脑科学黄翔：当大脑想做一件事，全世界都会让路 EP83

天才女友外出偷马

121分钟 ·2个月前

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欢迎收听：「前额叶」女友外出偷「杏仁核」（「脑科学」主题限定更名中……）

本期开局就是暴击，因为你将听到脑科学专家、摸过7000+脑子的神经外科医生黄翔医生“哇塞的一天”，什么：5:30起床健身学习，之类的……

黄翔医生，一位以自己作为方法实践“重塑大脑”的人。他认为：大脑可以锻炼和重塑，并且什么时候都不晚（只是会费劲点儿……）。所以——

我们普通人该怎么通过重塑大脑，来实现愿望？

前额叶不止该纳入择偶标准，还能测出轨概率？

意识与无意识之海，在脑袋里分别在怎么运作？

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❤️如果能向你的大脑无意识“下订单”，你会许下什么愿望？有什么具体的场景细节？愿望实现后的喜悦是直冲天灵盖的狂喜，还是平静愉悦？

欢迎在评论区留下你的宇宙订单，大脑会立刻开始为我们运行的🧠还有机会收获黄翔医生的“大脑三部曲”📚

时间点

04:01 听书和看书，哪个效率更高？

06:52 能写又能说，都是可以练的

11:36 世上没有高智商的孩子和低智商的孩子

13:50 你见过5:30的上海吗？

16:17 人类大脑的 90% 都是无意识系统，它在自动帮你完成任务

22:44 怎么和无意识系统对话？

28:21 如何驾驭情感脑和理性脑？（含显化方法（bushi

41:16 前额叶文学

43:04 光凭想，就能长肌肉？

48:56 生命的宽度和长度，哪个更重要？

53:18 30+还怎么重塑大脑？

55:38 你什么时候，意志力最薄弱？

01:01:50 认知改变，就不会自律疲劳

01:07:03 前额叶，是事业成功的秘诀？

01:20:32 渣男渣女，也是大脑决定的？

01:23:15 听到这里，请立刻拥抱人、树、猫30s，感受幸福产生

01:32:20 如何培养前额叶？

01:36:27 限时更名：「前额叶」女友外出偷「杏仁核」

01:40:18 情绪内耗的大脑机制是什么？

01:44:59 你头脑中的恐惧，是大脑对未来的预测，但不一定准

01:55:31 黄翔医生的“明知不可为而为之”

提及

书，《加油吧，大脑！》《大脑喜欢这样学》，黄翔

播客，《沈奕斐：拼图式爱情时代：当性、亲密、承诺开始拆分|「追星和爱的变革」EP82 》

视频播客，《对谈沈奕斐：钱在哪里，爱在哪里？》

展开Show Notes

Ming总

2026.7.07

置顶

❤️如果能向你的大脑无意识“下订单”，你会许下什么愿望？有什么具体的场景细节？

欢迎在评论区留下你的宇宙订单，大脑会立刻开始为我们运行的🧠还有机会收获黄翔医生的“大脑三部曲”📚

YUE_xmSa

2026.7.07

181

太精彩的一期！年度最佳

Alberta梁佳:同意✅

HD527070y:超级高质的一期！

共3条回复

0222

2026.7.07

113

1:54:13★ 停止灾难化想象，回到当下。
1:53:26 压力大的时候要发出来。
1:50:30 逛逛公园，让大自然给我们滋养。
1:41:18 大多数灵感是在发呆的时候冒出来的。
我们都是焦虑症患者的后代。
我的目标是什么→我怎么帮我的主人。
你头脑中的恐惧只是大脑的预测。在默认模式下，大脑会往焦虑跑。
1:38:39 日常工作要利用好Ai。
不要想Ai取代谁，怎么让Ai为我打工。
1:36:44哈哈哈哈前额叶女友外出偷杏仁核
1:32:35 恋爱最好是两个人共同进步，相互滋养。
★前额叶训练：
1每次只做一件事。
2经常要做非常规的事情。每一段时间都要有一些烧脑的时刻。写字养心，养脑。
3广泛的阅读。广泛的刺激。尤其适合青少年朋友。
1:29:06 恋爱也是一件需要训练的事。推荐大家去看《亲密关系》
1:26:17 不能用性别去判断大脑，去判断能力。
1:24:54 拥抱30秒以上可以产生催产素。
1:18:16 爱护自己的前额叶。
生活一团糟的时候，可以去扫描扫描大脑。
1:16:18 前额叶越发达的物种，就是越聪明的物种。
前额叶是老板脑，脑中之脑。
前额叶男性30岁成熟，女性25岁。
1:14:19 多巴胺丰富的时候，创作力才会越强。
创作力→前额叶
1:11:56 ★投资大脑是一辈子最好的投资！！！
1:04:46 一点一点迭代，微小改变→正反馈。
认知非常相信，然后行动。认知驱动。
感谢老师和主播姐姐，之后我将狠狠关注自己的大脑！
1:03:20 睡觉之前，一复盘，二告诉大脑愿望，三感恩好人好事。学到了！
58:56 意志力的重点放在哪里。
不要浪费你的意志力。
珍惜自己的意志力。
56:29 血糖、多巴胺、去甲肾上腺素→意志力。
注意：酒精麻痹前额叶。
54:18 改神经通路。
路是人走出来的，一遍一遍去打磨。要输出。
52:18 人的生命的宽度很重要！

