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10是过节还是"渡劫"？春节假期养生攻略：从吃、喝、拉、撒、睡、情绪，「全方位调理指南」来啦！
听到这段音频的时候，你可能在春运的车上，也有可能已经到家了，舟舟在这里祝大家节日快乐！
很多人觉得春节是用来放松的，但是对于很多朋友来说，这也是一次渡劫。
从"每逢佳节胖三斤"到熬夜、喝酒、暴饮暴食，
春节7天可能是你一年中对身体伤害最大的时期。
但换个角度看，这也是调养身心的黄金期——如果你用对了方法。
这期节目，你将听到：
- 春节最容易出现的健康问题及应对方法
- 怎么吃才不长胖？喝多了如何快速解酒？
- 熬夜后的补救措施和作息调整技巧
- 如何把春节过成"养生黄金期"
- 节后快速恢复状态的实用指南
- 从春节开始，建立全年健康习惯的方法论
一年之计在于春，也在于身体。
这期节目既是预防指南，也是春节养生工具箱，更是全年健康计划的开始。
让我们一起把这7天过成养生的黄金期，给马年开个好头！
⌛️时间戳
01:春节常见“渡劫”实录
02: 饮食与解腻：每逢佳节胖三斤？
03: 饮酒生存指南
- 22:56 酒前：垫肚子，喝牛奶/酸奶保护胃黏膜
- 23:58 酒中：小口慢喝，多喝水稀释，千万别混酒喝
- 24:33 酒后：吃西瓜/葡萄/柚子（补水补维C），喝蜂蜜水，第二天喝粥养胃
- 高能预警：女生在外喝酒一定要注意安全，保持清醒！
04: 立春与养肝：一年之计在于春
- 27:28 春捂秋冻：哪些部分要重点保暖？
- 28:30 春季饮食：多吃芽类（豆芽、韭菜），少吃酸，适量吃辛（葱姜蒜）助阳气生发
- 30:47 养肝三件套：少生气、11点前睡觉（卧则血归于肝）、按揉太冲穴
05: 居家运动与情绪急救
06: 节后回血与复工
🍵养生系列往期节目：
E08 中医师：情绪不好身体要倒⁉️怎么补肝、养胃、早点睡？如何科学泡脚、喝花茶？【春节宜养生】
E09 中医师: 祛湿气 & 补气血❓ 美白祛痘➕生理期护理⁉️从「饮食」到「气功」全攻略❗️
👧本期嘉宾：
中医狂热爱好者【暖阳阳】
【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。
暖阳阳姐的播客：《电子阿胶》
📒制作名单：
主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：留名羊
✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”
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