本期是受凯瑟琳邀请，聊一聊友情。（我偷懒直接拿音频用了，哈哈哈） 从学生时代，到成年后的现在，对友情渐渐有了一些明确的门槛。有些在遇到冲突后放弃了；有些没办法为我的进步而欢喜了；…… 我自己也从高考后，与发小分离而崩溃大哭。到来大理后，逐渐学会「分离」这一课。 人生几十载能与一些人有幸成为朋友，本身就是一个非常幸运的事💞 【主播介绍】 不不：从业3年催眠疗愈师/base大理&杭州/播客《自在疗愈》主理人 【对谈嘉宾】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 【本期时间轴】 02:39 我们是如何成为好朋友的? 09:49 建立关系的节奏:允许不一样 19:40 从学生时代到成年，我们的关系变得不同了 23:16 学生时代的友谊:真实 or 虚假的彼此? 28:50 需求不匹配的友谊是否还能继续? 31:21 如何通过社交媒体和社群结交志同道合的人? 34:20 在大理寻找深度关系的偏好 【音乐】 片头曲：Izzamuzzic,Julien Marchal - Shootout 片尾曲：Justin Bieber - DAISIES 👤主播介绍： 我是不不，催眠疗愈师，30+enfp高敏感 * 自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师 * 从业3年，已帮助400+个案，团体活动100+场 * 擅长个人成长、情绪疏导、清理卡点 致力于帮助更多人走出困境，过上想要的生活✨ （重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，base 大理&杭州） 💌与我链接：加我时备注“小宇宙” - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

我的来访中很多人不知道如何应对冲突、如何释放攻击性…… 而我在最近1、2年的时间里遇到了各种各样的冲突，社会冲突，朋友、伴侣、来访的冲突，关于「如何应对冲突」这个话题，我发现自己有了很大的成长变化。正好Dana最近也遇到了社会冲突。 于是本期和命理师Dana—播客《hi,Dana》的串台，聊一聊我们遇到的「社会冲突」。其他的冲突我真的也很想聊~如果有对其他冲突感兴趣的朋友，欢迎留言~ 本期我们聊了Dana帮助咖啡馆女店员报警驱赶闹事黄毛，我在女性医疗事件中维权，也讲到在八字中冲突是如何体现，在疗愈中如何练习重新长出攻击性。 愿所有的女性都拥有保护自己的力量！ 【本期时间轴】 01:36 Dana陪咖啡馆店员报警，闹事黄毛被拘留啦！大快人心！ 05:11 高考前夕，我第一次报警，原来我是可以报警的。 08:57 Dana通过练习网络吵架，增强自己的攻击性； 10:29 我支持Dana直面冲突，拿回安全感； 13:12 为什么我们不敢反击？反击就是“坏人”？ 15:06 我遇到女性医疗事件，在男友的帮助下 维权； 19:31 Dana被不良公司坑，有勇有谋的顺利拿到赔偿！ 26:32 在八字中，如何定义冲突 30:06 如何练习提高攻击性—安全的长出攻击性； 【BGM】上野公园 - Atta Girl 👤主播介绍： 我是不不，催眠疗愈师，30+enfp高敏感 * 自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师 * 从业3年，已帮助400+个案，团体活动100+场 * 擅长个人成长、情绪疏导、清理卡点 致力于帮助更多人走出困境，过上想要的生活✨ （重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，大理旅居第3年ing） 💌与我链接：加我时备注“小宇宙” 👤嘉宾：Dana * 10年职业命理师 * 古典占星｜奇门遁甲｜归藏易数｜八字 咨询及教学 - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

