冬天的来临，是不是也让你觉得白昼变短，情绪变得有些低落，感觉日常被一种固定的节奏所包裹？当外部世界变得沉寂，我们如何向内探索，为自己的生活创造一些温暖的闪光点？本期节目，我们从一份有点“悲观”的冬日哲学聊起，分享了那些用微小幸福对抗宏大虚无的瞬间。 冬日共感：被“偷走”的秋天与漫长的黑夜 00:41 在宏大的世界面前稀释痛苦，于微小的事物之中感知幸福 01:39 今年的大闸蟹为何不够肥美？从食物的节律感受季节的变迁 02:32 打工人的冬季体感：当生活节奏被压缩，冬天就像一场漫长的极夜 04:21 来自小红书的人生智慧：让心情像冬日的天空一样，广阔而平静 05:37 接纳天气对情绪的影响，是一种与自然共处的松弛感 08:17 非经过不知难，更非经过不知易：人生有些坎，迈过去才发现不过如此 创造光亮：在心里点亮一棵圣诞树 09:55 博主Vicky的家装魔法：每年花上两三周，把家变成童话世界 11:38 一颗二手圣诞树的“惊魂”开箱：当理想生活遇上刺鼻气味与宠物的好奇心 13:39 当装饰的快乐变成一场大型家务：处理圣诞树的 PTSD 后遗症 18:49 从楼道到阳台的奇妙旅程，它在经历了一周的暴晒后终于“登堂入室” 19:30 手工达人的高光时刻：耗时三天用扭扭棒自制的装饰，是无法被替代的成就 当东方屏风走进巴黎公寓：CocoChanel的中式情结 25:13 16-18世纪风靡欧洲的中国风：神秘的堆灰工艺与贵族们的收藏热 27:15 从西湖实景屏风到时尚大秀，香奈儿与杭州的跨时空对话 27:55 可可·香奈儿的终身迷恋：她从18岁起收藏了32架中式屏风 父女电影夜：爱是唯一可以超越时间维度的东西 41:05 重温《星际穿越》：一部包裹在科幻外衣下的，关于父女深情的电影 44:49 在五维空间里，父亲如何通过书架与女儿完成跨时空的沟通 45:27 与爸爸一起观影的催泪瞬间：爱是超越时间和空间的力量 49:42 当父亲化身生活改造家：一个洗浴篮引发的温暖趣事 五感取暖手册：调动全身心拥抱冬天 - 视觉：用闪闪发光的暖光装饰，对抗昏沉的下午 - 听觉：打开电视作为背景音，让家里充满热闹的人声 - 嗅觉：点燃一支香薰蜡烛，让香气包裹自己 - 味觉：一锅热乎乎的关东煮或涮羊肉，是冬日最妥帖的慰藉 - 触觉：捧一杯热茶或咖啡，感受掌心的温暖 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

在本期节目中，我们邀请到在柏林生活，主播秧子的长沙老乡Landy。作为拥有丰富跨国恋与异文化相处经验的30+女性，这期我们就和Landy一起聊聊在现代都市里建立亲密关系的各种难题：距离、文化差异、时间差、情绪差，以及我们在亲密关系中不断学习的边界与能力。 我们聊到了： Landy 的柏林 dating 现场 初到柏林的文化冲击：直白？随性？关系模糊？开放关系文化带来的第一场震撼 柏林特有的 dating 场景：喝酒、吃饭、蹦迪……以及那些“绝不行”的糟糕体验 平摊还是互请？柏林消费文化与中国式 dating 的差异 “同城也算异地”：跨区恋的麻烦与好处 一段跨国爱情的完整心碎：伊斯坦布尔遇见美国前任 异国邂逅的美好：在伊斯坦布尔遇见的那个特别的人 一年一次见面：期待、落差，以及如何维持遥远的亲密 与对方“前家庭”的复杂关系：文化差异与情感边界 疫情三年见不到面：当不确定性压垮关系 最后的破裂：出轨被发现后的巨痛与清醒 事后回望：最难放下的是什么？最庆幸的是什么？ 关于亲密关系的若干思考 在爱情里建立“边界”到底意味着什么 为什么一个人稳定了，关系才稳定？ 跨文化亲密关系如何避免“差异”变成“隔阂” 现在对未来伴侣的期待与想象 “爱与距离的真正考验，从不是地理，而是你是否愿意走向彼此的生活。” “在跨文化与年龄关系里，你不仅在理解一个人，也在理解他来自的整个世界。” “一段关系撑不下去，多数不是因为见不到，而是因为心已经走散。” 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

