vol.232 对话付宇:很多遗憾,都从一句“没必要”开始姜就一下

vol.232 对话付宇:很多遗憾,都从一句“没必要”开始

55分钟 ·
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从天津郊区到复旦再到500强公司,他看似一路开挂。但我们聊得最多的,不是他做成了什么,而是那些"算了,没必要"的遗憾。上海封城时他因关心团队"缺生抽老抽"被批评,从小活在"伤仲永"阴影下,习惯性地选阻力最小的路。如果你也擅长扮演"正确"的角色,却分不清什么是别人期待的人生,什么才是自己想要的生活,这期或许会给你一些共鸣。

这是「小地方来的人」系列第三期,嘉宾是播客《轻刀快马》主播付宇。

【时间轴】

[00:00] 我正在变成一个越来越不喜欢的人

[03:19] 我不想再表演“一切如常”

[07:00] 职场不鼓励一个人暴露真实的自己

[10:24] 收入很高,我为什么还是两次裸辞

[13:47] 一个北方人来到上海以后,我花了很长时间适应完全不同的语言习惯和文化脚本。

[17:28] “他们再来,我们就报警”

[21:22] 我一直害怕《伤仲永》的故事发生在自己身上

[24:23] 进入超常班后,我第一次见到真正的天才

[27:22] 我是真的喜欢,还是只是在寻找容易赢的路

[31:20] 校园风云人物,也可能只是更会选择赛道

[35:22] 很多遗憾,都从一句“没必要”开始

遗憾不是另一条路一定更成功,而是我从来没有允许它真正开始。

[38:19] 一个普通人,要怎样讲述自己的生活

很多商业访谈要么只聊业务,要么是在解释一个人为什么能够成功。

可一个没有巨大成功、也没有遭遇巨大痛苦的普通人,要怎样理解和讲述自己的生活?

我更关心那些细小的选择、犹豫和遗憾,因为它们同样塑造了今天的我们。

[41:35] 一直想赢,最后为什么只剩虚无

为了不让《伤仲永》的故事成真,我不断选择阻力更小的道路,也把“赢”放在了太高的位置。

我并不是完成了所有世俗目标,而是突然开始想:就算以后做了总监、VP,换了更大的房子,那又怎么样?

沿着这条轨道再生活30年,可能还是唯独没有成为自己。

[45:07] 我今天拥有的一切,真的是理所当然吗

我们在标准化考试里表现得更好,不一定代表更聪明,只是某些能力刚好被这个时代看见。

那段无法出门的日子让我意识到,所谓天赋、学历和体面的生活,都包含巨大的偶然性。

当我不再把一切都理解成自己应得的,过去那条必然向上的人生轨道也开始松动。

[49:22] 离开职场以后,我还在学习成为自己

一个人花了二三十年形成的性格,不可能因为离职就立刻改变。

每到年底,我都会问自己:又一年过去了,我有没有变成一个更喜欢的人?

跳伞、登山这些计划即使今年没有完成,明年仍然可以继续写下去,不必因为不能立刻做到就彻底放弃。

[51:53] 下一次,先不要那么快说“算了”