被我的好朋友Dana（十年占星师）邀约录一期播客，聊聊我们各自体验到很多好玩的疗愈活动~我们聊得很开心~哈哈哈哈哈（这期我偷懒直接拿她录的来用，小小修改） 我和Dana认识是在我的团体催眠疗愈活动里，她很意外的看到她的内在小孩，居然不是她以为的那么受伤，居然是很坚定自在的，她因此收获了内心的力量。 后来她主动约我吃饭，慢慢的我们成为了好朋友。我们常常彼此推荐有趣很有收获的活动，当然大部分是她向我推荐，她真是一个很热情外放的人，我常常被她的热情感染~ 本期内容里涉及的活动：催眠、家庭排列、人类图、玛雅、禅拍、中医、颂钵、心理剧、线上欧文亚隆团体、即兴接触、舞踏。 纯分享无广~对活动感兴趣也欢迎添加我们：请备注来意 不不：nono135145 Dana：Dana5351 【本期时间轴】 01:43 Dana体验催眠看到她的内在小孩，居然不她以为的那样 04:10 催眠是探索真实的自我、与他人的关系的「捷径」； 18:14 家庭排列，原来身体感受可以先于思考。 25:00 人类图+玛雅历，Dana庆幸自己不上班10年实在是明智的选择 30:00 禅拍，你的大脑忘记了的负面情绪，你的身体都默默记得 34:13 带朋友去参加活动，是了解对方的捷径~ 36:38 过了情关的广州女针灸师，治愈了更多失恋的人 45:05 Dana为什么放弃了做颂钵 54:40 线上欧文亚隆团体，心理爱好者的归属地 56:10 自由职业者如何建立多元化情绪支持 61:14 即兴接触，贴贴和自我延伸 65:51 舞踏，当我们直面黑暗 【BGM】上野公园 - Atta Girl 👤主播介绍： 我是不不，一名催眠疗愈师，30+enfp高敏感 自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师 已帮助个案400+人，办线下团体催眠活动100+场 擅长个人成长、情绪疏导、清理关系卡点 致力于帮助更多人走出困境，过上自己想要的生活✨ （重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，大理旅居第3年ing） 💌与我链接：加我时备注“小宇宙” 👤嘉宾：Dana 10年职业命理师：古典占星｜奇门遁甲｜归藏易数｜八字 咨询及教学 - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

跟朋友Ara 即兴聊了一期「主体性」，在我们不同的个案身上看见不同的主体性，以及在关系中的主体性。 我能很清晰的记得我的主体性萌芽的瞬间，是我问自己“我能为自己的人生100%负责吗？”那一刻我的后背发凉。 那一瞬间，我意识到我只是以为我很独立，但内心想依赖父母为我兜底。但同时我也意识到，我想要成长为不再期望别人为我兜底的样子。这一瞬间，我的主体性，开始萌芽🌱 当然后来我也有很多的瞬间，让我意识到我主体性可以长的更结实，更完整。 期望这一期能带给大家收获，给自己的主体性更多的空间和养料，帮助它茁长成长。活出自己的主体性♥ 【本期时间轴】 01:20 我和Are意识到自己的主体性的瞬间； 08:30 主体性是我可以自主选择去or不去，而不是无意识的去。以及社恐的主体性； 10:33 讨好型人格的主体性的另一种方式； 14:47 “过于主体性”； 19:02 哪种关系中的主体性最难？为什么会在糟糕的关系中“恋战”； 23:08 如何离开糟糕的关系？重建自己的主体性； 25:34 不想长出主体性，也是因为有所需求：不承担背后的责任……； 【BGM】上野公园 - Atta Girl 👤主播介绍： 我是不不，一名催眠疗愈师，30+enfp高敏感 自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师 已帮助个案300+人，办线下团体催眠活动100+场 擅长个人成长、情绪疏导、清理事业/金钱卡点 致力于帮助更多人走出困境，过上自己想要的生活✨ （重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，大理旅居第3年ing） 💌与我链接：加我时备注“小宇宙” 👤嘉宾：Ara珊缇（小树） 全职占星塔罗咨询师 & 培训师 从业13年，个案4500+ 儒释道养生文化内修者 若道新月等星相专栏作者 - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

今年我跟父母的关系有了很大的变化，我作为复盘想要分享出来，给有类似情况的朋友一些参考。 因为小时候跟父母关系很好，我就一直以为跟父母关系很好。 后来这些年跟他们相处的过程中，我经历打压、讨好、争吵、摊开讲、争锋相对、冷漠……所谓的意识觉醒后的革命后，今年我跟他们的关系有了一些变化。 期间，我爸跟我摊开说“我错了，我当时确实觉得你不行”时，我整个大崩溃…… 我意识到过去在被他们打压的时候，我还在讨好他们，我一度厌恶那时候的自己； 在真正能攻击、反抗、冷漠他们后，我却在我妈眼里重新看到了对我的爱； 这期会展开讲我如何度过这段时间。 我跟他们的关系，还在一个过程里，我不知道未来有什么变化，但我似乎看到了一些希望♥ 【本期时间轴】 02:19 工作后，每次回家都比上班还累，甚至我被气病； 07:01 我曾执着于想通过跟他们解释、沟通，来获得他们的认同； 08:06 装修时的争吵，我内心被创到「倒地不起」近2个月； 10:33 意识到我对原生家庭有严重的「情绪羞耻」，我开始自我疗愈； 17:42 在杭州过年，我应激反应严重犯鼻炎，但我终于有能力攻击他们； 22:40 我爸跟我说“我错了，我当时确实觉得你不行…”我整个大崩溃…… 32:15 他们想来大理找我时，又激发了我的焦虑； 35:15 控诉他们过去对我种种，他们的反应我似乎失望到了顶； 43:12 放下执念后，我变冷漠了，不再讨好他们； 47:00 我妈好像有了变化，我在她眼神里看到了爱，很难得； 52:13 讨厌自己过去的讨好，但讨好是创伤应激，我原谅了自己； 55:42 总结整段经历，也祝大家情绪自由； 【BGM】上野公园 - Atta Girl 👤主播介绍： 我是不不，一名催眠疗愈师，enfp 自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师 已帮助个案200+人，办团体催眠活动70+场 擅长个人成长，情绪疏导，清理事业/金钱卡点 帮助你走出困境，过上自己想要的生活✨ 💌与我链接： - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

