主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活工作 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 嘉宾 Mia｜生命在于折腾的！凭借“三分钟热度”解锁了十几种运动体验 本期声音剪辑 丨诺辣 首先！！！快速开始运动技能包⬇️请收好～ * 明确需求 * 先动起来！➡️ GOGOGO！出门遛狗，给人喂猫都算！！还有站起来做家务！（吃饱饭的你现在坐着还是站着还是躺着😂？ * 爱社交！纯运动太痛苦啦！！➡️ 多人运动局（好多人啊！ * 大基数减脂 ➡️ Jo 姐 Highlights 01:23 Work life balance，作为日常爆炸生活的 留白 / getaway 3:21 Mia 科普 Hyrox = 有氧+无氧的结合，运动人儿都如Mia一样美丽⬇️，🏃（1km跑＋1组健身动作）×8组 「具体Hyrox科普拖到底看～～ * 斯巴达 vs Hyrox vs 马拉松 05:40 诺辣 困惑于 mia 「玩」运动！真的吗？？运动居然是玩的么？？？可是我直到最近才觉得运动有一点点好玩··· Mia 你怎么可以这么早就get了！！呜呜呜 06:37 Mia 运动习惯的转变：普通的跑跑步➡️ 健身房等项目，路过健身房推销被「奖学金拉新的概念」诱惑入坑 07:07 「好学生」mia！健身房记笔记！真的要榨干学费！！！ 08:58 树懒规律健身的大学时代，也是因为「榨干健身设施费」，不过意外get和世界冠军同游一个池子的经历！！！ 10:07 诺辣规律健身也是大学时代，运动氛围+设施设备易得～ 一件Tee + 一条legging 上课与健身房的无缝衔接 12:20 诺辣的运动偏好：在快乐中不知不觉减了脂，「去够到球」「网球在空中跳跃」（染上“网瘾🎾”都懂！是吧～评论区见网友们🎾 13:45 Mia单人/多人运动选择需求明确，健身房就自己一个人GOGOGO！有社交需求的同时，就去运动局！ 14:09 「板式网球」一线牵～ Mia 诺辣见面啦！！！就是这场⬇️ 17:39 听友们！带着我们动起来吧！！站起来开始做家务！听着我们播客，出门散步吧！听着我们播客，take a coffee break～下楼买个咖啡吧～ 20:11 进入心流的时候，运动的时候，「我才是我自己」，给人「正当性」不理其他人 24:01 从遛狗开始！！！让狗拽着你出门 26:06 诺辣和网球恋爱，一起成长～ 更了解自己也更了解网球🎾 27:16 快来快来数一数！！Mia到底玩过多少种运动！！！ 27:53 如何平衡 「三分钟热度」开一个新运动！还是「再坚持一下我就喜欢了？？」 31:37 树懒攀岩｜学长学姐都「用爱和鼓励」托举着我（认真脸） 43:17 我们对于自己身体掌控力的讨论 & 诺辣戏剧作业“发疯”练习！（人居然没有自己想象的那么疯！ 45:50 「学会和学懂」会是负担么？Mia觉得不会，反而是一个反馈！ 48:22 小时侯讨厌运动的诺辣，到底是在讨厌规则，考试，还是没有正反馈？ 51:40 我们怎么面对运动的挫败感？诺辣｜直到Mia问我的时候，我才恍然大悟，对哦，也许我是需要「看到」自己的进步。 55:56 Call back EP 14 懒的智慧 ➡️ 分享播客《EP14｜文科人，跨学科魂！用好高敏触角探索世界，我们就是人间印钞机💰💸💸💸》, 标记时点【1:16:51】xyzfm.link 58:35 练多了之后，身体比大脑更聪明！会自己调整动作和状态！ 来吧，你的身体你说了算！