聊聊那些以为我敏感了，但是确实不舒服的时刻要怎么说出口

想你的风还是吹到了“以为是我敏感了，但是我确实不舒服了”

虽然第一次看到这句话，是因为网络八卦，但是也许在很多人的工作生活中，都有这样的场景。

本期邀请创业者希希、高敏感嘉宾柚子，拆解各类让人膈应的社交场景，区分敏感与真实冒犯，分享停止内耗、直白表达自身感受的处事方式，职场、亲友、家庭全覆盖。

本期主播

时间轴

01:42 盘点六大扎心社交名场面，从1到10你有多破防

09:27 深挖内耗根源，为啥遇到糟事先反省是不是自己太敏感

11:03 聊聊人的第六感，直觉觉得不对劲，事后大多实锤踩雷

14:56 低冲突吐槽小技巧，玩梗式说出不舒服，不用硬刚吵架

18:46 相处核心真相，大部分矛盾在意的从来不是事，而是对方态度

19:40 东亚人标配隐忍 buff，习惯性憋情绪只会疯狂自我消耗

23:38 职场隐形 PUA大赏，体面人设背后藏着源源不断精神内耗

29:58 高敏感人倾诉刚需，吐槽只想要共情，不需要一堆大道理

35:40 交友边界感拉满，再好的朋友也不能随便侵占私人时间

39:23 家庭沟通干货，大胆说出委屈，爸妈会主动站你这边撑腰

44:53 友情两难瞬间，能理解对方选择，但自己还是会难受憋屈

51:59 憋情绪伤身实锤，负面感受不会消失，只会变相折磨自己

54:46 希希亲身踩坑经历，被背刺 PUA 后，学会直接摊牌不委屈自己

1:02:30 避雷对比式道德绑架，总拿别人对标纯属施压控制

1:08:20 拆解万能绑架话术，“我都是为你好” 根本没尊重你的想法

1:11:40 敏感人和钝感人优劣对比，不用强行改变自己的性格底色

1:20:40 敢于表态自带底气，不委屈自己，消耗型人自动绕道走

22:40 节目收尾总结，正视自身情绪，及时沟通告别无休止内耗