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13主播：Tigger、左右
贵咪：PP
制作：左右
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今年，你辛苦了！
但我们好像总是在辛苦之后，忘记了好好表扬自己！
我们可能也会忽略，很多完成的小事，也是值得被表扬的！
甚至，表扬自己本身，可能也是一件羞耻的事情
那么这期节目，停下你正在做的事情！尝试着，和我们一起来表扬自己吧！
本期目录：
00:00 坚持运动，当然要表扬自己！
06:41 用乐观的心态面对生活意外，怎么会不表扬自己！
09:20 多邻国打卡700天，大表特表！
11:41 购物欲下降省钱给爱好花，应表尽表！
15:34 i人主动去认识泰国新朋友，必须表！
18:35 把自己照顾得很好不再硬抗，这还不表！
21:28 一直记录生活细节小事感受，表！！！
23:12 学吉他给小猫写了一首歌，喵喵来表！
29:40 再怎么加班也在每周练瑜伽，帕梅拉来了也要表！
32:19 心安理得的休息，是对自己最好也最难的奖励！
37:11 表扬了这么多，聊聊我们这一年有些遗憾的事情。
43:16 突然地离题：单身的我们，有时候会避免和情侣朋友一起出去玩。
48:04 2026年7月13日16点28分，Tigger会开始谈恋爱：）
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BGM：
Oneul - Kaya Toast
Oneul - Tangerine Dance
Oneul - Happy Avocado
Oneul - Sunny Side Up
Oneul - Blooming
Oneul - Bookstore Cats
keshi - less of you
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