青川:感谢课代表

Ming总

:感谢课代表！

共7条回复

芋圆椰椰

2026.7.07

给🧠潜意识向宇宙下订单：

愿我的大脑神经回路慢慢卸下长期紧绷的焦虑模式，不再习惯性内耗胡思乱想。清晨自然清醒，睡眠时海马体安稳整理情绪记忆，夜里放下思虑深度安睡。日常专注力稳定，情绪可以平稳收放，遇事不内耗、不恐慌，前额叶可以从容冷静做选择。

愿望实现后，不需要狂喜，让心态松弛舒展，精力充沛稳定，身心节律温和有序。

躺平小助手:似乎是一次最好下一个意愿，这样是不是有点多

竹杖芒鞋轻胜快

2026.7.08

🎧 模块一：输入与输出的底层逻辑

1. 听书 vs 看书，哪个效率高？
听书和看书都刺激大脑皮层，但看书能主动控制节奏、触发深度思考，听书则是线性输入、稍纵即逝。根据认知心理学的“双重编码理论”，视听结合能最大化记忆。所以最好的策略是“听书扫盲建立框架，看书精读钻研细节”，听完干货后立刻用自己的话复述一遍，人为制造思考的停留。

2. 能写又能说，都是可以练的
输出底层都是结构化思考。写作是允许反复修改的异步沟通，说话是考验临场反应的同步沟通，两者都需要肚里有墨水。日常可以刻意练习“即兴表达框架”，把每一次日常交流当成练兵场。

3. 世上没有高低智商的孩子
没有高低智商之分，只有高低智商的锻炼培养方式。基因决定起跑线，锻炼决定天花板。我们要停止给自己和孩子贴标签，把“我不擅长”换成“我目前还没掌握方法”，用成长型思维去面对难题。

🐘 模块二：别和本能硬刚，学会驾驭潜意识

4. 90%的无意识系统与“骑象人”
大脑90%是无意识系统在节能运行，理智脑（骑象人）其实打不过情感脑（大象），我们自以为的自由意志往往只是事后的合理化借口。最高级的驾驭不是硬控，而是改变大象的导航系统——重塑身份认同。所以别用意志力对抗本能，要用环境设计顺应它（想减肥就不买零食），用“如果焦虑想吃甜食，就先喝杯温水深呼吸3次”的计划重新导航。

5. 情绪内耗与恐惧的“假警报”
情绪内耗是因为大脑讨厌空白，当你不专注时，它就会用想象填补真空（灾难化解读）。我们的大脑为恐惧而生，但现代社会的危险大多是“纸老虎”，相当于用旧地图走新路。内耗时，请写下“客观事实”和“主观解读”去击碎脑补；恐惧时问自己“这是老虎问题还是面子问题”，让前额叶重新上线评估风险。

🔋 模块三：撕掉标签，用生理学解构“自律”

6. 你什么时候意志力最薄弱？
自律是一种物理现象，意志力是极有限的生理资源。在低血糖、睡眠不足、皮质醇升高时，前额叶直接宕机，本能接管大脑。永远不要在饥饿、愤怒、孤独、疲惫（HALT原则）时做重大决定，把最需要自律的事安排在早晨精力最充沛时。

7. 认知改变，就不会自律疲劳
那些极度自律的人，其实是因为不断重塑脑回路，让事情变成了不消耗意志力的习惯，他们不做反而不习惯。别逼自己，把目标缩小到不可思议的程度（微习惯），比如定“每天换上跑鞋走1分钟”，让行为先进入无意识系统，再慢慢增加难度。