来大理半年多了，最近非常奇妙了收获了太多太多的爱与美好❤ 在一系列奇妙的事情推动中，我无意间解开了我原本逃避的人生课题，整个过程太过于奇妙！以至于我沉浸在兴奋、幸福、快乐里，难以入睡 而在这么多爱包裹里，我的内心出现了另一个声音，于是我深深的拥抱我的内在小孩…… 祝大家都能看见自己的【我就是美好本身】♥ 【本期时间轴】 01:30 美好的到来：舞会中我收获了很多的美好 03:35 美好的推动：我的新朋友给了我很多的美好，奇妙的「暴露」了我的课题 08:29 美好的解开：我的朋友像是另一个我，奇妙的「解开」了我的课题 11:57 美好达到顶峰：我特别想要分享这一切，又奇妙的有了分享的契机 15:55 内心在哭：太过于美好，与过去像是个断层 19:48 奇妙的意识到：我就是美好的存在 24:16 希望你坚持自己美好的品质，你一定会迎来美好！end 【BGM】上野公园 - Atta Girl - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

这次我真的裸辞了！ 我终于知道曾经的我不敢裸辞的根本原因了~并调整好了自己~ 当我提了离职后，一开始感觉像做梦一样，很不真实，也冒出了一些意想不到的情绪。整个调整的心路历程也很想跟大家分享 祝大家都能有勇气去做自己想做的事，过上自己想要的人生♥ 【本期时间轴】 01:31 不敢裸辞的真正原因①：我非常缺乏安全感，以及原因 02:08 不敢裸辞的真正原因②：长期加班导致工作成为了我唯一的价值感 02:57 不敢裸辞的真正原因③：对自己的自信心不够 03:14 针对这3点我是如何调整自己：算清楚fuc* you money………… 05:08 我就是价值本身！好好活到现在就已经足够是一种价值了！ 08:48 提离职后，我冒出了很多意想不到的情绪 12:10 我挺多个案也有类似的问题，希望大家都能拥有勇气！end 【BGM】ヨルシカ - 靴の花火 - 如果喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

经历了GAP后，我终于入职了还算满意的岗位 但人总是贪婪的，总是想要得到比之前得到的最好的还要更好的 总是这样对比，就总是觉得自己失去了什么什么什么。。。 跳出这个思维模式，自己给自己当听众，去听自己讲述的时候，觉得这个人也挺烦的，总是跟过去对比，没意思~ 我开始反省自己，去调整状态 更应该客观的看待，看到自己失去的同时，也看看自己得到了什么 不然那些努力追寻的时刻，就被自己否定了 人生是场马拉松，也是场长期投资。如果只盯着短期的降幅，那必定浪费了思考和尝试长期策略的时间 很多事情不管是主观、还是客观因素导致的结果，但都已经无法改变事实 而我们能做的，就是从现在开始改变，找寻那条通往自己向往生活的路 而中间经历的焦虑，我似乎找到了一种适合我自己的缓解方式，在播客末尾分享给大家 最后，人生嘛，开心不一定是最重要的，但也是很重要的 祝大家能开心♥ 【本期时间轴】 00:19 官方吐槽——自己原本录的那一期，讲的很烦，我反省自己 02:08 人总是贪婪的，换工作以后也难免跟之前的互联网大厂做比较 03:07 换个思路，早起打卡让我更健康，头发都油的慢了 hhhhhh 05:40 用别人的悲惨来安慰自己，是人性，但别沉浸 08:19 找到工作以外的热爱，是很多人的课题，或许这是一些客观和主观因素导致的结果。但改变能改变的。 09:38 我的焦虑的小总结【以为没有→意识到→找到缓解焦虑的方法】 11:46 分享环节焦虑的3个步骤 14:30 缓解焦虑底3步：把一些东西放一放，也给自己一点时间去消化。 15:16 最差也不会饿死，只要不嘎掉就是有机会。 祝大家开心！ 【BGM】ヨルシカ - 靴の花火 - 如果喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

