端午节期间的威海100又引来大家的争议，豪华的起点拱门和缺失的热食，成为参赛者讨论的焦点，这反应了一种真实，那有没有另外一种真实？我们随机在听众群招募到5位参加各组别的选手（其中一位临开场前因故退出），听他们聊聊这次比赛的感受，我们从补给、赛道、服务、交通接待方面展开，并最终从“极端差，不满意，及格，还不错，非常好”中选出一项作为综合评价。 【主播】 深焦镜头 【嘉宾】 jingyu、judi、Molly、G顾（按出场顺序） 感性评测，跟着感觉走，大家听个乐。

【本期简介】 感谢Salomon对本期节目的支持。本期节目时长3小时22分钟，建议分段或者倍速收听。 具体章节节点请见Shownotes Timeline 中国，甚至全球越野跑都在走向新的时代，从单一到多元，从小众到大众，从追求体验到娱乐消费，我们在越野跑黄金联赛中国系列赛的总决赛，四姑娘山云间花径的赛前，非常幸运地邀请到六站黄金联赛中国系列赛的赛事总监，柴古九峰薛迎春（老板娘）、越野东海夏荔、鸡笼顶张裕生、金山岭李梁、神农架宋承磊、四姑娘山阿尔曼，围绕黄金联赛和越野跑新时代的话题，展开对话。 这是一次难得的交流机会，在全球化与本土化的张力中，该如何推动中国越野跑从 “跟随者” 向 “定义者” 的转变？我们对未来充满想象。 —如何理解越野跑新时代？ —如何理解黄金联赛所扮演的重要角色？ —如何共创和应对越野跑新时代？ —中国越野跑如何从模仿到创造？ 【本期主播】 车车 【嘉宾】 按照黄金联赛的比赛顺序、声音出现顺序 薛迎春(老板娘）、夏荔、张裕生、李梁、宋承磊、阿尔曼 00:30-17:05 最近越野跑事件：个人修改ITRA改分问题 17:10-41:15 黄金联赛赛事总监采访—九峰（柴古唐斯）薛迎春(老板娘） 41:20-1:08:10 黄金联赛赛事总监采访—越野东海夏荔 1:08:15-1:22-50 黄金联赛赛事总监采访—鸡笼顶张裕生 1:23:03-1:56:25 黄金联赛赛事总监采访—金山岭李梁 1:56:33-2:17:05 黄金联赛赛事总监采访—五羊青羊神农架宋承磊 2:17:15-3:08:40 黄金联赛赛事总监采访—四姑娘山阿尔曼 欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” 剪辑：越野Talk

上周大境门byUTMB结束后，耐力学社的pili提议要一起录制一期节目，他参加的百公里组别，在出发后的夜晚遭遇大风，他因此退赛，于是我们从这阵风说起，聊了聊比赛的感受，虽然在标题中出现的评测两字，但更多是基于个人经验的感性分享，希望大家听得开心。 【主播】 深焦镜头 【嘉宾】 hupili-耐力学社、佛泪、方大腿、Jie、嗨皮哥、比特儿（按出场顺序） 欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” 剪辑：越野Talk

【本期简介】 2025年Mountain Fuji100, Joaquin Lopez（华金·洛佩斯）,一位来自拉丁美洲，厄瓜多尔的顶尖越野跑运动员成为了今年的冠军:17:48:40。同时这一成绩创下了自2012年赛事创办以来的最快纪录，新的历史最佳。在这次来中国的分享中，中国越野跑朋友们给他起了一个很邻家的绰号：金哥。 Joaquin Lopez出生于厄瓜多尔首都基多，自幼在高山环境中长大，对户外运动充满热情。他从13岁开始跑步，并逐渐成长为一名职业越野跑运动员。在20岁时参加了第一场50公里越野跑比赛，并取得了胜利。从那此后，他专注于越野跑，并在UTMB等国际大赛中取得了优异成绩。 金哥还分享了他的训练方法和策略，强调了在高海拔地区的训练对其越野跑生涯的重要性。他表示，未来将继续挑战自我，争取在更多国际大赛中取得好成绩，并计划在厄瓜多尔以及其他拉丁美洲国家推广越野跑运动。 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 Joaquin Lopez（华金·洛佩斯）— 凯乐石FUGA 精英运动员 【Timeline】 01:55 Joaquin Lopez（ 华金·洛佩斯） 自我介绍，讲述他的出生地、成长环境、对运动的热爱，和 哥哥对他的影响。 （以下简称为金哥） 05:55 金哥讲述了他从旅游行业转向职业越野跑运动员和教练的经历。 11:06 金哥与CTS团队的合作和他的训练方法。 21:40 金哥为UTMB所做的准备：三场不同类型的比赛 31:40 媛子和金哥讨论了金哥的团队和他们在比赛中的角色。 38:40 金哥的营养策略，他的营养训练和比赛中的经验。 46:10 对未来比赛的规划 48:10 金哥对厄瓜多尔越野跑社区的影响和 对拉丁美洲越野跑的看法 54:00 金哥在日本、中国香港和厄瓜多尔比赛和越野跑社群观察的体验。 56:50 金哥与KAILAS 凯乐石的合作和他的未来职业规划。 欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” BGM: Vuelvo a nacer en Ecuador - Javier Neira 剪辑：越野Talk

