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0一场关于看见、完成与释放的深度练习。
📖 本期简介
有些东西，不是你放不下，只是还没有被好好看见。
今晚，是满月。当月亮走向圆满，很多情绪、关系与内在的未完成，也会在这一刻被轻轻照亮。你可能会感觉更敏感，更容易想起过去，甚至有一点说不清的疲惫与满溢。但这并不是问题。这是一个阶段，正在走向完成。
在这样的时刻，我们选择进入冥想，不是为了逃避这些感受，而是让自己有能力——在看见的时候不再抗拒，在该结束的时候，真的允许它结束。
这一段练习，会带你从身体与呼吸开始，慢慢回到当下，在与月光的连接中，完成一次温柔的净化与释放。你不需要成为更好的人，只需要，对自己诚实。剩下的，交给这轮月亮。
⏳ 时间轴
｜满月与内在完成
理解满月的能量：情绪的浮现、阶段的圆满，以及“告别”的开始
｜冥想过程：连接、净化与释放
从呼吸与身体出发，进入月光的意象，在连接中看见，在光中放下
｜满月日记：让觉察落地
通过书写整合体验，将释放转化为新的清晰与方向
✍️ 满月日记（冥想后练习）
如果你愿意，可以在冥想结束后，留一点时间写下：
在刚刚的冥想中，我感受到的能量是什么样的？
此刻，我生命中正在浮现的主题是什么？
我放下了什么？那一刻的感觉如何？
有哪些新的觉察或领悟，是我想带入接下来生活的？
📮 关于驻心堂
心安之处，即是归堂。
这里不是教你变得更好，只是陪你停下来，倾听内心的智慧。
主播：Linda
ICF生命教练&颂钵音疗师、七年内在探索、16年酒店公关
《驻心冥想》聚焦“声聊”，另外一档播客《系囍丸子》聚焦“话疗”，对话访谈和碎碎念，欢迎订阅收听：）并反馈给我宝贵意见和建议，如果你遇到一些生活的困惑或有一些情感想要分享，欢迎和我聊聊。
欢迎加入我们专属的冥想社群，这里不仅有冥想共修、还有配合冥想跟练的觉察提问和分享，以及主题工作坊。与同频的人一起学习成长、温暖治愈。
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