本期冥想音频更适合在已经坐在办公桌前或准备开启一天工作前使用。或内心混乱，需要重新聚焦注意力的时刻随时回来。

如果你是刚刚醒来/还在床上，可以点击以下音频：

你有没有这样的时刻，已经坐在电脑前，准备开始一天的工作，但内心却是散的、空的，甚至有一点抗拒。事情很多，却不知道从哪里开始。

这一期冥想，不是让你立刻变高效，也不是逼自己进入状态。而是邀请你，在真正开始之前，把分散的注意力慢慢收回来。

通过呼吸与身体的连接，让内在从混乱走向清晰，从“被拉走”，回到“我在这里”。

并轻轻对齐一个问题：

今天，对我来说，最重要的一件事是什么？

当答案浮现，你不需要做很多，只需要，从那一件事开始。

当你在工作中出现这些时刻：

✨ 今天，你最重要的一件事是什么？（只允许写一件）
✨ 晚上结束前，回顾开始的那一刻，你的状态，有没有不同？

本期配乐🎵：地坛颂钵冥想现场收音 By Linda

心安之处，即是归堂。

这里不是教你变得更好，只是陪你停下来，倾听内心的智慧。

主播：Linda

ICF生命教练&颂钵音疗师、七年内在探索、16年酒店公关

《驻心冥想》聚焦“声聊”，另外一档播客《系囍丸子》聚焦“话疗”，对话访谈和碎碎念，欢迎订阅收听：）并反馈给我宝贵意见和建议，如果你遇到一些生活的困惑或有一些情感想要分享，欢迎和我聊聊。

欢迎加入我们专属的冥想社群，这里不仅有冥想共修、还有配合冥想跟练的觉察提问和分享，以及主题工作坊。与同频的人一起学习成长、温暖治愈。