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“看见妈妈“系列 第 22 期 内容
🎙️主播&访谈对象：涂涂，女儿1岁半，瑞士，前投资经理，现全职妈妈/心理咨询硕士在读
大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播小舒。
本期节目很特别，我们要迎来一位新伙伴——涂涂，在未来的日子里，她会加入我们，成为「看见妈妈计划」的联合主播，一起探寻更多妈妈的生命故事。
在成为倾听者之前，涂涂想先做一期“和自己的对话”，聊聊她产后抑郁的经历。她也想回答一个，对她来说很重要的问题——一个曾经把“赢”当作全部意义的人，是怎么接受自己成为一个“全职妈妈”的？
涂涂曾经有一份近乎完美的履历：北大本硕，金融行业，定居瑞士，婚姻幸福……32岁之前，她的人生是一张可以不断打勾的清单，而“赢”是她唯一的信条。她也曾经以为，生育只是清单上的下一个勾。
但现实给了她一记意想不到的重击：漫长的产程、身体的撕裂、医院里那些让她觉得自己“不像一个人”的瞬间……让她在住院的三天里，连续崩溃了两次。
可真正的黑暗，是从月子结束之后才开始的。
新写的小说无人问津，产后求职接连碰壁，凌晨三四点反复惊醒，和妈妈的关系变得陌生而刺痛……她说不上来到底发生了什么，只是隐约觉得，自己好像在一点一点地“坏掉”。
直到有一天，一个再普通不过的瞬间——储奶袋破了，奶洒了一地，这件很小的事，成了压垮她的最后一根稻草。她彻底崩溃，大哭不止。
那一刻，她才开始怀疑，自己是不是病了？她说，最黑暗的时刻，她抱着自己的宝宝，脑子里闪过一个可怕的念头：“你还不如去死了算了。”
但也是对宝宝的牵挂，把她从悬崖边拉了回来，她开始求助，开始自救，走进了心理咨询室，也走进了精神科，甚至又重新走进校园，去读心理咨询硕士……
我无法想象这个过程有多难，一个一直在“赢”的人，要怎么面对人生失控？一个习惯向外证明自己的人，又怎么慢慢转向内在，去接纳那个“不够好”的自己？以及，是什么让她慢慢走出了抑郁？她现在的生活，真的变好了吗？
这些问题，涂涂都会在节目里，一点一点讲给你听。
我喜欢她的说法，人生很像四季，现在的她，更愿意把抑郁看作一个冬天，萧瑟、灰暗，但有时候，也藏着春天的生机。
如果你也正在经历产后情绪的低谷，或者你身边有妈妈正在经历这些，希望这期涂涂的自白，能给你一个温暖的拥抱。
片尾音乐：陶喆《蝴蝶》
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收听指南
02:13 32岁前的“清单人生”：赢成了我的执念
04:30 产房里那一幕，让我觉得自己“不像一个人”
06:52 出月子后的焦虑：小说失败、求职不顺
08:28 抑郁的前奏：睡眠破碎、情绪敏感，身体应激
10:14 一个破裂的储奶袋，成了压垮我的最后一根稻草
12:20 心理咨询师的一句话，让我觉得自己被“看见”了
13:48 在那个黑暗的房间里抱着宝宝，我第一次想到“去死”
16:02 精神科的诊断，三种不同程度的产后抑郁和对应治疗
18:16 那个春天的傍晚，在散步中所获得的顿悟和治愈
20:10 真正的链接不是展示强大，而是学会袒露脆弱
23:49 产后抑郁给我的礼物：拥抱负面情绪、接纳不确定性
27:06 修复代际创伤，做一个“60分的妈妈”
29:28 给正在低谷、抑郁中的妈妈的建议
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关于“看见妈妈”系列
“看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。
看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。
通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。
也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。
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