📖 本期简介
假期结束的第一天，很多人以为要“立刻进入状态”，但身体和心，其实还停在另一个节奏里。

这一期晨间冥想，不是把你推向世界，而是先把你，轻轻带回自己。从呼吸，到身体，从觉察，到专注，我们不追求效率，也不制造压力。只是在这10分钟里，慢慢让你的系统重新上线。

当你回来了，一切才真正开始。

适合谁听

• 假期后第一天，感到有点迟钝 / 抗拒 / 不在状态

• 复工、开学，需要一个温和过渡的人

• 容易一早醒来就焦虑、刷手机、被拉走注意力的人

• 想建立「稳定而清晰的一天起点」的人

你会在这一期中体验到

• 用呼吸，温柔唤醒身体与意识

• 快速身体扫描，收回分散的注意力

• 建立当下的“正念锚点”，回到清醒状态

• 种下一颗轻而稳定的心念

• 找到今天“唯一重要的一件小事”，启动专注力

📮 关于驻心堂

心安之处，即是归堂。

这里不是教你变得更好，只是陪你停下来，倾听内心的智慧。

主播：Linda

ICF生命教练&颂钵音疗师、七年内在探索、16年酒店公关

《驻心冥想》聚焦“声聊”，另外一档播客《系囍丸子》聚焦“话疗”，对话访谈和碎碎念，欢迎订阅收听：）并反馈给我宝贵意见和建议，如果你遇到一些生活的困惑或有一些情感想要分享，欢迎和我聊聊。

欢迎加入我们专属的冥想社群，这里不仅有冥想共修、还有配合冥想跟练的觉察提问和分享，以及主题工作坊。与同频的人一起学习成长、温暖治愈。

添加Lifecoach_linda（备注驻心冥想）