2025幸存者来信

🌱【一颗种子】

欢迎来到《新造的人sis》。

在这档播客的第一期，我们想来聊聊2025年。

2025年对我们来说，是很难很难的一年，但也是很好很好的一年。

我们在这一年因为不同的事情一起经历了某种共通的幻灭和崩塌，因此常常穿梭在疼痛、愤怒、疑惑、懊悔、失望甚至绝望之中，像溺水、像被布蒙住、像置身废墟。

但也正是在这一年，我们终于睁开了眼睛，开始看见并拥抱那个受伤的自己、蜷缩的自己，开始觉察并警惕那些漩涡、黑洞般的循环、轮回，也开始尝试浮出水面呼吸、把布掀开生长、爬出废墟重生。

而这样一种“睁开眼睛、走出循环、获得新生”的意志，也是我们决定要一起创作《新造的人sis》这档播客的关键原因之一。

本期节目，既是我们作为幸存者对2025年的回望，也是我们作为新生者对2026年的展望。我们想要结绳记录过去一年的改造时刻、革命时刻，也想要借此驱动自己在新的一年里继续创造、继续流动。当然，我们也很想邀请你一起，觉察、行动、做新造的人。

✨【生长时刻】

• 00:12 这是一档怎样的播客

• 04:14 我们三个人分别是谁

• 07:31 如何理解“新造的人”

  • 07:38 dy：我不想再愤怒，也不想再软弱了，我想浮出水面大口呼吸

  • 14:33 星鱼：2025年是毁灭也是新生，我决定把布掀开，重新生长

  • 21:28 林慧：捱过凶恶夜晚之后，我也决定要重新出生，做新造的人

• 27:22 曾经困住我们的事情现在怎么样了

  • 27:34 对工作过度投入，要怎么拥有属于自己的生活？

  • 31:40 决定要公共表达，要如何看待外部的负面评价？

  • 37:26 被爱、被认可、被选择或许很好，但我决定不再需要它们

  • 45:55 自恶和自傲同时存在于我体内

  • 50:50 我们总拿着一把“尺子”，评判世界，也评判自己

  • 55:34 练习“嘴软心硬”，在关系中构筑“柔韧的边界”

  • 60:15 我相信世上有可连接的Ta人，但我想先站在自己这一边

  • 62:59 第一次在咨询室里哭是因为……

• 70:58 过去一年的力量与喜悦时刻

  • 71:06 我终于走出困住我很久的“贵阳大巴”房间

  • 77:08 从决定做心理咨询的那一刻起，心理咨询就已经开始了

  • 79:23 在不停许愿和做事中，抓住了珍贵的缘分

  • 84:15 在家庭静修营，大家几乎要成为一体，但每个人又如此具体、真实、重要而独特

  • 85:53 我感受到世界之爱，也意识到每个人都能成为世界之爱的一部分

• 93:30 新的生活方式以及生活展望

  • 93:49 dy：把想做的事情纳入到日常的秩序中来

  • 95:50 星鱼：照顾好我的身体，而不只是使用它

  • 100:12 林慧：练习平静，像锻炼肌肉一样锻炼我的心

🌳【森林养分】

• 书籍

  • 李沁云《心的表达》

  • 张怡微《谁能追踪你的笔意呢》

  • 金蕨《脐带纪事》

• 电影

  • 《周处除三害》

• 学者

  • 景军，社会人类学学者

  • 谢晶，哲学学者

• 播客

  • 西西弗高速

• 文章

  • 《蒋方舟：「内核强大」绝对不属于人的天性》（简单心理）

  • 《张怡微：焦虑到斑秃，文学和自己都要养一养》 （简单心理）

  • 《如何做一场不焦虑的年终总结？用一场正念回望，完成对2025的温柔见证》（仁息文化）

• 节目

  • 《袁长庚：走进公共舆论场，应有"近身肉搏"的自觉》（看理想时刻）

  • 《李翊云×张怡微×大澜：如果写作是一场复仇》（看理想）

  • 《010｜人活着非得追求幸福吗？心理咨询师怎么看》（除你武器）

• 配乐

  • 新造的人 - 郑宜农

  • 28 - ゴンチチ

  • Blue - NewDad

  • 坏月亮 - 小狗的骨頭

  • 遇见我 - 曹方

  • 倒数 - 陈绮贞

🧚‍♀️【本期新造】

• 策划：dy

• 主播：新造的人sis

• 剪辑：新造的人sis

• 后期：星鱼

• 文案：林慧、dy