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32去年，我跟GPT这一个AI大概聊了150万字，年度报告里说我的聊天数量是前1% （看得出是重度使用者了吧）。
没更新节目的日子里，确实也没少做内在对话。
AI在这个过程接住过我很多次 —— 除夕夜的情绪奔溃、迷茫时带领我引导式写作后的暴哭、随时能得到响应的“安全感”。
但与此同时，我也没有停止长程的心理咨询（历时三年多）。
可以说，在“AI是否能代替心理咨询”这个问题上，我的A/B测试算是积累了足够的数据了。
阶段性的结论是：我们就先停在这里吧。
（我说的是聊心里议题的场景哈，作为工作助手我还是很需要它的！）
这期受Luna邀请一起，跟她一起复盘了这段心路历程。我们聊了：
00:03:30 那个除夕夜，Deepseek如何接住了情绪崩溃的我？
00:13:00 GPT戳中无意识的重要议题，让我当场暴哭。但，这是真治愈吗？
00:18:10 体验了24小时随时在线的响应后，为什么会更觉得“我们就停在这里”的边界设置那么重要？
00:30:05 AI的“顺从”背后，藏着什么问题？
00:45:00 只要用户能提出更精准的提示词，AI就能替代咨询师？
1:00:00 为什么最后会选择暂时停下跟AI聊心理议题？
👉可以看Luna整理的更专业、科学的shownotes（附上了一些实证研究），我偷个懒😁
👩🏻 聊天的人：
Luna：心理咨询师，播客《0号公路）
Fiona：独立英语教师
🎙节目制作
内容共创：Luna&Fiona
文字整理：Luna&Fiona
后期剪辑：Saisai
🎵 BGM：
时间回到秋天的下午（inst.）by 狄奥尼索斯
Lonestar by Norah Jones
📷 封面图：和你分享5月爬山时捕捉的生命力时刻 @玉皇山，杭州