我最近离职这段时间，找工作不及预期，但又只能接受，这个过程很难受 就当是人生记录，记录这段人生低谷期的经历 我难以接受不及预期的“结果” 在我没有更好的选择的时候，我只能试图让自己接受 但也只是让自己舒服一点，终究是没办法让自己完全接受的 我终其一生努力赚钱，学习，游玩是想过怎样的终极人生？ 希望我后面会顺利 也希望大家人生顺利，能不经历挫折、低谷，就不经历♥ （PS：人生不同阶段的观点会变，我想记录自己的变化） 【本期时间轴】 00:59 我是始终没办法完全接受的，我的性格不允许 02:25 我只想一个人吹吹海风，试图吹散我的烦恼 07:08 状态差到领导请我吃饭，我都偶尔玩手机。很抱歉~ 07:53 是我哪里不够好，才引发这个结果？ 10:32 当事情有了转机，有些烦恼就会在一瞬间烟消云散 14:05 人生不会一直向上的，必然有一天会开始向下，想要怎样的终极人生？ 15:26 我是定3-5年计划的人，从来没想过10-20年后的终极人生 17:14 压力太大的时候卸下的目标，和人生迷茫时捡起的目标，居然是同一个！ 19:13 如果真的一直走下坡，那我会离开这座城市 20:53 把买房当作目标，本质是想要【稳定的支撑感】 【BGM】ヨルシカ - 靴の花火 - 如果喜欢本期的内容，欢迎点赞、关注、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

这是一期「从不敢裸辞的人」与「不经意裸辞了3次的人」的对话 这次邀请到跨境电商的互联网运营【小秋】 跟她聊一聊她裸辞3次的经历、对自律，人生价值感…的探讨 裸辞没有想象中那么轻松、自由，随之而来的代价，你是否真的能承担？ 但所有的代价，也都在找到下一份工作后，都消散开 希望这一期对你们有帮助 （这一期在KTV录制的，没想到隔音效果这么不好，我下次去自习室录！） 【本期时间轴】 02:59 天真的想弥补自己性格的短板，但这份工作真的不适合——第一次裸辞 07:23 为什么想去上班？——受到了现实的刺激 16:08 为什么一定要让别人来帮我去完善我自己？我也可以自己完善自己 20:35 如果重新让你选，你还会同样的裸辞么？ 22:10 崩溃也有崩溃的好处 23:15 我以为自己能做到自律 25:40 为什么要自律？这样活的好像很僵硬 30:17 不上班的时候，价值感从哪里来？——建立不同的价值体系 35:29 人不一定要有价值，也可以没有价值 42:19 gap很重要，人生这几个月浪费不起么？ 【BGM】ヨルシカ - 靴の花火 - 哈喽(,,･∀･)ﾉ゛ 大家好，欢迎来到 1001 店。这是一档由前互联网大厂女工发起的采访观察类博客 - 如果喜欢本期的内容，欢迎给我们点赞、关注、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

从互联网大厂裁员后我给自己2个月时间gap里，我把自己当实验品，体验这个全新的体验。 我还没有抑郁！ 现在2个月时间到了。复盘一下我自己这个实验品吧 更坚定的依旧是要：自律、学习、了解自己。 （我有发现自己在讲一大段内容的时候容易卡，我还在提升我的表达能力，感恩的心~） ## 【本期时间轴】 01:03 从来不敢裸辞的我，为什么要给自己休2个月 04:58 学习方面：书到用时方恨少 07:06 输出方面：做了以后对自己的认知也迭代 08:51 生活方面：焦虑肯定是有的 11:43 整个焦虑的过程，从没意识到→寻求外力找解法 17:45 现在想去上班了 19:40 照顾好自己 ## ## 【参考资料】 * 书单《置身事内》，讲国内的宏观经济和微观经济 * 有知有行，APP里面《投资第一课》 * 哈佛大学的积极心理学公开课，讲师：TalBen Shahar，心理学讲师&硕士、哲学组织和行为学博士。在各大学习平台搜索“哈佛大学积极心理学”相关词，能找到相关课程内容 ## 【BGM】ヨルシカ - 靴の花火 ## - 哈喽(,,･∀･)ﾉ゛ 大家好，欢迎来到 1001 店。这是一档由前互联网大厂女工发起的采访观察类博客，我们每一期会邀请一位自由职业者/创业者来聊一聊她们的经历 ## - 如果喜欢本期的内容，欢迎给我们点赞、关注、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

