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0📖 本期简介
有时候，我们并不是累在「事」的层面。而是在一件事结束后，还来不及放下，就匆匆奔向下一件事。身体在这里，思绪却还停留在过去；脚步已经向前，内心却还背着刚刚发生的一切。于是，疲惫慢慢累积，焦虑悄悄生长，我们越来越难感受到当下的存在。
这一期冥想，邀请你在忙碌与忙碌之间停下来。通过呼吸、身体觉察与温暖的光照想象练习，轻轻放下刚刚发生的一切，释放积累的压力与紧绷，重新回到身体，回到呼吸，回到此时此刻。愿这十分钟，成为你生活中的一个小小停靠站。不是逃离生活，而是在继续出发之前，重新与自己相遇。
你将在这段冥想中体验：
🌿 放松身体积累的紧张与疲惫
🌿 从过度思考与担忧中暂时抽离
🌿 通过呼吸回到当下
🌿 建立身体的稳定感与安全感
🌿 用温暖光照练习释放一天的压力
🌿 为接下来的工作、生活或休息重新充电
适合收听的时刻：
☁️ 工作与工作之间
☁️ 下班回家之后
☁️ 开会或学习结束后
☁️ 感到思绪混乱的时候
☁️ 焦虑、疲惫或压力较大的时候
☁️ 开启下一项任务之前
📮 关于驻心堂
心安之处，即是归堂。
这里不是教你变得更好，只是陪你停下来，倾听你内心的智慧，因为你我本自具足。。
主播：Linda
ICF转型及成长教练、颂钵冥想带领者、身心整合疗愈师、七年内在探索、16年酒店公关
《驻心冥想》聚焦“声聊”，另外一档播客《系囍丸子》聚焦“话疗”，对话访谈和碎碎念，欢迎订阅收听：）并反馈给我宝贵意见和建议，如果你遇到一些生活的困惑或有一些情感想要分享，欢迎和我聊聊。
