【MineSoul睡眠】25mins 入夜·属于你的安全空间

感谢中高端床垫品牌「半日闲」对本期节目的大力支持。

当我们谈睡眠，很少从床开始。但其实，床是身体在夜晚最先接触到的睡眠世界。它承接你的重量，回应你的存在，在你还没来得及放松之前，就已经开始替你承担。这也是莫守选择与半日闲携手合作的原因。不是因为它能“改变你”，而是因为它不需要你改变。

如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：

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睡眠不是被教会的，而是被允许的。这个世界关于睡眠的方法很多：呼吸法、冥想、音乐、技巧等等，它们都在试图，把我们带向休息。

但在这里，我们始终相信一件事，当身体真正感到安全，睡眠会自然发生。

「半日闲睡眠系列」，我们选择从身体的感受开始。
不是教你“怎么做”，而是一次次带你回到，身体被如何对待的经验中。

⭕️ 本期音频你将体验到

• 一套温和、可重复的呼吸引导
  帮助神经系统从「警觉」慢慢过渡到「安全」
• 以自我关怀为核心的睡眠视角
  理解为什么“睡不着”并不是你的问题
• 从床与身体的接触出发的身体安顿练习
  让重量被承接，而不是继续用力
• 一次完整的身体扫描
  协助身体一节一节地下班，回到夜晚

在这个系列里，我们不会教你如何快速入睡。

我们只是一次次，陪你回到身体，回到感受，回到那个，你不需要再用力的地方。

当身体感到被接住，夜晚，自会展开。

愿你今晚，被温柔承接。

创作者：Ata Peng

p.s 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。

🟥 关于莫守

莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。

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