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11我们的时间管理迭代史：“高效”也不全对？该管理时间，还是精力能量？回归“想活出怎样的人生”的本质思考，时间对我们而言又会是怎样的存在？
🟫️ 本期核心内容
- 时间管理的误区
- 纾含：曾以孩子为轴心导致自我耗尽，觉醒后“立自己为人生中心”；
- 夕涵：极限压榨时间却陷入精力崩溃，发现“够与不够”是自我定义的游戏；
- 夏天：从机器式高效到“无用之事滋养生命力”的转变。
- 关键认知突破选择比管理更重要：时间本质是人生优先级的选择。
- 系统思维：家庭/工作平衡是伪命题，找准自我角色后他人自会归位；
- 可持续的动力：晒太阳、练字等“非功利之事”反成持久动力源。
- 防拖延实践心法：
项目制任务：明确成果→拆解计划→正反馈校正；
碎片任务：列Deadline清单；
- 终极心法：“所有时间都是我的时间，所有事都是一件事”，融合育儿、工作与自我成长。
04:41 纾含：曾以孩子为生活轴心，导致自我耗尽
08:03 夕涵：时间管理迷的极限时间压榨法
13:17 夏天：从"做越多越高效"到发现"无用之事滋养生命力"
15:44 纾含：每天聚焦一件要事，比多线程更有效
18:09 夏天：重新定义“浪费”，从停止硬读不合适的书到权衡取舍各类社群课程、机会、关系
20:33 夕涵：《四千周》带来的反思：时间不能被完美管理
24:08 夏天："无用之事"带给我的真实价值
30:20 夕涵：时间管理是一种人为设定的游戏
31:40 夕涵："够用就好"的生活哲学：父亲的“60分”目标vs自己追求满分
33:19 纾含：以自我为轴心后，家庭其他成员自动归位
37:06 夕涵：平衡是个伪命题，用"角色饼图"看清时间分配偏差
39:42 应对“不得不做之事”的两类具体方法
45:33 夏天：把所有事视为"一件事"，彼此滋养促进
51:48 夕涵：时间管理的本质是"保持人生主动性"
🟥️ 本期提及的书籍
- 《四千周》《臣服实验》《伟大不能被计划》《鱼不存在》
🟫️ 关于主播
- 夏天Rhychel39岁INFP，一个“只赚钱，不上班”的17年连续创业者，中科院心理所心理教练，家有一枚5岁小姑娘。
- 离奇宝贝（纾含）84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女。
- 孙夕涵38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。
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公众号：夏天Rhychel
视频号：夏天Rhychel
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EMail：rhychel@126.com
🟫️ 本期创作团队
主播 ｜离奇宝贝 孙夕涵 夏天Rhychel
后期 ｜孙夕涵
