晚上好听友们，目前是我离开职场后GAP的第五个月，这段时间以来迎来了一次心理危机，对于自由职业不确定性的焦虑。伴随着过敏感冒一系列的身体问题，情绪一直不高涨，但是我相信痛苦也是有意义的，只有当你在低潮期直面了你的矛盾冲突问题，才有机会看到潜意识的自己，看到更完整的自己。 相信很多裸辞新手会面临的一个问题，当你彻底从轨道中脱离出来后，要怎样找到新的规则和评价体系，今天我们想来聊聊这个话题？不管是从工作中裸辞出来自由职业或者创业，或者是任何跳出主流思想去过小众生活模式的，我觉得都可以听听这期。 因为录制当天刚好雷雨天，所以偶尔会听到打雷声…… 【本期时间轴】 01:38 裸辞后第五个月，想回去上班了 07:14 不要活在“成长”的概念里，旗帜鲜明地反对对立不一定是真正的“成长” 10:13 GAP期学习不带目的地放松玩耍，娱乐活动都是为了寻求乐趣，而不是追求价值。 14:13 跳出舒适圈，多尝试打破重建，才能看到更完整的自己 18:19 不是找到最适合自己的方向，而是拥有很多个选择。 20:04 打破滤镜，与真实世界交锋 21:28 不再追求确定答案，因为自我发现就是一场没有终点的旅程。 【节目主播】 小樽：INFJ，二本会计转行进互联网大厂，10年文案策划、新媒体人，涉足互联网、电商、新零售、新闻媒体、政府单位。广漂5年返乡创立本土新青年成长社区，现独立策划师/自媒体人，斜杠心理咨询师/职业规划师/塔罗占卜。

好久不见听友们，今天我来更新了，出走的大半年，我从都市隶人转型为创业练习生了。从明确的职场评价体系中脱离出来，一步步在摸索着商业世界的游戏规则。近半年我成立了一个本土新青年成长社区，在这个过程中遇到了很多新的挑战与不确定性，包括小而美与规模化的矛盾、女性商业与男性商业的区别、INFJ适合怎样的生意模式、社群是不是一门好生意等等。我与自己深度对话，并形成了本期播客，这里面包含了我过去一段时间来，见过的人、读过的书、听过的播客，实践中的复盘总结。伴随着项目的成长，创业期间的孤独和迷茫，都是必经的成长之路。理想主义者如何在商业世界中自洽？这不仅是我个人成长的心得总结，也希望能为同样在迷茫期的听众们提供一些创业和自由职业的启示。 【本期时间轴】 02:20 四线城市青年社交探索：两个关键节点 06:46 小而美与规模化的矛盾：做影响力vs做流量 07:36 INFJ只想做二把手不想做老板，比起雇佣关系更喜欢共创关系 08:22 小而美难逃公司化的命运？如何在主流中保存自我？ 10:26 探索事业与生活的平衡：构建女性商业圈新的价值体系 12:23 电影《芭比》：女性主义的社会是情感秩序架构的社会 14:37 INFJ适合怎样的生意模式？去做利他的商业 18:47 社群是一门好生意吗？答案在用户需求中 24:13 打工面对看得见的老板，创业面对看不见的老板 25:12 创业需要走出舒适圈，不破不立 26:18 先争取上桌吃饭，再考虑桌子适不适合 最近在阅读伍越歌老师的《1000个铁粉》，认可书中的价值观。你的价值观决定你的未来，你的价值观会决定你吸引到什么样的人。找到正确的事业和一同前行的人，全身心投入。刚刚完成了人生中第一次策展，感谢我的好搭档！力往一处使的感觉，真的很好！ 【节目主播】 小樽：INFJ，二本会计转行进互联网大厂，10年文案策划、新媒体人。广漂5年返乡躺平未遂，34岁裸辞创立500人新青年成长社区，半年落地30+场活动，正在四线城市进行一批推动社交创新的行动实验，努力打造“回得去的故乡”。

