🏝️ 我在巴厘岛「上体校」| 隐藏菜单 09隐藏菜单 Off Menu

🏝️ 我在巴厘岛「上体校」| 隐藏菜单 09

87分钟 ·
播放数1554
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评论数27

巴厘岛,曾是「Eat Pray Love」里朱莉亚·罗伯茨寻找自我的灵性之岛,是蜜月旅行的浪漫圣地。但在过去的两年里,巴厘岛在社交媒体上逐渐成为了一个全球运动爱好者眼中的「硬核体校」。

美丽的自然景观之外,巴厘岛上集结了世界顶级的运动设施。从苍古的顶级 CrossFit 场馆到乌布的瑜伽圣地,随处可见身材如建模般完美的运动者…为什么越来越多人不再满足于躺平度假,而开始到巴厘岛「上体校」了?

本期「隐藏菜单」,我们邀请了 3 位深度体验过巴厘岛「体校」的嘉宾,一起来聊聊这种融合了高强度训练、社交与自我探索的硬核旅行,给他们带来怎样的能量与转变?以及节目最后还有来自嘉宾们整理的「避坑指南」,让我们一起走进这座充满能量与灵性的「众神之地」!

本集节目你将听到:

00:14 巴厘岛,从「蜜月圣地」到「体校」?

02:29 高能量 J 人崔崔:如何开启一场高能 solo trip

04:46 乌布、苍古、乌鲁瓦图——巴厘岛不同区域的运动氛围有何不同?

07:55 背包去旅行:全部健身服,一衣多穿,记得在国内买好比基尼!

11:53 被「岛民」卷到,6点起床、一天连上三节团课,差点「鼠在那儿」?!

15:58 前所未有的身材自信:「老娘就是世界第一」!

17:07 夜爬火山看日出,用一场徒步开启新年

19:54 大田:国内健身教练是青春饭?在巴厘岛,年龄反而成了优势

26:26 前三个月零收入,大田如何靠「街溜子式社交」打开局面?

29:35 用自媒体能力谈判,同时签下 6 家健身房,打通「地陪+团课」模式

33:34 苍古健身房大盘点:从稻田里的 CF 馆到带 DJ 的泳池派对健身房

42:21 在巴厘岛,没人 judge 你的肤色,能量比证书更重要

48:12 整个巴厘岛就是个巨大的训练营,想吃胖都没机会!

49:56 大璇:用一场 RYT200 瑜伽培训课,作为自己的生日礼物开启新一岁

56:22 每天 5 点半起床,课程强度堪比高考,解剖学单词查到眼花!

58:55 苍古体验音疗:串珠、进入「山洞」,在声波中与恐惧共振

01:05:07 巴厘岛 SPA 灵异事件?同学在油浴中「穿越」到前世村庄

01:09:57 瑜伽课上莫名流泪,原来身体记得那些被你遗忘的创伤

01:17:37 心态、语言、装备、水质、安全……巴厘岛上体校避坑全攻略!

*** 本期嘉宾 ***

  • 崔崔:一名文艺 sporty girl,正在成为影响更多女孩走向运动的 life coach,ENFJ 小太阳,前大厂供应链PM / 小红书:@Mirrora (乐活版)@查库妮兹(知识版)/ 播客:崔cool啦咻
  • 大田:目前在巴厘岛健身教练,THE ONE 体校团负责人,在巴厘岛开设每月 1 期的轻旅行+体校体验 / 抖音:@ONE 巴厘岛体校团大田
  • 大璇鹅:一个想要恣意好奇、学习和体验的内容创作者,前大厂MKTer / 小红书:@大璇鹅 分享女性健康、成长和有意思的体验 / 播客 @为何不呢

▲ Bambu Fitness / Instagram

▲ 乌布 Yoga barn (photo by 崔崔)

▲ 苍古海边(photo by 崔崔)

▲ RYT 200 课程(photo by 大璇鹅)

*** 节目中提到的地点 ***

  • 健身馆: Bambu / Nirvana / Obsidian / Wrong Gym / Bynd
  • 瑜伽馆: Space Yoga
  • RYT 200 课程:House of Om
  • 音疗: Udara
  • 巴图尔火山 Mount Batur

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*** 节目制作 ***

本集策划:一斤

主播:一斤、李马克

制作:李马克、一斤

运营:Amber

视觉:李马克

*** 本期音乐 ***

Music credits:

  • Bali Island of Dreams - Puntadewa Ajisaka
  • Feel the Flow - Wah Putra
  • Enjoy Bali - Dario Marianelli (Eat Pray Love Soundtrack)

*** 本集封面 ***

Bambu Fitness / Bali

*** 关于节目 ***

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展开Show Notes
Marcast
Marcast
2天前
置顶
你有去过巴厘岛吗?有什么好玩的项目或者有什么避坑建议,也欢迎大家在评论区分享!
小趴睡
小趴睡
4天前
我今天刚想来催更,为啥呢?因为我刷到一篇文章是一个我没有听过的名词,我就想到之前在咱们节目听到的切糕,因为都是我第一次了解到的东西吗?所以我就会很自然地想到咱们这个节目之前的内容。
Marcast
:
这可能就是咱小菜单的魅力!
李马克:✌️
三个嘉宾的故事线安排得真好:有体验者、有转型者、有探索者,听下来像跟着完成了一次巴厘岛的能量之旅🏃🏻‍♀️
李马克
李马克
4天前
这期音频因为机器的原因有些掉帧,还请大家包涵 🥹
Marcast
:
🥹
茅密欧
茅密欧
3天前
崔崔说在国外穿lululemon的全是中国女孩我笑出声,还有租摩托那段,简直是我本人!又菜又爱玩!
Marcast
:
笑死
Marcast
Marcast
4天前
不知道,很曼妙,我在巴厘岛「上体校」🏋️
1:17:28 很喜欢这一期!听到RYT200作为生日礼物这个想法很打动我这种断断续续练的🥹 应该又有一波人心里埋下种子要去虐一番吧哈哈!从这开始我mark了,感谢嘉宾都是些很重要的提示!有机会可以做好准备去体验🙂‍↕️
00:23 好好听的东南亚音乐啊😬
Marcast
:
百莲花度假村内味
eatpraylove怎么不是一种上体校呢
Marcast
:
双人有氧!
李马克:让我们来重温一下这部电影
4条回复
HD355724z
HD355724z
4天前
首评!!
Marcast
:
yes yes!
李马克:厉害
哦莫~原来旅行还可以这样!不是打卡拍照,而是真正让身体和精神都融入当地。这种“体校式度假”,感觉才是真正的充电!🏝️
哎 我在苍古一家网红青旅里(混住间) 听到半夜一对男女在啪啪,真是碎了我的三观😭。第二天白天看到两人,很年轻,20岁左右,爱尔兰人,浓重的口音。
重生之剥虾高手:好吓人
来了
Marcast
:
请听!
一斤也做主持人啦