🌱 模块四：大脑重塑与幸福密码

8. 30+还能重塑大脑吗？能！
大脑永远可塑，小时候背唐诗虽忘了内容，但训练的脑回路变大了。成年后重塑的摩擦感（痛苦）正是大脑在建新网络。保持初学者心态，每周去学一件完全陌生、让你觉得笨拙的技能（如左手写字），强迫大脑破旧立新。

9. 光凭想就能长肌肉？
想象动作能激活运动皮层，施瓦辛格靠“运动+想象”事半功倍，但普通人很难做到极度专注的“想”。锻炼时别看手机，把注意力100%集中在目标肌肉收缩上（念动一致），非锻炼日闭眼想象动作轨迹，提升神经募集能力。

10. 青春期情感与拥抱的力量
青春期情感区域发达，若不通过交往锻炼，成年后就不懂处理情绪（很多学霸不懂感情的来源）。拥抱能分泌催产素降低皮质醇，我们要允许青少年有正常情感摩擦。每天努力获得“8个拥抱”（20秒最佳），没人抱就抱树撸猫或紧抱自己。

🌟 模块五：前额叶，人生的终极方向盘

11. 前额叶与成功秘诀
前额叶是最晚成熟的器官，负责延迟满足和长期规划，阅读“前额叶文学”（严肃小说）是高强度体操。就像伦敦司机刻意锻炼海马体变大一样，我们可以定期阅读经典文学预测人物动机，练习延迟满足，制定5年规划并倒推至当下。

12. 黄翔医生的“明知不可为而为之”
理智脑评估了困难，情感脑发出了恐惧，但前额叶基于更高的价值观强行下达行动指令，这就是勇气的神经学解释。真正的勇敢不是没有恐惧，而是带着恐惧前行。面临艰难选择时，别问“哪个更容易”，问“哪个更符合我的价值观”，用价值观对抗本能恐惧。

Sharon佳桐:这是书里的内容吗还是自己总结归纳的

竹杖芒鞋轻胜快:是这期播客的总结，同时融入了我自己的思考和感悟。

杰拉德Gerald

2026.7.07

关于血清素，之前读一本脑科学的书，有一种说法是它的合成需要三个要素，一是这一期说到的阳光，以及有规律（有节奏）的运动，第三个是最让我意外的，是“咀嚼”。自从知道这件事之后，我彻底改掉了不爱吃早餐的习惯，即使不吃早餐也要在早晨运动或工作的路上嚼个口香糖。个人体验，觉得很有用，分享给大家。

Cris22:哈哈我说怎么被迫不想做又不得不做什么的时候，想吃咔嚓咔嚓脆的东西，原来的身体在找血清素！

Ming总

:谢谢分享！咀嚼这个点，和营养师Tella聊的那期有部分心得可以串起来，惊喜~

共9条回复

Sherist

2026.7.08

一毛不拔的我，这期听的我忍不住要打赏🫥，希望黄老师以后可以成为常驻嘉宾

Alberta梁佳:同意✅

阿芬雄霸海淀

2026.7.07

立刻起身，逮住小猫狂吻30s。小猫是全世界最好的小猫

Ming总

:催产素时刻~

Emma星辰:小猫是我的布妈妈，有人懂吗(ಥ﹏ಥ)？

HD481678k

2026.7.07

大概两三年前的某个夏天，处于人生低谷的我开始尝试慢跑、健身，调整饮食，晚上九点开始犯困九点半倒头就睡，第二天五点多出门晨跑，那段时间可能是我为数不多的“哇塞时光”。后来因为一些变故我又开始不停熬夜内耗，身体机能也慢慢下降。好想许愿找回那个曾经的自己，现在的我被生活牢牢困住，已经好久没有睡过一个踏实觉了……

