🦋本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 🦋本期读书 《章鱼学会冷静》🐙 🦋时间轴⏳ 02:00 什么是“依恋理论”🤰🏻，以及再次给自己确诊一下，我是焦虑型、回避型还是安全型依恋？ 09:00 儿时常见的关系模式塑造的普遍观念👩🏻‍🍼🧑🏻‍🍼 14:00 希希在稳扎稳打和松弛自然之间寻找自洽，最后得出结论：“随便做呗，没事哒！天不会塌哒！”😬 22:10 凯子和希希一起羡慕宁宁的安全感 27:30 焦虑型依恋的凯子和回避型依恋的希希15年的相爱相杀❤️💔 32:45 没人像你让我，眼泪背着流😢，严重似情侣讲分手 40:15 两则故事新闻测试希希的“冷漠程度”🫥 52:00 我也不想戴面具，但我更怕你不爱面具下的我🎭 57:30 在经过数轮自我迭代🔄之后，不再期待另一个人或一段关系来让自己的人生变得圆满 63:45 我们都需要无条件的关爱、支持和理解🫶 71:30 感情的主动权握在自己手中，焦虑型要接受对方需要有自己的空间🫸 80:30 获得性安全型依恋风格，自己给自己安全感，满足自己的底层需求 🦋相关单集🎧 039 凯子要和自己的情绪管理问题斗争到底 www.xiaoyuzhoufm.com 030幸福的人都是相似的而过度努力的人却各有各的原因 www.xiaoyuzhoufm.com 002 高中的时候凯子认识了希希和小马 www.xiaoyuzhoufm.com

🟡本期声音🎙️ 主播 @kaiz @我睡觉的时候不困_ 🟡有话想说📖 《额尔古纳河右岸》以磅礴的温柔包裹住了百年鄂温克族的温度，🌌他们与自然共创天地，用吹过白桦树的风滋养了与土地共情的力量。🌳 🟡时间轴⏳ 1:00 鄂温克族——住在大山林中的人们⛰️ 3:00 段落1：-逝者要被装在白布口袋扔在向阳的山坡上 ⚰️ -希楞柱是怎么做的呢 🪵 -没有医疗的地方生病了只能向萨满👺求助（说真的我对这种信仰接触得比较少，但是这本书真的打开了我的新世界，我真的不得不信啊！尊嘟尊嘟！） 7:10 你要怎么成为一个萨满👺 11:00 为什么这本书叫《额尔古纳河右岸》 14:00 鄂温克族的好伙伴-驯鹿🫎 19:00 一个向熊flash boobie就能让熊熊尴尬走开🐻然后碰到了命定老公的故事（这是我最喜欢的一段，太有意思了） 33:00 一个关于父亲之死的故事🌩️ （说真的我只想吐槽一句，也死太多人了吧，我想看打猎行不行） 🟡相关单集🎧 088 新年第一更，读《开市大吉》 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65e1c878ad514f3bc80e9676 084 宁宁读书之《长安的荔枝》 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/658048d620d779b49d9deda4 077 读《兄弟》的时候我们在读什么？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/653679eb48a62918d03507e7 067 世界名著果然不是每个人都能读的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/649952ebd6cdb597286404f1

🎵本期声音🎙️ 主播 @kaiz 嘉宾 @Kendon 🎵有话想说😎 登登登登！非常高兴本期请到了爱唱歌的保险职业经理人——灯灯做客宁宁开门🎶，本期我们就以浪姐开播聊去，回顾一下百花争鸣的90年代华语乐坛女歌手。🎤 🎵时间轴⏳ 1:15 浪姐让我们爱唱的心又躁动起来了，90年代赶上了华语乐坛黄金时代的末班车💽 2:00 薛之谦的演唱会值得开开连看两场！下面是一大波表白🥰🫶 04:45 浪姐人气前十大盘点👸🏻 13:45 真的你们在这里大放厥词，我已经吓得要头埋沙子了🤦🏻‍♀️ 18:00 台湾歌坛“四大三小”必须还要加上SHE（你是⚡️！你是💡！） 26:40 终于聊到登登的最爱——阿妹！😘 29:45 林忆莲从怨妇风转型后，就一路轻松横扫大奖🏆（对不起了蔡依林） 35:00 说到天后王菲也是绕不过去的存在，除了唱歌生活态度更酷😎 37:45 终于到八卦这一趴了 我也是等很久了😐 42:30 好多歌手都淹没在时光里了🫥 🎵相关单集🎧 044 等一下我榨菜还没选好外卖先别打开 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/639830273a2b7eba5ceb45b3 021 你是电子产品“黑洞”吗？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/62c5ade358b1ee616a26be17