又到了一年中最适合离职的月份！在这个秋风送爽的季节里我又离职了！作为一名10年换了8份工作的古早离职博主，在离职跳槽这个赛道也算是老资格了，为什么频繁离职、频繁离职都是什么样的人、你更适合大公司还是小公司、如何判断一家公司值不值得留……我们一起来聊聊！ 【本期时间轴】 00:22 十月份确实是一年中最适合离职的月份 01:35 10年换了8份工作，才发现自己不适合打工 03:07 怎么回应HR问到频繁跳槽这个问题 03:49 职场甄嬛：眼里容不下脏东西 04:45 频繁换工作不是你的问题！是职场生存体系的问题 05:52 职场不能说的真相！频繁跳槽的员工，能力越出众 08:30 高敏人格不要追求大公司，小而美更适合你 09:11 大公司培养打工思维，小公司培养创业思维 11:49 打工大半辈子，不仅是工作议题还是人生议题 12:39 判断公司值不值得留：把工作想象成恋爱对象 【本期提到的相关链接】 《跳槽前必听！烂公司避坑指南》 【节目主播】 小樽：INFJ，二本会计转行互联网大厂，10年新媒体运营人，涉足互联网、电商、新零售、新闻媒体、政府单位。广漂5年返乡创立本土新青年成长社区，斜杠心理咨询师/塔罗占卜。

前段时间因为小红书上发起活动，来了一波泼天富贵，紧接着便是断崖式的流量骤减，面对数据上的大起大落，还有近期对于品牌规划的精力时间投入，不禁陷入内耗。于是紧急叫停，开了一天的飞行模式，重新内观自己：繁杂的欲望中，什么才是重要的事情？ 【本期时间轴】 02:00 活动凉了怎么办？那就让自己睡个大觉吧！ 04:03 有攒局能力的人必须是个高能量的人 06:04 过多的野心会和欲望会扰乱内心的平静 10:10 阶层固化，我们看不到圈子外的幸福自洽 14:21 我们祖先是游牧民族，现代人却被房子车子奴役化 15:27 梦想不重要，你自己才重要！ 16:35 人之所以痛苦，在于既要又要，没办法自我接纳 17:51 35岁年龄焦虑？先想想自己能活到65岁拿退休金不 【本期提到的相关链接】 《人生没有上岸一说，不要执着于梦想，要坚持你自己》

今天分享的，是我近期跳槽经历中的一段血泪史。从体制内到央企外包，原以为薪资翻倍意味着迈进理想职业，却没想到步入了一个充满高压、无尽加班和人心惶惶的职场“天坑”。通过我的亲身经历，希望能帮助正在或即将面临职场抉择的你，如何识别并避开这些闪闪发光背后可能隐藏的陷阱。权衡薪资与精神健康，寻找真正适合自己的工作，才是职场生涯的成功之道。 02:13 半年推拉期，烂公司的5个骚操作 04:13 通过终面后被告知要强制加班与单休 08:43 开会到凌晨后发现，我并没那么爱钱 11:40 避雷！三招辨别烂工作 12:57 编外也在卷，文科女回小城还有什么出路？ 18:10 职场稳定感不是来自于大公司，而是自己稳定的努力 18:53 不是找不到工作，只是找不到你想要的工作而已 19:54 不要在工作中找寻意义，合格的牛马需要切割兴趣 💗[今天建了个听友群啦～] 添加微信virgingin或者扫描下方二维码 📌节目介绍： 一线996大厂已逃公主，回乡躺平养老(未遂)。在寻求意义与摆烂中反复重构人生舒服模式。30十小城女孩的日常生活观察，工作思考，亲密关系成长与自我探索。不定期喃喃自语，电波连接同频人，激荡一些火花与启迪 🍼主播：小樽 INFJ，二本会计转行互联网大厂，广漂5年回乡躺平（未遂），央企搬砖中，斜杠心理咨询/塔罗占卜。 🍠小红书：樽子酱 听众群/商务合作：添加微信：virgingin，备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：284300980@qq.com

最近我在小红书发起了一个陌生女孩盲盒活动，去见了不同行业不同经历不同故事的女生。近期约了两个女生，她们都有相似的标签，双一流本硕，因为疫情原因回来四线城市家乡这边当高校老师。她们起点都挺不错的，所以意味着她们的上升的路上会越来越激烈，同时面对向下兼容这件事会比起点低的更体验到落差。她们分享了这种落差所带来的迷茫无措。 想躺平又没办法彻底躺平，想卷又卷不动，当代年轻人为什么有这种矛盾？人生价值是不是只能与工作绑定？为什么动物比人类更能产生心流与幸福？本期将线下碰撞的内容整理为文稿，希望能给你带来一些启发！ 【本期节目，你将听到】 00:15双一流本硕回到四线家乡当老师，后悔吗？ 01:02躺不平卷不动是因为没脱离社会评价体系 04:13价值不是一元论，每个快乐的瞬间都有价值 07:25为什么人类会失去感受周遭幸福的能力？ 09:02人在不顺的时候才会思考价值意义 11:24感悟知行不一的矛盾，才能看到真正自己 【节目主播】 小樽：INFJ，二本会计转行互联网大厂，广漂5年回乡躺平（未遂），央企搬砖中，斜杠心理咨询/塔罗占卜。 【在哪里可以看到主播】 小红书：樽子酱 公众号：樽子酱 陌生女孩盲盒活动进行到第二期啦！

