决明说： · 春天的雨下一季，奥德赛时期的雨兴许要下多年。 · 相信故事的开头会在结尾的时候开启，在最迷茫的时候会有命定的安排出现。 · 祝我们做自己的诺亚方舟。 Lynn说： · 成年人的未成年时间段允许和小孩子一样。 · 不要怕只要信，它会引导你走向你想要的方向。 · 请一万零一次的相信自己并爱自己。 欢迎来到On And On，本期播客是正处在奥德赛时期和我们自己的一期对谈，面对这样一个人生的季节，我们相信故事never endless！ 我们播客推出的平台有小宇宙、网易云，敬请期待！ 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》- candy_wind 片尾：《Alive》-张艺兴 大纲：决明/Lynn 剪辑：叽叽叽叽的Lynn

决明说： • 旅行城市大盘点时间到！！！ • 有好吃的即为正义，是甜的就更好啦。 • 祝我们继续大步往四处走。 Lynn说： • 我来看看这些城市是怎么个事儿！ • 城市型人格你懂的，真的去不了城市建设不是那么发达的地方（哭哭脸）。 • 希望今年可以有更多的机会去update一下更多祖国的大好河山！ 欢迎回到On And On，本期播客我们拉出自己的旅游清单来一探究竟，涉及到上海、广深、潮汕、苏州、无锡、南京、扬州、贵州（兴义）、济南、安徽、江西等城市省份，如果你也感兴趣那就来听一听吧！ 我们播客推出的平台有小宇宙、网易云，敬请期待！ 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》- candy_wind 片尾：《干杯》-五月天 大纲：绝命/Lynn 剪辑：差点以为剪辑软件炸了的Lynn

决明说： ·祝你的庆典早日开始！ ·人生山谷也漂亮，山顶也漂亮。开花漂亮，不开花也漂亮 ·希望早日找到与人生同频共振的时刻，炸开属于自己的人生bonus。 lynn说： ·在既定的人生轨迹里，我相信总会有bonus出现。 ·我还是选择顺其自然的往下走，每一步总会开出不同的花（春天来了！）～ ·可以自己给自己多来点奖励！ 欢迎回到On And On，本期播客在我们边走边聊，寻找一些出乎意料的bonus时刻，欢迎大家加入列队。我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《我活着呐》-依加 大纲:决明/lynn 剪辑:决明（累晕了7.0版）

决明说： ·每个人都有自己的表达方式，如同爱翻说：一千个人有一千种翻译方式。 ·情绪和表达中也有一种中庸的美学，祝我们对亲密的人好好沟通。 ·祝我们都慢慢来，找到适合自己的方式。 lynn说： ·长了嘴就最好说话！但是要说优美的话。 ·情绪和表达能对拢的时候说明自己的掌控力更上一层，但偶尔相互博弈也是正常现象。 ·祝我们在所有的关系里都可以好好说出自己的情绪！ 欢迎回到On And On，本期播客在《爱情怎么翻译》的背景里讨论情绪和表达的平衡问题，欢迎大家慢慢的听。我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《Promise》-wonstein 大纲:决明/lynn 剪辑:决明（累晕了6.0版）

决明说： ·新的一期依旧“爱你老己”土梗开场。 ·我允许自己掉头发但真的不许掉太多了好吗！ ·真希望自己既放松又有活力啊！ lynn说： ·我又开始允许自己好好生活啦！ ·2026年还是以“好好爱自己”作为主题来稳步推进！ ·还是不要这么在意周围的一切，让自己放松的来做一切事情吧。 欢迎回到On And On，本期播客是2026年进行过程中推断出来的一点计划，来听听我们到底在允许一些什么事情吧。 我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《有何不可》-许嵩 大纲:决明/lynn 剪辑:疯狂加班终于要春节假期的Lynn

决明说： ·2026第一愿望：爱你老己！ ·在注定要经历的场面当中，如果无法周全所有人，那就先周全自己吧。 ·要有能够完善表达自己的勇气。 lynn说： ·在合适的时候用心情，在需要的时候用脑。 ·2026不要再被别人的状态绑架了！ ·在长成合格牛马的同时也要注意照顾好自己。 欢迎回到On And On，本期播客是2026年开年忙碌中的一点心得，也是今年进行的社会命题的一部分。我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《Golden》-HUNTER X 大纲:决明/lynn 剪辑:决明（累晕了5.0版）

决明说： ·2026年在仰卧起坐中拉开序幕咯~ ·仍然希望新的一年有从头再来的勇气和义无反顾地决心。 ·趁着还有好心情，多做一些想做的事吧。 lynn说： ·仰卧起坐做多了容易腹肌撕裂我要在适时的时候去做。 ·把“那咋了”铭刻在心！ ·不管这句话是真是假，请自洽的躺和卷，让我们在新的一年都可以躺的平稳，卷的有余力~ 欢迎回到On And On，本期播客是2025年正式的年终总结，欢迎收听决明和lynn的2025年度数据报告。我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《如约而至》-许嵩 大纲:决明/lynn 剪辑:决明（累晕了4.0版）

决明说： ·想要分享的东西很多！年末了总结一波最佳的！ ·希望明年可以继续和大家分享书影音！也希望收到听众爱听~ ·明年见！！ lynn说： ·年度爱看电子分享来了，也是有“爱用”分享环节了。 ·希望大家都给我美美看怪奇更新！ ·明年也要狠狠看点好的&注意用眼～ 欢迎回到On And On，本期播客讲述了决明和lynn的年度爱看片单，全程好听！我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《Zoo》-Disney Shakira 大纲:决明/lynn 剪辑:决明（累晕了3.0版）

