Life Coach vs 心理咨询:「人生教练」究竟是一种怎样的职业 | 隐藏菜单 17隐藏菜单 Off Menu

Life Coach vs 心理咨询:「人生教练」究竟是一种怎样的职业 | 隐藏菜单 17

64分钟 ·
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评论数16

最近几年社交媒体上突然涌现出各种「教练」 (coach):人生教练、职业教练、约会教练、CEO 教练…… 他们到底是心灵鸡汤专家,还是真的能帮人解决问题?

本期「隐藏菜单」,我们就邀请到了拥有 5 年心理咨询经验、1 年半人生教练经验的嘉宾 倪贝儿 —— 从英国到国内,从心理创业到小红书博主 —— 她将和我们聊一聊:人生教练到底在做什么?和心理咨询有什么不同?什么样的人在为这个职业付费?以及,普通人如何判断一个教练真的适合自己?

如果你也好奇这个新兴职业,或者正处在人生的某个卡点,这期节目或许能给你一个新的视角。

本期节目你将听到:
02:53 从心理咨询到人生教练:一个迷茫期的偶然体验
10:44 Life Coach 行业真相:「没有标准化流程,纯看个人良心」
11:39 教练的核心能力:像医生问诊一样不断提问
13:40 如何评估一场对话是否有效?
15:50 一天最多接 4 个来访,最后拼的是体能和脑力
17:09 来访画像:迷茫、自我苛责、讨好型、焦虑、完美主义
20:22 心理学背景做 Coach 的「降维打击」:教练技术底层就是心理学各流派的结合
23:50 什么时候应该去做心理咨询而不是 Life Coach?
24:44 心理咨询从土壤到表层,Life Coach 从表层到枝繁叶茂
27:48 人生阅历不够能做教练吗?三个判断教练是否适合你的标准
39:26 ICF 国际教练联盟认证,「像驾照,拿了不代表开得好,但是上路的前提」
43:43 不适合做教练的三种人
48:44 AI 能取代人类教练吗?它听不到你没说出口的那 70%
51:22 如果我是亿万富翁,我恨不得每天做一次 coaching
53:21 Coach 带来的两个变化:学会好奇 + 感受更灵活的框架
56:15 一个金字塔式思维模型:面临 A、B 选择卡住时,我该怎么做?
58:46 3 个教练式的自我提问

本期拼桌:

倪贝儿:人本存在取向心理咨询师&人生教练&心理内容创作者。关注自我价值、关系、情绪与存在主义议题,希望用心理学陪伴更多人重新理解自己、成为自己。小红书:@倪贝儿 / 播客:@次要人生Flip Your Mind

一斤:播客「隐藏菜单」制作人、主播 / 小红书 @Only1Jin

李马克:播客「隐藏菜单」主播,Marcast 厂牌负责人 / 小红书 @李马克的航海日志

本集提到的 3 个教练式自我提问:

1. 80 岁人生回望练习

想象自己来到 80 岁,站在人生的尽头回望这一生。

如果你希望自己不带着遗憾离开,你希望用哪些形容词来形容你的人生?

比如:自由的、真实的、勇敢的、丰盛的、松弛的、被爱过的、创造过的、有连接的...

这个问题不是为了立刻找到答案,而是帮我们看见:你真正想活成的质感,可能和你现在追逐的目标并不完全一样。

2. 人生电影练习

假设你不再是你人生故事里的主角,而是坐在电视机前,看着「你的人生」这部电影。

现在剧情刚好走到了这一帧。你可以问自己:

接下来,我希望这个角色的人生剧情往哪里走?

我希望 Ta 做出什么选择?

我希望 Ta 不要再重复什么?

我希望 Ta 终于开始靠近什么?

当我们从「我必须解决问题」的位置里退后一点,有时候会更清楚地看见:

这个人生故事真正需要的,不是更用力,而是一个新的走向。

3. 做自己的眼、耳、心

当你陷入困惑时,可以试着录一段视频,把此刻真实的困惑说出来。

然后不要急着分析,像陪伴一个朋友一样,重新观看自己。

用你的眼睛去看:你说这些话时,表情是什么样的?

用你的耳朵去听:你的声音里,是疲惫、委屈、压抑,还是某种说不出口的渴望?

用你的心去感受:这些话背后,没有被说出来的是什么?

很多时候,答案不是藏在语言里,而是藏在我们说话时的停顿、表情、语气和身体反应里。

当你愿意这样看见自己,你可能会听见那个更真实的自己正在说什么。

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*** 节目制作 ***

本集策划:一斤、李马克

主播:一斤、李马克

后期:Klynn

运营:Amber

视觉:李马克

*** 节目音乐 ***

Music credits:

  • moyo, george, SOLE - Who went to the toilet

  • Ayumu Imazu - Sugar Rush

  • Cafe Music BGM channel - Chill Drip

  • Cafe Music BGM channel - My Neighbor Totoro (Cafe Music Version)

*** 本集封面 ***

AI 生成 (原照片:Maria Oswalt / Unpslash)

*** 关于节目 ***

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倪贝儿
倪贝儿
7天前
🥰🥰💛💛
Marcast
:
感谢贝儿的分享!也欢迎大家订阅贝儿的播客👉 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6847be042278dd073b42f27c
George武
George武
6天前
觉得coach的意义就像是24个比利中“导师”的角色。洞悉所有人格的特性,接受所有人格的不同,协调彼此存在的方式,最终馈赠回比利自己
嘉宾就会说,这是一个好问题,听着就很空洞与套路,没有什么说服力,不可轻信。这年头,满大街的coach,到底有多少真材实料,很难说。
暴走的鬼畜:大部分是前几年麦肯锡啥公司大裁员的产物,麦肯锡这几年裁了1万多人,这些人你不让他们有个title,他们咋再就业呢
我喜欢贝儿的说话方式和框架,很有自己的方法
Marcast
:
是的!
像贝儿说的,如果我是亿万富翁我也想要每天安排一个不同的coach!
俺也想变成富翁😭,小富翁就中,俺不贪
这期对Life Coach与心理咨询的区分太精准了!“心理咨询是往土壤里看,而教练是帮助枝叶生长”🌱,这个比喻瞬间点醒了我。当陷在具体选择里卡住时,那句“让80岁的自己来回答”和“无法解决就‘往上跳一层’的方法论,提供了超实用的视角切换工具。听完觉得,好的对话不是给答案,而是帮人看见自己的盲区与力量。
李马克:这个类比真的很清晰
李马克
李马克
8天前
55:02 coach 更加灵活,可以综合运用各种工具
haru1728
haru1728
3天前
我也经常被问这个问题,学教练几年,回答会随着对教练的理解的感悟的变化而变化,但一直都觉得每个人都需要一个教练伙伴
Marcast
Marcast
8天前
🤔 普通人如何判断一个教练真的适合自己?可以试试嘉宾给到的几个判断方法~
Tony Robbins其实就是这类人的代表。私课都是给各个公司CEO之类的开。