Ming总

:凡体验过，就会再次体验，好的经验会驱动朝向它进发~

躺平小助手:是不是可以尝试放弃一些自己默认不可放弃的东西，来给新的生活打开可能

JinWhale

2026.7.07

当我听到这期播客的时候，我又想到了那句话，「心念一动，震动四方」而且我越来越感动，这个震动的回响在加快

我最近一个月都想读一本关于研究人类大脑的书，可是无从下手，国外的，国内的，各种写大脑的，太多了。。。

所以今早看到 Ming 更新的这期后我就知道，我被回应了。一期听下来，内容信息量很大，其中好多处，让我灵光乍现

所以我觉得我需要立刻听第二遍，并做笔记（做好后发上来看看哈）

感谢宇宙回应
感谢大脑回应
感谢 Ming，还有黄医生💙

Ming总

:宇宙在回响

JinWhale:我的笔记整理好啦，嘿嘿 1、人的大脑细胞死亡后是可以再生的，尤其是海马体。大脑一辈子都可以重塑，只是年龄越大，重塑的时间会越长，但是不是不能重塑 2、人类的情感脑、本能脑在6500万年前形成——无意识智慧脑是最新进化出来的——意识 3、意识不是大脑的中央，无意识是才是大脑的中央无意识系统在基底节系统，在大脑的最深处，是大脑建立的快捷方式，效率最高，耗能最低「遵照内心」是大脑无意识系统在工作，但前提是要告诉它你的愿望/目标是什么。如果没有目标，无意识系统就没法帮你实现目标，它没事可做就内耗。具体做法是①坚持反复说，时间要长，频率要高②目标要具体 4、青春期的情感脑发育优先于思维脑（智慧脑），所以青少年的情绪容易大起大落，特别向往恋爱。适当的看一些恋爱的影视剧会让他感受到恋爱的方式，情感脑受到刺激后才会发展，未来才知道该如何去爱一个人，什么是爱，什么是依恋，什么是关注，这是非常重要的脑科训练，这个阶段的训练在10-18岁，18岁以后营养主要供给智慧脑，情感脑长得就比较缓慢了 5、大脑大部分时间区别不了虚拟和现实，所以虚拟的想象也能够锻炼大脑，大脑本身就不是接触现实的器官衍生做法：一边做一边想象，叠buff 6、头脑中的恐惧是对未来的预测。大脑作为一个很好的信息预测器在默认模式下只往焦虑额方向预测，因为焦虑的方向才是生存机会最多的，但这是400万年前的规则 7、纸质书写、硬笔书写能更加激活大脑 8、听书和看书对大脑来说是一样的。前提是，一次只做一件事即专心的听书 9、书写中枢和口语中枢是不一样的，口语中枢在太阳穴前，书写中枢在太阳穴后，中间有个连接纤维系统口语和书写一起练，两者区域都在扩大，会连成一片，相互影响，两者都会变强。方法是多写多说衍生做法：用微信语音转文字功能练习口语表达 10、前额叶是脑中之脑，与计划、控制、执行有关前额叶是新皮层（情感脑旧皮层），最新进化出来的女性前额叶25岁成熟，男性30岁成熟意志力和创造力都由前额叶管，意志力就是踩刹车，需要糖、多巴胺、去甲肾上腺素。饥饿、酒后（喝酒直接关闭前额叶，所以没有控制力）意志力变薄弱信息和信息的组合扭曲产生创造，信息在进入正脑前需要先拿到通行证——多巴胺，才能进入前额叶。所以创造力好需要前额叶富集很多信息杏仁核是情绪中枢，恐惧的时候杏仁核激活，前额叶可以让杏仁核不激活 11、训练前额叶 ①一次只做一件事，集中火力才有突破，突破后多巴胺奖赏机制启动，前额叶有了多巴胺的的刺激后会长得更好 ②经常做非常规的事，每过一段时间要有一些烧脑时刻，前额叶才能保持兴奋 ③广泛的阅读，前额叶受到丰富的刺激后神经和神经才能连接起来，才会有新的东西产生。广泛的阅读就是丰富多元的刺激，前额叶会长得更好 12、血清素是使人神采奕奕的大脑神经递质，产生平静的快乐（和多巴胺的快乐不同）。血清素在阳光下形成，每天要照阳光15-20分。此外，规律的动作对血清素的形成也很重要运动很重要，跑步5分钟多巴胺出来了，15分钟内啡肽出来了，在阳光下跑步血清素出来了。压力大的时候运动可以把压力卸掉 13、催产素稳定情绪，是爱的荷尔蒙，掌管爱和依恋，对雌激素受体比较好拥抱且拥抱30s以上可以产生大量的催产素，有效的哭泣（因感动而流泪），找人帮忙也能产生催产素，抱树也能产生催产素（需要抱好几分钟）

Ling酱

2026.7.07

🧠向宇宙下订单：争取每天晒15天太阳，汲取血清素！早睡早起。希望我、家属、爸妈的身体会越来越好！对自己的可重塑的大脑说谢谢！

MalindaLee

2026.7.09

1.早上晒太阳
2.多逛公园，接触大自然
3.前额叶训练：每次专注做一件事；经常做非常规的事（烧脑的事，多练毛笔养心）；广泛阅读。
4.睡前给大脑许愿，想想感恩的事，生活中小确幸的事。
5.最后就是坚持坚持是最重要的。