晚饭后小区散步录制的一期，最近有听友加我说让我开下听友群，结合这周我自己在小red书发起了两个反响还不错的本土城市活动。分享一下我对于混圈混社群混人脉资源的一些思考。从职场小白热衷于社群活动到现在越来越享受独处和1v1的深度交流，当中有哪些变化呢？社群的价值在哪里？个人如何在社交和独处之间找到最适合自己的平衡？让我们一起探索。

最近天仙的热播剧《玫瑰的故事》，网评是这剧专治恋爱脑。其中“庄国栋”精英男的角色也被拿出来分析，女性慕强的同时又忍受不了爹味反映了一些什么问题呢？ 20多年来，我对于“独立女性”的理解经历了三个阶段的认知变化，从第一阶段认为女权就是反对父权、到第二阶段发现女权主义不是成为男人、再到第三阶段认识到性别平权是怎样的？ 今天是沉思探讨局，我们一起好好聊聊现代女性的性别迷失与觉醒。 【本期节目，你将听到】 03:01AliWang式反讽：女权主义是发生在女性身上最糟糕的事！ 04:42花男人的钱算不算“独立女性”？ 06:47标签化的“独立女性”，谈何自由？ 12:19女权主义不是成为男人 14:15田园女权：我弱我有理，我就要获得更多 19:21独立女性意味着独立为自己人生做出选择 21:03电影《芭比》，一部性转版的父权制度 22:45慕强同时讨厌大男子主义，当代女性求偶矛盾 24:13女性主义的社会是情感秩序架构的社会 【本期提到的相关链接与内容】 《拥抱阴性力量，女权主义不是变成男人》 《被标签化的“独立女性”，谈何自由》 【节目主播】 小樽：INFJ，二本会计转行互联网大厂，广漂5年回乡躺平（未遂），体制内搬砖中，斜杠心理咨询/塔罗占卜。 【本期音乐】 徐小凤《卡门》 薛凯琪《F·night》 莫文蔚《妇女新知》 泳儿《惯坏》 Babyface《mad sexy cool girl》 Kina Grannis/Imaginary Future《I Will Spend My Whole Life Loving You》

最近在看李辛老师的《经典中医启蒙》，里面提到的一个观点，身心一体，知行合一的人才能健康。 我想起4年前我刚离开了广州回老家，有过大半年的迷茫期，陷入了心脑的两难抉择，是选择普罗大众认可的赚钱行业，还是说跟随自己的内心选择自己喜欢的领域。于是在这大半年里我旅游、出走、看书看影剧，和朋友聊天交流，想去找答案。 那是J人的我拖延最长的一个时期，后来我回想，在那段时间的拖延和逃避，是为了找到更合适自己的东西。

因为最近刷到的一篇关于“985工科女转行做厨师”引发的思考。让我想起去年写过的一篇文章《文科生多学几门混生活的手艺！》，也是对脑力工作和体力工作的探讨。 许久以来，国人在对于“动脑vs动手”的工作都存在着二元分化，亦存在高低贵贱之分。作为一个办公室10年的久坐一族，各种职业病让人越发憧憬动起来与走出去。一直坐办公室的爸爸常年胃病，近些年因为换工作经常需要外出走动，晒得皮肤黝黑也更健康了。这些年越来越觉得，要做好一份工作都不会纯粹动手或动脑的。 本篇会提及到大龄换专业考研、心态上如何应对大龄失业和再就业薪资待遇不如前、失业再就业焦虑等等，还有逐字稿