【本期简介】 首先恭喜四径Four Trails这部纪录片，获得第43届金像奖最佳新晋导演 Goldon,是越野Talk的听众，一位在中国香港生活的跑者，在2025四径挑战中他是 Survivor 生还者之一。除了四径，Goldon还完成了MDS摩洛哥沙漠挑战赛，而他选择挑战四径是因为在MDS休息站帐篷里遇到了一位，改变他很多选择的大叔！……作为一名普通的越野跑者，他不仅完成了这项极具挑战的赛事，还在过程中感受到生命的脆弱与宝贵。 在Goldon的故事中透露出对人生的思考和对耐力运动的热爱，让我们看到每一次挑战不仅是身体的测试，更是心灵的成长。 【本期嘉宾】 刘锦辉Gordon 【主播】 楥子、深焦镜头 【Timeline】 00:06:34:挑战极限：一个耐力运动爱好者的成长之路 00:19:47:为四径做好准备：爬山、训练和意外的邀请！ 00:26:27:四径�个人挑战+团队合作 00:33:03:四经比赛的传奇性与Andre选人的标准 00:39:40:回顾四径故事-重新规划计划的痛苦与成就感 00:52:52:回顾四径故事-如何在极限情况下完成挑战？ 01:06:06:回顾四径故事-与精神battle的比赛之旅 欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” 剪辑：越野Talk

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第二期，话题围绕越野跑过程中常见伤病的预防及应对措施，涉及扭伤、应力性骨折、足底筋膜炎、跟腱炎、髂经束综合症、膝盖疼痛、中暑、高反等常见疼痛及伤病，我们还对重新解释了关于疼痛的分类。 *本期节目观点不构成医疗建议，仅供训练参考

【本期简介】 前段时间，我们在ITRA世界越野跑协会的官方网站上看到Kilian Jornet发布的一篇文章，其主要表达的便是越野跑社区中男女平等问题，他是全球最具影响力的越野跑运动员之一，目前与西班牙时尚品牌Camper联合创立户外运动品牌NNormal，试图通过商业——这当代社会最具渗透力的传播渠道——的方式，将自己对越野跑的理念，对人与自然的关系的思考，传递出去，正是他在那篇文章中详细指出，当下越野跑社区中存在的性别问题，以及呼吁该如何做。 在当下的中国，越野跑在社交媒体的推波助澜之下，正蓬勃发展，新的比赛，新的品牌，新的人群，层出不穷，但随之而来的则是一些原本不是问题的问题被看到，我曾在社交媒体中看到过不止一次，有女选手遭遇骚扰的帖子，还有诸多隐藏着真实身份的网络ID，在女孩参加越野跑比赛的图文贴下留言，充满歧视与性暗示，极其肮脏。这固然是整个社会的大问题，但我认为具体改变需要从小处着手，从我们所处的越野跑社区开始。 在本期播客中，我们将从装备设计的细微之处，赛事组织的宏观层面，越野跑者个人该如何做出发，讨论越野跑社区中存在的性别问题，尤其是每个越野跑者的行为至关重要。这不仅关乎每一位越野跑爱好者的越野跑体验，同样能反映出大的体育领域中性别平等的发展进程。 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 声音依次出现顺序（均来自凯乐石跑山帮） 任钦玉珍、Grace、欢欢 【Timeline】 00:02:05 越野跑比赛中的性别平等：男性视角下的体验和观察 00:10:36 男女同款鞋子：覆盖脚部号码的多样性与设计差异 00:18:57 观音手中的珍宝：任钦玉珍。群山环绕的我，与大自然的对话 00:37:53 Grace：香港越野跑社区赛：让更多人体验乐趣与持久力的成长！ 00:50:32 欢欢：追寻归属感和自我突破的旅程 01:03:10 凯乐石FUGA大破王跑鞋：女性专属舒适包裹与宽距前掌设计 01:09:29 女性越野跑者的安全问题：比赛中的隐患与解决方案 欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” 剪辑：越野Talk