📌 本期主播 🎙️ @kaiz @我睡觉的时候不困_ @宁宁呆着 📌 有话想说 🗣️ 谈恋爱的时候在ta身上找前任或初恋的影子👥，抛开道德不谈退一万步讲，找到一个和前任长相相似度80%的人不行吗？❓找都找到了。🤷🏻‍♀️ 📌 时间轴 ⌛️ 00:51 直接开问：是不是一个人跟ta的每一任在一起的时候，ta对这些人的要求是会发生改变的？从高中sweetheart恋爱到谈婚论嫁👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻，和一个人在一起的原因发生了改变 04:20 你相信白月光的存在吗？🌝看着当年的那个人，我好像也变成了当年的自己 07:28 想找到最喜欢的那一款，一定要多试错？🤔 09:30 希希的人生第一要义：我要喜欢我自己❤️，我要践行我自己想要做的事 11:26 沟通能解决问题吗？两位主播：不可能，绝对不可能（陈建斌老师上线🙅🏻‍♀️❌ 16:28 现任没时间陪你，下一任就有时间陪你了？⌚️ 22:18 爱你所以才跟你较劲儿😖 24:19 希希：我独处的时候我是完整的，不能为了和另外一个人在一起而破坏自己的“完整性”💔 25:13 “菀菀类卿”是非理性的，你看我有一个朋友👭🏻 39:32 阈值问题，在“断崖式”分手前阈值有多大📉，希希的“没头脑和不高兴”理论🤪✚😐 📌 相关单集 🎧 075 喜欢一个人该怎么撩 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650d7bd69687557971fe8e79 051 希希考完了CFA所以这期我们来聊甜甜的约会 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63fef55df42171d7b8801059

📌 本期主播 🎙️ @kaiz @我睡觉的时候不困_ 📌 有话想说 🗣️ 重大更新！（不是）希希的土耳其游记来啦！如果有近期考虑去土耳其玩的朋友们非常推荐听一下我们这一期，如果是不知道土耳其有什么好玩的朋友们那就更加需要听这一期啦（吃下这记安利） 📌 时间轴 ⌛️ 01:37 开宗明义——土耳其真的很好玩，自由行非常值得，适合自驾游🚗 03:01 在博斯普鲁斯海峡两岸看到伊斯坦布尔的景点概览，小知识——土耳其地跨亚欧两洲🚢 06:31 希希倾情推荐：让大家开开眼的君士坦丁堡“老皇宫”，光是厨房就够逛一个小时💎 12:12 《沙丘》里的地下水库是真实存在的💧 14:20 土耳其人民用良好的精神状态接受本国货币贬值这件事🇹🇷💰 18:35 开开提问时间：当地人说什么语言？英语普及程度高吗？还有会说中文的向导？ 23:04 第二站：卡帕多奇亚Cappadocia，有热气球！和岩洞避难所！还有火山！ 32:37 第三站：费特希耶Fethiye，不愧是度假胜地地中海沿岸，让希希变成爱玩水的快乐小狗🏖️ 36:30 简单说说有什么好吃的😋 39:12 去土耳其有什么要注意的吗？尽量多换现金💵，治安还不错，提前下好旅行需要的app并绑好卡，当地人时间观念很差，避免使用公共交通，租车最方便。 44:35 这位流浪狗请你过来一下，你今年疫苗还没打🐕 📌 相关单集 🎧 078 约旦的一千零一夜（上） https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6539f072132c261b3a6192fb 079 约旦的一千零一夜（下） https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654a1f33505e127e6fdf3e55

