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10本期信息量较大，推荐配合下面时间轴里面的图片一起享用，或者在 油管 和 B站 观看我们的视频。
本期介绍
全网都在教你用AI，你的收藏夹比你的焦虑还多。今天又出新模型，明天又有新功能，后天就有人说你不会用某某功能就要被淘汰了——AI带给大家最大的感受，已经不是兴奋，而是一种骨子里的焦虑。
这期节目是我们的"反焦虑指南"。我们不是AI大神，但作为两个在内容创作、投资研究和日常生活中深度使用AI的普通人，我们想分享一个核心观点：AI是来解决你的问题的，不是来给你多一个焦虑源的。
我们把AI的使用归纳为三个层次：问答（解决临时问题）→ 任务（处理重复性工作）→ 产品（把需求变成个人化工具）。这期节目里，我们会完整展示我们的AI工具栈（Claude Max、Gemini、Grok各有什么长处？为什么退订了GPT？），以及真实的使用案例：
Ruby用Claude Skill打造了一套获得GitHub 600+星标的科技股财报深度分析系统；Star用Claude Code搭建了一个每日自动推送的投资看板和市场日报（ brief.day1global.xyz ）；Ruby还在OpenClaw（龙虾）上构建了一个INTJ性格的"健康管家"，每天监控睡眠、蛋白质摄入和运动建议，帮她管理长期的甲状腺健康问题。
两年前你没学会写Prompt，完全没有遗憾，因为现在根本不需要了。你需要的不是焦虑该学什么，而是搞清楚AI能帮你解决什么。原先不具备60分的技能，现在很快变成80分——这难道不值得庆祝吗？
如果你也想不焦虑地用好AI，本期不容错过，Enjoy
关键词
AI工具（AI Tools）、Claude、Gemini、Grok、OpenClaw、Skill、Claude Code、投资分析、健康管理、超级个体、反焦虑、产品经理、个人操作系统、Obsidian、MBTI
文字稿
稍后会在 www.web3brand.io 放出，敬请期待
本期主持
- 主持 Star
播客 Day1Global 主理人，10+年用户产品经理，技能树横跨内容社区、电商平台和人工智能，在探索成为全球化时代的超级个体。推特/X @starzq；Farcaster @starzq.eth ; 即刻 starzq.eth
- 主持 & 制作 Ruby
播客 Day1Global 主理人，10+年互联网运营，曾在亚马逊等多家科技公司就职。推特/X @rubywang；Farcaster @rubywang ; 即刻 rubywang.eth
时间轴 & 本期精华
00:00 - 反焦虑指南开篇：AI带来的最大感受已经不是兴奋而是焦虑，我们把AI用法归纳为三层——问答、任务、产品
06:19 - Claude Skill实战：Ruby打造科技股财报深度分析Skill，GitHub获600+星标，包含16大分析模块、6大投资哲学视角和反偏见框架
11:25 - 用Skill分析Circle的真实案例：买入成本60多，股价87时AI建议Hold，Variant View帮你找到市场共识的盲点
18:05 - Star用Claude Code打造投资日报看板（brief.day1global.xyz）：市场判断、标的动态、BTC抄底信号、伊朗局势追踪，产品经理式迭代二三十版
23:45 - Ruby的视频切片工具PodClipper：非程序员用Claude Code做个人专属产品——你可以吃大棚蔬菜，也可以自己种
29:37 - 重磅分享——Health OS：在OpenClaw上构建INTJ性格的AI管家，设计四套操作系统（健康、心智、财富、创作），专治ISTP的不爱整理
35:26 - 健康OS核心功能：零摩擦追踪睡眠和蛋白质摄入，个性化健康干预——没睡好就禁止去健身房，"作为INTJ我不讲感情，只讲投资回报率"
42:26 - OpenClaw vs 大模型聊天框：数据归属自己不绑定订阅、可跨平台迁移记忆、心跳主动提醒机制，以及Claude Cowork半个下午完成品牌视觉统一方案
49:10 - AI的隐私边界：哪些东西你永远不想喂给AI？感性的直觉和人的主体性，是Ruby选择保留在纸质日记本上的东西
55:22 - 反焦虑核心观点：别只看别人从80分到100分的故事，你从0到80分同样值得庆祝；6岁女儿用AI学写汉字——玩起来，就不焦虑了
免责声明 & 风险提示：主持人在播客中的观点仅代表个人看法，有时可能会持有播客中讨论的某项目的头寸。此播客仅用于提供信息，不作为投资建议，Always DYOR (Do Your Own Research)。
Reference
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因为作为大陆普通用户，听完满是心动却也有点小无奈，Claude、Gemini、Gpt这些国外工具受地域限制根本用不上，OpenClaw这类平台也没法直接用。目前日常都是用豆包和DeepSeek，豆包的网感创意输出超适合内容创作、日常问答，毫秒级响应适配快节奏的生活和工作；DeepSeek的逻辑推理、代码生成能力拉满，做专业数据分析。
说到底，AI感觉更像是招了一个很厉害的员工，但是再厉害的员工也要有一个思路清晰的老板，如果这个老板脑子一团浆糊，AI也解决不了什么问题，所以咱们普通人还是先建立起自己核心需求，提高认知，再使用ai，事半功倍。