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0【百人团|高能量中女的“续航魔法”: MBA 打底，副业加速，跑遍山海心不慌】
主播：大毛 |已婚已孕中女
嘉宾：大林子|未婚未孕中女|MBAer|沙13女A选手|
剪辑：KK
BGM:Keep it Real （Bensound）
本期为线上录制，音效欠佳，且有些许延迟或音轨重合的情况，请大家多多谅解
我们不代表任何人，仅仅是分享自身经历及想法.
关键词： MBA|中女|亚沙赛女A|越野跑|马拉松|焦虑|与身体对话|多元选择|兴趣|拒绝内耗|独立人格|男人|亲密关系|小孩|副业|身份认同|搞钱|转型|课题分离
【写在前面的话】
这次匆匆回蓉，见到多年未见的闺蜜大林子，她的转变格外动人 —— 成熟里透着鲜活朝气，这就是 “中女” 独有的魅力！谢谢她带我走进西南F4的MBA 圈的超强外联部，听他们聊起并肩征战亚沙赛的故事，仿佛为我推开了一扇全新的认知大门。我总好奇 “人为何会对跑步上瘾？” 此刻总算恍然，答案不过八字：“掌控人生、悦纳自我”。
无论你目前几岁，是否在攻读 MBA、试着跳出舒适圈，还是跨界搞副业、跑马拉松、挑战越野赛，亦或是摸索 work-life 平衡的门道，我们不聊 “完美模板”，更不会说教姐妹们 “应该” 怎样，只想实打实唠唠我们亲身走过的路。只盼咱们都能尽早活成独立的自己：通透坦荡，不纠结、不内耗。做不做高能量中女从不是必选题，最终能回归内心的恬静自在就够了。中女的成熟，本就是能在多重角色里游刃有余、处变不惊。而最扎心的真相是：日子到最后，拼的都是 “体力”，所以保重身体，才是一切的前提！最后再次感谢大林子的配合，赶完饭局赶播客局! 喜欢她的话，欢迎给我们留言/订阅/转发哦~❤
【时间轴】
00:41-02:48 中女≠年龄标签，高能量的两种打开方式
02:48-11:46 从30 岁焦虑低谷，到 MBA + 跑步的人生逆袭
11:47-29:45 沙漠70km 越野挑战！女A选手的热血与蜕变
29:46-38:59 跑步即修行：中年人掌控生活的底层逻辑
39:00-46:00不光为了搞钱！高能量中女的 “自我扩容” 密码
46:01-52:30 未婚中女真心话：冻卵、爱情与不将就的人生
52:31-59:50 续航指南：中女四保 + 多元支持系统，拒绝内耗
【这是什么？】
亚沙赛：亚沙赛即亚太地区商学院沙漠挑战赛，是面向全球商学院学子及校友的户外竞技赛事，赛事要求参赛团队三天内完成约 70 公里沙漠徒步越野，穿越复杂地形，考验体能、协作与规划能力；同时也是商学院交流平台，以 MBA 学员、企业家为主要群体，衍生出 “沙友文化”，兼具竞技性与社交价值。首届赛事于2012年在内蒙古阿拉善盟腾格里沙漠举行。截至2025年，已连续成功举办十四届，参与院校达150余所，直接参与赛事人员近3万人，影响覆盖亚太地区100万以上商学院群体，成为亚太地区商学院顶级赛事之一，也被誉为商学院的“第二课堂”。
《悉达多》：赫尔曼・黑塞的《悉达多》是一部探讨自我觉醒与生命真谛的哲理小说，讲述古印度贵族青年悉达多为追寻觉悟，先后脱离婆罗门身份、苦修沙门、沉沦世俗，最终在河边从流水的永恒与统一中领悟生命本质的历程。小说以诗意笔触浓缩人生求索，核心传达 “觉悟需亲历生命全貌，无法由他人教导” 的哲思，借河流等意象映照对自我与真理的追寻。
厚雪长波: |对话段永平：做自己能够喜欢的事情很重要
【充电小金句】
- 上坡要努力，下坡要开心！
- 跑步的魅力其实是在掌控你自己能掌控的，并且获取你生活当中弥足珍贵的成就感。
- 人要在有的选的时候大胆做出选择，当身处被动和焦虑下做决定时，大概率会是不尽如人意的。
- 男人是一个美好的存在，但他不是人生的一个必选项。
- 中女续航有“四保”：保持清醒认知、保有充实内核、保留多元选择、保证生活品质。
- 保持清醒认知核心：不被外界标准（如年龄焦虑、他人期待）绑架，清晰认知自我需求、优势与人生方向。时刻保有自己的独立思考和优先级排序，避免盲目跟风决策。
- 保有充实内核核心：拒绝精神空虚，通过内在成长（如学习、兴趣、自我反思）构建稳定的精神支撑。实践指向：例如坚持阅读、培养专业技能、发展爱好，让生活有内容、精神有寄托。
- 保留多元选择核心：不把人生“逼到死角”，在职业、生活方式、情感等层面，预留可调整、可切换的空间。实践指向：例如不放弃职场竞争力、不排斥新的生活可能，避免因“唯一选择”陷入被动。
- 保证生活品质核心：不将就、不敷衍，在能力范围内，让生活有细节、有质感，兼顾实用与精神满足。 实践指向：例如合理规划消费、注重生活环境整理、关注身心健康，让日子“过得舒服、活得体面”。