哈喽听友们，我来更新啦！这期选题是在非常匆忙中录制的，原本计划下班吃完饭就马上录制，又因为突发事件拖到了晚上10点才录制。匆忙、失控、焦虑是近一周来的主旋律，上半年意料之外的转变特别多，对于新环境新身份有种莫名的恐惧和烦躁。所以今天想继续和大家探讨来一下，面对意料之外突如其来的诸多改变，对生活缺乏掌控感的时候，要用什么心态去面对这种不确定性。 第一期我们也有聊过类似这种境遇，面对“黑天鹅”事件 我们要如何在无序的世界中寻求秩序。 再次提到了《反脆弱》里面的故事，火鸡的“一般规律”；当下的轨道便是旷野；适当的压力和磨难能让人更好地进化……

3月份很忙碌但是也很充实，周末上广州和往日老友们重聚，并且还参加了一个线下的中文播客社区活动。虽迟但到，还是认识了不少厉害的主播。又打了鸡血一样，希望接下来可以继续努力产出一些好内容！💪 前不久我第17期好像吸引不少听众过来关注，也破千订阅了！非常感谢小宇宙官方和听友们的支持~🥹👏💪🥹 我回头看了下自己近两年的播客内容。还真有点身心灵、个人成长、心灵鸡汤主播的感觉哈哈哈……一开始其实更多地是希望能有个树洞可以释放一下自己的表达欲，加之INFJ日常颅内开花的瞬间太多了，希望能将脑子想的转化为一种输出创作，如果能对别人有帮助，那可是积德了~ 本期话题是我一直以来成长探索中影响比较大的问题：主要矛盾是脆皮的身体与昂然的斗志之间的矛盾。在小red书分享也有不少网友有同感，加之我断断续续读曾国藩的历史小说和解读也快三年多了，于是重新整理了一番，做了今天的输出。（这期开头环境音有点太大了，音质处理得不太好，愧疚） 本期你会听到： 1、如何理解身弱 2、身弱像短跑型选手，爆发力强不持久；身强像马拉松选手，持续创作体力精力强 3、身弱爱卷对休息也有负罪感，容易陷入知识焦虑 4、身弱爱卷代表曾国藩身体有多少毛病？ 5、身体打击多了容易陷入习得性无助，不去反抗了 6、身弱之人享不了福 7、身弱爱卷怎么找到人价值个人总结四点 提升身心素质 利用自己的高敏感 凡事别太满，多行善布施 流水不争先，争滔滔不绝 全文文稿我会在自己的公主号【樽子酱】同步👇 【节目主播】 小樽：INFJ，二本会计转行进互联网大厂，广漂5年回乡躺平（未遂），体制内搬砖中，斜杠心理咨询/塔罗占卜

近两个月social过度，有一段时间对生活感到非常疲乏无力，身心都被掏空了。当一个人没有能量的时候，是很难通过自身力量让自己好起来的，这个时候得依靠一下外物，将自己麻木的五感打开，重新接收一些滋养的能量。以下是我实践下来比较有用的13个方法，比较适合身弱高敏i人服用。 本期语速慢，建议1.5倍速听~ 3:18 1、独处：多亲密的关系都需要一个人的房间 5:06 2、阅读能带你短暂抽离现实世界 近期睡前阅读迟子建《额尔古纳河的右岸》，充满灵气和自由的部落 6:38 3、写作可以帮忙整理凌乱的思绪 7:15 4、练字是关注当下的训练 最近几年练了不少长卷 8:10 5、艾灸：东方升阳提振能量好物 生气多睡不着艾灸“太冲穴”，好痒的~ 10:25 6、泡脚+安神茶=好睡眠 11:31 7、听正念冥想听哭了 13:58 8、不是所有人都适合健身，八段锦才是身弱人士的好运动 15:16 9、温情美剧永远的爱 15:42 10、晒太阳抱大树吸收天地精华 北京颐和园的落日，整个公园的能量场都非常的足，逛一圈下来充满电了 周末露营，抓蝴蝶钓鱼，草地打滚~ 绝美法郁！插花也是一个治愈的过程 17:26 11、打工人每月一次心灵按摩 18:05 12、撸猫吸baby 19:59 13、做一次告别仪式 我们总是在等待别人来救赎，有些人不是不想给你爱，而是他们没有能量了。 爱是一种能力，也需要能量的。不要一味地希望从别人身上汲取能量，学会先让自己的内心丰盈起来，让自己的能量高频充盈起来。 爱自己，才是终生浪漫的开始。希望大家都能找到让自己快速开心起来，振作起来的方法！ PS：其实说漏了一点，和同频高能量的朋友见面约会也是能量回笼的好办法，希望大家周末能约上好朋友完成你们的充电计划吧！