📌 本期主播 🎙️ @kaiz @我睡觉的时候不困_ 📌 有话想说 🗣️ 近期天气真的好好，好适合出门踏青、散步、郊游，和好朋友一起共享无限春光。相比于经常阴沉沉的冬天来说，春天真的太让人心情愉悦了。今天我们就围绕着清明假期和不同天气给人带来的影响聊一期。欢迎大家给我们留言！说说你喜欢什么天气？春天适合什么活动？你最近开启什么新爱好了吗？ 📌 时间轴 ⌛️ 00:48 先说一下早已过去的🌿清明假期我们都干嘛了 06:03 宁宁终于鼓起勇气去滑翔伞🪂，但是天气不好没滑成（宁宁：哦耶，那我们去公园吧🌲 08:41 凯子看电影🎬的底线：豆瓣评分大于等于7.2 13:13 分割线，看主播如何硬转话题 13:55 最喜欢的天气☀️大晴天可以玩水🏖️ 21:13 最喜欢的白噪音🐧🚗🔥☔️⛈️⚡️🪷 24:12 不喜欢下雨天出门👢下雨天可以在家睡觉，关于下雨天出去露营的一些问题⛺️ 27:30 南方人的执念——喜欢下雪天❄️⛄️ 29:51 春天大家都忙着到处赏花🌸 32:08 我们发现！天气对人的影响很大😃😫 适合冬天窝在家里反复观看的纪录片🦩——《完美星球 A Perfect Planet》 42:16 希希喜欢看动物世界但是不喜欢看动物捕食 📌 相关单集 🎧 076 想一出是一出的三分钟热度帮我们打开世界的维度 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65233cc836a1383a66134ed2 061 五一特种兵东北媳妇儿办招待 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/645daa3b306513184cbe20bd 048 迟来的过年流水账 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63e4ec2051a4e4150a17cedc

话不多说，直接上时间轴 00:40 宁宁和另外两位主播成为最熟悉的陌生人 02:00 凯子转头开始教地理了🌏原因的话有很多，最主要是因为…… 02:30 从主课老师到副科老师的各种转变♻️ 06:44 来自课代表的关怀🤲🏻 08:11 地理课上也有🤪显眼包，以及一节课讲六遍，遍遍不重样真的很难☹️开始理解学生时代在课上喜欢侃大山的老师们 18:45 羡慕主课老师的时刻🫡 24:10 凯子老师地理课堂开课啦，希希同学回答问题很积极，请坐下🪑 28:40 简单回忆一下上周为什么开天窗🪟 大家上学时候最喜欢、最讨厌哪个学科呢？上学时候有什么小八卦可以分享给我们吗？欢迎在评论区给我们留言！ 🌷｜相关单集｜🌷 060 学生分两种心理素质特别差的和太过硬的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64539ea6306513184c0ab2e2 043 你说这一块钱它是啥味儿啊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/639697140f83550cd639f565 019 学生毕业时班主任的心路历程 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/62b31daa56f39772c535a6ed

大家好，我的嗓子好差不多了，又来shownotes里写小作文了。 不知道大家有没有看过影版的《史密斯夫妇》，皮特和朱莉俊男美女buff叠满，搞笑又暧昧，甚至海报朱莉的大长腿都给学生时期的我留下了很深的印象，剧版史密斯夫妇咱就是说一整个“老瓶装新酒”，除了特工夫妇的设定，感觉更多地反映了夫妇这种伴侣形象会遇到的生活挑战，咱们今天就来说一下会不会“真香” 1:30宁宁向往把背后交给对方的夫妻状态 希希：来，正面搓完了，翻过来，把背后交给我。 宁宁：不是！我救你的命，你救我的命（真的，语言就是有这么质朴的力量） 1:55 宁宁还喜欢擦枪走火 5:50 汇报就是打开聊天框，我怎么觉得看到了我自己 8:30 表面上“装模作样”的特工片，其实里面瞎扯的全是男女那点事。富豪夫妇没有一分钟几百万上下，特工也不是分分钟把脑袋别在裤腰带上 13:00 这史密斯夫妇怎么像双人成行人设一样，一个team总是由没头脑和不高兴组成的。所以。。你是哪个呢？（看向手机屏幕外） 19:00 什么神仙公司还可以更换同事？ 22:00 John把特工当银行的工作在做，给妈妈打电话，买房子，要一个小孩。这不就是打工人的镜像吗，逃不出职场的苦海和生活的无奈，拿枪和拿键盘有咩区别。 29:00凯凯一开始是想聊亲密关系的，30分钟后：John就是不尊重Jane!!!(好了好了，别吵了） 31:00 生活中的小事其实并没有什么对错，但是，这个家必须我说了算！！！ 32:00 宁宁今天的逻辑有点东西，居然绕回来了 爱是如你所是，不是如我所愿。这个境界够我再参透几百年。

