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0自从我评判到自我接纳，慈心观练习。
📖 本期简介
有时候，我们不是不努力，只是一天结束的时候，还是会对自己，有一点点失望。
也许有些事情没有做好，也许有些状态没有达到，也许你觉得，自己没有成为想成为的那个人。
无论今天发生了什么，你都不需要成为一个完美的自己，甚至不用去追求一个完美的睡眠，只是允许自己，慢慢地放松下来，把自己带回身体，带回呼吸，放下对自己的评判和要求。伴随着慈心观冥想，用心的对待自己，滑入梦乡。
在这段冥想中，你会体验到：
- 从头脑的反复思考，回到身体的安定
- 从头脑的反复思考，回到身体的安定
- 允许今天的不完美存在，而不再对抗
- 用温柔的“内在咒语”，重新对自己说话
- 通过慈心观，把这份善意从自己扩展到他人与世界
- 在被允许的状态中，慢慢进入睡眠
你不需要成为更好的人，才配拥有一个安稳的夜晚。当你愿意放过自己，身体会带你回家。
请记得，你不需要完美，才值得被爱。晚安。
📮 关于驻心堂
心安之处，即是归堂。
这里不是教你变得更好，只是陪你停下来，倾听内心的智慧。
主播：Linda
ICF生命教练&颂钵音疗师、七年内在探索、16年酒店公关
《驻心冥想》聚焦“声聊”，另外一档播客《系囍丸子》聚焦“话疗”，对话访谈和碎碎念，欢迎订阅收听：）并反馈给我宝贵意见和建议，如果你遇到一些生活的困惑或有一些情感想要分享，欢迎和我聊聊。
欢迎加入我们专属的冥想社群，这里不仅有冥想共修、还有配合冥想跟练的觉察提问和分享，以及主题工作坊。与同频的人一起学习成长、温暖治愈。
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