本期嘉宾凌子伟，共创式教练，CPCC，PCC。同在亲密关系中挣扎、上岸和感悟的教练伙伴，他给我提供了一版自我介绍，在上传这期播客的时候，我随手为他翻了两张卡，非常契合。 凌子伟，共创式教练，CPCC，PCC 一个活出来的亲密关系教练 一个活在当下的正念践行者 一个身体无力依然勇敢的追梦人 一个渴望连接无限世界的生命 【Highlights】 1:03 亲密关系的属性是脆弱的，从开始的带着谎言的甜蜜、到幻灭和痛苦、再到彼此看见的重新亲密。 8:00 对伴侣的期望是自己的需求的投射，满足自己的需求后就对对方没有了期望。 那同时，对彼此没有期望的关系存在的意义是什么？ 14:00 当自己圆满后，能够照顾自己后，反而能给到伴侣更多流动和不费力的呵护和照顾。不期待后，反而对方自然而然地做到了之前你的期待。 19:00 有了孩子后，双方没有时间精力投入在亲密关系中，日积月累的模式会造成沟通裂痕。只有两个清醒且独立的人在一起才真正的“在一起”。 25:00 Elise 在亲密关系中童年创伤模式被唤醒后的自救和修复经历。《如何去爱》这本书在 Elise 最痛苦和孤独的时候很有效，帮她理解了自己的依恋类型和沟通方式。 38:00 孩子本身并不是挑战，孩子的到来映照出了我们自己最深的恐惧。养孩子是觉察自己和看见自己的疗愈过程。 45:00 对孩子/伴侣倾注感情投入后，会天然对对方期待/回报。找到自己生发爱的力量，照顾自己情绪，和情绪共舞的那部分力量。 53:00 拿回对自己情绪负责、成长、成熟和爱的部分，当双方都为了家付出的时候，关系是更加牢固和有连接的。参与家庭的运转，成为家的参与者和责任人。 58:00 亲密关系是一面镜子，照出自己内心最脆弱的部分，和自己和解的过程，帮助我们变得更完整。 1:06:50 放下对另一半不切实际的全能幻想和被拯救的执念。 放下对自己的全能幻想，接纳当下的自己。如果你也在悬崖边上，需要外部支持，欢迎来连接Elise和子伟。 子伟: lingziwei1986 Elise: coacheliseli

作为有觉知、有情绪管理能力的教练面对产后混乱的生活，是否一定会游刃有余呢？成为教练并且经历过产后抑郁是我和Penny共同的经历，我们决定一起聊聊这一路成为妈妈的感受。 当你感觉到产后的婚姻生活糟透了，这很可能是承担新的角色给你带来了压力。如果你刚好也有一种明明认为这些鸡毛蒜皮的小事没什么大不了，但实际上却被它们快要压的喘不过气时，那你适合听一下这一期的节目，同样的感受也在Elish和Penny身上出现。 Elish和Penny作为两个新手妈妈，同时具备觉知能力的教练，决定把那些难以启齿的或者被更多人说是“矫情”的乱糟糟的情绪全部讲出来。试图告诉每一位正在成为和准备成为的妈妈，你不是一个人。 如果你刚好正在经历产后焦虑、甚至是产后抑郁，那你更应该听一下，去了解有专业背景的教练是如何自救的，或许你可以在里面找到一些灵感，帮助你度过难关。妈妈们永远有机会成为自己，而且是在经历过痛苦后成为更加完整的自己。 【补充知识】 PPD（产后抑郁）很常见：大约每8位女性中就有1位在分娩后一年内报告有产后抑郁症状。如果您符合以下情况，患PPD的可能性可能更高： * 怀孕前或怀孕期间曾患抑郁症 * 有抑郁症家族史 * 童年经历过虐待或逆境 * 经历过困难或创伤性的分娩 * 在之前的怀孕或分娩中遇到过问题 * 很少或没有来自家人、朋友或伴侣的支持 * 正在经历或曾经经历过家庭暴力。 * 存在关系困扰、经济问题或经历其他压力性生活事件 * 年龄在20岁以下 * 在母乳喂养方面遇到困难 * 宝宝是早产儿和/或有特殊的医疗护理需求 * 怀孕是意外怀孕 产后抑郁的迹象和症状有哪些？ 每个人的PPD经历不同，但以下是一些常见迹象： * 感到愤怒或情绪波动 * 感到悲伤或绝望 * 感到内疚、羞耻或无价值感 * 吃得比平时多或少 * 睡得比平时多或少 * 异常哭泣或悲伤 * 对曾经喜欢的事物失去兴趣、快乐或愉悦感 * 疏远朋友和家人 * 可能有伤害宝宝或自己的想法 【福利】 如果你也是一个妈妈，并且想从更加专业、温暖的社群中获取一些能量，可以加入我们为新手妈妈准备的社群。 Penny会在群里将收集到的关于如何自我诊断、自救的一些方案免费发到社群中供你使用，我们也非常欢迎在社群中吐槽、分享你的故事和经历。 