【本期简介】 4月18日，SALOMON越野跑黄金联赛和华纳兄弟探索公司（WBD）达成了全球直播转播战略合作，华纳兄弟探索公司的业务覆盖全球超220个国家和地区。这是一个崭新的故事讲述方式。 这可以说是强强联合，我们非常相信这将为世界越野跑的发展带来新的可能性。黄金联赛世界系列赛金山岭站刚落下帷幕，我们在现场采访到WBD方的代表 Emmanuel (Vice President) Anna (Project Manager)，同时跟黄金联赛的发起人和赛事总监 Greg Vollet聊了聊，接下来将结合他们的观点，以金山岭站为切入点，和大家分享一些新的观察与思考。 SALOMON越野跑黄金联赛世界系列赛，正迅速成长为世界越野跑领域的重要联赛，影响力还在持续扩大。在金山岭长城举办的是2025年度第二站，这次依然保持着非常激烈的竞技感，十分激烈。通过覆盖全场的直播画面，我们能看到选手们在长城烽火台上奔跑，在航拍视角中，历史遗迹的壮美和现代竞技体育实现完美融合，为全球观众呈现全新的视觉冲击。这引发了我们一个全新的思考：越野跑赛事的国际化和本地化，似乎是一件事。 …… 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 声音出现顺序 Greg Vollet (GTWS 黄金联赛赛事总监、发起人）人称 越野跑教父 Emmanuel MENDIBURE（WBD Sports-Vice President) Anna (GTWS-WBD Project Manager) 【Timeline】 00:00-34:00 楥子和深焦对谈：越野跑能成为影响力比肩足篮球那般的运动项目吗？ 35:00-52:00 Greg Vollet（教父）现场采访：越野跑入奥还是不入奥？花瓣式的黄金联赛其实是在为入奥做准备 53:00-1:11:10 WBD现场采访：越野跑传播格局：就是要有戏剧性！直播时长只限制在2小时？ 欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” 剪辑：越野Talk BGM：GTWS黄金联赛bgm

【本期简介】 4月26日，在日本神户之后，SALOMON 黄金联赛世界系列赛来到第二站，于河北承德金山岭长城开跑。 “黄金联赛”（Golden Trail Series）是由Salomon萨洛蒙于2018年发起的全球顶级越野跑赛事系列，赛事体系涵盖黄金联赛世界系列赛（Golden Trail World Series,缩写GTWS）和黄金联赛国家系列赛（Golden Trail National Series,缩写GTNS）。 不同于大部分越野赛常见的长距离赛道，黄金联赛专注于短距离高速赛，通过精心设计的赛道形式，聚集全球最顶尖的越野跑运动员，展开激烈、刺激的高速比拼，瓜分高额奖金；而25KM左右的短距离也对大众参与越野赛敞开了更友好的大门，在全球各具特色的赛道上迎接更多大众选手踏上越野的征途。此外，黄金联赛世界系列赛（GTWS）也首创了全程高质量、近距离的沉浸式直播拍摄，在全球100多个国家的同步直播极具观赏性，吸引更多观众了解并感受不同国家的越野跑氛围的同时，也深入培养和发展着各国的越野跑文化。 昨日金山岭的比赛吸引着众多国际精英选手，共同演绎了一场精彩的越野跑“Liveshow”，近两年，SALOMON 越野跑黄金联赛的关注度和精彩程度已经使其成为最高的越野跑赛事之一，金山岭这站，更是吸引众多中国职业越野跑者参赛，包括大家喜爱的姚妙、小双（唐景燕）、迟令杰。 比赛刚刚结束不久后，我们坐下来一起回顾比赛中那些精彩瞬间，同时聊聊黄金联赛故事，以及中国系列赛的未来。 【主播】 楥子、深焦镜头、大锤（唐景燕经纪人） 【嘉宾】 （声音以此出现顺序） 姚妙、迟令杰、唐景燕（小双） 【Timeline】 00: 30-06:00 GTWS 黄金联赛国际系列赛第二站金山岭长城：女子前十与男子前十的情况 06:10-14:30 GTWS 黄金联赛国际系列赛直播画面里印象最深的画面：Sara Alonso的下坡、姚妙和Madelina的终点拥抱贴面 、跟拍摄影师的心率、长城雄伟的航拍图、 15:00-21:00 姚妙对此次比赛的准备以及未来计划 21:25-30:24 迟令杰对此次比赛的准备以及未来计划 31:00-34:00 GTNS 黄金联赛中国国家系列赛的战况 35:00-45:00 唐景燕（小双）对此次比赛的准备、法国集训以及未来计划 45:15-48:30 黄金联赛规则的有趣性以及高额奖金的吸引力 49:00-58:00 GTWS 黄金联赛的特殊氛围营造 随着越野跑黄金联赛中国系列赛的规则完善，通过黄金联赛在以直播为代表的强大传播能力，正吸引越来越多大众参与到越野跑这项运动，同时为更多年轻运动员的成长提供了优渥土壤，相信未来会有更多职业越野跑者，通过黄金联赛走向世界更大的舞台。我们拭目以待。 欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” 剪辑：越野Talk BGM：We Pray-Coldplay

