1237
21新年快乐！这期开头有给听友们的新年祝福🥰。
这期我邀请到了 Yingke——一位专注于神经系统科普的作者、是疗愈诗与人生教练，同时也是高敏感、ADHD神经多元人。
她坚信-- 神经系统的知识应该被纳入九年义务教育。
为了‘治愈’自己的焦虑/惊恐/幽闭空间恐惧/功能性冻结/burnout，花了几年时间研究神经系统疗愈的原理/方法/技巧。
在这期对谈中，我们围绕「被 trigger （激惹）的时刻」「身体如何储存童年经验」「为什么光靠理解无法改变行为」展开，聊到多重迷走神经理论、颖轲的老师Gabor Maté （著名的医生、创伤研究专家、心理学家）的慈悲探寻、Playfight（玩架）这样的身体取向练习，以及神经系统容量、边界、愤怒等常被误解却极其重要的体验。我们不断回到一个核心视角：改变不是发生在头脑里，而是发生在身体里——
State before stories — 状态先于故事。我们的生理状态（State）先于我们头脑中的故事（Stories），并且往往决定了我们如何看待世界和自己。
我们还说到嫉妒、与他人对比，在优绩主义影响下的各种比较、焦虑，「学霸」们不允许自己平庸的困境，都可以被一个认知和咒语打破。收听愉快！
｜本期嘉宾｜
颖轲，一位集辣妹子与好汉为一身的咨询诗，深深扎根大地的创伤疗愈和生命教练。小红书：Yingke身体为本咨询诗
公众号：Wildering生命力复兴
微信：Rainforest_wayfinder
｜本期内容时间线｜
2:00 欢迎Yingke：「咨询诗」这个头衔怎么来的？
4:15 是什么让Yingke走向神经系统科普和healing疗愈行业的？
6:00 大多数人都曾认为自己有一个“快乐的童年”
8:15 Gabor Maté 如何戳穿“我有一个正常的快乐的童年”这个假象？
13:00 Yingke的c-ptsd的表现是什么？
16:35 已经意识到自己有c-ptsd了，那怎么办？第一步做什么？
23:25 用人话解释：人的神经系统是怎么运作的？
28:30 多重迷走神经理论在针对冻结状态（抑郁、解离、拖延等）与传统精神科/心理学 有完全相反的治疗思路
31:00 神经系统从红色（冻结状态）到黄色（战斗、逃跑）或橙色（讨好）的状态，会是什么样的？
34:45 身体安全感重塑，可以从哪里开始做起？
39:00 高敏感/adhd神经多元人更容易有创伤吗？
42:00 更敏感的人做神经系统、身体扩容疗愈会更有优势吗？
45:15 敏感善良的人总是太容易理解他人？怎么破？
50:08 状态先于故事，如何通过调节身体状态来影响大脑的认知？
55:20 张春： 很多心理问题都是「语言问题」
57:00 “学霸”或者说在优绩主义影响下现代人的困境：不允许自己平庸
61:10 破除嫉妒和对比： 这个世界上大多数人都在担心自己不够好
63:00 重新理解“嫉妒”这个情绪：神经系统的不同状态会影响你如何感受嫉妒
每个你觉得特别厉害的人，都是as fucked up as you are
｜本期主播/剪辑/制作｜
Linmin郑林敏 Life Coach 共创式生命教练
ENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈
我最近正在开放特别 offer，帮助你在金钱、个人成长、自我实现、深度关系以及内在自由之间找到新的可能性。请加微信：jaymina （备注：coaching）了解。
提到的书和相关内容：
Your Body is Your Brain: Leverage Your Somatic Intelligence …，作者是 Amanda Blake。）翻译：运用/唤醒/调动你的身体体感智能/智慧
展开讲讲：与张春聊心声特辑——堂堂正正做一个身弱之人
在这期节目里，颖轲提到了她的21天神经系统安全感训练营 ——一个以身体为核心、结合神经科学和自我调节练习的课程。
学员们反馈：
“终于能把学到的道理落到身上，感受到真正的自我关怀和安全。”
“在压力下不再失控，身体也能放松。”
这里没有速成法，只有慢而稳、可落地的练习，让你逐步重建对自己身心的信任与安全感。
如果你希望在日常生活中更平稳、自在地回到自己，这次训练营或许正是你的起点。欢迎联系她！微信：rainforest_wayfinder