这一年即将结束，你是否也在寻找一些能治愈身心、点亮日常的小物？本期节目从一杯咖啡的香气开始，带你走进一个充满温度与细节的年末好物世界。从清晨的磨豆仪式，到深夜的一杯甜酒；从德国的平价护肤，到香薰的温柔陪伴…… 我们不止分享物品，更在分享一种认真对待生活的方式。愿这些好物，陪你告别疲惫，温暖跨年。 我们聊到了 年末的仪式感，从一杯咖啡开始 - 坚果焦糖风味的咖啡豆推荐 - 清晨磨豆的治愈时刻 - 挂耳咖啡与“花开富桂”的冬日香气 吃吃喝喝：暖胃也暖心 - 色买提金杏干、香蕉片、Taco玉米饼 - 养生壶里的慢煮生活 - 小樽果酿 美妆个护与家居好物：平价也能精致生活 - 德国超市DM入驻国内啦！天猫和小红书都开店了，秧子的安利终于能买到了！ - 德国药妆的性价比之选：Balea安瓶、Essence彩妆 - 清洁用品：让家变得干净明亮的小确幸 - Dentmik 除水渍喷雾，洗衣护色纸，冰箱除味，去污湿巾 - Frosch小青蛙除血渍洗衣液 - MUJI香薰加湿器：冬日里的氛围担当 送礼优选：把心意装进礼物里 - 哈瑞宝圣诞日历 - 掌阅阅读本与《四季便当》的冬日重温 -《岩中花述》出书了！好精美的一套~ -《老友记》联名杯、柯南拼贴画 愿你在这个冬天，被喜欢的事物包围 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

两年前，她还只是一个“跑步小白”；两年后，她已经成为纽约马拉松华人女Top5、芝加哥马拉松华人女Top10的选手。在这一期节目中，桃酱将带我们一起回顾她的跑步成长史——从跑不动中央公园的一圈的P人，到连续征战四大满贯赛事的J人。她分享的不只是训练方法，更是如何在疲惫、抽筋、痛楚与快乐之间找到坚持的理由。 我们谈到了： 阶段一：起点与动机 为什么一个“完全不爱运动”的人，会立下跑步flag？ 从跑步机20分钟，到第一次跑完中央公园一整圈的成就感。 那个让她决定“要跑完人生第一场全马”的瞬间。 阶段二：训练体系的建立 如何从随意跑到科学训练？ 她如何通过跑团结识教练、认识配速与心率。 初次5K比赛踩坑实录：猛冲→崩溃→复盘→成长。 阶段三：四次马拉松的备战与突破 从纽约到芝加哥，从新泽西到明年的东京马拉松。 11周突击训练、抽筋进急诊、又笑着冲线的真实经历。 跑团、教练、朋友、成绩……如何支撑她一路向前。 阶段四：初战告捷的痛楚与喜悦 抽筋后的骄傲、赛后的情绪与对“成就”的重新定义。 跑步改变的不只是身体，还有对生活的节奏与态度。 “想跑就现在开始，不用等装备齐全。” 装备清单（绿色无广） 鞋：Nike Vaporfly 3 衣：Bandit 能量补给：SiS + BPN + Maurten 可穿戴设备：Oura Ring vs Apple Watch 耳机选择：骨传导 vs 半入耳 韶音 vs Airpods 从跑步机到全马赛道，从“想试试看”到“连续四大满贯”，桃酱的故事证明：运动真的会奖励付出的人。 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

