Vol.11-合作| 从断舍离到允许自己：在细碎日常里，重新拿回人生的主动权

♥本期内容：

大家好，我是Fei。欢迎回到《Fei说心语》，真的很久没有和大家聊天了。这一期播客录制于一年前，是我和之前合作录制《断舍离》那一期的好朋友小雅非常坦诚的对谈记录。

四年前，我们曾经聊过一次断舍离：

Vol.4-合作｜断舍离，让我们明白了什么是足够

一年前，当我们重新回到这个话题，才发现，真正需要整理的，早已不只是衣柜和物品。

这一期，我和小雅从断舍离聊起，谈到我们如何看待过去的自己，如何处理那些舍不得丢、却已经不再适合自己的物品、关系和生活方式。

我们也聊到了成长中的弯路和遗憾：为什么不必用今天的成熟否定曾经的选择？为什么有些看似极端的清理，其实是当时的自己在努力自救？关系是否也需要像衣柜一样彻底清空，还是可以允许一些人停留在生命的“次新区”？

从繁杂的自律计划，到只守住吃饭和睡觉；从压抑感性，到重新拥抱内心的小孩；从试图维持一个稳定的人设，到接纳自己不断变化、不断生长的生命状态——这场对话最终指向的，是一种更温柔也更有力量的生活方式：

允许情绪流动，允许自己脆弱，允许过去已经发生，也允许此刻的自己慢慢长出新的答案。

或许真正的自爱，并不是永远积极、自律和正确，而是好好吃饭、认真睡觉，在细碎而平凡的生活里，接纳自己的所有部分，并一点点拿回对人生的感受力和主动权。

希望我们关于断舍离、允许、情绪和自我关怀的这些讨论，能给你带来一些启发，也让你对自己的成长，多一点理解和耐心，就像对话中我们提及的下面图片呈现出的状态一样。

也欢迎大家转发扩散，让这期节目被更多人看见，笔芯~

♥本期收听地图

大家也可以直接选择自己感兴趣的部分跳转收听：）

03:54｜时隔两年再聊断舍离：回头看，我们都发生了什么变化？

09:51｜别用现在的自己苛责过去：那些看似极端的选择，也曾是自救

17:24｜断舍离不只是扔东西：借物修心，放下对“完美状态”的执念

23:00｜放弃复杂的提升计划：先好好吃饭、认真睡觉，把自己安顿下来

32:54｜偶尔跳出重复的生活轨道：允许随性，也是在给紧绷的自己松绑

36:28｜重新接纳感性的自己：理性与感性，不必非要争个输赢

43:19｜当内心那个小孩被看见：比起他人的关注，我们更需要自己的认可

48:48｜写下“我允许自己”：接纳自己之后，也开始更能理解和包容他人

55:35｜爱自己，先从照顾身体开始：身体有力量，内心才有更多空间

01:03:25｜让自己慢慢恢复能量：调养身体、清淡饮食，也去自然里待一待

01:05:21｜爱自己的本质：接纳全部的自己，把人生的重心重新放回自己身上

01:06:28｜关于成长，我们还想继续聊聊：也欢迎你分享自己的故事

♥关于我们

主播：Fei

嘉宾：小雅 （小红书/小宇宙同名：心开马达哒哒哒）

内容剪辑：胖鱼酱剪辑室

BGM：Three little moons

♥关于一场邀约

过去两年里，我自己也曾在教练的支持下，一点点梳理内心的困惑，更清楚地看见自己，也更有力量地作出选择。就像下面这张图描绘的一样。

正是因为亲身感受到这种陪伴的价值，我开始系统学习教练，并在最近持续开展一对一教练对话。我希望把自己曾经获得过的那份安全、专注和不被评判的空间，也带给正在经历迷茫、纠结，或想要改变却暂时找不到方向的人。

如果你也想更深入地理解自己，梳理内在冲突，找到更靠近自己的选择，又或者只是好奇，一次教练对话究竟会发生什么，欢迎通过微信Feishuoxinyu_09联系我♥。