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13【本期介绍】
上班等于消耗？那你就亏大了。
职业规划专家，百万畅销书《拆掉思维的墙》作者古典说：真正的养生，是在上班里养回生命力，而不是下班后“代偿”。
说得很理想，但是到底要怎么想、怎么做呢？
本期播客，olga姐姐带着这些问题，和古典聊了聊，我们在“卷”和“躺”之外的第三个选项。
说的全是大实话，希望对你有帮助。
【本期嘉宾】
古典：新精英生涯创始人，“超级个体”概念提出者。曾任新东方GRE首席词汇讲师，后转型生涯规划，出版《拆掉思维里的墙》《跃迁》等畅销书，作品累计销量超700万册。他在得到APP开设的《超级个体》专栏付费订阅超3万人，是国内职业规划领域的标志性人物。
【本期提要】
上班养生的3个Tips
I人怎么用AI Agent提升上班幸福感
怎么从上班挤出可以自主控制的时间
打工人怎么从牛马升级“磨坊主”
怎么区分工作中的“耗能”和“滋养”
实在受不了当下的工作怎么脱离困局
【关于《开口就是机会》】
我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。
这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。
去开口，是抓住机会的开始。
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【新频道：闺蜜军师】
Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 www.xiaoyuzhoufm.com 订阅哦。
【本期音乐】
King of the Road,By Rufus Wainwright
【后期制作】
江子
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
