190
0疗愈内在小孩是成为完整自己的基础。
📖 本期简介
我们每个人心里都住着一个“内在小孩”——那个在童年被忽视、被批评、甚至被伤害的自己。这个小孩并没有随岁月流逝而消失，而是藏在我们的潜意识里，悄悄影响着成年的我们。
当我们年幼时，心灵得不到足够的安慰和满足，就会形成一个敏感脆弱的空间。等到成年后，一旦遭遇挫折或压力，就容易被这个内在小孩“接管”——陷入莫名的恐惧、焦虑、羞耻，做出不理性的反应，造成关系中的挣扎与痛苦。
《不原谅也没关系》一书中指出，童年经历过情感忽视或创伤的人，成年后会出现一种叫“情绪闪回”的症状——在某个瞬间，突然退行到小时候被伤害的情绪状态中，感到渺小、无助、恐慌。那些“我不够好”“我很害怕”的声音，其实不是你成年后的真实判断，而是那个受伤的小孩在替你发声。
疗愈内在小孩，不是要责怪过去，而是用现在成年人的力量和资源，去安抚、拥抱那个曾经无助的自己。当我们的内在小孩得到疗愈，他/她的喜悦、创造力、生命力和信任等特质，就能毫无阻碍地表达出来，为我们的生活带来真正的希望和自由。
时间轴
欢迎与放松引导：安顿身体，放下紧绷与杂念
看见内在小孩，戳破恐惧与自我否定的气泡
重建与内在小孩的信任与连接
在这段引导式冥想中，我会陪着你一起，慢慢向内走，找到那个从未走远的小时候的自己。我们将一起：
安顿身体，放下紧绷与杂念
看见并接纳内在小孩本来的模样
戳破那些不属于你的恐惧与自我否定的气泡
用温柔、真实、有力量的话语，重新为内在小孩录制一卷“人生真相的录音带”
你不需要完美，也不需要急着“变好”。只需要带着一点点善意和耐心，回来陪伴自己。
疗愈，从你愿意看向自己的那一刻，就已经开始了。
📮 关于驻心堂
心安之处，即是归堂。
这里不是教你变得更好，只是陪你停下来，倾听内心的智慧。
主播：Linda
ICF生命教练&颂钵音疗师、七年内在探索、16年酒店公关
《驻心冥想》聚焦“声聊”，另外一档播客《系囍丸子》聚焦“话疗”，对话访谈和碎碎念，欢迎订阅收听：）并反馈给我宝贵意见和建议，如果你遇到一些生活的困惑或有一些情感想要分享，欢迎和我聊聊。
欢迎加入我们专属的冥想社群，这里不仅有冥想共修、还有配合冥想跟练的觉察提问和分享，以及主题工作坊。与同频的人一起学习成长、温暖治愈。
添加Lifecoach_linda（备注驻心冥想）