多邻国是一个学习语言的app，大家或者身边的朋友有没有使用过呢？ 它到底有多大的魅力让我们一边骂骂咧咧一边每天打开来学习？ 如果让你选择的话，你想学哪一门外语呢？ 01:03 希希一开始觉得这不会是个傻子机翻app吧🤖 01:40 我们在多邻国上学了意大利语🇮🇹、粤语🇭🇰、德语🇩🇪、西班牙语🇪🇸，现在我们可以用粤语很障碍地沟通了 07:12 凯子学语言有难以跨越的鸿沟——弹舌👅 08:36 希希也接到过学习弹舌的紧急任务‼️ 11:13 百度看病🏥新增条目：是不是有人永远学不会弹舌 12:57 被花式劝学套牢📖一直在激励我们持续学习的打卡猫头鹰🦉 16:31 扪心自问时间：凯子学习新语言预防老年痴呆 18:33 你听说了吗？阿强同阿珍掟咗煲！😱 22:38 每天都是被算法拿捏得死死的一天🤌 23:13 多邻国也是都市人灵魂安慰app——每个人都需要一个温暖你心的姐姐💛 27:37 连错三次之后，多邻国放水让我填空✍️ 30:10 快叫上你闺蜜一起学一门外语，这样你们说悄悄话的时候可以多一个选择🫢 31:00 新增的好友结对任务📋，我找回了我的同桌 33:48 每个国家的语言都有自己的人格👩🏽🧑🏽👧🏻👶🏻👨🏾👩🏾‍🦱🧒🏼👦🏼 🌳｜相关单集｜👒 076 想一出是一出的三分钟热度帮我们打开世界的维度 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65233cc836a1383a66134ed2 060 学生分两种心理素质特别差的和太过硬的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64539ea6306513184c0ab2e2 031 谁还没开过学啊 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/631b1eee5d788154344241ea

今天是二月初二龙抬头🐲，剃龙头鸿运当头！大家都预约好自己的Tony老师了吗？中华血脉的觉醒有很大一部分体现在越来越相信这些好彩头！🥰 好，切入整体，今天我们来聊……的什么来着？ 请看时间轴： 01:18 请记住这个时刻，我们说先聊个题外话，然后聊的全是题外话🥸 02:23 土豆🥔不会要求我八点到，24小时“好的收到” 03:46 给根胡萝卜🥕就开始拉磨的好驴，得先尝一口胡萝卜的犟驴 05:41 听歌软件推荐歌单🎶放什么我就听什么 08:07 不主动提供帮助的人能得到感激🥹 14:00 经常在内心肯定对方，从对方的行为里体会爱意🥰 18:13 相信自己是被爱着的，相信自己是值得被爱的💛 20:05 我会处理完自己的struggle🐷之后再来处理你的struggle🐵 23:25 三十几岁大半夜努力背《望岳》⛰️ 25:42 不试图改变对方🙅🏻‍♀️，放过的是自己 26:26 一起做个P人然后去和这个世界上的所有bug硬刚👊 |相关单集| #075 喜欢一个人该怎么撩 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650d7bd69687557971fe8e79 #062 它可不只是我的宠物 还是好朋友好玩伴也是家人 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64660d566752b5f9de7697d8 #039 凯子要和自己的情绪管理问题斗争到底 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63758993b0725ebdf1e702b3