【Hightlight】 00:01:49 并不是每一个妈妈都愿意认领产后妈妈这个标签 00:04:16 记得当时我一旦有强烈的情绪表达，老公就会“pua”我，说我身在福中不知福 00:08:07 当认领了妈妈这个角色，即使把孩子送了托育班，脑子里仍然有根弦绷着，有种无穷无尽的感觉 00:17:24 产后我的感觉是孤军奋战 00:19:33 产后确实是很暴躁的，动不动就要挑个刺，动不动就要有要求，真的是很挑剔。 00:27:29 我记得最崩溃的那段时间就是对生活不满意，从早到晚围着孩子和家事，以至于各种矛盾争吵，和老公聊过好多次离婚。 00:31:24 以前能够赋能你的，能够滋养你的，你让你活力满满那些事情，现在感觉没啥感觉，我觉得教练对我来说就是那么一个东西，就在那个时间段就是很疏远和冷淡的。 00:36:04 我现在就是从零开始，就是真的是有一种归零的感觉，真的是有归零的感觉。 00:51:20 没有什么事业带娃的平衡，最夸张的时刻我就是在一边喂奶一边做教练。 01:01:56 我相信我是有力量的，而且我觉得我做到了，这种不断的实现自我确认的过程给我很多力量。

本期播客邀请了Angela教练，她目前正在共创式教练的认证期，小时数超过100。 Angela拥有令人羡慕的精力和活力，她的共创旅途跨度有5年之久，但击中她开始旅途的那个瞬间却是意料之外情理之中的事，正如每一位走进共创，被共创吸引的伙伴。和Angela录完这期播客，后续的一周我的生活发生了许多令人欣喜的变化，我相信这是彼此能量的流动和加持。 本期时间轴： 04:00-12:00 时隔两年，Angela又遇到共创教练，她决定给自己人生一个中场休息，选择辞职学教练 14:00-20:00 “I was Chosen by Co-Active.” Angela这样说。在遇到共创之前，Angela 已经活出了全然的人生。 26:00-49:00 Angela& Elise 即兴教练对话-探索价值观 55:00- Angela 是如何面对人生中艰难的时刻的 01:10:00-01:14:00 什么样视角可以提供一个好的环境给我们的孩子？相信和爱 01:15:00-01:20:00欢迎听众朋友们去连接Angela体验共创式教练对话！ Angela 陈姝 中英双语人生教练 共创式教练CPCC认证中 英国利兹大学传播学硕士 海外工作+联合国驻华机构+国际非政府组织+世界500强快消外企 旅行40+国家和地区 全马+越野 I 阿努萨拉瑜伽 I 文学+艺术 ENFP I 人类图 62 I 白羊座

本期播客邀请了新晋CPCC Danica 天天教练。Danica 本职工作是一位HRBP，3岁男孩的妈妈及最重要的她自己。我们在播客中聊到了教练学习和认证之旅带给她的蜕变以及在当妈的角色转变过程中带给她的帮助和启发。 时间轴： 00:00:03—00:05:00 天天的多重身份，以及在共创式认证教练拿证旅途中的体验 00:05:00—00:10:00 共创式教练之旅是真实的个人内在之旅；天天这个当下的真实的内在教练状态是包容、直接和中正的 00:10:00—00:15:00 学习教练之前和学习教练之后在处理和伴侣关系上的巨大差异：从逃和战到看见彼此的模式实现更好地沟通 00:15:00-00:21:00Elise和伴侣真实的吵架案例：从冷战到情感流动，带娃的抓马生活 00:21:00- 00:30:00 当妈后我们如何面对自己重视的价值观-自由和隐私 00:30:00-00:35:00从要做一个什么样的妈妈到活在当下对生活的珍惜和生命的可贵 00:35:00-00:43:00 从怀孕、生产到养育，给到新手妈妈的支持和资源非常有限 00:43:00- 00:47:00 学习教练在带娃挑战中给天天带来的帮助很大 00:47:00-00:55:00从一个人生活到生娃后突然多了很多人一起生活的变化 00:55:00-01:10:00亲身经历之后，天天和Elise如何看待全职妈妈的选择 01:10:00-01:20:00选择过一种更加丰富饱满的人生；没有意图的自然流动是生命给我们的馈赠 特别感谢：editor 橙米露 欢迎在个人成长、职业发展或一对一关系中遇到挑战的朋友通过以下海报中的二维码联系天天，做一次教练对话体验。

