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17大家好，我是燕妮。如你所见，最近我的播客又开始有序更新了。
复更不容易，这段时间，我是从“暑假”的闲散逐渐恢复过来工作状态的。类似的事情不是第一次发生，过去我也有几段一头扎进一团乱麻的工作和生活，把它逐渐理顺和推动的经历。
那种从几近崩溃，到逐渐转变为平稳有序的状态的经历，让我一次次感受到自己的生命重建能力。在这个过程中帮助到我的，是一些书籍提供了行之有效的方法。
这期播客，我基于几本“工作方法”、“自我管理”等的书籍，结合我自身的经历，聊了聊如何在千头万绪的工作和生活中，找到那个毛线头，并有序有效地推动下去。这个东西学校里不教，但是在快节奏高压力的现代社会越来越重要。
对我来说，它也绝不仅仅是“工作方法”，而是通用的解忧解压杂货铺。高效的工作不应该是在重重焦虑推动下发生的，它更加应该是平静、有目标的生活的有机组成。
祝收听愉快~
🎯时间轴
00:04 如何把一团乱麻的工作有序推进？
01:54 越是自由，越需要管理好自己的时间和精力
06:35 压力大到在旅行中躲进小树林，我开始寻找工作方法
08:58 《搞定》这本书，为什么给了我这么大的帮助？
11:28 为什么脑子里想得越多，事情反而越做不下去？
15:06 把脑子里的事情全部写下来，真的会轻松很多
17:58 重启播客后，我找来一叠 A4 纸，开始把脑子里的东西往外倒
22:09 把问题写下来，也是把复杂的问题变简单的过程
25:05 有一天没带电脑电源，我索性不开电脑，结果工作了一整天
25:57 用 A4 纸打草稿，孩子的学习也能从中受益
30:15 方法一：把事情赶出大脑，让脑子专注思考
31:27 傅园慧的故事：犹豫和反复拉扯，才是痛苦的来源
33:12 方法二：把待办事项列清楚，找到每件事的下一步行动
36:09 焦虑的反面是具体：把注意力拉回眼前的事情
38:36 不必热爱工作的每个环节，把事情完成就好
41:31 降低行动的启动成本，早上把自己先送到工作现场
43:59 分清轻重缓急，把最好的精力留给最重要的事
46:51 三个让事情持续推进的方法：清空大脑、明确“下一步行动”、先做再说
「提到的书」
《工作的本质》樊登
《搞定I：无压工作的艺术》 戴维·艾伦
《搞定III：平衡工作与生活的艺术》 戴维·艾伦
《微习惯》 斯蒂芬·盖斯
《精要主义：如何应对拥挤不堪的工作和生活》 格雷戈·麦吉沃恩
《卓有成效的管理者》 彼得·德鲁克
《高效能人士的七个习惯》 史蒂芬·柯维
《干法》 稻盛和夫
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「燕妮小录」
一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。
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