上个月我经历了一个特别心动的时刻。 有一个我很多年以来就一直特别欣赏的作家、编剧、曾经的奇葩说BB king ，也是我认识的最生机勃勃的人，她在微博上说听咱们播客听得特别入心，并且“手举得高高地”说要一起录播客。 我们从让自己心动的文字，一路聊到电影、美食与生机勃勃的生日常。 果然是“你的心动遇见我的心动”了。 她说，咱们外出偷马播客就像一棵大树，让她可以顺着枝丫，认识很多闪闪发光的人。 注意，这里使用了“比喻”~ “一旦你开始用比喻形容一件事，那心动就开始了。” 本期节目是「有一种心动，叫绝对」的系列节目之一，感谢香奈儿对本期节目的特别支持。心动之所以能「绝对」，是因为它让你拥有让自己世界变得辽阔的能力，一段关系、一段旋律、一本书或者一座城市，都可以成为反复印证、持续回响的心动体验。 【找到我们】 🍠小红书@天才女友外出偷马 🍠我的小号@Ming吃夜草会肥 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 互动 心动对你是一瞬间，还是一个过程？你有没有过那种不是转瞬即逝，而是持续回响的心动？在听这期节目的时候，你会不会想到用比喻来形容什么事，或者形容谁呢？欢迎大家在评论区留言，分享你的最近的一次心动时刻，你会用什么样的比喻句来形容它呢～💗 时间点 02:36 "见闪电掠空而不觉一场空" 05:02 有“天命”的人也有烦恼：社保都闹不明白 13:46 “见好”，不是没看见黑暗，是看见了还愿意去见好 15:18 电影不是银幕上发生的事，是银幕和你之间产生的粘稠物 18:03 Ming小章鱼把触角伪装成了麦克风——提问就是心动的触角 28:18 你想不想拥有一种永恒的、为万事万物怦然心动的能力？ 45:01 "包办婚姻20年，终于自由恋爱了" 47:39 独立自主怎么就不能恋爱脑了？ 55:37 写作就像大雨淋头，很难站在雨里不淋湿自己 56:51 心动不是消费，是一种让世界开阔的能力 01:16:45 "爱这种能力，越用越多" 01:23:17 比喻就是赋魅，赋魅就是心动的开始 01:46:16 不是能量够了才行动，是行动了能量才够 01:51:16 “我的小饭桌，也是一种‘咖啡公社’” 01:59:58 悲观但兴致勃勃，这两件事能同时存在吗？ 提及 播客，《EP38 和成庆聊佛学.ppt：人生就是花大把时间执着，再瞬间解脱》 播客，《EP68 古典音乐，爱自己内在生命最好的方式|和中央音乐学院教授沈媛一起听音乐》 播客，《EP25 从郑钦文到阿加西：从「原生家庭」出走，是伟大网球运动员的宿命？》 视频，《【视频播客】为国宝级女演员当法语翻译，是什么体验？》 书，《见好》，柏邦妮 书，《有点福气》，柏邦妮 书，《梦是唯一的真实》，费里尼 书，《生命之盐》 书，《第一炉香》，张爱玲 书，《浮士德》，歌德 书，《天龙八部》，金庸 书，《大侠陈真》 书，《长安十二时辰》，马伯庸 书，《Open》，阿加西自传 书，《Eat Pray Love》，Elizabeth Gilbert 书，《All the Way to the River》，Elizabeth Gilbert 书，《Just Kids》，Patti Smith 书，《The Year of Magical Thinking》，Joan Didion 书，《The Tender Bar》，J. R. Moehringer 书，《Educated》，Tara Westover 书，《未经删节》，戴安娜·阿西尔 书，《暮色将尽》，戴安娜·阿西尔 书，《猫鱼》，陈冲 书，《Metaphors We Live By》，George Lakoff 书，《法兰西组曲》，伊莱娜·内米洛夫斯基 书，《流动的盛宴》，海明威 电视剧，《今生有你》 电视剧，《亲爱的仇敌》 电影，《飞驰人生2》 电视剧，《春夜》 电视剧，《密会》 电视剧，《请吃饭的漂亮姐姐》 电影，《末代皇帝》 电影，《太阳照常升起》 电影，《纽约的秋天》 电影，《将来的事》 电影，《天下无贼》 电影，《午夜巴黎》 综艺，《奇葩说》 专辑，《我去2000年》，朴树 歌曲，《Moon River》

