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12靠编程竞赛保送大学、打进 ICPC 世界总决赛，理科生从高中开始写代码，一写就是近 20 年。他原本以为，自己会写一辈子代码。没想到，过去四年，AI 就从一个连简单算术都会算错的工具，变成了让他觉得“在智力上已经碾压自己”的存在。
而最让他感慨的是，自己明明还喜欢写代码，也还擅长写代码，却已经开始刻意练习不再亲手写代码了。更矛盾的是，他是那个最积极推动 AI 接手自己工作的人。
如果你最近也隐隐觉得“AI 迟早会动到我这块”，这期节目或许能让你少一点孤单，也多一点判断。
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⏳ 时间轴
【第一幕：开场】
00:00 OpenAI 公开 700 多篇 AI 生成的数学研究
01:05 📌 他写了近 20 年代码：竞赛保送 → ICPC 世界总决赛 → AI 算法工程师
【第二幕：竞赛七年】
01:35 比赛考的是"聪明的办法"，不只是把题解出来
03:15 💡 他 Codeforces 2000 多分——现在已被 AI 刷爆
【第三幕：他当年有多嫌弃 AI】
05:20 陶哲轩：他 20 年前就知道的"遥不可及的天才"
06:20 ⚠️ 但他一开始是嫌弃 AI 的——甚至怀疑整条技术路线
08:11 当时业界共识："AI 不懂代码的灵魂"，只是背诵
【第四幕：转折点】
09:38 2025 年春节，DeepSeek R1 出来
10:42 🌟 一道复杂正则改不对，R1 的思维链试错、自我纠正，最后改对了
11:14 🌟 "我第一次觉得：它不是假装写代码，而是像人一样在思考"
【第五幕：在智力上被碾压】
11:52 2024 数学竞赛银牌 → 2025 刷金牌，信息学竞赛也被刷爆
12:51 📌 算完账他承认：AI 在智力上已经碾压我
14:15 🌟 连他最仰望的陶哲轩他们，也开始跟 AI"掰扯"
【第六幕：一周的活，它干了一个月】
15:51 2025 年底起，他尽量不写代码、连代码都不看
16:46 接了个渲染代码的活（大量数学公式、坐标转换）
18:18 💔 一周能写完的活，Agent 花了一个月，还严重超期
18:21 💔 同事一句"你要不要考虑自己写"，让他失落一整天
20:04 📌 为什么非要死磕：他想练一个新能力
【第七幕：验收与踩坑】
21:49 💡 不看代码，但要让 Agent 把逻辑做成设计文档 / 网页，人能看懂
23:37 📌 结论：要搭一套适合 Agent 执行的环境（harness）
24:01 ✅ 这一个月把 Agent 能踩的错都踩了一遍，后面成了"感觉"
【第八幕：我就是新一代的织布工】
26:35 📌 四个数字：2023 蠢 → 2024 高考题 → 2025 竞赛第一 → 2026 顶级科学家
27:56 💔 去年某天开车回家，他想到："我可能真的不再写代码"
28:45 🌟 「我就是新一代的织布工。」
28:56 💔 不是怕失业，是"原以为一辈子做一件事"的认知被打破
32:00 ✅ 既然迟早被赶走，不如提前给 AI 让位
【第九幕：最小行动】
35:28 📌 找一件你很熟悉的事，把一部分交给 AI
36:06 🌟 两个"不要"：别因它以前做不好就认为以后做不到；也别因它做对几道难题就认为它什么都能做好
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💬 本期金句
· 「我就是新一代的手工织布工」
· 「AI 就这么降临了，然后对我说：以后不需要你写代码了，你就换个方向吧」
· 「它更像是背诵，而不是思考和理解」
· 「那一个时候，我是第一次觉得：模型不是在假装写代码，而是像人类一样，是有思考过程的」
· 「反正打肯定是打不过的，那就直接加入吧」
· 「两个人在森林里遇到老虎——你只要不是跑得最慢的那个就行了」
· 「你越着急、越想让它快点完成，反而更容易陷入一个反复修改的循环」
· 「你不要因为 AI 以前做不好，就觉得它以后也做不到；但同时也不要因为它做了几道特别难的题，就觉得它什么都能做好」
· 「这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代」
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🔧 本期提到的工具 / 概念
· 信息学竞赛 / ICPC World Final —— 他打了七年的比赛；大学打到世界总决赛
· Codeforces —— 半夜开赛的编程竞赛平台，他 2000 多分，现在"已经被 AI 刷爆"
· DeepSeek R1 —— 本期转折点；它的"思维链"让他第一次觉得 AI 真的在思考
· next token prediction —— GPT 类模型的训练核心：预测下一个词
· 正则表达式 —— 一种描述"文本匹配规则"的小型语法：用符号规定"什么样的字符串算符合条件"，常用来查找、替换、校验文本。本期让他"路转粉"的，就是一条写得很复杂的正则
· Agent / harness（脚手架） —— 让 AI 从头到尾干完一件活的那套"环境"
· 单元测试 —— 防止"修好 A、改坏 B"的自动检查
· Claude Code / 龙虾 —— 提到 Agent 工具火起来的时间点
· Gemini（进阶版） —— 2025 年 ICPC 世界总决赛 12 题对 10 题
· 随想记录员 —— 理科生自己搭的、用来随时记录自己日常与灵感：www.xiaoyuzhoufm.com
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📋 最小行动：三步
第 1 步｜挑一件你本来最近就要做的事 —— 而且必须是你很熟悉的事。
为什么必须熟悉？「你只有熟悉这件事，你才知道它正常应该怎么做，也才能判断 AI 到底能不能做好它。」
第 2 步｜把其中一部分内容交给 AI（不用一次全交）
第 3 步｜验收两件事：它有没有帮你解决问题？有没有帮你省时间？
没做好就调整一下要求，让它再做一次。
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