罐罐Rye-0

2026.7.11

脑科学黄翔：当大脑想做一件事，全世界都会让路
血清素需要：阳光🌅+规律的动作
意识是为董事长，具有否决权🙅，可以合理化
让大象🐘与你有共同目标🎯。拼命和他沟通，注意身体不舒服的感受🤧，那可能是大象发出的信号📶；给大象具体的、具象的东西，在脑中🧠预演
比起写在屏幕上，纸质媒体和硬笔会更能激活大脑的功能，对大脑的感觉比较深刻，就能更加引起你的思考。
听书和看书不仅激活的脑区是完全一样的，并且激活的程度也是一样的。所以听书和看书听书和看书其实是一样的。
但是前提就是说你一次只做一件事。
这个世界上可能没有高智商的孩子，和没有低智商的孩子，只有高智商的培养方法，和低智商的培养方法。所以我们的教育和脑科学的研究就显得特别重要。

大脑是永远不关机的。所以你什么情况下在第二天能够很好地醒过来呢？只要养成一个习惯：你在睡觉前要对大脑说出这个愿望——我明天五点半要醒。
你千万不要睡觉前对大脑说，完了，我失眠了。我第二天肯定一塌糊涂。那你第二天就是一塌糊涂。哦。大脑会把它认为这是你的愿望。

我们以前一直认为意识是整个大脑的中央，所有的东西都是为我们的意识服务的。其实无意识系统才是整个大脑的中央。
我要遵从心的方向。这个心的方向是什么呢？遵从你的内心其实是让你的无意识系统默默帮你工作。但是首先你要告诉他，你的愿望是什么，你的目标是什么。如果没有，它就会内耗，因为它有劲儿没地方使啊。可能我们人类大脑的90%都是无意识系统，它在自动帮你完成任务。然后可能只有10%是我们的意识。

大象指的是我们的情感脑和本能脑。然后意识指的是我们的智慧脑/理性脑，是我们的大脑皮层中最后进化出来的。大象和骑象人之间相差至少六千五百万年。
从地球的生命系统来看，一个六千五百万年以后来的新员工骑象人想指挥大象这个能力最强、经验最丰富的老员工大象。
大脑本身它就不是一个接触现实世界的器官。我们能看见并不是因为光射进了我的大脑，而是电传导的冲动进了我的大脑再翻译出来的。声音也是一样的，没有声音进入颅腔的，都是耳朵去翻译过来的。大脑分辨不了虚拟和现实。
告知目标🎯：1.时间长、频率高，视觉化提醒，写在纸上每天看📝，持续个几个月；2.要清晰具体
我的目标是：
1. 尽可能地在考前打牢基础（仔仔细细地看课本）攻克下难题（认认真真地做专题总结），在27年高考取得一个令自己满意的成绩和排名。我想上北大！💪
2. 心态平和，沉得下又收得住，人生小满胜万全，常怀感恩之心😌
3. 保持敏感，不要温和地走入那个良夜🎑
4. 身体健康，好好吃饭🍽️好好睡觉💤
开车导航🚗：第一部定位：我在哪？第二步输入目标：我要去哪
学英语不能一遍一遍听同样的东西。听完之后，你得把书和一遍合上。刚才这个讲了什么？第一个知识点过，第二个知识点知道，第三个卡住了，这就是最薄弱的一环了。你再回去看，哒哒哒哒哒，把它敲紧，再合上书。第四个环是什么？第五个环是什么？这样子改路才是效率最高的。你一遍一遍地走，你永远搞不出来那条路最弱的点在哪里。因为你平均分配了注意力。
自律一大部分是物质世界的事情，物质基础特别重要。自律呢就是你的意志力要强，我不想做，我有意志力让它继续做下去，是你的前额叶皮层管的。前额叶皮层是自律的机器。没有这个机器什么都空的，所以这边不能受伤，就你额头地方不能受伤。
但是只有这个机器也没用，它得有油跑起来。油是什么呢？第一个血糖。第二个多巴胺。第三个去甲肾上腺素。
所以一个人的意志力什么时候最薄弱？第一，肚子饿的时候。第二个喝醉酒🍺的时候，喝了酒之后前额叶关闭了，这个机器就坏掉了。