你是不是也经常觉得：上班是“human doing”，下班才是“humanbeing”？ 这期节目，我们聊了聊那些被工作榨干的“牛马时刻”——周末出差、临时会议、异国晕倒、半夜急诊……身体全线崩溃以后的我们从“高能量卷王”的幻觉中醒来，尝试找回“人”的状态。 如果你也经常焦虑、紧绷、自我怀疑，这期播客或许能给你一点喘息，一点力量，甚至一个开始改变的契机。 本期节目由「简单心理」赞助播出 「简单心理」成立于 2014 年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。在全球147个城市/地区，与数千名专业心理咨询师和心理健康工作者合作，共同提供超过300万次心理咨询服务。 🎁 大俗小雅的听众朋友专属福利： 在公众号【简单心理】回复【大俗小雅】，就能进入专属页面一键领取福利。 -线上首次咨询（心理评估）限时补贴价269元 -北京「简单森林」面对面首次咨询（心理评估），提供面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭等不同方向。大家可领取 350 元优惠券，券后是850元 -另，每位听众都可免费领取价值百元的心理健康大礼包。 如果对咨询有疑问，可以询问「简单心理APP」首页的AI咨询助理Freud，还可以体验AI解梦、答案之书。 🟠 打工人的“牛马时刻” * 周末出差石家庄，高铁6小时极限行程 * 强撑微笑开会，内心火山爆发 * 异国清晨晕倒，第一反应是“工作怎么办” * 凌晨耳朵发炎发烧，独自挂急诊 👉🏻 真实还原“都市特种兵”的狼狈日常，谁看谁破防。 🟠 当我们开始尝试学做人 * 小希做心理评估：原来“行程表”本身就是问题 * 咨询师一句“我很心疼你”，当场泪崩 * 30+女性在异乡的孤独与焦虑：“独立”不是无所不能，而是懂得求助 👉🏻 不是劝你辞职，而是教你如何在不完美的生活里，更好地照顾自己 🟠 Part 3：活人时刻：从“doing”切换回“being” * 周杰伦演唱会内场淋雨，浪漫不死 * 看电影《一战再战》《粉碎机》，感受真实的力量 👉🏻 生活不只有KPI，还有那些让你重新感觉到“活着”的瞬间 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

在德国机场的离谱经历之后，从慕尼黑飞到佛罗伦萨，途中经历了 gelato 骗局、十五欧的咖啡等一系列drama, 但更重要的，是在米开朗基罗的雕塑、托斯卡纳的牛排与酒香之间，重新感受到旅行的意义——秋天的风、城市的温度、文艺复兴时空穿越之旅~ 一、离谱的开场：德国机场与转机噩梦 慕尼黑–法兰克福–佛罗伦萨的奇妙航线 出发前准备好的防偷三件套，没想到第一个坑是诈骗 二、佛罗伦萨日常：骗局与美食并行 佛罗伦萨街头的 gelato scam（冰淇淋骗局） 百花大教堂边的15欧咖啡 三、艺术的静默：美第奇礼拜堂与米开朗基罗 新圣衣间米开朗基罗雕琢的昼、夜、晨、昏 死亡与时间的对话：雕塑与灵魂的形体化 四、托斯卡纳的味觉记忆 佛罗伦萨T骨牛排Bistecca alla Fiorentina的传奇起源 Chianti 红酒：教授与父母的托斯卡纳记忆，一次重返之旅 街角的 Panini ：人间烟火气 五、罗马：信仰与日常 梵蒂冈无导览的迷路体验与“圣门”误会 特拉斯提弗列（Trastevere）：罗马的“布鲁克林” “小年轻式浪漫”：双人飞车穿行城市 “条条大路通罗马”，有的人就生在罗马 Gelato, Pasta, Wine；Eat, Pray, Love, 让烦恼消失无踪 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