本期播客我邀请了96后共创教练 echo, 当她了解到教练这一职业的时候，她第一反应是，我就是教练，从此踏上了寻找自己是谁的自我探索之路。我很喜欢她轻盈且坚定的 being 状态，希望你能在我们的对话中，也连接到你内在那份轻盈与坚定，带着这个状态去生活。 主旨 当我活出我自己的时候，我就是MCC（大师级教练）。 引言本期播客录制时间在2021年年底，（天知道这半年我在干什么…拖半年)。播客录制的时候 echo 刚学完教练基础课，现在她已经完成了中级课第三个模块—“活在当下“。 本期嘉宾：echo，Co-Active Coach 生命意义：我是一个宝宝太阳，给世界带来快乐和阳光，将阳光洒向大地。 我是 Echo，一个光芒万丈小太阳，一直在追问自己“我是谁？我从哪里来？我到哪里去？”的人。 遇到 Coach，我解决了第一个问题---我是天生的Coach。 当我活出了真正的自己, 我就是MCC。 本期 Highlights： 我在金融行业做投融资，但一直很难受，感觉这个职业不是我想要的，我第一次了解到教练的时候，我就认定，我是个天生的教练。 在共创的课程上学习教练，我进入了心流的状态，学习教练的旅程让我接纳了自己，放掉了对自己的评判，重获信心。 在报名和学习教练的过程中，我遇到了各种困难，但我的感觉是：我什么都可以不要，只要这个。 我觉得教练带给我的就是「看见自己」，是哲学三问：我是谁、我从哪来，我要去哪，是我一直一直探寻的。 我的「主人格」是一个非常好奇、活泼的、想出去玩的小学生的样子，「好奇」的样子提出的问题，很像我生活里的背景音乐，会突然有一天产生顿悟。 我能很敏锐地察觉到有被教练需求的客户，但凡感觉到对方有被教练的潜力，我就会发出邀请，越来越活在当下，停止了内耗。 我最感谢的是我自己，当我真的相信自己之后，我相信，在我的世界里，我就是王者。 当我活出我自己的时候，我就是MCC。 我体验 amazing house 的场域真的感受到了教练的精髓，作为参与者我感觉到很安心，在这个安全的场域里，我们可以做真实的自己，看到其他小伙伴在短短一周时间内做出的巨大的改变，非常值得一直做下去。 我愿意通过教练这个工具去帮助更多的人发现自己内心真正想做的事，未来可能会创业。 共创式教练不仅是教练，也是一名领导者。 礼物：如果你内心有什么热爱的，你就去追，那些所谓的困难都是你的垫脚石，最终你会去到你想去的地方，拿到属于你的宝藏。 小科普： 「活在当下」是共创式教练课程的第三个模块，主要帮助客户去处理关于情绪的问题。你会了解到哪怕混乱、困惑和停滞，这些却是使生活继续前进的重要部分。 「共创式教练」是全球规模最大的教练项目，也是全球第1个ICF认证的ACTP的教练培训项目，被哈佛大学医学院旗下的教练学员奉为“黄金标准”。 关于课程更多信息，欢迎添加 Elise 微信：coacheliseli 了解更多。 如果你对 echo 的教练感兴趣，也欢迎添加她的微信：coachechoqiu

本期播客我邀请了学霸晓白教练， 金火狮子的她有超强的学习力和行动力，她拥有经济艺术双学位，还进修了心理学，在共创式教练学习和转型的路上，她一路的飞行让人看不到影儿，在教练学习中的时候就靠一对一教练收入赚出了认证的费用，最近她又实现了一对一教练收入首年破10W让人振奋的成绩。 本期播客，我们一起聊聊晓白的学霸教练的心得。 主旨 对共创式教练深深的相信是我的底气。 引言这期播客的录制时间在2021年年底，录制之前晓白对我来说还是躺在微信群里的一位教练校友，聊完之后，我被她内在流动的生命力以及她对共创式教练深深的相信所感染和影响。 本期嘉宾：晓白，Co-Active Coach 生命意义：我是一只美丽而善良的树妖，用我温柔、灵活而强大的力量守护着这个世界 。 - 北大经济及艺术双学士 - 香港中文大心理学进修 - 15年跨行业品牌管理经验 - 前K12教育集团事业部副总经理 微信公众号：顺溜社社长 扫码添加晓白教练微信，预约一对一教练对话： 本期 Highlights： 学习共创式教练把我的身体和心灵都打开了，我的左脑和右脑在一起了，让我回到了自己，我的状态柔软了很多。 做市场的人是需要生活的，打开自己的感性和感受的部分，跟人连接，才能设计出好的产品和服务。 