生命在于运动，动起来就算数～～ 关于Hyrox： HYROX健身跑是一项风靡全球的健身跑系列赛事，是一种将跑步与8项功能性健身动作结合的运动类型。全方位提升训练者的力量、耐力、敏捷度和协调性。 内容： 🏃（1km跑＋1组健身动作）×8组＝每一位参赛选手需从起点开始组1km跑＋1组健身动作，以此类推，共需完成8km跑和8组健身动作，直至抵达终点。 🏋️8个健身动作分别为滑雪机、推/拉雪橇车、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲、投掷药球。 💪组别分类 四人接力组（男子/女子/男女混合）、双人组（男子/女子-大众/精英）（男女混双）、 单人组（男子/女子-大众/精英） Music - 范晓萱《健康歌》 再次欢迎你来到人生片场，当下即礼物，Let's be present！🎁

主播 诺辣 丨 世界gāi溜子 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 本期声音剪辑 树懒 时间轴 03:33 大家最近「好好吃饭」的时候吃的是什么咧？有没有好好对待自己呢？ 06:45 上菜！专注美食——【番茄炒蛋】，番茄炒出沙，百搭～～ 12:20 辣皮子～～甜辣油润，诱惑听众们！！！ 13:14 诺辣也没吃过呀！浙江省省饭——鸡蛋羹拌饭！（鸡蛋和饭都是单独吃捏，营养快手饭，还好消化～～ 15:08 四川人的go to 早饭（诺辣好久没吃了，好想念！！！！——泡豇豆炒土豆丝万分下饭。 16:51 树懒出去留学必带——萧山萝卜干！ 18:33 那些说到会流口水的小菜们！！！大头菜+雪菜&橄榄菜，虽然是油浸/腌制的，但还是美味+青菜的感觉！ 19:45 万能的「辣椒面」，不是辣椒油哦！🌶️ 大家吃过翘脚牛肉的话，会蘸的是辣椒面yo 23:57 唯新肉松+猪肉脯 24:10 宝塔菜/螺蛳菜，名字由来是长相，诺辣：真的好形象！！！没吃过！原来长得很笋区别还是蛮大耶！听众朋友们爱吃宝塔菜吗？！或者大家的佐餐小菜是什么诶！想知道！！ 27:57 「时间花在哪儿，爱就在哪儿」泡仔姜——四川老一辈对于自己的泡菜坛子如数家珍，现在我们真的太忙了！！！ 29:35 树懒的外卖首选！炸鸡！！！“对小时候乖乖的自己的反抗，因为现在有的选” 海外的 family size share～ 录制前一晚，树懒点的炸鸡是这家的⬇️ 有点好多次！！！ 36:12 树懒的vodka调酒配方——Vodka配AD钙奶🥛好神奇的搭配哦😯，诺辣如是说道。 40:32 蜜雪冰城，做饭邪修，打工牛马超爱～～～～～ 43:06 宜宾燃面——这个味超燃！要专门去找！下图这种～～～诺辣强力推！！！都去吃呀朋友们！！！（上海的大家有找到好吃的燃面吗，请推给我 plz！🥺 47:52 吃点好的？还是吃点爽的？ 48:39 方便面的N种吃法——1. 健康法：只留面饼+新鲜肉&青菜，调味料丢掉咯 +++蛋一枚 2. 夜宵吃法——杯面量刚刚好（面就用锅盖盛，少洗一个碗耶，煮碗面端出来，一切都是刚刚好 3. 小学吃法——好燃啊！孩子们！🔥集卡的集卡，吃面的吃面哈哈哈哈哈哈 4. 干脆面ohyeah 58:27 我们的盒饭记忆，诺辣的学校食堂餐，树懒的片场餐，一起吃饭还挺快乐的！ 59:14 诺辣的青椒肉丝&红椒肉丝，青椒一定要炒软（放到晚上刚刚好，红椒肉丝外卖好少啊啊啊啊啊！ 61:10 主播们搓手手期待大家推荐杭州上海店铺！✨ 祝大家节日快乐！吃上家的味道～欢迎跟我们分享哦 音乐 《跟着我旅行》苏醒AllenSu

