81 拆解13个邪修减肥法，极致懒人进：不节食不运动，莫名其妙瘦下来

很多时候食欲不稳定，本质是整体生活的感受不稳定。

这期播客，我们锐评了丁香医生发布的13 个邪修减肥法，不用节食也不用运动（极致懒人进），最后还是落到为你所用。

如果你也有自己试过的“邪修”减肥方法，也欢迎来评论区一起唠唠。

-

🔴 本期听友专属福利：

1）7月7日小暑，开启第三期「7日见微」陪伴营，用书写安住你的心。进听友群获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日）

2）升级版饱腹感觉察冰箱贴终于来了，首批现货只有75个，进听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注：冰箱贴）

3）用「见微日记」种下好种子，进听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记）

4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书）

-

🔴 本期你会听到：

00:29 一起锐评丁香医生13个邪修减肥法

02:05 和领导 /crush 一起吃饭

06:10 吃饭时，不开空调

09:24 在餐桌上放个镜子

16:28 内心的语言影响非常大

19:42 换成左手吃饭能变瘦？

22:48 用小号餐具吃饭

27:11 把食物平铺开，越抽象越好

31:45 多闻薄荷油？

34:28 嘴巴太闲，就嚼会儿口香糖

37:05 多唱歌/哼歌，适度抖动身体

42:56 多做家务，增加生活秩序感

46:58 冷色调食物带来匮乏感

50:50 公开立减肥 flag？

52:30 一旦外界对你减肥有评价，会影响内心的波动

54:30 瘦者不入爱河，减肥先分了再说？

58:23 减肥不用折磨自己，化为己用

-

🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

-

🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

-

🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

-

主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

-

🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

公众号：蝴蝶饮食心理

视频号：蝴蝶心理

小红书：蝴蝶心理