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6🎙️ Alok Kanojia（常称 Dr. K） 是一位哈佛医学院培养的精神科医生，也是心理健康平台 Healthy Gamer GG 的联合创始人。他因年轻时深陷游戏成瘾，后远赴印度修习冥想与阿育吠陀的经历，形成了独特的“东西方结合”治疗视角。他擅长将神经科学与哲学融合，在 Twitch 和 YouTube 上以“直播问诊”形式，专门帮助年轻玩家群体应对焦虑、成瘾与人生意义危机，被誉为“互联网一代的心理健康布道者”。
⏱️ 时间戳
04:50 究竟什么是自我
06:45 揭秘内心焦虑的根源
11:20 算法是如何榨干你的注意力
16:12 情绪管理三步法
19:40 如何找到内在稳定性
22:15 感受"空"的状态
28:30 AI是如何让人精神错乱的
30:25 真实世界中的亲密关系
💡 思考
- 当你今晚准备入睡前，在这个意志力最薄弱、大脑最容易被社交媒体蛊惑的时刻，你是否能够放下手机，在那个没有任何外界噪音、没有任何身份标签的绝对寂静里，问问自己：你到底想要什么？
🔗 参考资料
Unlearn Negative Thoughts & Behaviors Patterns | Dr. Alok Kanojia (Healthy Gamer)