你是否觉察过“你”和“身体”之间的关系？ 反正很长一段时间，我跟身体的关系基本是——它说话，我装没听见。 我时常会想：我的脑子会不会有时候在骗我？遇事不决的时候，身体会不会其实比脑子更知道答案？脑子想要的和身体告诉我的不一样的时候，我听谁的？身体给我的那些信号，会不会就是潜意识在说话？ 有一天我望向书柜，看到一本武志红老师十几年前写的书：《身体知道答案》。合着答案一直就在那儿等着我呢。 注意：本期开场有一段临时起意的“偷马故事会”，希望你喜欢~ 【找到我们】 🍠小红书@天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号： tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 互动 ❤️你身体的哪些部位会不自觉紧绷？通常什么情境下，身体会无意识紧绷？你读懂身体想要说的信号了吗？你上一次和身体好好对话，又是什么时候？欢迎在评论区留下你察觉紧绷和解除紧绷的体验，愿我们的头脑与身体，始终连接、流动？🐎 时间点 00:00 身体是真的，头脑是假的 04:16 43岁之后，阳气终于护不住了 05:33 喝滚茶的老先生：欲望大于生死 10:28 思维是个障碍，会破坏你和当下的连接 14:12 照镜子：思维很清晰，但那不是你 17:47 AI正在增强我们的自恋幻觉 20:40 头脑是暴君，身体是奴隶 29:36 接纳比改变重要 32:49 “门门课考第一，才允许自己活下去” 38:50 孤独+全能自恋+想象=三绝杀，关系是良药 41:31 不卷就能成功？ 47:52 随性不是不使劲，是与道同行 01:04:40 空就是无条件的爱 01:19:44 摸着肩膀，他摸到的是"恨" 01:25:22 脑子、身体、情感打架的时候，听谁的？ 提及 * 播客，《EP50 和武志红聊梦和潜意识：不断重复的梦，可能是你一生的隐喻》 * 播客，《EP63 和黄明哲聊《道德经》：有漏洞的人生，是和天地系统交换能量的入口》 * 播客，《EP58 马家辉：烂牌打好vs好牌打烂，你的人生是怎样的牌局？》 * 书，《身体知道答案》，武志红 * 书，《清醒地活》，迈克尔·辛格 * 书，《臣服实验》，迈克尔·辛格 * 书，《生命的重建》，露易丝·海 * 访谈节目，《十三邀》，许知远访谈王羽佳

在知道金靖也是「天才女友外出偷马」的“马友友”，我又惊喜又好奇。 喜的是什么自不必说；好奇的则是，透过她，我开始想：真实的、一个个活生生的“马友友”们，（内心）都长什么样？ 金靖无疑是个极有魅力的矛盾体，让她偶尔看上去，像一个“相反的人”。她会逗大家笑，又说自己“迷恋痛苦”；她好像很知道自己要什么，却又犹豫“努力是否会带来成功”。我们共享了许多类似的困惑，也期待在“活出自己”这条路上凶猛进化着。 刚刚上映的由金靖、章若楠主演的电影《想你了》，就是关于两个女孩“勇猛进化”的故事（我的一部分私人解读~）。金靖在电影里贡献出了既真又突破的演技，从影院出来，我只想说：好希望生命中有一位“汪美丽”！（我有！ 【找到我们】 🍠小红书@天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号： tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 互动 你的生命中也有一个像友情，像爱情，像妈妈，像女儿的“汪美丽”吗？你们相识在什么时候？她陪伴你走过了哪些生命历程？你上一次对她说：想你了，是什么时候？ 欢迎在评论区分享你和你的“汪美丽”的故事，也欢迎你邀请你的汪美丽一起听这期节目，说不定回复你这条故事的就是金靖哦~❤️ 时间轴 07:48 念念不忘，必有回响 10:53 喜欢上表演的那一刻，是喜欢上自己的那一刻 16:01 即兴第一课：放下逗笑别人的渴望，接受舞台上的"死亡" 18:47 相信命运会在你毫无准备时给你礼物 22:20 即兴之神降临 29:50 “把手从滚烫的炉子上拿下来就好，别追问为什么烫” 34:20 给老爸念一封信 55:46 “选择，就是你怎么解释这个世界” 01:08:16 表达愤怒和不满是错吗？ 01:24:49 人一定要越来越好吗？ 提及 播客，《和黄明哲聊《道德经》：有漏洞的人生，是和天地系统交换能量的入口 EP63》 播客，《吃，通向内心几乎所有问题的入口｜和整合营养师Tella聊食物、性和爱 EP67》 播客，《我如何瘦了20斤，并发现饥饿感或许是幻觉 | 和整合营养师Tella聊情绪性饮食 EP46》 播客，《脑科学黄翔：当大脑想做一件事，全世界都会让路 EP83》 播客，《沈奕斐：拼图式爱情时代：当性、亲密、承诺开始拆分|「追星和爱的变革」 EP82》 视频，《鲁豫对话金靖：什么是真正的自由》 视频，DV计划，《金靖：我决定向你道歉》