决明说： · 放松时间到！！来做点开心的事情吧～ · 还能思考很发散的事情也可以说暂时没有失去对生活的喜爱。 · 祝大家十二月所愿皆所得！ lynn说： · 来吧，又是做题时间（刚工作结束后皱着眉头开始问答）。 · 看吧，我真的有一颗自由奔放的心被关禁闭了！ · 希望我们的状态可以越来越好！ 欢迎回到On And On，本期播客讲述了我们在一个无意义30问的问卷中展现的状态～ 我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《Always been you》-刘宪华 大纲：Lynn、决明 剪辑：带病工作的Lynn

决明说： ·留痕的动机有很多，可能是想给自己看，可能是想给别人看，但无论怎么说，有人与我共享生活。 ·我始终觉得我的生活能够留下很多痕迹是一件很幸福的事情，说明我正在过我的精彩人生。 ·工作还是要留痕（前辈语重心长的说）。 lynn说： ·留下一些痕迹就好像是小动物标记自己的领地一样，表示“我就是这样生活的”。 · 我不断记录 我不断审视 我不断展望。 · 牛马还是会不断的给自己留一些证据的。 欢迎回到On And On，本期播客讲述了决明和lynn对于留下一点生活小痕迹的看法和探讨 我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《在真实和荒诞之间起舞》-蒲熠星 大纲:决明/lynn 剪辑:决明（累晕了2.0版）

决明说： ·听说录音的时候期待这个时间已经20度以下了，现在正好20度，可见万事皆在掌控中。 ·和lynn还在继续做朋友，本期播客发出之后也即将见面。 ·任何关系的转变都是长久联系中的一部分，未来请继续一起走下去吧！ lynn说： · 我会继续保持无话不谈！友谊地久天长！ · 但我也真的需要常常见面！ · 总要实现一次说走就走的旅行的吧，让我们携手走向未来喽~ 欢迎回到On And On，本期播客讲述了决明和lynn友谊的小船从小纸船变成大轮船又变成赛博飞船的过程。 我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《像我这样的人》-毛不易 大纲:决明/lynn 剪辑:决明（累晕了版）

决明说： • 我喜欢我自己～ • 借用我很喜欢的虞美人的角色说：真正的美丽是无惧焦虑和审视自由。 • 人可生如蚁—— Lynn说： • 我喜欢我自己！ • 不要活在世界的标准之下，你是你，你要认可你自己。 • 大大方方赞美别人以及接受别人对自己的赞美。 欢迎回到On And On，本期播客你将会听到决明和Lynn在表达对自己的喜欢～ 我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《我怎么这么好看！》-大张伟 大纲:决明/lynn 剪辑:欣赏并喜欢的Lynn

决明说： • 珍惜能够不被规训的使用学生思维的时期，也能够有意识的培养自己的处事能力。 • 经典研究生话语“你已经是这个领域的专家了”其实也适用于提醒自己去独当一面。 • 长不大的人，轻松的环境都自有我羡慕的地方。 Lynn说： • 看待过去自己不合时宜不成熟的思考及做事方式都会被称为“学生思维”。 • 在草台的世界里熟悉规则并带在这个环境中足够久就会变得成熟吗？不过是顺其自然的游刃有余罢了，换一个地方久不见得了。 • 如果可以的话我也想要一直保持一丝天真烂漫的想象力。 欢迎回到On And On，本期播客决明和Lynn都试图假装成懂的人情世故的成熟大人！ 我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《Run Back To You》-张艺兴 大纲:决明/lynn 剪辑:把握不好剪辑声音的Lynn

决明说： ·听说别人打分的时候总是幻视人拿出小本本，给生活物品排排列列做出来了一个积分榜。超绝可爱。 ·从关注生活本身的质量到关注自己和生活的适配度本身就是飞跃。 ·话说到最后我给我的生活打9.5分，我爱我的世界。 lynn说： ·评分标准自在人心！要不要为你转身全凭我的心意。 ·每个人的评价体系当然是不一样的，所以我们不一定要完全匹配到同一个体系中，有时候只要结论就可以了。 ·不管是怎么样的打分方式，都希望我们的生活可以舒适自在，简单快乐！ 欢迎回到On And On，本期播客结尾有Lynn打出高分的肉桂卷推荐！ 我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《晃来晃去的人》-晃来晃去的人 大纲:决明/lynn 剪辑:给自己打满分的决明

决明说： ·话又说回来了，怎么样不是做自己呢？ ·高低能量的摇摆和仰卧起坐的处事构成了多面体的我。 ·祝我此刻，未来，甚至回想过去所用的能量都有我的印记。 Lynn说： ·能量的高低完全跟面对场合和对象沾边。 ·有时候真的会非常羡慕高能量人群，她们的精力可不可以分一点给我！ ·请好好使用自己的能量，投放到值得的地方去～ 欢迎回到On And On，本期播客是两个在高低精力中摇摆的人的对话 我们播客推出的平台有网易云、小宇宙，敬请期待! 也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头:《和煦的糖果风》-candy_wind 片尾:《Be your light》-马伯骞 大纲:决明/lynn 剪辑:“保电模式”版决明