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34主题：
探讨夫妻在共同育儿过程中面临的挑战、冲突根源以及如何通过建立有效沟通与协作机制，实现从“指责抱怨”到“并肩作战”的转变。
嘉宾：
- Russell： 两位孩子的爸爸（11岁和8岁），孩子接受体制外教育。一位是渴望“诗和远方”却总被柴米油盐绊住脚的爸爸，从爸爸视角分享困惑与观察，并反思自身转变。
- 小飘： 职场博主，11岁男孩的妈妈，孩子就读于体制内“卷王”学校。一位是自嘲“矫情”却默默扛起一切的妈妈，分享养蛙路上的委屈、孤独与不被理解的辛苦。
- 马兔： 教育博主，7岁半男孩的妈妈，正怀二胎。曾因育儿分工和情绪价值问题与先生发生激烈冲突，现已磨合得越来越好。分享过去多年里在协作育儿上踩过的坑与经验心得。
串台节目：《不止牛马》
【大纲与时间轴】
00:00 引入：为什么说宝宝出生后的3-4年，是对夫妻亲密关系最大的考验。
宝宝的到来，像一场甜蜜的地震——震碎了二人世界的浪漫滤镜，陷入了一次次在养育细节、教育规划上的一次次冲突和争吵。
02:32 嘉宾自我介绍：协作育儿的路上，家家有本难念的经
06:48 妈妈吐槽大会之——爸爸的4大槽点
1. 爸爸带娃不上心，动不动就躲厕所刷手机
2. 爸爸不愿意主动学习科学的育儿知识
3. 诈尸型育儿：孩子的好都是理所当然，有点问题就是妈妈教的不好
4. 伴侣变队友，孩子出生后夫妻两人的亲密关系逐渐淡漠
10:44 爸爸吐槽大会之——爸爸的压力与困惑
1. 情绪处理难题： 当妈妈被情绪裹挟时，爸爸不知如何有效共情和接住情绪，往往试图“解决问题”而引发更大矛盾。
2. 理念路径分歧： 对“确定性”的追求不同（妈妈抓具体事务，爸爸更关注长期方向和不确定性），导致对具体做法产生分歧。
3. 安全感差异： 认为妈妈可能因安全感不足而过度保护或焦虑，自己却觉得“问题不大”。
4. 沟通方式质疑： 希望妈妈作为“项目领导者”，能更有效地“领导”自己这个队友，而非仅仅抱怨与指责。
16:00 关于“妈妈操碎了心，爸爸觉得都不是问题”的探讨：不分性别，为人父母都需要稳定的内核、面对不确定性的勇气
20:31 育儿的主要负责人在养育的过程中，会受到很多他人的评价，因为他人的不理解，而感到委屈。 ——相信自己，勇敢外耗、不要内耗。
31:19 孩子学琴路上，队友的诈尸型育儿 —— 沟通机制的建立，可以有不同意见，但是表达要分场合。
34:45 育儿理念的分歧，爸爸的严厉打压式教育让妈妈无法接受。—— 从底层改变认知与心态。
1. 放下执念： 妈妈需放弃将爸爸变成“另一个妈妈”的期望，接受并利用育儿方式的多样性（如：爸爸的严厉、奶奶的偶尔纵容）作为孩子学习应对真实世界的契机。
2. 信任孩子的韧性： 认识到孩子不会因偶尔的“非科学”养育而受到不可逆的伤害，降低育儿焦虑。
3. 积极沟通：当我不再执着于纠正爸爸，改变沟通方法，爸爸反而愿意倾听、愿意学习我的育儿理念了。
36:57 孩子的成长进步背后，妈妈付出了多少努力，也许爸爸真的无法具体感知 —— 主动沟通、对齐认知的重要性。
45:42 Russell在孩子养育过程中的觉悟与改变
47:41 面对协作育儿，如何建立有效的“项目管理”与沟通机制
1. 愿景对齐： 夫妻应定期深度沟通，就“将孩子培养成什么样的人”这一长期愿景达成基本共识。
2. 明确分工： 像管理项目一样，固定爸爸的带娃时间与职责（如：周二接娃带作业、周日送兴趣班），形成惯例，减少日常摩擦。
3. 创造深度沟通场景： 利用散步、约会、家庭会议等场合，在情绪平稳时进行理性沟通。
4. 清晰表达期望： 妈妈需要学会区分“情绪倾诉”和“行动请求”，并明确、具体地告知爸爸如何配合，并在爸爸有进步时及时给予积极反馈。
65:05 妈妈也要看到爸爸的压力与需求
1. 当下的社会价值观下，男性背负着比女性更重的事业压力：只能赢不能输、只能进不能退
2. 清晰划分爸爸的带娃时间与放松时间
3. 意识到稳固亲密的夫妻关系是给孩子最好的礼物。在有了一定育儿基础后，要有意识地将精力部分抽回，重新投资于二人世界。
71:48 每位嘉宾的“5%改变”计划
1. 马兔： 继续经营“不焦虑的爸爸”专栏，用更智慧的沟通方式帮助先生在下一次育儿旅程中更享受、更松弛。
2. Russell： 创造更多与孩子进行有质量对话的机会，尤其在竞技体育中观察和鼓励孩子的成长。
3. 小飘： 在孩子进入青春期之际，将更多精力从孩子身上转移回伴侣身上，投资亲密关系，重温“人生若只如初见”的感觉。
核心结语： 育儿是一场马拉松，夫妻关系是核心基石。通过放下评判、建立机制、有效沟通和相互体谅，才能将从“对立指责的队友”转变为“背靠背的战友”，共同享受育儿的挑战与成长。
【后期剪辑】陈平安
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【下期预告】
为什么孩子总是不听我的话？｜不焦虑的爸爸
700元 VS 18k，幼儿园如何选择？
觉察-理解-疗愈-共行，孕期的情绪觉察与自愈