又到一年一度的催婚季，今年对于亲密关系又多了更深的理解，最大的感受便是——寻寻觅觅都找不到合适的，反复栽跟头在同一个地方甚至同样类型的人，很有可能便是你对某个念头某个人执念太深。只有破除执念，你才有可能真正通过自己亲密关系的课题。 本期是苦口婆心局，最近本INFJ圣母心大爆发，建议感情长期不顺兄弟姐妹们收听~ 【本期节目，你将听到】 02:08 情关不是对爱的执着，而是对被爱的执念 04:17 总爱找不爱自己的人，可能是你习惯这种被虐的关系 06:01 没有什么比现在更糟糕了，接下来便都是好运了 08:48 他最大的吸引力来自你的想象力 09:52 爱是勇敢者的游戏，再疼也值得纵身一跃 11:18 不要太听信外界的意见，要遵循自己的内心 13:37 爱是让渡一部分伤害自己的权利给对方 15:44 回避型依恋：明明期待爱，但是一旦靠近便推开 16:25 太会算计适合做会计，不适合谈恋爱 17:21 去相信你和谁在一起都会变得更好，你值得！ 【本期提到的相关链接与内容】 《当我放弃寻找灵魂伴侣后，才有可能遇见真爱》 《我们为什么谈不好恋爱了？比恋爱脑更糟糕的是爱无能》 《潜能》1980年：两人共执一套弓箭，阿布握着弓，乌雷则捏着弓上的箭，然后，他们相互向后用力，让弓箭处于即将射出的紧绷状态，稍有不慎，箭就会立即射入阿布的胸膛。 阿布说：“我处于被动状态……我们的心脏附近放了两个很小的麦克风，我们可以听到彼此的心跳。随着表演进行，我们的心跳也越来越快。虽然这只持续了 4 分 10 秒，但对我来说却像永恒。这是一场完全关乎信任的表演。” ▲《潜能》（Rest-Energy），时长：4分钟，1980 【节目主播】 小樽：INFJ，二本会计转行进互联网大厂，广漂5年回乡躺平（未遂），体制内搬砖中，斜杠心理咨询/塔罗占卜。 【联系我】 微信公众号：樽子酱

一期转载。在2023年的最后一周，我和两位姐妹上线了一档新的职场成长类播客节目，去分享我们工作超过8年的心得体验，这是我们5年间的线上首聚&年终复盘局。录制过程还是笑点干货满满的，希望大家新的一年大家红红火火！🔥 【本期节目，你将听到】 08:15 轮流裸辞，她们都有哪些斜杠副业？ 09:15 全栈设计师还折腾过哪些职场标签？ 11:10 一心想谈恋爱，塔罗牌却说我只想搞钱 14:35 爱做ppt实现职场跳跃，却又被迫撕掉这个标签 17:10 有些爱好，花钱就能得到，要做有门槛的事 18:16 荷尔蒙与内啡肽的快乐区别 20:53 创业成功200%的人，不可能work life balance 29:50 i人被迫社会表演，都经历过哪些生理应激障碍 33:10 设计师会有35岁年龄焦虑吗？ 40:45 信誓旦旦不结婚的人，后来啪啪打脸 42:20 找个好男人嫁了，是最好的归宿吗？ 43:00 樽爸的谜之男性崇拜 44:50 工作不是为了成为头牌，而是为了早点赎身 49:08 当完美主义学会磨洋工，教你如何合理科学摸鱼 52:28 硬实力是大头兵的门槛，软实力是管理层的入场券 54:45 从大厂到体制内，现实如何狠狠教我从做事到做人 57:38 什么样的管理者，能让下属甘心卖命？ 60:50 身心健康是人生马拉松的持续发动机 78:12 除了身体疼痛，其他痛苦都是价值观带来的 【节目主播】 小樽🍼：INFJ，二本会计转行进互联网大厂，广漂5年回乡躺平（未遂），体制内搬砖中，斜杠心理咨询/塔罗占卜。 陶瓷🍶：ISTJ，从一个hr误打误撞干了新媒体策划，10年职场经验，待过初创公司和国企，目前gap year充电中.. 大林🌲 :INFP-J 8年专业但不专一的设计师身份，喜欢探索新项目，爱折腾，现自由职业and创业两年，当自己的老板太爽啦！