欢迎收听：「前额叶」女友外出偷「杏仁核」（「脑科学」主题限定更名中……） 本期开局就是暴击，因为你将听到脑科学专家、摸过7000+脑子的神经外科医生黄翔医生“哇塞的一天”，什么：5:30起床健身学习，之类的…… 黄翔医生，一位以自己作为方法实践“重塑大脑”的人。他认为：大脑可以锻炼和重塑，并且什么时候都不晚（只是会费劲点儿……）。所以—— 我们普通人该怎么通过重塑大脑，来实现愿望？ 前额叶不止该纳入择偶标准，还能测出轨概率？ 意识与无意识之海，在脑袋里分别在怎么运作？ 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 [9506b1d793c0673329df4df1b325a9a4.jpg] 互动 ❤️如果能向你的大脑无意识“下订单”，你会许下什么愿望？有什么具体的场景细节？愿望实现后的喜悦是直冲天灵盖的狂喜，还是平静愉悦？ 欢迎在评论区留下你的宇宙订单，大脑会立刻开始为我们运行的🧠还有机会收获黄翔医生的“大脑三部曲”📚 [image.png] 时间点 04:01 听书和看书，哪个效率更高？ 06:52 能写又能说，都是可以练的 11:36 世上没有高智商的孩子和低智商的孩子 13:50 你见过5:30的上海吗？ 16:17 人类大脑的 90% 都是无意识系统，它在自动帮你完成任务 22:44 怎么和无意识系统对话？ 28:21 如何驾驭情感脑和理性脑？（含显化方法（bushi 41:16 前额叶文学 43:04 光凭想，就能长肌肉？ 48:56 生命的宽度和长度，哪个更重要？ 53:18 30+还怎么重塑大脑？ 55:38 你什么时候，意志力最薄弱？ 01:01:50 认知改变，就不会自律疲劳 01:07:03 前额叶，是事业成功的秘诀？ 01:20:32 渣男渣女，也是大脑决定的？ 01:23:15 听到这里，请立刻拥抱人、树、猫30s，感受幸福产生 01:32:20 如何培养前额叶？ 01:36:27 限时更名：「前额叶」女友外出偷「杏仁核」 01:40:18 情绪内耗的大脑机制是什么？ 01:44:59 你头脑中的恐惧，是大脑对未来的预测，但不一定准 01:55:31 黄翔医生的“明知不可为而为之” 提及 书，《加油吧，大脑！》《大脑喜欢这样学》，黄翔 播客，《沈奕斐：拼图式爱情时代：当性、亲密、承诺开始拆分|「追星和爱的变革」EP82 》 视频播客，《对谈沈奕斐：钱在哪里，爱在哪里？》 [image.png]

【偷马高考·语文卷】 以下选项，你认为哪些才算得上“爱”？（多选题） 1. 追星之爱 2. . 生理性喜欢 3. . 柏拉图之爱 4. . 虚拟恋人（AI、乙游）之爱 5. . 中世纪骑士对贵族女性的爱 6. . 圣斗士星矢对雅典娜的爱 7. . 长期亲密关系之爱 8. . 王菲和谢霆锋 9. . 一起养老的闺蜜之爱 欢迎在评论区留下你的答案和为什么，再跟随本期节目，逐一探索“爱的本质”，和未来我们或许会迎来怎样的爱与关系。 今天我把刚刚结束6年“追星研究”的沈奕斐老师，给“偷”来了，带着这本近500页的、亮闪闪的新书《不止追星》。 同样亮闪闪的，还有沈老师看着我的眼睛。幸好这期专门录制了视频播客，沈老师所有的专注、热情和感染力，同样传递给你。 这是一本说“追星”的书，又远不止追星：爱的本质，不确定时代下的新型关系，以及在不远的未来，我们对爱情的需要，能否被拆分和替代？ 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 [5800cab4cd5eeb315042102fd716c5ed.jpg] 互动 ❤️为什么人会对一个不认识自己、关系完全不对等，甚至未必回应自己的“人”投入如此强烈的情感？有过追星经验的人，在现实中会是个更好的恋人吗？未来的爱、性和婚姻会分离吗？浪漫爱会成为一种奢侈品吗？ 欢迎在评论区留言，沈奕斐老师为马友友们准备了《不止追星》精装本📚 活动预告 6月11日，沈奕斐老师将携新作《不止追星：数字时代爱的变革》与吴小英、马春华、李洁三位国内婚姻家庭与性别社会学研究的资深学者，做客北京红楼公共藏书楼。感兴趣的马友友可以报名参与，或者预约直播观看🐎 时间轴 04:26 钱在哪里，爱在哪里 07:59 追星是唯一的确定性 14:35 追星是纯粹傻乐，和商老师？哼哼 19:09 李钟硕的那滴泪，我从此入坑 24:40 打投、签到、买PB，沈老师都干过 34:21 追星之爱，是一种单向的柏拉图的爱吗？爱是自我的扩张 40:17 真实？虚幻？重要吗 44:58 性、亲密、承诺，一定要放在一个人身上吗？ 49:36 追星是谈恋爱，是不想谈吗？ 53:53 每一代人有自己的ROI 57:56 占有的私人性和公共性 01:04:31 骑士之爱 01:08:04拼图化情感 01:15:37 我和商老师已经“吵架自由” 01:23:24 治愈型关系不能治愈关系 01:26:58 生命合伙人 01:33:49 AI、孤独与婚姻 01:41:14 阿凡达之恋 提及 书，《不止追星》，沈奕斐 音频节目，《非正常关系》，曹雪敏，看理想APP [alt text]

