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18《来日方长FM》，一档陪伴类播客，我们相遇高原共同成长，在各自擅长领域，串台播客或与朋友对谈，话题随着生活走 - 工作、播客、关系、情感、人文、女性......你在转场期经历的，我们可能也正在经历。来日方长，慢慢生长。
邀请大家一起「来来去去」。记录记忆中不同的城市印象、在地风物与文旅行走。
本期主播：
| 夏夏，🍠 刘夏来-夏夏 前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者
另一档🎤：新中年的热汤冷面
| 猫坤，🍠 猫坤 省电视台民生栏目记者
本期主题：
今年七月，猫坤刚刚跟完第25届环大美青海国际公路自行车赛——也就是大家习惯说的“环湖赛”，现在官方叫“环青赛”。
我们聊了聊这项赛事到底怎么办、跟赛记者每天在做什么、八个赛段怎么走、第六赛段为什么会被熔断、各色领骑衫是什么意思，也聊了聊如果普通游客想跟着赛事游青海，该怎么穿、怎么走、怎么避坑。
如果你对青海的夏天、环青赛的台前幕后，或者高原旅行感兴趣，这期可以慢慢听。
黄衫蓝衫绿衫圆点衫，青海环青赛，2027 年再见！
时间戳：
00:51 环青赛是什么？环湖赛为什么改名环青赛？全称是“环大美青海国际公路自行车赛”
02:25 第25届规模：22支队伍、150+选手，媒体群近300人，比选手还多？
05:04 科普各色领骑衫：黄衫最佳车手、蓝衫亚洲最佳、圆点衫爬坡王、绿衫冲刺王；天佑德洲际车队连续四年亚洲蓝衫
09:12 八个赛段路线：西宁绕圈121km、湟源丹噶尔古城—门源225km、门源—互助168km、互助—贵德196km、贵德—共和136km、共和—刚察233km、刚察—西海镇130km、西海镇—青海湖景区146km
10:27 第六赛段熔断：原定233km，出发不到半小时叫停，当日无赛段成绩
12:20 前一天贵德—共和：冻雨、横风、低温，运动员退赛，跟赛记者也冻到胳膊冰
15:14 媒体车坏在路上：停在“赶海”附近，司机趴车底修车
17:54 跟赛报道的时效压力：当天成绩要等，素材要传，晚上节目要播
19:23 经典风景赛段：门源油菜花、互助北山十二盘、青海湖沿湖
22:21 赛事保障：医疗组、气象移动点、公路养护、每5—10米有人执勤
27:43 近200辆转场车、颁奖车先走、现场热转印领骑衫
30:42 运动员饮食严格，尿检、路餐包，媒体吃饭靠饭票和接驳
33:51 跟赛最好玩的：封路后一路狂奔，青海湖不同天气、不同角度的蓝
37:09 观赛建议：封路早，个人不建议沿途死等；以旅游为主、观赛为辅，终点看冲刺，或看网络直播
40:31 青海旅行穿衣：宜多不宜少，薄厚外套、雨衣、防水鞋、薄羽绒、防晒全套
42:36 高反与药品：红景天、氧气罐、感冒药、藿香正气水、姜粉
43:49 青海人的“浪山”：大通、大有山、大墩岭，短途周边也快乐
45:14 汛期提醒：关注气象和景区通知，北山美丽园等可能关闭
49:03 青海其他赛事与民俗：六月会、那达慕、赛马
51:24 明年还跟吗？2027再见！
本期提到：
环青赛基础信息 全称「环大美青海国际公路自行车赛」，前身为环湖赛，2026 年为第 25 届，共设 8 个赛段，吸引 22 支洲际队伍、一百五六十名选手参赛。
四色领骑衫含义
黄色领骑衫：个人总成绩最佳，单赛段最高荣誉
蓝色领骑衫：亚洲最佳车手，赛事特色奖项
圆点衫：爬坡王，按爬坡点积分评选
绿色领骑衫：冲刺王，按途中冲刺点积分评选
青海夏季出行实用建议
穿衣：早晚温差大，薄外套、厚外套、防水雨衣都需备上，去周县可带轻薄羽绒服
防晒：墨镜、口罩、冰袖、防晒帽、防晒霜全套装备
健康：备红景天等防高反产品，以及感冒药、藿香正气水、姜粉等防寒肠胃药品
安全：汛期关注气象预警与景区通知，山区路段警惕泥石流、山体滑坡风险
个人观赛提示 赛事期间赛段会提前封路至下午完赛，不建议个人沿途跟赛；可选择住在赛段终点附近观看冲刺，或以旅游为主、观赛为辅。
【收听平台】：
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