记住一点，第一☝️，是物质就会被消耗。消耗了就没有了，你得补。第二个，是物质就得有重点。所以你把这个意志力叫精力。意志力是有限的资源，它一定要让你分配到最重要的人生的方向上去。首先得有方向。所以如果你在减肥上有意志力了，你在学习上未必有意志力。因为你在减肥上用光了。所以建议，就是人生不能有太多的用意志力的目标，你得一个一个地想，一个一个达成。比如说你这段时间要把精力重在学习上，因为要考试了。你所有的意志力全部得砸在学习上，其他就先减肥什么就缓一缓了，因为那个也需要意志力。你的油是定量的。所以在人生的不同阶段，应该知道意志力的重点应该摆在哪里。
第二个，不要浪费自己的意志力。

这意志力就是你意识的能力啊。首先你要有意识，我想做这个事儿，然后我才能集中的来做这个事儿。然后有很多人来扯你，你别扯我，别扯我，你得有这个力气让我别扯我。
你在自律的时候，首先要把自己喂饱，要把大脑喂好，你才有足够的精力去自律。
认知驱动行为
前额叶多巴胺受体很丰富的男人比较不忠诚。

罐罐Rye-0:催产素：稳定情绪+让你的这个雌激素受体比较好，因为它跟雌激素相关，男性雌激素没有这么多。所以女性是更需要催产素，并且本身催产素水平就更高。只要拥抱就有，不论抱什么。因为大脑很多时候分不清现实和虚拟。当你拥抱这个树的时候，你会主动觉得它是树公公或者树婆婆，你会把它想象成一个人形的东西，它就会有催产素。但是不是随便抱，至少要抱好几分钟。包括你跟家人的拥抱也要三十秒以上。不能用性别来判定一个人的大脑。虽然男生女生大脑确实是在处理信息上有所不同，但这不是能力的不同。男生的思维观、神经链接的工作方式和女生不一样。男性的大脑更倾向于单侧半球。所以他的神经链接，左脑就是左脑，右脑就是右脑，直直的。而女性呢，双侧半球通，是横横的、左右脑联系的，这样的这种连接方式会更为主导。一个经线发达，一个纬线发达，所以男性更容易变轴，喜欢在一个事情上打到底，一个事情要研究到底。而女性的大脑呢，她更关注周边人的环境，周边人的细节，或者会关注周边事物的细节。在青春期的时候，情感脑的发育优先于思维脑。本来小的时候思维脑还可以控制到情感脑的。青春期的时候，情感脑已经像脱缰的野马一样控制不住。所以青少年的这种情感，其实都是大起大落的。为什么这么向往恋爱，因为青春期的情感脑特别的充沛。如果你不给他恋爱的出口，他就会去看别人恋爱。但是他的情感脑对此得到了滋养。这其实是非常重要的一个部分，如果他情感脑不滋养、不长大、不发育，他长大他不会谈恋爱。很多人不会谈恋爱，都不知道该怎么爱。训练前额叶 1.一次只做一件事：让前额叶适应一次只做一件事情，才会有突破。有突破，才能启动奖赏系统，才有多巴胺。前额叶有多巴胺刺激之后，就会长得更好。 2.做非常规的事；写字养心✍️ 3.广泛的阅读📖。智力不是开发出来的，是刺激出来的，有丰富多元的刺激✅ 日常生活要好好运用AI DMN默认神经网络🛜，大脑休息时的耗能跟工作时差不多，没事就乱想😂，一直很勤奋💪，所以你要给它下订单，不然它就会内耗（往焦虑😐方面想在远古时期更能存活，可是你得告诉它时代变了，我现在很安全，我有目标🎯要实现。谢谢你🧠，但是我能行）

所愿所想:谢谢你的总结，很喜欢，也祝实现自己目标

Sunny桑

2026.7.09

我很喜欢这集，但有个疑问，大脑的重塑/结构和性别有关吗？黄医生的方法论，我觉得很有启发，但很多时候，女性在生活中的“细节”小事会多很多，比如医生的手术前准备的头发，健身运动后的洗漱时间会多一些，即使剪了短发也是。还有月经生理期的影响。如果后续科学嘉宾的话，希望也能有男性和女性科学家/医生的一起同台分享。

fjgffjjhhg:最后一句我非常认同，关于聊医学法律政治军事AI 科技等等这些，非常需要这个领域比如男女医生一起来讨论，有时候在一个领域再厉害，能打破性别上带来的局限还是很少的

Ming总

:好的！你的订单已收到

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