忘记东京的十字路口吧。这一次，让我们潜入福冈美术馆的浮世绘梦境，迷失在金泽茶屋街的格子窗外，在白川乡的稻浪与风铃声中，听合掌造的老屋讲述避世的故事。这里没有匆忙的打卡，只有风中的文化絮语，和一场关于美与自由的夏日漫游。 福冈的海风与错觉：在福冈，因为满街的韩语和粤语，产生了“不在日本”的奇妙错觉。 梦二的美人与哀愁：娓娓道来竹久梦二笔下“梦二式美人”的诞生，以及他与笠井彦乃那段“生命停留在25岁和35岁”的凄美爱情。 金泽的金箔冰淇淋：聊聊在那个连食物都“镀金”的古都，品尝一份闪亮甜点的简单快乐。 在Makino的家邂逅魔法：Irene描述在金泽那家像主厨舞台的U型木屋里，一道融合了鳗鱼、巧克力和生梨的“平衡手卷”带来的惊喜。 白川乡的风铃与蝉鸣：风吹过大片稻穗，背景是清脆风铃与无尽蝉鸣，瞬间治愈所有疲惫。 本期漫游地图与关键词: 福冈 · 艺术与歌姬的海滨 浮世绘：葛饰北斋的浪，喜多川歌麿的美人 竹久梦二：梦二式美人、秋田女子、三段刻骨铭心的情史 滨崎步：平成歌姬、Y2K审美、失去一代的情感代言 金泽 · 江户风情的活化石 加贺百万石：前田利家、武士文化与清酒 茶屋街：艺伎、木格子窗与金箔冰淇淋 近江町市场：喉黑鱼、金吉鱼，海鲜的清晨盛宴 白川乡 · 深山里的时光胶囊 合掌造：像双手合十的茅草屋顶，冬暖夏凉的智慧 净土真宗：亲鸾上人、战乱中的避世信仰 风铃声：属于夏日的，清脆灵动的记忆背景音 艺术如何记录一个时代的情绪？从浮世绘到滨崎步的音乐。 在追求效率的时代，在金泽、白川乡这样“慢”下来的城市体验不一样的周末人生~ 旅行中，最打动你的，是宏伟的景观，还是一个瞬间的声音、气味与味道？ 希望这一期的声音，能像一阵来自日本小城的夏日微风，轻轻拂过你的耳畔，带来一丝清凉与向往。不必追赶所有景点，有时候，在一个喜欢的角落发呆，本身就是最美的风景。 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

你有没有想过，一个家族的命运，可以如何悄无声息地改写整片大陆的金融版图？ 你有没有好奇，那些掌控世界经济命脉的“影子玩家”，究竟是怎样一群人？ 这期节目，我们带你走进德国法兰克福——一个既是欧洲金融心脏，也承载着罗斯柴尔德家族三百年传奇的城市。 从博物馆里的玻璃柜，到黄金定价的暗室；从拿破仑战争的硝烟，到现代并购的谈判桌—这是一场关于金钱、权力、共谋与生存的漫游。 从一本畅销书和一座博物馆说起 · 从畅销书《货币战争》的夸张描绘切入，探寻真实的罗斯柴尔德家族。 · 从法兰克福犹太博物馆出发，开启一场跨越300年的金融权力漫游。 帝国的崛起 · 神级开局：创始人梅耶如何凭借“古钱币”这个小众爱好，敲开欧洲王室大门。 · 五支箭战略：五子分驻欧洲五国，构建史上最强的金融与情报网络。 · 经典战役：信息差套利：利用滑铁卢战役情报，日赚2亿英镑。 · 资源控制：以债务换取水银矿垄断，掌控全球70%供应。 · 权力博弈：操纵债券市场，成为“没有王冠的金融沙皇”。 家族的隐秘 · 女性力量：幕后“定海神针”古特尔，如何作为影子企业家支撑家族。 · 生存哲学 ：“让别人做太阳，我们做雨水”的低调智慧。 穿越风暴 · 世界大战的冲击：“两头下注”策略失效，遭遇纳粹掠夺与资产国有化。 · 华丽转身：从传统银行业转型为顶级并购顾问，并在2008年金融危机中逆势扩张。 现代的变奏 · 打破传统：第七代女性成员进入核心层。 · 投资未来：布局绿色能源、固态电池等前沿科技。 城市的另一面 从金融心脏到哲学与浪漫之地：歌德故居与法兰克福学派，共构城市的多重灵魂。 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