我招募客户的时候从不给客户做1次体验，都是4次甚至是12次，因为共创式教练带给我的蜕变体验是长期的，我认为至少需要半年的时间才能体会到共创式教练的魅力。对共创式教练深深的相信是我的底气。 当下让我有共鸣的四大基石是「与当下共舞」，作为处女座我曾经挑战一个月没有任何日程安排，这一个月让我敏锐地觉察他人的需求并去服务和满足他人，这让我感受到极大的满足。 我学教练的12个月里收了12位客户，这12位一对一教练的费用覆盖了我的教练认证费用，截止目前我的教练收入是7W，我对我的教练收入非常满意。 一开始我并没有想转型做教练，我在私董会里接触到教练，并在挑选流派后选择了共创式教练，是个无心插柳柳成荫的历程。 学共创教练的过程中，我确认了我是一个experience seeker, 做 Life Coach可以让我保持探索的宽度，有新鲜感和自由度，这完全满足了我的特质和渴望。 Life Coach跟Business Coach，Leadership Coach等其他领域教练的区别，在于Life Coach是以个人生命成长为目标的，支持客户通过长期的陪伴探索，突破几个集中的卡点，客户会获得一个关于自己的全景视角，会是更加本质的突破。 新的一年，我会在线上私董会，视觉化引导，团队培训等领域继续走下去，而且我很喜欢用共创的方式来做。 在面对主流价值观和社会规则的时候，我偶尔也会出现自我怀疑。底层是对自己的不确认，这时候特别需要坚守住对自己的接纳和信心。 教练这个职业相对还是一种能量的输出，所以我不会只做教练，我还要跳舞、打牌、喝酒和亲密的朋友毫无顾忌地聊天，把自己滋养好了，我才能去做教练。 教练到底是什么？教练不过是比其他人多了一点点教练技能的真实的普通人。 教练是一个透明的容器，有帮助他人拓宽和拓展世界的意愿，作为一个容器要更多地打开自己的域度。 做教练的那一个小时让我完全沉浸在他人的故事和需求里，暂时地忘掉了自己，这一个小时对我来说已经是一种疗愈和解脱。 希望我们每一个人都拥有一个充满了愿望和实现的2022. 小科普： 共创式教练的「四大基石」是四个教练抱持地最基本的理念，所以也是四块稳当的大石头，它们分别是「每个人天生充满创造力，富有无限资源且是完整的」、「与当下共舞」、「关注整个人」、「唤醒蜕变」。 光看这几个字，就感觉非常震撼了，可想而知，当教练带着这样的眼光去看待客户时，客户能感受到多大的允许和相信，获得的成长也是可想而知的。 再告诉你一个秘密，如果你真的理解了这几个字，并在生活随处去实践应用，那么你将无往不利，人生只能一路顺遂，毫无障碍。 你可以在这里找到我： 小宇宙/喜马拉雅：elise 和她的朋友们 小红书/豆瓣/Bilibili：Coach Elise 微信公众号：教练Elise

本期播客我邀请了共创式教练周巍 Joe ,他是共创式教练里为数不多的男性教练。同时，他也是一名资深企业咨询师和培训师，本期播客我邀请他一起来聊聊认证完教练之后他当下的状态和对教练的认识，希望对你有一些启发。 主旨 做教练与我来说，就是全然地打开自己，去建立连接，去影响客户。 引言播客录制时间在去年的12月初，播客中的许多个人观点和状态，在过去的时间里，都在流动变化，希望大家带着开放的心态收听。 任何观点仅代表我和周巍的个人观点，不代表教练行业的观点。 本期嘉宾：周巍 Joe，Co-Active Coach 生命意义： - Aigile Coach 敏捷教练、团队教练 - 产品与设计课程培训师 - 资深组织咨询顾问 - 服务过电商、通讯、银行、教育等行业的头部企业 本期 Highlight 完成教练认证后，我进入到一种跟教练距离很遥远的状态，没什么连接 我有很多心魔小伙伴们，最近的一次是看球不爽之后冒出来的一个心魔-不爽、憋屈，但我也一直没去看它 Elise 朝前奔跑的状态，唤起了我想调整明年做教练的配速 我最爽的教练状态是跟客户有比较深的连接，感觉到自己和客户的能量在流动，是一种愉悦和流动感，“情到深处”还会跟着客户一起流泪 对我最有帮助的反而是和客户最“卡”的对话，我尝试过“硬推”，“解决问题”，也有卡着卡着通了的和直接放弃的 Elise 在做教练的过程中，越来越能接纳自己和客户的卡，带着对自己的关爱，可能会直接结束教练关系 学教练帮我解决了一些在本职工作里的自我挫败感 我也越来越能觉察自己和他人 说着想躺平和想辞职的客户，很多时候来找教练，不是为了解决问题和跳出模式，作为教练，我更多时候选择看到“问题”，但可能不直接告诉客户 我遇到的一些无法站住教练状态和无法继续教练的 case 吐槽行业内的一些 case，教练 demo无法被表演，做教练不是为了证明我的教练很厉害，这是违反国际教练联盟的伦理道德准则的 我觉得一句话描述教练是：做教练就是带着你全然的打开，去建立连接，去影响客户 在新的一年里，祝大家拥有更多对自己的觉察和勇气，对自己的探索无止境。 