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重生之「我」是减肥的神！
这期2位成功减肥并已经自由轻盈很多年的主播，认真玩了一把"重生"：如果穿越回减肥的第一天，我们会做什么？
第一件事，不是办健身卡、不是定食谱——花 80% 的精力，把自己 7×24 小时的生活状态盘一遍
第二件事，更正目标：从"多久瘦多少斤"，换成孙子兵法式的"提升综合国力"，不战而屈人之兵
第三件事，把时间拉长到以年为单位——然后把崩溃，纳入计划本身
减肥失败，不是你不努力，是你的能量，耗散在了对未来的担忧、对过去的打分、和当下脑子里的各种投射里。
真正落在"减肥"上的做功，可能连 10% 都不到。减肥到最后拼的是心态，而心态不是情绪管理，是认知：封闭的系统只会走向无序，开放的系统才能对抗熵增。
「身体由我」21天行动营：心理学 × 中医情志学，中西结合、由道入术，10 月21开营，早鸟价倒计时 → 报名咨询管家宁子：hudie3600
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蝴蝶会在朋友圈、视频号做更多的分享，你能看到更深度的分析和整合解决自己的饮食情绪减肥的问题，以及如何更好地做事，拥有自己的事业。
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🔴 本期听友专属福利：
1）「身体由我」21天行动营10月21日开营，心理学×中医情志学，由道入术，身心同调。
21天 = 7个3天小循环（课程+行动+答疑），按“清调补”三阶段全面升级（报名了解+VX：hudie3600，备注 行动营）
2）《身体由我》马上2岁啦，感谢大家一路上的陪伴，周年系列也陆续策划中，进听友群第一时间参与（+VX：hazeljiang777，备注 2周年）
3）播客字典-固本培元自助手册：10月上线，过去90多期播客的精华整理，有问就有答（+VX：hazeljiang777，备注 字典）
4）往期播客精华切片可以关注小红书：身体由我-姜Hazel
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🔴 本期你会听到：
01:24 射击射箭，最后拼的都是心态。减肥也一样
05:27 所有的心态问题，首先都是认知问题
09:52 真想减肥时，你会发现生活状态跟减肥毫无关系
13:44 我坚信我是对的，但我的行为没有执行我的底线
19:33 重生回减肥低谷，第一件事做什么？
24:30 把减肥时间周期拉长：以年为单位
27:52 穿越回来的人，这一次换一种活法
32:17 减肥是综合维度，不是单点意志力
36:14 吃少和卡路里，要警惕让你坍缩封闭的信息
41:25 用更大的框架，解减肥的题
43:06 21天身体由我行动营——心理学 + 中医情志学，由道入术，身心同调
51:07 10月18日身体由我两岁啦，来听友群关注更多周年活动
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🔴关于《身体由我》：
人生是系统，世界不分科。
这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；
到如何成事，建立人生系统。
透过心理、饮食、睡眠、活动
希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。
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🔴往期精彩：
61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命
62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）
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🔴关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：
主播蝴蝶——VX: hudie1600
主播姜Hazel——VX: hazeljiang777
播客小编加宁——VX: jianing25199
公众号：蝴蝶饮食心理
视频号：蝴蝶心理
小红书：蝴蝶心理
21天 = 7个3天小循环（课程+行动+答疑），按“清调补”三阶段从知道到做到
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