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气血充盈是闪着光的漂亮！内耗止损、气血拉满，新年容光焕发不费力！
想在2026年拥有容光焕发的好气色，告别垮脸、疲惫与内耗？药王香学文化传承人梵滌老师返场啦，从中医美颜与身心调理，带你重新理解气血充盈的美。
脾虚人丑，多思易老——真正的美貌，从气血开源节流开始。
从食疗、运动到意念调理，帮你由内而外养出“气血外溢”的好状态。
2026年，我们一起把自己重新养一遍。更多公益咨询、线下听友会等活动，欢迎加入听友群参与（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙）
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🔴 本期听友专属福利（必看）
① 一月底上线的「见微日记」听友群优先预售！
记录饮食、能量状态与身心感受，实现气血开源节流。
② 评论区留下你的走心感受，截图发给听友群的管家宁子，即可领取「闪光漂亮小卡片」，内含本期精华整理的可实操版“气血调理指南”
③ 听友群身心养成计划
2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙）。
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🔴 本期你会听到：
00:47 中医眼中的美：气血充盈才是最好的“医美”
07:59 4招简易可靠的气血自测法！
12:08 精力旺盛≠气血足：真正的气血充盈是收放自如
14:41 气血足的人，满足感也强
19:06 偷走气血的元凶之一：脾虚人丑
23:44 多思会变老，内耗消耗气血，透支美貌基金
31:33 气血不足的人，很难真正地放松
38:24 气血的开源节流：健脾护气低成本食疗方
45:45 懒人养气血运动：八段锦单举动作+干洗脸技巧
50:33 美就是一种气血外溢的状态
55:27 和身体“谈恋爱”：美是双向滋养的结果
57:22 爱自己可以很具体：从记录一日身心变化开始
59:28 见微日记1月底上线听友群优先预售！从内而外养出气血美
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🔴关于《身体由我》：
这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。
怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。
希望透过心理、饮食、睡眠、活动、陪你一起建立一套抗打耐磨的「身心同调支持系统」。
借由西方饮食心理和东方情志智慧，修炼高能量丰盛体魄，把自己重新养一遍，获得更大的自由。
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🔴往期精彩：
02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！
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🔴关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
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本期嘉宾：梵滌
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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：
主播蝴蝶——VX: hudie1600
主播姜Hazel——VX: hazeljiang777
播客小编加宁——VX: jianing25199
公众号：蝴蝶饮食心理
视频号：蝴蝶心理
年底了，特别懂大家想听啥哈哈哈，特意邀请了梵滌老师返场，给我们分享一期气血外溢贵女养成，中医✖️心理✖️美商。没听过瘾的话可以接着去听老师的播客
这期实操性也很强，我们的播客编辑宁子帮大家把精华整理成了一张闪光漂亮小卡片，小宇宙评论后添加hudie3600凭截图就可以领取啦