【主播】姜旭《姜就一下》《当你红了》主播。

【嘉宾简介】付宇,《轻刀快马》主播,复旦大学博士,青年问题研究专家。

【在蚂蚁两朵花播客节上第一次见到付宇,有了这次录制。感谢蚂蚁《会友镖局》播客录音棚场地支持】

【剪辑】穗子

【添加主播】VX:dangnihonglejiangxu

【播客简介】《姜就一下》是姜旭的个人访谈播客,记录普通人如何在城市、职场和关系里被改变,又如何重新找到自己。

我们聊工作,聊互联网大厂,也聊离开家乡后的生活,聊工作之后更漫长的人生。

主播姜旭,曾在互联网平台、财经媒体和券商从事内容、创作者运营与相关工作,长期和大厂人、创作者、IP、内容行业从业者打交道。

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姜旭2025
姜旭2025
2026.7.18
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我和付宇是在蚂蚁两朵花的播客活动上认识的。几年前,我就听过他的节目。
今年三月去上海之前,我一直在想,要不要约他录一期。但我也很犹豫,因为不知道到底该和他聊什么。
后来付宇提出,可以聊“遗憾”。我的第一反应却是:这个话题,我好像没有太多可说的。我一直觉得,自己的生活里没有什么特别大的遗憾。
去上海之前,我甚至想过,要不要干脆不录了。那几天我有点焦虑,不是不想见付宇,而是我确实不知道,面对“遗憾”这个题目,自己能说出什么。
后来我们还是在上海的《会友镖局》播客录音棚见了面。那天我们一起待了三四个小时。付宇后面的行程其实排得很满,但有两个很小的瞬间,我一直记得。
他原本买了大卫翁的书,想请大卫翁签名,结果出门后才发现书忘在家里了。我马上开始查陆家嘴附近哪家书店还有,又打了几个电话,想着我们能不能早点结束录制,再赶过去买一本。
付宇却跟我说,别想那么多,没关系。他可以带几张纸过去请大卫翁签名,之后再夹回书里。晚一点也没关系,今天就在这里好好聊,不要有压力。
后来他又跟我说,可以试着和一个人聊四五个小时,最后只剪出一个小时。
现在回头看,那些真正让我觉得愉快的聊天,大概率都是聊了很久,也没有完全按照提纲进行。
对我来说,提纲更多是兜底。只有当两个人真的不知道该怎么继续聊时,我才会拿出来看一眼。比起把准备好的问题逐一问完,我越来越在意的,是两个人坐在一起以后,能不能真的发生一场谈话。
回到北京以后,我又录了很多期节目,也遇到过不少和付宇有着相似教育背景、工作经历的人。
我没有经历过那样一路顺利、不断获得正向反馈的人生,所以录制当时,我其实很难真正理解付宇所说的遗憾。
直到今天,我才明白,很多遗憾为什么都是从一句“没有必要”开始的。
它未必来自什么惊天动地的大事。更多时候,是在那些原本可以再走一步、再问一句、再争取一次的时刻,我们太快地对自己说:算了,没有必要。
迟庆双
迟庆双
2026.7.16
47:52 听到这里,感觉嘉宾的表达有很强的自我意识,又有很强的世俗的逻辑理性,而这两者是相对冲突的。
姜旭2025
:
真的是很细腻的男孩子👦
姜旭2025
:
是的
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03:06 我记得很多年前第一次住在上海,在徐家汇地铁站被路人撞了一下,回头看到茫茫的人海,感觉那么匆匆忙忙的人
姜旭2025
:
我在上海的时候最难忘的有徐家汇地铁站、人民广场地铁站、龙阳路地铁站,都是大站
摄影师柳丁:是的 人民广场 徐家汇 世纪大道都是大站,早晚高峰密密麻麻的人
13条回复
39:14 我之前也听轻刀快马,天呐,我没发现付宇这么敏感呢?!我们好像啊😶 是 infj 吗??真的很多时候还没开始做一件事呢,就已经在心里想了很多个劝退的理由了,但其实内心深处可能又是想去的,就是很难行动,所以内耗很多。
姜旭2025
:
