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3🎬 朋友说我「脱胎换骨」，但我自己知道不是。改变不是一瞬间的事，是一个没人理我的早晨、一个女儿撒娇的晚上，在一件一件小事里，我的内心戏慢慢变了。
这期请来了陪伴我成长的星星老师，一起聊聊：
✨改变到底是怎么发生的？
✨为什么道理都懂，生活却没变？
✨最后星星老师还给了四个可以马上开始的小练习。
👤 嘉宾介绍
星星老师：P.E.T.父母效能训练中国区督导 | 13年亲子成长深耕者 | 日新学堂创办人。一位19岁男孩的单亲妈妈，亲身穿越婚姻别离、孩子厌学对抗的多重人生困境。她用自己重生的亲身经历印证：凡是穿越过黑暗的人，终能找回生命本身的光明。她创办日新学堂，融合P.E.T.专业体系、中国传统文化和切身经历，致力于帮助更多人理顺亲子、亲密关系与自我成长三大课题。
📌【精选时间戳】
小事一：爸爸没理我的那个早晨
小事二：女儿要我陪她睡觉的晚上
觉察：多了一个「第三方视角」
自动驾驶模式——为什么我们总在重复？
体验 vs 知识：改变脑回路的是体验，不是道理
星星老师的案例：妈妈和高中的女儿是怎么改变的？
你带来的是春风还是寒气？
命好三个层次：原生家庭→亲密关系→好老师
想分享又怕「介入因果」
因·缘·果：你只是花园里的一只虫子
不带目的地给出爱：所有快乐都和目的无关
「当我___，我就快乐了」——每个人括号里的幻觉
「原来我总是靠批评自己成功，现在我可以靠着相信自己成功了」
为什么我们有这种模式：「犯错了就完蛋了」
四个实操作业：
① 发愿：向宇宙下订单
② 读经典：靠近穿越周期的智慧
③ 念三遍：「我接纳我自己，同时我每天都能变得更好」
④ 找圈子：一个人难坚持，环境是改变的入门
📚 书籍推荐
《思考，快与慢》丹尼尔·卡尼
《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡
《了凡四训》
《传习录》王阳明
《活法》稻盛和夫
《你要如何衡量你的人生》克莱顿·克里斯坦森
《道德经》
🎧 关联节目
vol.3 如果命运又抛来相似的剧情，我们该如何回应？
—— 和星星老师边吃边聊，聊「剧情重复时能不能给出新回应」。
✨两期连起来听：
vol.3 是「遇到问题怎么办」
vol.4 是「改变到底是什么」
🎙主播：夏也Rainbow
✍️公众号：柔软的时光
📕小红书&视频号：十二院子的夏也
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