本期节目从赛事创始人镝木毅个人故事，到比赛历史梳理、办赛理念，以及100英里组别具有夺冠可能的男女选手前瞻，聊聊今年的富士山100越野赛。值得关注的是中国将有众多精英选手参赛，其中包括申加升、邓国敏、多吉、向付召、李安娜、蒙光富，他们将出战各个组别，期待他们的表现。

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第一期。

【本期介绍】 这是一个有关「香港四径HK4TUC」的系列节目 第一期：色鱼和香港四径的故事，这是一场双向奔赴的选择。 在中国香港，每逢过年期间会有一场超长距离的“比赛”：没有报名费；没有号码簿；没有起终点；没有补给；没有路标；没有完赛奖牌也没有完赛奖金，只有298km的四条山径，一个被摸到如抛光般的邮筒，一瓶用来庆祝喷洒的香槟，还有无数线上线下陌生人的跟随。这就是香港四径挑战赛，一场纯正的个人挑战赛，但又无法只靠个人就可以完成的比赛。2025年农历新年大年初三，谢雯菲（以下简称色鱼）在65小时20分12秒后回到了梅窝绿邮筒的旁边，成为了这一年的survivor。 这场比赛不仅是个人的极限挑战，更是对自我的重塑。 【主播】 楥子 【嘉宾】 谢雯菲（色鱼） @色鱼的游乐场 【Timeline】 00:13:18 跟四径和Andre的缘分开始于2019年 00:33:26 香港四径挑战赛：就有点像外国人眼中的越野跑形式的春晚 00:46:49 报名四径就是一场双向奔赴 01:00:10 没有奖金和奖牌，只有自我挑战和成长——这是四径带给色鱼的故事

