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0【适合谁】
想摆脱内耗、在平淡或低谷中找回勇气、重建内心秩序的人
【本期嘉宾 - 流苏】
ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练
小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏
【关于我 - 兰婷】
正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己｜正念授课时数400+，教练时数300+
公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》
【见心房社群】
心身觉察成长群 每周工作日午间公益身心练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”
【内容】
去年暑假和女儿一起做感恩练习
匮乏感最强时，为什么内心反而提醒自己做感恩？
和好友结伴感恩：从自己和对方身上体验到了双倍幸福
正念八周课中的"十指感恩法"
哈佛讲师Shawn Achor的研究：快乐优先于成功
连续21天写三件感恩的事，真的能改变大脑吗？
"爱种子"理论——你缺什么，就先给出去
"投诉对方什么，你就先去做什么"——强者思维与弱者思维
当下生命的呈现是过去种下的种子
感恩如何让人变得更有勇气？念头到行动的距离变小了
感恩、勇气、信任——三者如何环环相扣
如果不记录，注意力很容易被没做好的、不够的吸引
低谷时如果提不起感恩的劲儿，允许自己做不到
Be water, my friend——让万事万物流过自己
一颗葡萄干带来的触动：感恩与连接
【提到的资源】
Shawn Achor ; 十指感谢欣赏练习（点击链接听兰婷的引导）； 《爱·种子》；《你我经历的一刻》王菲
配乐丨Sea of Memory - Aakash Gandhi
本期 shownotes 由「播记」生成