依恋类型到底是什么？ 回避型，回避的到底是什么？焦虑型，焦虑的又是什么？安全型是不是跟大熊猫一样珍贵少见？ 我们又是否可以逆天改命般地“校准依恋系统”，实践一种自己从未见过的模式？靠许愿吗？ “以自己作为方法女性心理学家”系列，再次请来张婍老师，一个成功为自己“逆天改命”、从回避型逐渐调试成安全型的优秀恋爱选手，来手把手教大家谈恋爱。 本期含大量实操方案，包括但不限于：如何多谈恋爱、如何掌握暧昧阶段的主动权、什么阶段适合确立关系、什么局面应该及时止损、焦虑的退出机制…… 如果觉得“学到了点什么”，请尽情去实践，别忘了回来评论区反馈你的成果收获哦❤️ 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 [image.png] 互动 🖋此刻拿出纸笔或者打开备忘录，写下这个问题：我想成为一个怎样的爱人？ 你最渴望拥有什么品质？为什么？你成为你理想中“好的爱人”了吗？ 今天有哪些恋爱心法和技巧，让你醍醐灌顶，决定立刻实践？ 欢迎在评论区留下好好爱人和被爱的体验，祝我们都会爱、去爱❤️ 时间轴 01:41 语言是一种能量 10:47 安全型依恋竟然是大多数？ 16:01 你身上可能运行两套依恋系统 19:00 安全感是一种信念系统 30:45 我无法渴望一件不曾拥有的体验 34:43 为什么焦虑和回避总是互相吸引？ 40:07 你头脑里的假设，可能永远不会发生 52:40 听众投稿1：如果对方总是进两步退一步，我应该放弃吗？ 01:03:02 听众投稿2：暧昧期，我能感受到ta的好感，但ta从来不主动，为什么？ 01:15:19 认知、行为、情绪改为一个，另外两个也会随之改变 01:26:09 写下来“我想成为一个什么样的爱人” 01:33:46 听众投稿3：断崖式分手后，怎么自救？ 01:43:52 好的缘分，到底长什么样？ 01:49:06 听众投稿4：情感、时间付出不对等，怎么平衡？ 提及 播客，《EP55 当一个心理学家认为，恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱情」》 播客，《EP57 和张婍聊「亲密关系中的自我成长」：既然本自具足，为什么还需要爱情？》 播客，《EP77 和心理学家逐帧拆解《危险关系》：你一切的美好品质，都是他们的狩猎目标》 小红书，艺蓝的小世界 [alt text]

当“学完”4个G的PUA课件，我整个人都不好了。 [image.png] 这期播客是久违的“欢乐二打一”： 任梦瑶：《危险关系》编剧之一，“罗梁”最严厉的母亲； 于悦：中国政法大学心理学系副教授，著有《亲密关系中的隐蔽人格》，一个搞不清“爱”是什么的亲密关系研究者。歌手。 我们的观点立场，跟随各自的性别、职业、经历、身份和关注点不同，不断变换位置，场面一度陷入混乱……但在结尾处，意外迎来了人间大爱华点，听到那里，请务必给“歌手”于悦打call。 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 [b4977bd5964bde92d510a4b8a7354750.jpg] 互动 ❤️在关系里，“爱不爱”重要吗？你能接受在感情里使用“技术”吗？亲密、激情和承诺是不可能三角，还是可以达成的动态平衡？你是怎么维系它们的此消彼长？ 欢迎在评论区激情开麦🐎 时间轴 04:06 “我好奇，一个人怎么会变成这样的” 12:54 “进挪”发生在生活里，会是什么样？ 15:28 真心可以被模仿吗？ 22:45 令人“毛骨悚然”的两通电话 24:02 “他必须把女人不当人” 31:09 生殖焦虑 41:16 PUA的江湖派系林立，谁都想当那个王 48:43 “我哪儿知道那些坏蛋在想什么！” 57:41 一套逻辑，两套话术 01:02:03 我喜欢的是这个人，还是他对我使用的技术？ 01:04:43 破碎感、唯一独特、间歇性消失的三驾马车 01:11:04 当行动产生，我需要自我合理化 01:17:04 贬低，也是拉进距离的方式 01:23:15 把你推下悬崖，我就能拯救你 01:28:43 如果我爱他多一点，我们的关系还能平等吗？ 01:34:06 学心理学会影响“爱人”吗？ 01:42:16 如何逃离对方给你设置的“框架” 01:48:50 承诺、激情、亲密，是不可能三角吗？ 01:52:29 有些台词，用北京话念出来就不是那么回事了…… 01:55:29 你怎么看待在亲密关系中使用技巧？ 02:01:29 看金庸长大的80后顺直男的审美趣味 02:08:02 勇敢地接近自己的脆弱 02:11:48 关系的灰度 02:23:22 外出偷马首场线下演唱会 提及 书，《把妹达人》 书，《真相》 剧，《危险关系》