*本期节目录制在今年高黎贡之前，在今年的比赛中，罗灿华获得100英里组别的冠军。 在本期节目中，我们邀请到罗灿华一起聊天。我们从故事开始聊起，从中医专业学生转型为职业越野跑运动员，讲述早期参赛时，穿着简陋装备却意外夺冠的有趣故事。他还聊到高黎贡、UTMB 等重大赛事，分享比赛中的挑战、心态的起伏，以及伤病带来的挫折与思考。罗灿华还分享了妻子和赞助商在低谷期给予的关键支持，以及自己在训练、比赛认知上的蜕变。他的故事还在继续。 【主播】 深焦 【嘉宾】 罗灿华 【Timeline】 02:30 - 04:18：探讨丽江作为训练基地的情况，分享小时候丽江运动氛围及多民族生活场景。 04:18 - 05:52：交流不同民族间沟通，引出罗灿华大学专业是中医。 05:52 - 09:20：罗灿华讲述选择中医专业原因，分享专业学习内容及对生活、运动的指导意义。 09:20 - 11:58：罗灿华提及大学时因运动改善身体状况，在运动会取得好成绩，学习也在中上水平，最初想成为医生。 11:58 - 16:58：因朋友带其跑越野，罗灿华体验到乐趣，大学期间参加越野赛拿冠军，后因不喜欢医生工作的局限，决定尝试越野跑职业道路。 17:30 - 24:48：罗灿华回忆首次跑越野赛时装备简陋，讲述 2016 年高黎贡 168 公里比赛经历，当时以完赛为目标，最终获季军，之后意识到装备的重要性。 24:48 - 28:48：介绍 2017 - 2018 年参加的比赛，罗灿华表示当时把自己当业余运动员，通过比赛积累经验、与专业运动员交流学习。 28:48 - 32:52：罗灿华讲述 2019 年 UTMB 比赛情况，虽取得不错成绩但未达预期，反思训练和认知的局限。 32:52 - 38:44：罗灿华谈及伤病对比赛的影响，因伤病想放弃越野跑，在妻子鼓励下进行康复训练，调整心态和训练方式。 38:44 - 46:34：罗灿华分享妻子在康复和训练上的帮助，自己在训练和比赛方面的调整，如减少比赛数量、提升比赛质量，追求稳定状态。 46:34 - 48:01：罗灿华感谢赞助商和家人在伤病期间的支持，强调外界正向支持对运动员走出低迷的重要性。 48:01 - 49:45：罗灿华表达对即将到来的高黎贡比赛的期待，希望以专业运动员心态享受比赛，检验自己的成长。

NNormal 品牌正式进入中国大陆市场。这在越野跑领域激起了不小的波澜，我们受邀参加品牌在温岭的发布会，通过此次契机，将从品牌价值感、产品特色、社群活动、市场策略以及未来规划等多方面探究一下 NNormal 这个品牌。