主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活工作 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 本期声音剪辑 丨树懒 特别鸣谢&特此表白 给过我们家人般温暖的朋友们（请对号入座❗️❗️虽然你们在世界各地！！！但我们在世界时钟/天气预报很想你💗 “一年搬五次家？也太刺激了吧！” 每次朋友听到我频频搬家，都是这种 “羡慕” 的评价 —— 可只有我知道，最刺激的是一次又一次的打破刚刚建立好的生活规律还有随之消失殆尽的「安全感」。就这样，被生活推着过起了 “游牧式的日子”：抽屉里的租房合同摞得比笔记本还厚，打包袋封封拆拆，都快成打包专家了，还没成是因为身未打包心先累了:) 你懂，你肯定懂。不过话说回来，要是你真也在跟租房较劲，欢迎来评论区跟诺辣唠唠租房心得！！我真有很多可以说！树懒则是心态王者哈哈哈，听完这期你就知道了！！！都不白来～～～ 在成年人的生活里，「漂泊」 早就不是新鲜事，THAT’S WHY这期来啦～来吧，和诺辣、树懒一起Adulting 2.0/挑战进阶版成年生活，在「漂泊」 里找 「安定」 ，一起在「匆匆忙忙」里划着小船，身边有家人、朋友、新鲜事儿，和水草芦苇擦肩，链接、碰撞，终于（也许暂时）找到那个 “吾心安处便是家” 的——我们自己的「小世界」&「心灵归处」～～～ 主播们搓手手，特别特别期待大家的评论，好想也听到你，听你说你「漂泊」旅途里的那些酸甜苦辣，悲喜交加，结果，会是好的，反正就会过去的。别忘帮我们点星星标收藏单集哦～～～常听常新～～❤️❤️❤️ 特别谢谢你来《人生片场》～ Highlights 00:58 女孩子们从小「手牵手上厕所」的期待是什么？诺辣｜是对「安全感」与「归属感」的跃跃欲试吧 01:59 树懒｜友谊来自于「被剩下」，callback ep9 爬树三人组（快去围观树懒爬树啊！！！ 03:20 树懒｜小学时候的「零食社交」成功带来和周边人的友谊（诺辣P.S妙啊！！这招在职场社交也很管用～～～ 04:13 嘿嘿！课堂偷吃的快乐（？）我俩都有！！ 09:43 树懒｜老师进来就“正课”也不上了，上了一节让我终生难忘的课叫「为自己负责」 11:39 诺辣 丨 多子女家庭体验显示卡滴滴——三人「姐妹」夏令营。 13:37 诺辣 丨 高中住校隔绝了父母，可以更好的生长出来自己，怎么觉着漂泊着反而更稳固啦！（为自己骄傲，长大咯！！！ 17:35 诺辣 丨 朋友是选择的家人呢～ 18:01 树懒 丨 和散落世界的朋友们靠「漂流瓶」联系，因为都是「阴间作息人」 20:25 诺辣 丨 让人难受的是改变——未知与不熟悉都好恐怖。。。call back ep15「一喊就能马上一起出门」 23:56 朋友的陪伴，一直是诺辣生活里的「白噪音」，像空气一般，不可或缺，又很轻盈。 27:36 诺辣｜自己先好，周围的世界也会美好起来的。 33:34 我们的「归属感」到底来源于哪里？ 34:45 树懒 丨 头铁的事情做得多了，也就习惯了 + 犹豫就会败北！立即行动啊朋友们 35:57 树懒｜我的归属感来自水体，不抽象，你品你细品。。。（坚定的眼神 38:24 诺辣 丨 方言，四川话带来的安定感 39:17 四川话还能祛斑味儿！！！「安逸」「摆摆龙门阵」，浪费时间就是正当的！！ 42:40 「漂泊」带来了很多正向的能力 47:59 日常多人互动时候，社会互动准则是使用所有人都听得懂的语言 48:40 有趣的阈值在不断提升，fun fact 还fun吗？成年后的我们用什么「fun」来应对生活的「平凡」与「琐碎」呢？ 53:46 诺辣｜「夏令营效应」将人与人的相处浓度拉到最大了。