200
4大概两年前，我做了这一期节目：05. 《不原谅也没关系》｜创伤疗愈是一场终生的战役。
现在，我又多了两年的疗愈实践。这期节目想跟大家分享我近期的发现：原来人也可以生活在闪回里。很长一段时间，我对闪回很不耐受，总急于用管理闪回的方法，期待让它尽快消散。但最近这半年，我内心慢慢浮现出一个声音：其实我也可以生活在闪回里，而不是急着去管理它，我可以和”毒性的羞耻感“、”混杂的被遗弃感、“自我矮化”、“极端和灾难化”所有这些状态共存，同时照常吃饭、运动、学习与工作，过日常的生活。而这种共存让我对人际关系多了一些信任，也让我更愿意花时间和家人相处。
希望这期节目对大家有所帮助，也欢迎大家在评论区分享你的疗愈实践和心得💕。
【🎧本期节目中提到的播客】
《一波一会》
【📚本期节目中提到的书】
《不原谅也没关系》[美] 皮特·沃克
【🎯收听平台】
小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐
【🔖关于心动行动】
「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。