是的🙂‍↕️他的外表和内心简直两个人
sansan13
sansan13
2026.7.16
好多剪辑的痕迹,过于明显了,影响听感。但还是很喜欢这一期,听听付老师作为嘉宾的时候是如何表述自己的
姜旭2025
:
好的,谢谢建议呀
姜旭2025
:
周日会有一个版本直接替换这一期稍等
6条回复
syiious
syiious
2026.7.16
嘉宾的声音有点像姜广涛本音欸
姜旭2025
:
好的,转告他,嘉宾本人很帅
姜旭2025
:
1999年,为电影《泰坦尼克号》(DVD版)中的杰克配音2。2006年,在迪士尼动画片中为(小猪)皮杰配音。2007~2011年,在系列科幻电影《变形金刚》中为希安·拉博夫扮演的山姆配音。
6条回复
姜旭2025
姜旭2025
2026.7.18
过去几个月,我终于有了一段比较完整的休息时间,也有了很多真正用来思考的时间。
以前不管是在公司里上班,还是离职以后高强度地做播客,我的大脑始终都在处理下一件事。今天录制,明天剪辑,后天发节目,再后天还有面试。事情一件接一件,人一直往前赶,思维也很容易停留在执行层面:接下来要做什么,哪里可能出错,还有什么没有提前想到。
最近三个月,我开始花很多时间整理家、逛街、跟朋友聊天,也写一些东西。这些事情看起来都不像工作,却给了我的大脑一个机会,把过去很多年的经历重新接起来。
我的好朋友唐小姐也跟我说,我来北京以后的每一年,工作变化和强度都很大。平时上班,周末又全部拿来做播客,整个人几乎没有真正停下来过。她说,我其实需要一个完整的思考和复盘阶段。
甚至我是到最近才理解,很多人一直往前走,经历了很多事情,却没有时间停下来整理。那些经历最后就只是经历,没有真正变成自己的理解。
而我最近的变化,可能不只是想明白了一些事情,也是我开始比以前更允许自己放松了。
以前做嘉宾BD的时候,我会记住每一个嘉宾很具体的偏好。他喜欢喝什么,坐什么车,现场需要准备什么,甚至不能跟谁被安排在同一个场合里,我都会提前做好攻略。很多事情我不只准备 Plan A、Plan B,常常连 Plan C 都已经想好了。
我要确保每个环节都顺利,也要尽量让对方舒服。要不要去现场接对方,打什么样的专车比较合适,咖啡喝全脂奶还是脱脂奶,对方穿什么颜色的衣服更上镜,我都会提前考虑。每个嘉宾有什么习惯和偏好,都是非常重要的事项。
后来自己做播客,这种工作惯性也一直被保留了下来。每次录制,我都会背着电脑,还会准备很多种饮料。咖啡、茶、水、苏打水,我会提前设想嘉宾可能想喝什么,要不要再多带一点。表面上是在做自己的节目,但我其实还是处在过去的工作状态里:负责流程、服务嘉宾、控制风险,尽量不让任何一个细节出错。
但最近,我开始不带电脑去录制了。
这件事看起来很小,对我来说却是一个很明显的变化。以前每次都背着很重的电脑包,整个人也像还在继续上班,随时准备处理问题、补救意外、照顾所有人的感受。现在我开始让自己轻一点去录制,也不再觉得所有事情都必须由我提前安排好。
我终于又把那些漂亮的名牌包背了起来。
过去几年,我经常是看到什么就穿什么,衣服只要方便就行,也总是穿宽宽大大的T恤。现在我会重新把以前的衣服翻出来,打开衣柜认真搭配一下,也会注意今天想穿什么、想背哪只包。
这些变化看起来都很小,但我能感觉到,自己的心情也在慢慢改变。
以前我更像是在完成一项工作。我要确保嘉宾舒服,流程顺利,内容完整,所有事情都不要出错。现在我开始把录制当成一次真正的创作。
创作不是把每一个意外都提前消灭,也不是把现场控制得毫无纰漏。它需要我真正进入聊天,听见对方,也感受到自己,允许一些没有预料到的东西发生。
我不再只是那个随时准备工作、服务别人、解决问题的人。
我开始允许自己也是这场谈话里的一个人,也可以接收、感受和被改变。
可能这才是我最近真正发生的变化:我终于从一直往前赶、一直在完成任务,慢慢回到了自己的生活里,从一种工作状态进入了一种创作状态。
迟庆双
迟庆双
2026.7.16