祝伙伴们，2022年活出好的 being 教练状态～ 小科普： CPCC (Certified Professional Co-Active Coach) 共创式认证教练是教练界业内公认的最严格和最受尊敬的教练培训和认证，是全球教练认证的“黄金标准”。 成为一名CPCC，意味着你已经走完整个共创式教练培训的课程，初级课+中级课，且也已经完成了教练技能精进的25周在线学习小组，完成了100个小时的付费教练小时数，且完成了认证项目及口试。 这个过程短则1年，长可以持续2-3年，根据个人状态不同，甚至更长。 如果你最近正在面临自我评判带来的困扰，想一探究竟评判背后的真实自我，欢迎来找我做一场教练对话。 wx: coacheliseli

本期播客我邀请了Catchy，我和 Catchy 相遇在2020年疫情期间。她来找我做了一次教练后走进了共创式教练的课堂。她说，看到我，她的脑子里就一直有个声音：我要做教练，我要做教练。现在想来，那应该是她在生命深处对真实自己的渴望。本期我们聊了聊她在成长路上的那些「荆棘与玫瑰」。 本期 Highlights： 我走上自我探索之路的契机是探询一个宏大的问题-如果这是我生命中的最后一天，我如何让自己不后悔 教练学习的体验和现实生活的拉扯着我陷入「辞与不辞」的两难境地 失去和世界连接的抑郁经历后，我的感官被重新打开，意识到我的存在本身就是有意义的 我经历了童年的创伤，教练之旅疗愈了我的内在小孩，让我成长出一套新的信念体系 写作是自我疗愈的一种方式, 没有人看的时候反而是最好的时候，每一位创作者都需要回到初心 「教练Elise」公众号周更4次背后的故事，做纯碎意愿的事，会有生命力的流淌 教练带给我的身体感受转变是从背着一座大山到像是一个新生的婴儿 从陌生人到教练连接的经历，通过声音我们可以连到彼此 从互联网的流量角度分析为什么真实地表达和呈现自己可以带来客户 学习教练可以让我们解锁身体这份资源，让我们找到自己的内核，做自己就很好的啦，放心啦～ 1V1教练约谈&无限人生清单书写，请扫码联系Catchy： 片头片尾曲： Let it be by The Beatles 声音魔术师： 橙米露 仅以此播客献给鹿道森，生而为人无罪，我们不需要抱歉。

本期播客我邀请了坐标美国旧金山的Yidi， 她是我认识的为数不多的90后共创式教练。我们一起聊了聊她从互联网大厂产品经理转型成为一名全职教练的经历，以及同为90后生命教练，们对教练和教练市场的探讨。 时间轴： 00:07:10 从10年的时间跨度来看，学习共创式教练是我目前做过的最重要且最明智的投资，一笔自我教育的投资。 00:11:45 学习共创式教练让我拥有更多勇气追寻和坚定自己喜欢的事情 00:22:40 从10年的时间跨度来看，学习共创式教练是我做过的目前最重要且最明智的投资，一笔自我教育的投资 00:27:00 10年后我服务了上万名的客户，完全灵活安排自己的时间，实现旅居的生活。我认为 coaching 是我的底层能力，未来有很多可能，比如做VC的顾问，做 in-house 教练等，不仅限于 life coach。 