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3为什么总在追求"自洽"，却常常越追越焦虑？自洽是不是一种心理安慰？
🟥️ 你是否有过这样的时刻：
☑️ 时常陷入内在两个小人打架的拧巴之中？
☑️ 在"做自己"和"满足他人"之间反复纠结？
☑️ 从“想不通”到“想通了”，却担心自己成长停滞？
🟫️ 适合这样的你收听：
✓ 经常自我怀疑，觉得自己"不够好"的职场人；
✓ 内在矛盾拧巴，被精神内耗困扰的人；
✓ 对"心灵成长"既向往又警惕的务实派；
✓ 想活得更自在的30+
🟥️ 本期你会听到：
✓ 自洽不是假装没事
✓ 也不是追求完美
✓ 而是像呼吸一样的空气感：有进也有出，能承受波动，是一种“活的”状态
04:13 夕涵：INTJ的"拧巴"日常
06:15 用情绪流通vs堵塞来理解自洽
11:40 夕涵：“当我代入领导的世界，突然理解他为什么总攻击我们”
17:09 职场亲历，区分他人的情绪与真实的工作需求
21:19 "妈妈说我减肥不控制嘴，其实她是担心我的健康"
24:56 夏天：从追求"自律人设"，到找到自我的内在标准
29:06 夕涵："以前总想着满足别人，现在学会问'这事该我做吗？'"
33:43 纾含：从国家贸易的视角，理解开放系统才能长久自洽
37:20 在装修的遗憾中领悟"大成若缺"的智慧
42:00 夏天：新的自洽是允许自己“前后不一致”，推翻从前的自己是一种成长
47:59 "咨询多时怀念读书时间，咨询少了又焦虑没客户"
51:38 如何找到自我内心的标准，做真实的自己？
53:27 真正的自洽像水，没有固定形状却充满力量
57:26 允许自己不自洽，每一次不自洽都是一次自我迭代的机会
🟫️ 播客中提到的2张图片
🟥️ 本期提及的书籍
- 《被讨厌的勇气》、《情绪自由》、《高效能人士的七个习惯》、《业力管理》
🟫️ 关于主播
- 夏天Rhychel39岁INFP，一个“只赚钱，不上班”的17年连续创业者，中科院心理所心理教练，家有一枚5岁小姑娘。
- 离奇宝贝（纾含）84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女。
- 孙夕涵38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。
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同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。
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Vol.3 “没时间”不是问题，“高效”反而出了问题：我们的时间管理进化史
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进听友群：
公众号：夏天Rhychel
视频号：夏天Rhychel
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EMail：rhychel@126.com
🟫️ 本期创作团队
主播 ｜离奇宝贝 孙夕涵 夏天Rhychel
后期 ｜孙夕涵