01:16 理性是现实,觉得太过理性了是因为现在过得好了
稻荷树
稻荷树
2026.7.16
这期很好
姜旭2025
:
谢谢鼓励呀,欢迎关注付宇老师的播客《轻刀快马》,欢迎关注《姜就一下》
稻荷树:都关注了😂,就是姜就一下听的比较少,当你红了听的多一点_(:з」∠)_
8条回复
姜旭2025
姜旭2025
2026.7.15
付宇大学里的许多遗憾都和钱有关,但真正的问题不是完全负担不起,而是我在行动前就把可能性掐死了。
交换、实习、登山并非没有路径,却总能为放弃找到一个心安理得的理由:“太贵了,没必要,别白费功夫。”
遗憾不是另一条路一定更成功,而是从来没有允许它真正开始。
迟庆双
迟庆双
2026.7.16
53:39 53:38 人生因为遗憾才圆满
嘉宾和主播的声音都很好听。故事很真诚,两个人娓娓道来,听起来很舒服hhh
姜旭2025
:
☺️谢谢欢迎订阅,两个都关注
齐安KIAN
齐安KIAN
2026.7.15
50:51 我🙋 家里第一个大学生😭
姜旭2025
:
厉害👍
Max_Lyc
Max_Lyc
2026.7.17
很多地方听起来像卡带了一样,剪辑有点粗糙了
姜旭2025
:
收到你的建议啦,这期剪辑确实存在不少衔接不流畅的地方,后续我会多打磨音频细节,也特别感谢你的用心提醒,期待你继续多多关注节目~
姜旭2025
:
已经在和后期老师复盘中
15:08 嘉宾的普通话已经完全南方人化了 ,哈哈,好惟妙惟肖:我们xxx的呀
姜旭2025
:
是的,学到了精髓...
迟庆双
迟庆双
2026.7.16
28:45 究极的铁桶逻辑
诸辰垚
诸辰垚
2026.7.19
51:22 如果有平行世界,希望可以过得更松弛,更坦然,更自信,更快乐,更有希望……
G9
G9
2026.7.18
听的真难受这个人
姜旭2025
姜旭2025
2026.7.15
我和付宇是在蚂蚁两朵花的播客活动上认识的。几年前,我就听过他的节目。
今年三月去上海之前,我一直在想,要不要约他录一期。但我也很犹豫,因为不知道到底该和他聊什么。
后来付宇提出,可以聊“遗憾”。我的第一反应却是:这个话题,我好像没有太多可说的。我一直觉得,自己的生活里没有什么特别大的遗憾。
去上海之前,我甚至想过,要不要干脆不录了。那几天我有点焦虑,不是不想见付宇,而是我确实不知道,面对“遗憾”这个题目,自己能说出什么。
后来我们还是在上海的《会友镖局》播客录音棚见了面。那天我们一起待了三四个小时。付宇后面的行程其实排得很满,但有两个很小的瞬间,我一直记得。
他原本买了大卫翁的书,想请大卫翁签名,结果出门后才发现书忘在家里了。我马上开始查陆家嘴附近哪家书店还有,又打了几个电话,想着我们能不能早点结束录制,再赶过去买一本。
付宇却跟我说,别想那么多,没关系。他可以带几张纸过去请大卫翁签名,之后再夹回书里。晚一点也没关系,今天就在这里好好聊,不要有压力。
后来他又跟我说,可以试着和一个人聊四五个小时,最后只剪出一个小时。
现在回头看,那些真正让我觉得愉快的聊天,大概率都是聊了很久,也没有完全按照提纲进行。
对我来说,提纲更多是兜底。只有当两个人真的不知道该怎么继续聊时,我才会拿出来看一眼。比起把准备好的问题逐一问完,我越来越在意的,是两个人坐在一起以后,能不能真的发生一场谈话。
回到北京以后,我又录了很多期节目,也遇到过不少和付宇有着相似教育背景、工作经历的人。
我没有经历过那样一路顺利、不断获得正向反馈的人生,所以录制当时,我其实很难真正理解付宇所说的遗憾。
直到今天,我才明白,很多遗憾为什么都是从一句“没有必要”开始的。
它未必来自什么惊天动地的大事。更多时候,是在那些原本可以再走一步、再问一句、再争取一次的时刻,我们太快地对自己说:算了,没有必要。
姜旭2025
姜旭2025
2026.7.18
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