86 金贵地对待自己，柔软生活好物清单——减肥要先过好日子2.0

好气运物品清单，稳稳托举自己！

你发现没有——小动物会挑个舒服的角落，窝在里面，安心地舔毛、打盹、放松。但我们住进一间房子，却常常忘了给自己造一个“场”。

所以好物推荐2.0来啦！我们又攒了一波自用无广好东西——吃的、喝的、用的，不教方法，也不讲道理，一起聊聊怎么用这些东西，给自己布一个依山傍水的生活道场。

本期提到的部分好物链接，进听友群（+VX：hazeljiang777，备注：好物）获取，也欢迎在评论区，分享那些让你“放松下来”的好东西。

回顾上一期：72 暴食杀器，停止内耗的发光小物——减肥要先过好日子（古法酱油抽奖！）

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🔴 本期听友专属福利：

1）线下活动：8 月 9 杭州饮食心理系列沙龙，亲自感受场的流动，一起体验正念饮茶，打开身体，直接感受变化，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：杭州）

2）8月7日，「7日见微」立秋陪伴营开营，用七天花最小的力气重启生活，用记录和系统，搭建你自己的生活场。👉 （+VX：hazeljiang777，备注：7），下一期时间未知哈~

3）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书）

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🔴 本期你会听到：

01:53 主动选择好东西，过上好生活

03:11 三伏天应季好食材和懒人快手菜

09:13 正儿八经对待自己感觉非常爽！

13:16 甘而不腻的健脾时令食物，很本分的小时候味道

22:27 需要快速充电的时刻，我不想再粗暴使用自己

26:11 感觉到真正的放松，就是回归动物性的时候

32:17 一键关机的睡前丝滑连招

38:48 每天早上期待养生壶带来的幸福，就像有人在等我起床

41:20 夏日美妆好物，不油手的面中整理法

43:22 日记手账如何最小成本丰容生活

49:29 给自己布一个依山傍水的道场

54:12 静若处子动若脱兔的两级歌单

01:03:40 活动预告：8.9 杭州线下身心沙龙，8.7 线上见微陪伴营

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

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