《庄子》是经济下行时期，当代人的备用路径吗？ 集体叙事（社会规训、权力结构）和个人叙事（天性、本心）之间的矛盾，《庄子》是如何回应的？ 在和黄明哲老师聊《道德经》的时候，他说：每部经典都有一个「问题域」。《金刚经》是“如何安身立命”，《易经》是“如何决策”，《黄帝内经》是“身心整合系统”。 《庄子》，则是：生而为人，我们究竟应该活成什么样子？又该如何保存自己的天性本心。 这期金句太多了！我会整理在「天才女友外出偷马」的小红书，你也可以在评论区留言让你鸡皮疙瘩/醍醐灌顶/发出老钱笑的段落，会随机掉落一位黄老师哦。 更新：应评论区热烈召唤，黄老师分享出自己的「阳的歌单」☀️👇🏻这是其中一页，完整歌单，欢迎移步「天才女友外出偷马」小红书查收哈❤️ [50b98289d8db01d27fdfdd2bbe80106e.png] 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 [image.png] 互动 🐎灵魂拷问，左手是得道，进入空明无比的境界；右手是一个亿，你会要左手还是右手呢？ 达到了生存的基本线，你真的会去追求你人生的境界吗？如果会，那么你想要的境界又是什么呢？ 欢迎在评论区留下你灵魂的选择❤️ 时间轴 03:41 马斯克是鬼扯：按照自己的爱好生活，是极其痛苦的一件事 04:41 在线教学如何老钱笑 05:59 女生比男生更能自得其乐 07:34 拒绝噪音，回归常识，找寻天籁 10:45 聊庄子我特别怕 12:22 左手得道，右手一个亿，你怎么选？ 15:48 庄子在中国，一直是大家的一个备用路径 18:18 让宇宙的风吹过空洞 23:38 社会规训，是一个中性词 34:27 你有一件完全由自己的事情吗？ 37:29 和黄明哲一起听音乐 45:15 我们误把思维的快感，当做生命力 48:23 气：有情之地风水都好 51:01 人不是时时刻刻都需要快乐 54:21 人总要做一阵子“耗材”的 56:28 又唱上了 01:04:56 情深不寿 01:10:33 “得到了条件，却失去了结果” 01:15:34 如果这份爱情不能容纳你的追求 01:18:55 有情不累 01:22:23 你能不能努力放下努力呢？ 01:26:54 社会规训，让你时时刻刻纠结在得失吉凶中 01:31:21 试试把菩萨当成一位你的好朋友 01:37:09 不要预定人生是有意义的 01:43:08 无时不在枷锁中 01:46:59 听到这里的朋友们有福了 提及 播客，和黄明哲聊《道德经》：有漏洞的人生，是和天地系统交换能量的入口 EP63 播客，《古典音乐，爱自己内在生命最好的方式 | 中央音乐学院教授沈媛一起听音乐 EP68》 播客，《爱欲与渴望最浓烈的一刻，你会听哪支古典音乐？|和沈媛一起听古典音乐 EP71》 音乐，《乌兰巴托的夜》 音乐，《EMMANUEL》 [alt text]

在提升生命力、感受力、创造力这条路上“狂奔”的我，终于迎来了第一颗“绊脚石”。 在“皮肤的感受力”这件事上，我好像，一直只有，“钝感力”？我俩之间始终缺了一点信号，什么黏腻、清爽、厚重、油润、冰淇淋触感、一秒化开……都很难在我皮肤的感知体系上建立概念。 然后老天就派了Freya来点化我。 中科院化学博士、欧莱雅集团产品研发，看到春花只会想到花青素能抗氧化，看到太阳会想象紫外线会如何“繁殖”自由基（aka 衰老元凶）的estj理工科直女。 然而我见到她的第一个问题却相当“搞事情”：你怎么看‘3000块钱的玻色因是割我韭菜，100 块钱的玻色因面霜我顶礼膜拜’？ 感谢新一代赫莲娜「白绷带」对本期节目的支持。 【找到我们】 🍠小红书@天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancainvyou_gg 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 互动 你也有过一觉醒来看到镜子中没有光彩的自己吗？你会感觉：这不是我，这也不是我希望成为的我。 是怎么样的最后一根稻草，压垮了你从内到外的光彩？你后来逐渐靠近那个“期待的我”了吗？ 时间轴 04:21 本台第一位estj嘉宾 11:53 护肤，就是每天爱自己三遍 15:42 如何感受一kuai护肤品（跟练版） 24:38 真·护肤小白的提问 33:35 3000块钱的玻色因是割我韭菜，100块钱的玻色因面霜我顶礼膜拜？ 35:13 抗衰成分谁最牛？ 38:12 抗糖 40:32 防晒 41:43 浓度高达99%？！ 44:00 ”成分党“的进阶路 52:53 重回25岁，想给自己什么护肤建议？ 55:11 化学分子式里，是确定性 57:01 热爱，是一种生理性冲动 01:03:53 拓展全部可能性的边界 01:09:28 人是活瞬间还是一辈子？ 01:17:28 把法国老头搞崩溃的“搓泥” 01:22:16 女性的内在支撑