欢度元旦……喜迎新春……元宵快乐……阳春三月……朋友们，我们又开始更新啦！ 本期是一期读书分享，读的是老舍的短篇小说选《开市大吉》。这本集子里收录的小说真的每一篇都非常有意思，推荐大家抓起书来就读它两篇！（书：你为什么抓我呀……因为你有急支糖浆……）咳 书里的故事虽然写了有年头了，却还在暗戳戳地映射我们今天的生活，有令人头疼的医患关系（《抱孙》），有大厂员工坚守岗位（《铁牛和病鸭》），有一针见血让你被背刺得哇哇叫唤的职场生活（《不成问题的问题》，职场人必读篇目）。 今天我们读的两篇呢格外的有意思，一个小小的时间轴： 01:24 先不推荐一本书——《人生海海》👎，希希根本读不下去 05:11 第一篇《狗之晨》，狗狗的早晨真的很忙碌喉咙好痒真的好想叫唤两声呀 21:10 第二篇《话剧观众须知二十则》，天下人苦“熊孩子”久矣，老舍懂我们的痛！ 🌸｜相关单集｜🌸 #077 读《兄弟》的时候我们在读什么？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/653679eb48a62918d03507e7 #084 宁宁读书之《长安的荔枝》 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/658048d620d779b49d9deda4 #067 世界名著果然不是每个人都能读的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/649952ebd6cdb597286404f1

春节假期临近，大家上班状态都还好吗？俗话说，过了腊八就是年。老话说得好，有啥事儿过了年再说。既然如此，我们今天来聊聊上班摸鱼的那些事。 05:30 有了宁宁开门之后，剪播客成了固定摸鱼项目 10:40 领导的过人之处在于摸鱼被发现时一整个气定神闲 13:30 聊八卦是一种很团结的摸鱼 23:00 出差是很轻松的摸鱼 26:00 上班时间“备考复习”是很充实的摸鱼 30:40 希希公司的电子论坛上有人发文说：公司有会大笑的马桶 37:35 只有摸鱼的时候你是赚钱的 我们这期就聊到这里啦，预祝各位打工人们，在今年末以及新的一年上班摸鱼摸出风采！大家下期再见～

本期选题的启发来自于芒果台综艺《再见爱人》中的一个环节：36问 主播们上百度挑了一些感兴趣的问题： 1，你想出名吗？以哪种方式呢？ 2，在打电话之前你有没有排练过你想要说的话？为什么？ 3，如果你能活到90岁，在你人生后60年里，你想要拥有30岁的大脑还是30岁的身体？ 4，如果你可以改变你成长的方式，你会去改变什么？ 我们惊喜地发现，即便是很熟悉的三个人，互相回答这些问题也会有没听过的或是更深层次的内容输出，有兴趣的朋友也可以更身边的人一起试一下哦～ 感谢收听，下期再见！

我们回来啦！前两周我们录好了音频也剪辑好了，但因为年底大家的忙碌，始终没能空出手来上传音频和写shownotes，让大家久等了，抱歉啦～ 本期录制于2023.12.24，常州那周下雪了，主播们围绕“冬天”这个话题闲聊开了。 09:19 官方解释“南方小土豆”的标配 15:40 主播们已经都到了对秋裤妥协的年纪 22:22 地理小知识点之：冷锋过境 32:05 开开变成了无趣的大人，宁宁和狗还没有 最后希希说，下回我们来聊一集“成年人如何获得不花钱的快乐？”，好的，如果我们还记得的话，大家敬请期待～

百度简介： 大唐天宝十四年，长安城的小吏李善德突然接到一个任务：要在贵妃诞日之前，从岭南运来新鲜荔枝。荔枝“一日色变，两日香变，三日味变”，而岭南距长安五千余里，山水迢迢，这是个不可能完成的任务，可为了家人，李善德决心放手一搏：“就算失败，我也想知道，自己倒在距离终点多远的地方。” 唐朝诗人杜牧的一句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”一千多年来引发了人们的无限遐想，但鲜荔枝的保鲜时限仅有三天，这场跨越五千余里的传奇转运之旅究竟是如何达成的，谁让杨贵妃在长安吃到了来自岭南的鲜荔枝？作者马伯庸就此展开了一场脑洞非常大的想象。 宁宁读书主打一个讲个大概，再加上口条不怎么利索，录的时候给希希急得哟～但总也算是把故事讲明白了。建议大家1.25倍速及以上收听。 片尾彩蛋：口吃的主播们 感谢大家的收听，咱们下期再见！