东京的魅力，远不止于银座、涩谷、新宿这些地标。这期节目，我们将带你走进那些需要“用脚步丈量”的街区，像当地人一样，感受东京的日常与非常。从秋叶原的次文化圣地，到东京塔下的浪漫光影；从根津美术馆的静谧庭园，到中目黑的潮流小店；还有那些藏在巷弄里的美食与故事——我们一起，漫游东京。 我们聊到了 1. 秋叶原：次文化与电器街的怀旧巡礼 · 红黄绿三栋大楼：Pop LifeDepartment、Lammtarra、Love Merci · 女仆咖啡厅体验与文化观察 · 漫画咖啡厅（漫吃）与“网咖难民”现象 ·历史背景：从黑市到电器街再到动漫圣地 2. 东京塔：从黄昏到夜晚的浪漫路线 ·季节限定灯光秀：LandmarkLight、DiamondVeil ·六本木圣诞点灯与Tiffany街景 ·麻布台→东京塔公园→登塔观景的漫步路线 ·影剧推荐：《东京塔》《贤者之爱》《昼颜》 3. 南青山：艺术与时尚的文艺一日 ·根津美术馆：隈研吾建筑 + 池泉回游式庭园 ·NEZU CAFE：玻璃屋中的抹茶时光 ·三宅一生副线店铺巡礼 ·庭园四季：燕子花、红叶与茶室 4. 中目黑：潮流与慢生活的街头漫步 ·辣柚子拉面、SidewalkStand 咖啡店 ·余文乐同款路线打卡点 ·街区氛围与日常美学 5. 东京美食图鉴：从街头小吃到创意料理 ·《和歌子酒》与《孤独美食家》的灵感美食 ·日式炸鸡、烧鸟、那不勒斯意面 ·银座割烹小店 Ginza Cero：板前料理的烟火气 ·日式洋果子、和果子、UGLYDelicious 披萨店 Savoy 6. 影剧与文学中的东京情感 ·《东京塔》《贤者之爱》《痴人之爱》中的爱情与欲望 ·《有喜欢的人》中的湘南海岸与甜点店 ·江国香织、谷崎润一郎笔下的东京女性与情感世界 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

又到一年9月底，开启我们每年的“传统”节目—赞美秋天。秋天是热烈夏天的延续，也是情绪最浓的时节。秋意渐浓、秋阳如酒，夏日的余热悄然退场，凉风中开始夹杂着属于这个季节的静谧与丰盈。这是一年中最适合沉淀自我、也最让人贪恋温存的时节。 欢迎大家和我们分享“秋日的温暖瞬间”或秋日家居好物，我们将在评论区抽奖送出节目小礼物~ 感谢林内赞助本期节目。同时感谢日光派对播客联盟帮忙促成本期合作。 林内集团是成立于1920年的百年品牌，用工匠精神打造有温度的综合热能器具，消费者遍布全球80多个国家和地区，为我们提供健康、高品质、有设计感的热水器及厨房电器。 从今年9月到明年2月，有国家的以旧换新补贴，林内品牌自己还有加码补贴。如果需要一次性买齐热水器、燃气灶等家用电器，整套购买性价比就非常高，可以节省不少预算。计划装修的朋友可以重点关注这个活动~ 我们谈到了： 无论是站在人潮涌动的演唱会现场，随着JVKE的歌声沉浸于一场名为“GoldenHour”的集体浪漫；还是在德国红酒节上举杯，品尝名为“四时馈赠”的醇香，我们似乎总能在秋天，找到那些让心跳与时光共振的“黄金时刻”~ 而比起外面的绚烂，我们更贪恋另一种秋天——窝进只属于自己的小小世界，把家变成治愈身心的能量场。进门后第一件事，是把自己浸入一缸热水，任暖流扫去满身的疲惫与寒意；厨房里，汤锅正咕噜咕噜地炖着，氤氲的热气裹挟着食材的香气，慢慢填满整个房间…… 这个秋天，我们也悄悄为家添置了一些好物——一条软糯的毯子、一盏温柔的烛光……它们不声不响，却让每一个平凡的日子，都染上一层温暖的底色。所谓幸福，或许就由这一个个真切可感的日常瞬间组成。 · 秋天的“黄金时刻”：JVKE演唱会的“黄金时刻”；德国红酒节的“四时馈赠” · 窝进我的秋天：家是温暖的能量场：秋日回家后，泡一个热水澡扫去疲惫和寒意的极致享受；秋天在家煮咕噜咕噜的滋补汤汤水水 · 打造秋日能量家的小心得：秋日的好用家居用品分享 无论是外部的热烈，还是内部的温暖，都是秋天馈赠给我们热爱生活的理由。愿你的秋天，既有凉风黄昏，也有热苹果肉桂，和一个能让你彻底放松、充满能量的家~ 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅开通听友群啦 hilarydsxy 另外想看看我们的日常碎碎念？ 秧子 @秧子Aria Ins@phyllis.zhong 小希@小希小希xi 我们@大俗小雅Pod 小红书@大俗小雅播客