00:31:00 个人公众号、做播客都是很好做客户的渠道，作为新手教练，我觉得最重要的是-让大家看见你 00:38:00 如何勾起客户的好奇来体验教练是我做教练过程中最大的挑战，因为 life coaching 是个特别个人化的体验 00:43:00 如果你体验的教练没啥用，并不代表 coach 能力不行，可能因为气场不合，强烈建议多尝试，找到合适自己的教练 00:47:00 Elise认为教练是一段伙伴关系，教练在出让自己的时间和注意力给客户，作为教练，需要非常有意识地选择是否进入这段关系 00:50:00 我的客户的共同点是都很看重「真诚」这个价值观，教练只要呈现对你重要的价值观吸引客户 00:55:00 教练过更多人，看到人们背后的故事后，我更放掉比较心，更尊重个体，也更平常心 01:03:00 如果你还在犹豫要不要学习共创教练，最好的方法就是多去体验几位共创教练，不管学不学教练，祝福大家都能开始了解自己，接纳自己，开启自我探索之旅 01:08:00 「产品经理」送给大家在信息弥漫时代的小建议：训练你获取信息的方式，而不要让它俘虏了你 好奇1V1教练，联系教练Yidi： 可在小宇宙、Apple Podcasts搜索“elise和她的朋友们”订阅收听本期播客。 关注公众号「教练Elise」，同步更新。 片头曲 ：Rather Be by Clean Bandit 片尾曲：草裙舞 by 海龟先生 感谢声音魔术师：橙米露

hey 又是一个好久不见！ 本期节目邀请了生活教练 Sandy, 线上一见面，就感觉她的样子就像她的微信名一样闪闪发光。我被Sandy在美国四个不同城市上完共创式教练课程的经历深深吸引，充满了好奇。 时间轴： 00:00:00-00:10:00 Sandy 辞职后在Gap的过程中，慢慢接触到共创式教练 00:10:00-00:13:00 在上海基础课上，Sandy 经历了从毛毛虫变成蝴蝶的身体体验 00:13:00-00:19:00 Sandy带着四岁儿子游玩美国20天，心打开勇气增加，爱上了美国 00:19:00-00:29:00 旧金山的“自我实现”-Sandy 大开眼界，自由呼吸，意外偶遇熟悉中国面孔，内心全程WOW WOW WOW 00:29:00-00:36:50 洛杉矶的“自觉选择”-Rick老师让Sandy感受到被关注，共创式教练的课堂会唤醒人们的humanity，我们都是连接的 00:38:40-00:45:25 纽约的“活在当下”-南非同学帮Sandy热情介绍中国朋友，每个人的Showing Up，做真实的自己，就是对世界最大的贡献 00:45:26-00:50:00 波士顿的“融会贯通”—Leader的善意、接纳让Sandy很感动，同学的真实呈现让Sandy找回对自己的爱，内心深处恐惧被看见，慢慢融化，内在智慧被调动，充满敬畏感 00:50:00-01:00:00 Co-Active 是生活智慧的传承，一种生活方式。你踏出一小步，接下来生活会跟你共创下一步，可以运用在家人、朋友、社区等任何生活和工作情景中～ 01:00:00-01:08:35 Sandy 推荐语: 如果大家对生命还有什么可能性，如何每天越来越快乐，找回真实鲜活的自己，非常推荐Co-Active Coach！ Elise 推荐语：共创不仅是教练～作为一个人本身已经很幸福了，套票买好了，玩儿就行了！ 如果你被 Sandy 的光温暖到，想跟她一起共舞，扫码联系她吧： 如果你对共创式教练课程感兴趣，添加wx: CoachEliseLi, 我们聊一聊～ 提及的书： Big Magic: Creative Living Beyond Fear by Elizabeth Gilbert 片头音乐： Setting Sails by Gary Clark/ John Carney 片尾音乐： 光 by 陈粒 特别感谢声音魔术师：橙米露

又是一个好久不见！问候大家一切都好。本期嘉宾Lucky Bear, 是在我朋友圈静静躺了很久的一位头马伙伴。前几天他突然联系我，说关注我朋友圈很久了，很喜欢，想跟我聊聊，于是就有了这期播客，本期播客我们主要聊了以下话题： 1. Lucky Bear是如何走上Ling性之路的-一次绝症的误会结缘 2. Elise 如何走上Ling性之路-做真实的自己，只展现爱和美 3. Ling 性前后的变化-无意识痛苦与有意识选择，爽就对了 4. Ling性与日常生活-所有事都安排好了，妥妥演好你的角色 5. 停止对高我的追寻，一切都在，all is ok 6. 疾病和身体痛苦是破相的绝佳机会 7. 灵活是种巨大的智慧-没有什么可以定义你，都可以 8. 人生大戏，尽兴玩耍 背景乐：<Mr.Sandman> by the Chordettes 特别鸣谢：橙米露