越野跑在国内的热度持续攀升，越来越多的人爱上这项运动，在这样的背景之下，一些年轻的越野跑者怀揣着一腔激情，以成为拥有品牌赞助合同的职业越野跑运动员为梦想。他们该如何踏上这条职业道路？这条路上又有哪些机遇和挑战？ 【主播】 楥子、深焦镜头 【Timeline】 00:33 - 01:42：深焦介绍黄金联赛九峰和越野东海站比赛成绩，如九峰男子前三名（蒙光富、范邦林、多吉）、女子前三名（姚妙、迟令杰、杨艳），越野东海25公里组男女冠军（范邦林、熊斌彬），强调范邦林表现出色。 01:42 - 03:19：主播指出赛事方公布精英选手名单时新人多，黄金联赛对新人友好，一些此前不被关注的选手崭露头角，带来惊喜。 03:19 - 04:21：深焦表示高额奖金吸引新面孔，九峰比赛中韩光雄、杨健健等新人表现突出，让他有“一代新人换旧人”的感觉。 04:21 - 05:52：楥子提到九峰公布精英选手名单用有奖竞猜形式，部分选手信息不全。越野东海赛前公布的100名精英选手中，部分只有名字和ITRA积分，无照片。 05:52 - 06:39：楥子认为Salomon萨洛蒙灯塔计划可能让更多“黑马”出现，选手ITRA积分与实际比赛成绩并非完全正相关，积分不高也可能在黄金联赛取得好成绩。 06:39 - 07:46：主播提及2024年末OUTSIDE旗下跑步网站新闻，国外极少数精英越野跑运动员能获超10万美金品牌赞助，多数运动员只能拿到1 - 2万美金及装备赞助。 07:46 - 09:20：主播认为装备赞助对职业运动员没那么重要，从收入看越野跑全球商业价值待提升，在欧美，该职业对普通运动员不友好，很多人需兼职维持生计。 09:20 - 11:38：深焦总结中国越野跑职业运动员常见来源，包括因热爱和天赋参赛、田径队退役运动员转型，且越野跑职业生涯相对较长，为他们提供新舞台。 11:38 - 14:12：楥子补充当代年轻运动员有被定向培养的情况，以吉米为例说明教练的作用。早期运动员因缺赞助，大量参赛拿奖金实现职业化，但方式不健康。 14:12 - 17:05：深焦描述早期运动员像“赏金猎人”，为奖金参加高额奖金赛事，当时站上前三领奖台是被知晓的主要方式。后来品牌和机构筛选出部分运动员成为职业运动员，部分后续探索其他发展可能，如做自媒体、转型教练等。 17:05 - 19:42：楥子分享萨洛蒙早期通过社区赛和精英训练营发掘培养运动员的模式，色鱼等运动员借此与品牌建立紧密联系，成长为精英运动员，该模式对中国越野跑发展意义重大，加强了运动员与品牌的绑定，推动了运动发展。 19:42 - 21:16：深焦以killing为例，说明运动员与品牌共同成长的模式，萨洛蒙通过为killing制作视频等方式，助力其成为全球越野跑大众偶像，同时提升了品牌知名度。 21:16 - 23:00：主播讨论具备实力的越野跑爱好者成为职业运动员的方法，建议找能兼顾生活和训练的工作，如中国香港部分精英运动员的模式，他们有本职工作，同时兼顾越野跑并获取奖金。 23:00 - 24:34：深焦还提出可参考国外经验，如在美国可在跑步店做店员获取收入，在国内则可考虑通过经营装备相关业务增收，但要注意不能影响训练。 24:34 - 26:06：楥子纠正深焦“倒腾装备”的说法，认为运动员可做产品测评，为用户提供参考，还可开展团购、售卖、联名款等业务。此外，运动员还能用专业形象为小比赛代言，但要注意选品。 26:06 - 27:35：主播表示运动员也可自己举办小比赛，担任赛事总监或赛道策划。同时强调挑选比赛的重要性，不能盲目接受所有比赛邀请，要考虑比赛的曝光度、传播计划和同场对手等因素。 27:35 - 29:51：深焦认为在高手云集的比赛中取得前十，比在小比赛中拿冠军更能提升曝光度和影响力，运动员应基于自身实力做出取舍和判断。 29:51 - 31:04：楥子举例萨洛蒙黄金联赛和港版比赛，说明其高手众多，在这类比赛中取得好成绩更易提升商业价值。深焦进一步分析黄金联赛的优势，包括短距离高速、精英多、直播有观赏性且传播投入大，现在赛事重心向亚洲和中国转移，运动员参与机会增多。 31:04 - 32:50：主播认为除实力和挑选比赛外，运动员性格也影响其职业发展。部分运动员将越野跑当作全职工作，全力投入训练；部分则会探索其他与越野跑相关的可能性，如成为教练、赛事总监、主播等。 32:50 - 35:34：楥子通过采访运动员发现，他们的职业发展路径与性格密切相关，爱分享的运动员路径更宽，关注度更高。以“大姐大”为例，她通过社交媒体等分享越野跑理念，带动更多人关注和参与。 35:34 - 37:23：深焦认同分享是职业运动员的重要特点，也是他们的职责，有助于普及越野跑多样性的理解。 37:23 - 39:31：深焦提出职业运动员要保持进步，需储备伤病、运动营养、运动科学等知识，借助专业教练、康复师和营养师的帮助。欧洲职业运动员在这些方面有合作团队，中国职业运动员也应重视。 39:31 - 40:45：深焦认为商业价值的积累和拓展对职业运动员很重要，建议找经纪人规划商业发展，虽然经纪人与运动员的关系复杂，但职业运动员发展到一定阶段，需要专业人士规划赛事和商业事务。 40:45 - 42:20：楥子强调运动员对职业身份的专注也很关键，要合理分配精力，思考专注程度，明确不同阶段重点任务。 42:20 - 44:19：深焦将话题转向萨洛蒙灯塔计划，探讨其对年轻越野跑爱好者和行业的作用。他认为该计划让越野跑更像一份职业，能保障生活，坚定年轻人信心。 44:19 - 46:44：深焦从灯塔计划让中国成为越野跑世界新中心的目标出发，认为不仅要有吸引全球选手的赛事，更要输出精英运动员，提升其在世界的影响力，让他们探索更多可能性并与国际交流。 46:44 - 49:57：楥子指出灯塔计划引发行业内外广泛讨论，增加了越野跑短距离赛事的关注度和观赏性，让更多短距离选手被看到。从品牌角度看，该计划有助于品牌推广、人才储备和产品销售。 49:57 - 51:27：深焦认为灯塔计划提升了越野跑的大众参与度，使运动更具吸引力，大众选手可能在参与过程中发现潜力，走上职业发展道路，对越野跑整体形象有积极影响。 51:27 - 52:11：主播邀请听众在各音频平台和社交平台分享对本期话题的想法，随后结束节目 。