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33上场嘉宾：Ming——播客《天才女友外出偷马》主播。
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本期和Ming聊得太愉快了，想要和大家分享！
从女足门将到跨界创作者，从“被动成长”到“主动绽放”，丽娜在这期播客里毫无保留地剖开了自己的人生：24年职业生涯里的隐忍与高光、退役后“碎掉又重组”的挣扎与觉醒、原生家庭与亲密关系中的拉扯与和解，还有对“被看见”“自我独立”“与恐惧共生”的深度思考。这不仅是一位退役运动员的转型故事，更是每个人在身份切换、自我探索中都能共情的成长经历。
戴上耳机，听丽娜聊聊那些“把自己拼起来”的时刻，或许你能在她的故事里，找到属于自己的勇气与光亮。
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【金句】
『在我没有拥有绝对能力的情况下，我会压抑我自己，但是比赛如果给了你机会，我就一定要做到最好』
『人看清楚自己‘我想要’的这个过程，就是一切转变的开始』
『我会有自己把自己拼起来的那个能力，但是拼完之后，我将会成为那个更棒的自己』
【本期战报】
上半场：
05:24 播客是救命稻草，说话和倾听都是表达
10:52 十四岁赚到的人生第一笔工资，给妈妈买内衣
14:18 选择踢球是为了逃离原生家庭
37:02 主动退出国家队的心理挣扎：外界评价、自我否定与唯一支持者刘妹
48:20 “我没有奥运奖牌的加持，退役后我能做什么？”
下半场：
50:03 参加《浪姐》的崩溃与自我和解
52:18 第一次精神独立的标志：不依赖她人
01:12:30 与情绪共生、与人共生、与过去的自己共生
01:18:15 人生选择动机的根本转变：出于爱出于心，而非恐惧
01:31:19 未来愿景：房车旅行、边走边录播客、创造想要的生活
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意）
如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！
【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
从相对单纯的球队退役走进社会，就像孩童第一次面对复杂的世界。但感谢你选择了阳光般的方式去传播属于自己的一份温暖，不论是用星球计划的形式帮助其他少年，还是用播客传递成长的信念。
从上下半场开播到现在的半年，我现场看了武汉在亚冠夺冠，在大学的普通生女足比赛拿最佳射手，在新学期新环境里继续努力训练，感觉自己正在和校园足球，也和丽娜一起成长——正如另外一条评论所言，是“进行时”，是“未完成时”。