今天只聊两件事：拉片式拆解《危险关系》中的顶级PUA话术、逻辑和目的，以及，如何破局。 ❗️❗️没看过剧的朋友，也完全不影响收听❗️❗️ 本期嘉宾是把“谈甜甜的恋爱”作为活着的动力的张婍老师（这个人选是不是再合适不过了），就像她说的：这样的拆解，对我们这些依然渴望连接、渴望爱的普通人，是一个很好的提示和自我觉察。看懂人性的幽微，尊重生命力感受，才能建立健康的关系和爱。 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 [ca97912ecaca1475ee450c8f5dc8c6cb.jpg] 互动 你陷入过让你感到“生命力持续陷落”的关系吗？你是怎么察觉到的？后来有没有成功的摆脱呢？在这个过程中，你身边的什么系统支持了你？ 🐎欢迎在评论区或者是我们的小红书「天才女友外出偷马」的后台分享你的故事。就像张婍老师说的，“被盯上”并非我们弱小，而是我们足够美好、善良、强大❤️ 时间点 02:37 什么？张婍老师也遇到过杀猪盘？ 09:52 提升吸引力让ta更爱自己，就算“操控”吗？ 14:07 第1集：不要走进他人构建的叙述框架 27:39 第3集：你一切美好的的品质，都是他们的狩猎目标 37:42 大脑无法接受一个随机“失去”的打击 39:46 第4集：种心锚 48:50 听众来稿：以生命力状态来评估关系 52:41 第5集：你会被一个主动暴露脆弱的人吸引吗？ 01:01:29 第7集：真正能拯救你的，只有你自己 01:09:40 第11集：全是知识点 01:24:08 依赖、依恋、喜欢和爱，分得清吗？ 01:26:31 真正爱你的人，会给你时间 01:29:07 最后一个问题：爱过吗？ 01:36:50 NPD和反社会 01:39:35 第15&16集：警惕那个永远的受害者 01:45:40 第17集：面对“贬低”，我们可以做什么？ 01:49:44 第18集：不要自证，不要自证，不要自证 01:58:52 第18集：永远不要切断自己的支持系统 02:07:36 冷静下来，做一个观察者 02:10:41 第22集：不要试图反杀，离开NPD就是成功 02:22:04 活在具体的世界与关系里，创造你想要的生活 提及 剧集，《危险关系》 [alt text]

我在一家攀岩馆里，唤醒了沉睡了一整个冬天的生命力。 看着那些在抱石墙上舒展的美好身体，澎湃的生命力仿佛也顺着这些彩色弯折的线路，涌现到我跟前。 这一切无不让我想到七堇年和她的新书，《巧克力与佛》。 小七说：“攀岩，是一种返祖的乐趣”，而有了攀岩的35岁，“才真正进入和自己的生命的甜蜜期”。 所以我好奇，她现在是如何在甜蜜地活着？体验过极限运动的浓度与烈度之后，她要如何处理日常生活的温吞与暧昧？ 于是就有了今天的节目。 本期节目是与香奈儿 J12 腕表联合呈现的「去时间里，韧性而行」系列节目之一。 我特别喜欢这次香奈儿J12 腕表的 slogan：IN THE GREATEST STRENGTH LIES SOFTNESS，刚之极致，柔蕴其中，和它两支全新演绎的广告片，尤其是吉赛尔·邦辰出镜的这支，仿佛能从风与帆中感受到定和静的力量。而J12腕表通体黑色却极致温润、细腻、柔和的精密，正是这种刚柔交汇的精神表达。 我和七堇年从聊创作和运动，到生活中解不开超市塑料袋的急躁，聊攀岩如何让她开始享受失败及体会自我的渺小，我们谈及一个个臣服的时刻，一个个被「柔」包裹和接住的瞬间，仿佛是在一次次触及到生命中更伟大的力量。 【找到我们】 🍠小红书@天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancainvyou_gg 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 互动 ❤️感谢香奈儿J12腕表邀请我们参与此次企划#去时间里，韧性而行# 🐎极致浓烈满足 vs 平静愉悦细水长流，你会怎么选？这两者能在我们的生命里得到平衡吗？你又如何看待人生剧本的偶然性与不可写就？ 欢迎在评论区留言，走心评论将有机会收到七堇年签名版新书《巧克力与佛》🎁 时间轴 03:53 综奶酪三明治与恰巴塔，你会怎么选？ 16:46 生活本身是含糊无常的混沌体 25:36 成为大人的你，愧对18岁的自己吗？ 29:37 人是自我实现的预言 33:31 解不开超市塑料袋，我会急火攻心 42:46 重新学会处理失败和恐惧 58:47 温柔与示弱，也是力量 01:09:16 关系里不是所有问题都能被解决，不要执着于「聊开」 01:15:23 “和俞敏洪直播完，妈妈给我写了五千字小作文，我崩溃大哭” 01:26:14 温柔是包容、从容，请多包容这个“老己” 01:35:30 写作、新概念、郭敬明，都是偶然 01:55:21 IN THE GREATEST STRENGTH LIES SOFTNESS 02:08:07 自我，是渺小的神 02:17:04 这是弹琴的手，写作的手，攀岩的手 提及 书，《巧克力与佛》，七堇年 电影，《Free Solo》

