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294这一期，三位主播畅聊关于夏天的一切！分为恋夏一族与恨夏一派，全方位唠透夏天的治愈与糟心，解锁专属夏日的回忆、好物、美食与娱乐清单。
从南北酷暑温差、潮湿闷热的体感暴击，到夏日限定美食、怀旧雪糕、解暑神器，再到专属夏日的金曲串烧、影视综艺、童年趣事与夏日治愈瞬间，聊聊我们又爱又恨的夏天。
小李（恋夏一族）：偏爱夏天的自由松弛，漫长白昼解锁更多生活碎片，一年四季贪恋夏日独有的氛围与浪漫；
特特（夏日本命）：出生在夏天，北方凉爽夏日自带温柔滤镜，夏天是成长、离别与相遇的重要节点，满是美好回忆；
小柳（恨夏达人）：南方火炉城市亲历者，高温高湿双倍折磨，胖子夏日加倍受难，全方位吐槽夏日各类糟心体验。
本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）
夏日宣言：小李是恋夏一族，小柳是恨夏一族，特特是夏日生日宝宝
南北夏天大不同：江西的闷热 vs 呼和浩特的凉爽 vs 深圳的湿热
胖子的夏日宣言：我们不是在生活，是在跟地球对峙
没有空调的大学宿舍：竹凉席、小风扇、屋顶打地铺，那些年我们一起熬过的夏夜
“夏日爱吃”环节：小龙虾、红柳大串、炒螺蛳和米粉，谁才是夏天夜宵的主角？
雪糕怀旧专场：苦咖啡、随变、旺旺碎冰冰，掰成两半的快乐
糖水地图大放送：从唐山冰粥到福建烧仙草，从广东绿水鬼到海南清补凉
“夏日爱听”环节：SISTAR夏日女王，Kpop夏曲连播，谁不想跟着节奏跳几下
华语金曲串烧：周杰伦、孙燕姿、梁静茹、SHE……华金里的夏天好快乐
世界杯主题曲考古：听到“waka waka""go go go"，就知道夏天和热血一起来了！
“夏日爱用”环节：防晒套装、手持小风扇、冰感喷雾、凉感湿巾，保命要紧
防蚊大作战：从蚊香到无比滴，招蚊体质必看
“夏日爱看”环节：台剧日剧的青春悸动，最适合（看）谈恋爱的季节
日剧推荐：《偷偷爱着你》《有喜欢的人》《风平浪静的闲暇》，夏日宅家必备
GOING SEVENTEEN TTT特辑：一群男孩的MT之旅，看完想立刻约朋友去海边
世界杯回忆杀：在韩国街头和当地人一起狂欢，感受全民沸腾
“夏日爱做”环节：捉知了、回东北避暑、草原上打滚，那些回不去的童年夏天
水上乐园历险记：假冒伪劣香蕉船，前半段在嗨，后半段在怕
“恨夏一族”的终极建议：注意安全，勤开空调
结语：夏天是整个宇宙向上的阶段，祝大家解脱束缚，享受夏天的自由！
【本期相关图片】
“随变”雪糕之争：
日剧《偷偷爱着你（日版花样少男少女）》剧照：
【本期相关歌曲】
Sistar《shake it》《Touch My Body》
少女时代《party》
Twice《alcohol free》
Seventeen《凌白热》（我们的凌晨比白天更火热）
Kiss of Life《Sticky》
Red Velvet《Red Flavor》
Oh My Girl《Dolphin》
New Jeans《Super Shy》
东方神起《Sky》《Summer Dream》《Hiyaya夏日》
SM town《去旅行吧》
泰妍《why》
李玖哲《夏天》
温岚《夏天的风》
TFboys《剩下的盛夏》
周杰伦《七里香》《晴天》《星晴》《mojito》《爷爷泡的茶》
孙燕姿《第一天》
梁静茹《宁夏》
SHE《五月天》
南拳妈妈《橘子汽水》
夏日入侵企画《想去海边》
橘子海《夏日漱石》
永彬 Ryan.B《放个大招给你看》
DP龙猪、Swei水、Rays陈袁《风吹一夏》
久石让《summer》（菊次郎的夏天）
世界杯歌曲《waka waka》《旗开得胜》《We Will Rock You》《The Cup Of Life》
本期剪辑：特特
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EP40. 我们的冬日续命清单：秋裤、涮羊肉和治愈歌单