你有没有那种时刻——一不小心就捅了个大娄子？可能是工作中少打一个零，可能是把吐槽发进了公司大群，也可能是小时候跳舞鞋底踩水、演出服炸开……但你知道吗？这些看似尴尬的瞬间，其实都是我们真实活着的证据。今天我们来聊聊那些搞砸的事、遇见的温柔，以及如何从‘我不能犯错’的紧绷中走出来，拥抱一个更松弛、更明亮的自己。 我们聊到了 -从“打篮球被报警”说起——生活中的捅娄子小事 -工作捅娄子合集：报价少一个0、朋友少算一个亿、吐槽发错群、投标文件破掉…… -INTJ的完美主义如何让我们内耗，又如何学会放下 -心态转变：“世界是个草台班子”——为什么犯错才是常态 -连AI都会错，人当然也可以 -童年糗事回忆：切橡皮切到手、跳舞翻车被老师骂……那些小时候觉得天塌了的事 所以啊，别再害怕捅娄子了。那些我们以为过不去的坎，后来都成了故事；那些我们遇见的温柔的人，让我们相信：即使搞砸了一切，也值得被爱。 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

在这一期中，我们聊了聊愤怒的不同类型、表达愤怒的技巧，以及那些让人“气到发疯”的真实职场与生活片段。 本期灵感书籍：《敢于愤怒》，我们将在评论区抽取三位留言的小伙伴，送出赠书~ 这本书由拥有30年心理咨询经验的作者写成，解析了愤怒的11种类型，并提出了清晰的策略来管理攻击性与维权情绪，是一份极其实用的“情绪系统重装指南”。 11种常见的愤怒类型，帮助你通过正确发脾气，释放攻击性，做一个不好惹、不怕事的人。 献给所有在人际关系中忍气吞声的人！是脾气差？还是被伤害了？别内耗，打开本书，从家庭餐桌到会议室，立刻派上用场！敢于愤怒，构建更自在、更有尊严的生活! 这本书作为情绪系统重装指南，帮助我们学会正确发怒，释放攻击性，做一个不好惹、不怕事的人！ 我们探讨了： · 为什么愤怒其实不是“坏情绪”，而是被压抑需求的信号？ · 表达愤怒≠乱发脾气——你可以用愤怒达成目标，而不是让情绪掌控你。 · 那些职场上的“庞臭行为”，我们忍过、装过，但也终于爆炸过。 · 我们为什么对某个同事越来越不爽？敢怒不敢言的愤怒正在内耗你。 · 面对骚扰要学会大声说不；遇到PUA与不公平，我们可以练习“用愤怒保护自己”。 · 愤怒与维权故事 real talk：朋友博士答辩的drama、抢猫大战、路怒症歧视、会议室对峙、迪士尼 “教育 ”熊孩子…... 像其他所有的感受一样，愤怒没有好坏之分，它只是一种情绪。 绝望的情绪是致命的，当你意识到自己感到绝望时，就应该想办法去做点什么，把绝望转变成爱、感激和勇气……甚至是愤怒，只要你不把它转向自己。 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