张爱玲说：像我们这样生长在都市文化中的人，总是先看见海的图画，后看见海；先读到爱情小说，后知道爱；我们对于生活的体会往往是第二轮的。 我最近就差点过上了张爱玲笔下的“二手生活”。 起因是一碗冬寒菜粥。当我捧着这碗热腾腾、米粒都熬出油光的粥，却怎么也品不出菜场大姐说的那种“舒坦”和“特别”的时候——我下意识想打开小红书，想看看别人都怎么形容冬寒菜。 于是，就有了这一期久违的free podacasting。 时隔一年的「一千零一夜」，谢谢各位“国王”的“不杀之恩”。 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 互动 📚你有过被“二手感知”污染的体验吗？去旅行目的地前的小红书攻略？去餐厅点菜前看探店点评？仅电影院前熟读影评打分？它们都在制造怎样的感官隔绝和情感落差？ 而你又知道，有什么体验、感受，是绝对属于你的吗？哪一次outsider视角，给了你前所未有的感官抵达？ 欢迎在评论区留下你原生的、一手的感受，因为那是我们存在过、活着的证明。❤️ 时间点 01:29 在菜市场，我看见了“表达欲”的形状 02:46 虚室生白 04:35 你知道你的感受，有多少是原生的，有多少又是被污染的？ 09:43 我活着，和你活着，有什么区别？ 12:31 珍惜每一次当outsider的体验，因为它只有一次 16:48 在冰块的世界，遇见河流 提及 播客，《在冰块的世界里，遇见河流》， 播客，《和黄明哲聊<道德经>：有漏洞的人生，是和天地系统交换能量的入口 EP63》 播客，《和成庆聊佛学.ppt：人生就是花大把时间执着，再瞬间解脱》， 视频，《记一届“堪比春晚”的时装周……》，天才女友GG [alt text]

“不爱了，为什么”和“不爱了，怎么办”，你更关心哪个？ 这是去年冬天，我和雪敏在她的新书《我们为什么不爱了：走出亲密内耗》北京见面会现场的对谈。面对“不爱了，为什么”和“不爱了，怎么办”的提问，更多人的答案是：不爱了，怎么办。 我想，即使在这样一个似乎“不敢爱”的时代，爱依然是一种本能，让我们忍不住渴望、靠近。 雪敏还“贴心”地设置了供情侣共同思考的关于出轨、自由、婚姻的若干问题，也不妨也发给你的伴侣一起来聊聊看~ 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 花絮 第一次见到了这么多“活生生”的马友友❤️ [image.png] 上：从山东带着妈妈和孩子一路开车过来的马友友，和她超厉害的笔记 [01e0e647e3abc4aebd459df677e1b49f.jpg] [image.png] 图：听友发来长信和书法作品，分享了他的人生故事 福利 雪敏说：不爱了，从失去好奇心开始。那我们不妨用一个「探索性提问」开始，一次次重启对彼此的好奇心❤️ 🎤请在今天结束前，向你的爱人、家人或朋友提问：你今天过得怎么样，同时也向ta们分享你今天过得怎么样~评论区留言How's your day，将有机会获得雪敏新 书《我们为什么不爱了：走出亲密内耗》🎁 [alt text] 时间点 03:49 “不爱了，为什么”和“不爱了，怎么办”，你更关心哪个？ 06:51 自尊本质是一种感觉 14:44 什么是你的爱的自动程序？ 18:04 上头的本质是创伤吸引？ 27:15 如何改写我们爱的自动程序 39:01 势均力敌的权力结构，比浓烈的爱，更重要 45:07 爱得不平等还是不平衡？ 50:31 不怕背叛才能收获平等和忠诚 01:01:40 爱在好奇中成长 01:08:23 如何提「探索性问题」 01:10:54 爱是救赎，也是意义 提及 书，《我们为什么不爱了：走出亲密内耗》，曹雪敏 购买链接👉🏻：https://j.youzan.com/s7kEf_ [alt text]