大家好，好久不见！本期嘉宾邀请了我的共创式教练老师叶菁。我接受过她三次督导，她的教练状态让我印象深刻，当下的深刻连接以及巨大的相信和蜕变。 本期播客我们聊到了本自俱足的教练状态究竟是什么样的，怎样练习这个状态以及我们的教练体验和故事。 时间轴： 00:00-:02:25 本期播客录制是计划之中的意外，意外之中的计划 02:25-08:30 教练状态无法准确定义，是在当下，与客户连接的感觉 10:00- 17:00 教练的本自俱足分为三层：第一层相信客户本自俱足，第二层相信自己本自俱足，第三层相信当下的发生都是最好的 17:00- 20:00 教练做的是助己达人的事情，支持客户在三维世界看到更高的维度，拓展心的自由度 21:00-25:59 教练给到客户的是更多地让客户看到内在已经有的部分，向内走，而不是做更多，东方与西方智慧最终都回到内在，回到源头 26:00-27:30 到达的路径和方法是接纳，接纳自己还做不到，接纳客户做不到，相信即使做不到，也是本自俱足的 27:30-30:34 充足的智慧与丰盛的区别，本自俱足是充足， 往内回到本心，去看到自己有的部分，而不是追求匮乏的部分 35:00-43:00 Elise 当下流动的临在状态及练习方式 43:00-47:05 共创教练可以让人与更大能量连接的工具-船长，船员，让教练小白做出大师的感觉 47:06-59:00 看到工具背后本质的部分，MCC大师教练状态创造的是爱的场域，无为的状态，不费力的状态 叶菁老师工作邮箱：infojye@163.com 片头音乐：《do it to the music》 片尾：《gonna be patient 》 剪辑：橙米露

大家好，本期嘉宾邀请了我的共创式教练学姐Liru教练。她是一名共创式认证教练CPCC，职业转型教练，生命教练，培训师，博士后，目前定居加拿大埃德蒙顿。 Liru教练在企业有25年的职业生涯，多年的高管经验，其中有过五次大的职业转型。这五次职业转型不仅是跨行业，甚至是跨国际的变动。她的转型从制药行业，到生物技术行业，到农业，食品加工行业，以及跨度到了现在做的教育行业。服务的公司从国企，外企，也到了外国公司。因此，对职业转型有着深刻的了解，理解和切身体会。她希望用她的经验结合她的职业教练的技能，来帮助更多的职业人士在职场上走的更远，更愉快，更充实。 前40分钟Liru作为教练，我作为客户开展一场真实的教练对话。之后我们探讨了： 44分05秒 Liru走上教练之路的故事，对职业转型教练的热情 50分40秒 女性对自身的觉醒和向内探索令人感动，渴望活出自己的价值 55分00秒 每个女性都有自己的领导力特点，Ilham Kadri 的故事，越来越多女性CEO出现在世界上 59分55秒 女性领导力是多形态的，三个词来形容：柔性，韧性，弹性 1小时01分30秒 百事前CEO Indra Nooyi 买牛奶的故事，每个人都要在自己生活和工作中出演不同角色 1小时07分10秒 限制我们的框框，也可能是突破的机会，背后有一个更大的力量 1小时10分30秒 教练行业女性更多，北美的男性教练比中国多很多，世界需要更多的男性教练 1小时16分00秒 教练给Liru的职业成长带来的影响：我找到了我是谁，我活出在了自己的价值观里面 1小时18分35秒 Liru 教练的使命：帮助客户做自己喜欢的工作，或创造出自己喜欢的工作，体现自身的价值，过有意义的生活 1小时21分50秒 关于女性领导力，需要做的事情还很多，2020年，很多领导者站了出来，每个人都成为自己生活和工作的领导者，才可以成为世界的领导者 Liru 职业教练认为：每一个人生来都是完整的，富有创造力的，存在无限的可能并且具有韧性和弹性。她的工作主要在三方面： 1）帮助职业人士走出迷茫和探寻期，找到适合的和喜欢的工作； 2）帮助新职业进阶的人更快地更有信心地适应新岗位，最大限度地利用职业进阶的关键时期进一步踏上职业的新高峰； 3）帮助职业人士提高职业技能，随时抓住职业发展的机会。 欢迎联系Liru教练，勇于直面人生，想实现自己理想的人士可以直接与她联系。微信号：CA_Liru。email： Liru.wang@outlook.com 提到的书： Brene Brown 《脆弱的力量》 M.Scott Peck《少有人走的路》 提到的女性领导者： Former CEO of Pepsico- Indra Nooyi CEO of Solvay -Ilham Kadri 提到的Marketing profession: Seth Godin 背景音乐： Let it be by the Beatles Hero by Mariah Carey edit credit to: 橙米露

