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🧭时间轴：
Truth or myth
更年期肠胃不好是雌激素降低导致的？
嗓子里有东西卡着，就是胃食管反流，吃抑酸药就行吗？
益生菌可以调节更年期激素，肠道好了激素就平衡了？
便秘就多吃纤维，吃了还不好再加益生菌？
腹泻、腹痛、腹胀等症状发生在更年期都正常，忍一忍就能过去吗？
正常的消化和排泄💩
多长时间消化才是正常的？
我每周排便几次才正常？
从便秘、正常到腹泻，粪便都是什么样的？
便便💩颜色直接反应我们的上/下消化道
马桶姿势：蹲姿和坐姿哪个更好？
围绝经期、更年期肠胃更容易出问题的原因
第一层：大脑和肠胃关系
第二层：睡眠质量对肠道的影响
第三层：激素对肠道的影响
第四层：肠道微生物与雌激素循环的关系
第五层：药物与补充剂对肠道的影响
六大症状
腹胀
引起腹胀的四个原因
饮食终于要注意的：什么是低发漫饮食？
便秘
便秘的三种类型
排便障碍：排不净，需要用手辅助
哪些药物能帮助我们改善便秘？
腹泻
腹泻的两种筛查：C反应蛋白和粪便钙卫蛋白
确认是肠易激综合征腹泻型，药物的选择
特别注意：夜间腹泻、大便带血、黑便、发热、体重骤降
胃食管反流
出现烧心、反酸等症状该怎么办，吃抑酸药可以吗？
生活方式的调整
绝经激素疗法（MHT）也和反流有关系？
绝经激素疗法（MHT）会增加胆结石的风险？
功能性咽部异物感（梅核气）
什么是功能性咽部异物感？
中外指南关于治疗有什么建议？
口干
口干是更年期特有的症状吗？
引起口干的原因
特殊人群
子宫内膜异位症
内异症的GI症状和普通的肠易激综合征的三个区别
怎么区分内异症的GI症状和普通的肠易激综合征？
围绝经期与绝经后还会有内异症吗？
肠道-子宫内膜轴与内异症有什么联系吗？
多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合征会随着年龄消失吗？
多囊和肠道的关系，益生菌可以帮助多囊卵巢女性吗？
进入围绝经期之后，多囊女性需要特别监测什么？
甲状腺功能减退和桥本甲状腺炎
甲状腺功能减退对肠道的影响
同时使用绝经激素治疗（MHT）和甲状腺药物有什么需要注意的？
无麸质饮食能治好桥本氏甲状腺炎？
癌症幸存者
乳腺癌症幸存者
治疗本身对胃肠道就有直接的影响
芳香化酶抑制剂的胃肠道副作用
不能使用系统性绝经激素疗法（MHT），肠胃症状该怎么处理？
甲状腺癌幸存者
高剂量甲状腺激素可能会引起腹泻
妇科癌症幸存者：卵巢癌、子宫内膜癌
卵巢癌、子宫内膜癌有什么需要注意的？
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183｜癌症之后，活下来，活回来｜哈佛癌症中心包婷教授对话乳腺癌幸存者｜医生说 x 亲历实录
136｜桥本、Graves、结节？终于把女性的甲状腺聊明白了｜科技科普
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