想要邀请方舟来，是在读到她为新书《占有》写的这句话的时候—— 我觉得面对事业、两性、亲情、时代、自我，我可能都活错了。 活错了，这几个字分量太重了，以至于我第一次看到就陷入了沉思。 我的人生到目前为止，活对了吗？什么样的人生算活对了？什么样的又是活错了？ 方舟是怎么意识到她的人生可能活错了呢？意识到之后，接下来怎么活？ 方舟用了5年、一本书的方式回应了这个问题。 因为她说：不回应，就没有办法理直气壮地生活下去。 祝大家元宵节快乐❤️ 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 [69a0b3682ff735cd4f6d3bb7e7e759f6.jpg] 福利 直至今日，你觉得自己是活对了还是活错了？有没有哪一刻想：我的人生还要不要继续这样活？我想活出怎样的人生？你有不借助外力就让起来快乐起来的能力吗？ 但无论活错与否，从此刻起去接近、抵达真实的自己，把本心和天性活出来，从来都不晚。It' s never too late。 🎁本期走心评论将收获方舟的新书《占有》亲签版，看她如何活错与活对。 时间点 02:03 “不知情权”才是奢侈品，要理直气壮地保持“无知”【含黄金走势预测（bushi 06:59 当回报落空，我在他们的文字里读到怨恨 10:27 13岁讨薪，才懂文学和饥饿是同时存在的 17:39 中国式家庭，妈妈比爸爸更鼓励女儿的野心 25:40 “活错了”成为一个我不能忽略的巨大声音 36:58 表达是我的复健，一种伸展运动 46:23 承认渴望被爱又没什么好羞耻的 47:59 你有不借助外力就让自己快乐的能力吗？ 49:44 我们常常把奖赏误以为快乐 53:17 写作是出卖，出卖自己，也出卖爱你的人 58:18 重活一遍，我还会犯同样的错误吗？ 01:04:39 我有一种根深蒂固的不自信 01:11:19 我从小就在等自己泯然众人 01:20:51 要更珍惜自己骄傲和自信的时刻 01:25:28 请在评论区不合理地赞美自己 01:27:40 我已经习惯当把客体化当成一种训练 01:32:29 对于沉默，我有特别强烈的恐惧 01:36:53 明明都活对了，怎么就活错了呢？ 01:40:58 向往杜拉斯式失控人生，却连 Tinder 都不敢刷 01:49:13 一封情书 01:59:11 渴望被占有 02:08:29 母女关系就是拉皮筋，谁先松手谁就伤了对方 02:26:53 春天来了，我生命当中的黑暗也奇迹般地退散了 提及 书，《占有》，蒋方舟，购买链接👉🏻：《占有》亲签版 [alt text]

值此「天才女友外出偷马」本命年到来之际，邀请马友友们自带瓜子花生砂糖橘，参加老友们的新年茶话会。 今天的老友是Tasha，先锋时装文化社群蕾虎 LABELHOOD 的联合创始人，也是我们最早几期的嘉宾。 前阵子蕾虎举办了它艺术节10周年20季的展览活动，我俩走在苏州河边看夕阳，我问她：“你记得你说，想做一间给设计师精神上的莎士比亚书店吗？”。 她当然记得。我说我好像忽然更懂了一些，因为我也想用播客，做一片“精神养马场”。🐎 岁末年初，你对过去的2025有什么感想，以及对新的2026有何种期待，又希望在我们的“精神养马场”完成怎样的奔跑和成长？期待在评论区看到你的留言~ 那接下来，在马年一起外出偷马❤️ 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 [image.png] 福利 在生活、事业与关系中，你更像一个创作者还是支持者？你在这些角色中，感受到了怎样的满足与快乐？你有想过换一个“角色”活一活吗？ 欢迎在评论区分享你的人生角色分工，我是“支持者”我先说🙋🏻♀️，走心评论将有机会收到蕾虎「Red to Go」新年小红帽一顶🎁 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 [image.png] 时间轴 02:50 成语接龙：你都知道哪些马年成语？ 08:15 Ming最近又开始读庄子，所以黄明哲老师什么时候返场？ 11:12 商业互吹part 18:47 GG这一年过得怎么样？（硬cue一下流程 24:33 Gay of China，你们知道是谁吗？ 34:32 原来Ming是一个电源插排 42:08 你见过五彩斑斓的蓝吗？（谢天谢地，终于聊了些正经的 49:10 善良、正直是一个上线？ 54:11 阅读理解（30分）：“带着情感的绿是不一样的绿”，是什么意思？ 01:02:47 都快去关注「热水」（据悉，截止节目上线，热水爱国老师已经重新出山了！ 01:15:55 -我们的26年会好吗？-会！ 提及 播客，《蕾虎创始人Tasha：为时装设计师造「精神莎士比亚书店」EP3》👉🏻：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65b848b3781cd490335d27fa 播客，《丁乃竺，如果没有遇见赖声川，我可能不会结婚 EP64》👉🏻：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69252e84a24d71ca48250b1c [alt text]