hi 大家好，本期节目是我的个人单口，分享三个好消息给大家： 00分29秒【官宣】我正式成为一名共创式认证教练（CPCC）啦！ 感恩一路上遇到的每一位老师，同学，伙伴，好友，同盟者。是你们对生命无穷无尽的探索和热爱给我启发和能量, 一直激励着我相信我，成为我，表达我。 走到这里才发现，与自己相遇太美好了，谢谢一直向前的自己。 3分23秒 elise和她的朋友们播客接下来会放到线下录制，欢迎大家来玩，感兴趣的朋友添加我微信入群。 6分38秒 elise和她的朋友们播客有团队啦！ 10分14秒 我们活在这个世界上，是为了创造，我是创造者本身。生活的意义在于： 你有无穷无尽的机会，按照你最高的理想，最大的喜悦，去创造自我。 如果这期播客，有打动到你，就入群吧！ 背景音乐：Gonna Fly Now by Bill Conti 特别鸣谢：橙米露

大家好，本期嘉宾邀请了我的共创式教练老师 Carol Zhou, 周真宇。她是资深个人、团队、团体教练及督导、专业教练导师。十四岁女儿的 “soulmate mother”, 持续的探索与创造者；她相信个人成长教练应该像健身教练一样成为每个人身心健康的必要选择。2020年致力于通过帮助个人教练拓展团体教练能力的方式，让更多的人有机会被教练支持。 本期播客我与 Carol 讨论的话题是共创式领导力。一句话分享：共创式领导力的核心是爱，爱自己，爱他人，爱你周围的所有人，爱生命的神秘，也爱冒险所带来的一切。 时间轴如下： 03:30 共创式领导力的项目体验是开启人生转向的神秘 button 05:50 Coaching is a new way of Leadership 教练是领导力的新方式 07:48 领导者是对自己世界负责任的人，每个人都是领导者 09:10 用共创式领导力来看疫情，可能是地球做的自觉选择 16:26 五维领导力模型：leader within （内在）leader in front （幕前） leader behind,（幕后）leader beside （幕旁）& leader in the field （场内） 20:15 每个人的 leadership style 都是不一样的，没有固定标准 25:10 用舞台的方式/五重人格理解各个维度：内在领袖-接纳&权威；幕前领袖-目标&感召；幕后领袖-承托&支持; 幕旁领袖-Yes, and & Partner; 场内领袖-所有可能性&无限创造力 31:58 共创式领导力最后练就的是感应世界对你的需要，跟随自己内心渴望去行动的能力 37:25 先找到你擅长的维度，建设好内在领袖-接纳和权威再发展其他维度 45:30 场内领袖帮我们感应大的趋势和时代背景 50:18 领导力项目让 Carol 活在了圆满的人生状态里 55:10 全然的允许接纳自己成为自己，也允许接纳了他人成为他人 1:01:50 你相信吗？相信这个世界绝对会善待你。最终的实相是内在的接纳和权威，永远看到内在的 calling 1:06:38 抓手：推荐看《共创式领导力》和《心桩》；更多的自我接纳和自我权威 1:08:13 这个世界有无数的权威，你所带来的权威是无可取代的 1:10:48 Carol 老师送给公益项目的祝福：一群走在旷野的公路上，带着无限和精彩的可能，充满狂野、 Fun，我们必然会走到一个有影响力的地方，去影响更多人 共创式领导力官网： https://coactive.com/training/leadership-training/ 提到的行业术语： balance-自觉选择 process-活在当下 U型理论 Active Hope 推荐的两本书： 《共创式领导力》和《心桩》 <Co-Active Leadership> <STAKE> 背景音乐：爱的奉献 by 翁玉倩 editor: Jim Zeng