你是不是也是“花小钱大快乐”的薅羊毛达人？在这一期节目中，我们一起聊了聊生活中那些“精打细算的小确幸”：比如在纽约喝到1.99刀的瑞幸；淘20欧以内的二手书；还有免费跑团送装备、朋友小聚投喂的快乐，等等。快乐不分贵贱，小钱花对了地方，都是超值的幸福投资！ 感谢「谷雨」对本期节目的大力支持！ 谷雨，17年为亚洲女性肤质专研，解锁更高效更愉悦的护肤体验 也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨第三代山参胶原霜】，能够促生胶原蛋白、紧致皮肤、提亮气色 链接：equity.tmall.com 淘口令：29￥9e5r45aWuLJ￥ m.tb.cn HU108 大俗小雅读者专享 记得下单和客服备注【大俗小雅】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ Part I｜避雷！花钱买罪受的歹物 * Juicy Couture 古早套装、辣出灵魂的生姜shot、沉重的银色AirPods Max、剧痛的脱敏牙膏……我们一一踩雷，助你避坑！ * 护肤也别“建立耐受”了！我们亲身踩雷的A醇眼霜和水杨酸片，讨论“为什么我们要花钱买罪受？” Part II｜花小钱，收获大快乐 * 1.99 刀的瑞幸咖啡在纽约喝哭了！ * 挂耳咖啡和TK Max捡漏的摩卡壶 * 各类盲盒：Labubu、库洛米 * 二手集市捡漏好书，跳蚤市场的宝藏唱片：买旧不买新，是我们对抗通胀的小小快乐 * Nike开展了一系列全女生的跑步活动，包括After Dark Girls Run · 跑团活动：bakery run 一次打卡布鲁克林三个有名的面包店：radiobakery, Nik + Son, Paloma 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

是不是也曾经历过这样的时刻：情绪莫名低落，能量像被抽空，明明什么都没做，却觉得累得不行？ 这一期，我们从自己的真实经历出发，聊了聊那些看似普通却真正能“把能量一点点找回来”的方法。 从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提，到家人的唠叨、陌生人的玫瑰……恢复能量，有时候只需要一点点的“刻意感受”和“放任自己去爱”。 情绪像雨季，总会周期性到来 承认情绪的低落是正常的 近期低能量的瞬间（梦到亲人、午睡后的孤独感） 吃，是最好的疗愈 美食的治愈力：糖油混合物、脆脆的口感 具体的快乐美食记忆，韩超便当、711 Eat Pray Love 的启示 “Pray”心流时刻 包馄饨 做普拉提时专注呼吸 射击的快乐 ️爱，浪漫偶遇，家人的爱是永远的充电站 被陌生人的善意打动（伦敦送花的老先生、比利时情人节的玫瑰），感受世界的浪漫 回到「爱」里充电，感受无条件的支持 家庭的高能量场：成都家里的麻将声、掼蛋、家人的吵闹 重新解读父母的爱：从“不理解”到“这就是他们爱的方式” 自我肯定：我的存在本身就是快乐，女孩子值得无条件被爱和快乐 能量恢复的终极目标：从爱自己到辐射爱他人 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

你是不是也一个人住？或者曾经幻想过独居的生活？ 有人说独居是“女王宫殿”和“灾难现场”的随机切换，也有人说那是真正自由的开始。这期节目，我们一起聊聊那些只有一个人住才懂的快乐、狼狈与治愈瞬间。 从《我家那闺女》管乐的家谈到自己的“小窝经营术”，从深夜打扫厨房到和绿植说话……原来，独居不是孤单，而是与自己成为最好的室友。 独居的“震撼”开场——女王宫殿 vs. 灾难现场 从热播综艺《我家那闺女》管乐的家灾难现场聊起，独居生活的真实两面性 收纳强迫症表示想要跳进屏幕帮她收拾 我们对自家卫生状态的“坦白” 独居的破防瞬间 独居背后的挑战与成长，桃酱又又又搬家的故事 · 搬家好处：一波大型断舍离 · 断舍离就是一件很痛苦的事情！年轻人有自己的塑料袋要囤 小希朋友的“大大蟑螂”惊吓事件 自由背后需要自己解决的一切琐事和突发状况 独居的同时有朋友的重要性 独居的自由瞬间 空间的主权感：想怎么布置就怎么布置，没有人打扰 洗澡的时候会放播客，可以声音放很大，也不担心打扰别人 兴趣与自我陪伴：拼乐高、看剧、深夜听音乐，全部随心所欲 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客