本期请到的是静野，她是学画画出身，为了实现自己的人生规划，工作3年期间换了很多岗，也放弃了留学的offer，目前主要经营一家画画工作室，里面也有tufting+流体熊手工制作 本期播客聊一聊她的人生经历，和一些所见所想 ## 【本期时间轴】 01:54 放弃了留学的offer 05:14 大厂的职位感觉一眼到头 11:24 该玩的都玩过了，现在只想做更有意义的事 20:26 遇见了一位懂我的收藏家 27:40 不同客户群体关注点不同 34:49 足够喜欢的话，就要敢于尝试 ## 【BGM】Silence - 小熊饼干 ## - 哈喽(,,･∀･)ﾉ゛ 大家好，欢迎来到 1001 店。这是一档由前互联网大厂女工发起的采访观察类博客，我们每一期会邀请一位自由职业者/创业者来聊一聊她们的经历 ## - 如果喜欢本期的内容，欢迎给我们点赞、关注、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥

前段时间裸辞小张找到我，想跟我聊聊我的互联网裁员，正好我也在找各种自由职业者/创业者，就有了这一期的播客 裸辞小张，目前是自由职业，主要收入来源是商业撰稿，也在打造自己的IP矩阵 由于我自己从毕业以来，一直身处互联网中作为一名女工，对自由职业了解甚少，我也很好奇从事各方面的自由职业者们，是怎样的一个想法 这次小张给我的强烈的感受是，【她觉得自己不适合上班】。而这种想法从来没出现在我的脑子里，给了我另一个视角去看待上班这件事。也让我思考上班与自由职业中，各种利弊，但这些利弊我没有在博客中阐述，我会在评论区中留言 本期播客，聊一聊小张作为自由职业者，她对职场、自由职业的看法 【本期时间轴】 01:23 职场不适合我 02:40 这一年钱花完了怎么办 06:02 我妈隐着喜悦的心情 06:44 你知道数字游民吗？ 08:39 没有一个人的生活方式是我想要的 09:25 应该有一点点别的声音出来 11:14 我希望别人来购买我的产品，而不再是购买我的时间 12:04 想一想自己做什么事情是最容易受到表扬的 16:00 希望自己3年后的样子 【参考资料】 * 数字游民：指无需办公室等固定工作场所，而是利用网络数字手段完成工作的人 * free：全称是freelancer，自有职业者 * 个人IP：指个人对某种成果的占有权，在互联网时代，它可以指一个符号、一种价值观、一个共同特征的群体、一部自带流量的内容。 【BGM】Intro——达达乐队

2022年仿佛在往越来越魔幻的方向发展 地缘战争让我们一不小心就成为了见证历史的人 新冠疫情的爆发让我们以一种从未有过的侧面观察国际化大都市上海 而互联网这一波裁员浪潮，让我们成为了风口浪尖上的「弄潮儿」 其实裁员在互联网一波又一波地一直存在着，只是这一次的裁员范围和影响面，比之前都要更猛烈一些，批量“大礼包” 让单个个体的力量在政策下显得更加无力和渺小。这些个体背后，可能是一个上有老下有小的家庭，可能是剩下了几十年的房贷，也可能是跃跃欲试想要探索新世界的自由灵魂。 塞翁失马，焉知非福。对于已发生的事实，我们何不尝试用更积极的心态来面对，漫漫的人生中，历史的长河里，渺小的我们经历的坎坷总会过去，而有一些改变的发生，正是得益于这些或大或小的“意料之外”的变化。 不确定是最大的确定 变化是唯一的不变 危机，或许也是一个转机 本期播客，我们将分享亲身经历裁员的故事，心态的变化，以及一些感悟 ## 【本期时间轴】 01:16 裁员动作很快，超过预期 02:13 第一次经历裁员的感受 04:20 灵魂拷问自己：我热爱的工作是什么 05:01 焦虑转变成庆幸和窃喜 07:40 夫妻双方均被裁员 14:22 卷不卷都会被裁 15:29 我成长了 16:02 钱不是唯一的衡量标准 16:26 如果工作占满了你全部的时间 19:51 把自己当成一家公司来思考 23:02 公司其实是一把保护伞 ## 【参考资料】 * 彭凯平——清华大学心理学系主任，国内积极心理学的倡导者和推动者。小宇宙、b站搜索「彭凯平」可了解相关内容 * 哈佛大学的积极心理学公开课，讲师：TalBen Shahar，心理学讲师&硕士、哲学组织和行为学博士。在各大学习平台搜索“哈佛大学积极心理学”相关词，能找到相关课程内容 课程介绍： 我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。塔尔博士被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。 ## 【BGM】ヨルシカ - 靴の花火