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14这一期是意大利跑步播客《Siamo di Corsa》第 56 期的中文译配版。录制是在 2023 年 12月，嘉宾是长期在肯尼亚执教的意大利教练克劳迪奥·贝拉尔代利。
他从米兰大学运动科学、自行车背景、罗萨联合经纪公司讲起，回顾自己如何在 2004 年来到肯尼亚，并在二十年里逐渐理解这个世界级跑步环境。节目中聊到了训练哲学、个体化训练、内部负荷与外部负荷、乳酸仪和 Stryd 等工具，也重点复盘了 800 米项目的战术难度和 2023 年布达佩斯世锦赛决赛。
后半段，贝拉尔代利谈到肯尼亚跑者优势、35 人训练团队的日常运转，以及兴奋剂问题。他也讲述了自己 2016 年被卷入丽塔·杰普图事件、被捕、最终洗清罪名的经历。
这不是一集单纯聊训练方法的节目，更像是一位教练对肯尼亚田径、职业体育和责任感的长期观察。
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