虽然时间短，但是是过过事儿的我们呀。 50:37 「保安三问」，这哲学本学啊！“你是谁？你从哪儿来？你到哪儿去？” 55:30 房子是不是一个特靠谱的「归属感」来源？ 58:08 诺辣｜亲密关系可以扩大人的心灵时间，你的世界plus你亲密的爱人/家人/朋友的那个世界～ 58:14 诺辣｜“p人怎么面对时间，我就怎么面对漂泊”——带着「心理韧性」向前，让万事穿过自己。 59:00 向内求，莫向外求。我们一起在漂泊中将自己的版本迭代更新，获得那个稳定的自我，稳稳滴幸福☺️ Music - 苏醒 AllenSu 《漂泊》 谢谢你来到《人生片场》，《人生片场》陪伴你的人生大小事，当下即礼物，Let’s be present！🎁

主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活工作 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 嘉宾 Stella 丨生活在光圈和地幔之间的佛系观测者 本期声音剪辑｜诺辣 Highlights 书接上回，没听上期的快去听吖！关于我们怎么攻略留学生活，他乡变故乡～～ 01:20 Stella 丨冥想带领！这两年上海火的东西，那时候stella就在做了！！ 03:00 关于鹿的讨论！全然不同👀 树懒学校，是「GPA神鹿」！看到神出鬼没的鹿，会带来好运 Stella这边则是鹿太多啦！甚至hunting season还要组织猎捕 04:29 树懒 丨在贝聿铭设计的art museum + 彩色墙前面倒立！请看下图⬇️ 06:06 噢吼吼吼！树懒和诺辣又打起来咯！！到底谁家奥运冠军多？谁是大体校？！ 07:25 诺辣 丨 不是吧？！我校「非常好吃的食堂」在健身房楼上 （那还健身什么！吃饱喝足，逃 10:58 与 「戏剧/剧社的羁绊」 树懒 丨 学校戏剧系蹭免费彩排场看戏+和同学老师蹭课聊天，带回中文剧社 诺辣 丨 串联高中大学，也滋养了现在的社畜生活，录制前几天才和戏剧社学长学姐重聚耶✌️ 13:43 社团只是「为爱发电」么？？ Stella 丨一直没找到热情点，就参与社团的不多，更爱「工作」的形式探索自己和外界 树懒 丨中文剧社是有锻炼到拉赞助的部分的 诺辣 丨「为爱发电」并不是个良性循环哟，社团是锻炼「商业洞察」「business sense」的好地方 17:41 Stella 丨 社团活动锻炼到了做财务报表的能力 18:00「最小试错成本的阶段」 20:21 薅学校奖学金！！注意和自己闪光点的「匹配度」～不要放过那些官网！信源可靠性好重要的 29:09 多坐前排呀！！！学费赚回来！！！ 树懒 丨 多坐前排多互动，老师印象深了，自己也学到更多 Stella 丨 坐第一排就只要看着老师就好了，不会被前排同学回头的目光盯着害羞到（诺辣感叹好了解自己呀 31:45 诺辣 丨 学校不只是象牙塔，当作锻炼/衔接自己的「小社会」 32:38 千万不要放过那个「career center」！！！ 爱用「工作」探索自己和世界的Stella，又又又有在这里的工作经验！！！ 37:08 树懒学校春假活动有组织去Washington DC和校友/校企互动的活动 Music - Mischief in the garden

主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活工作 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 嘉宾 Stella 丨生活在光圈和地幔之间的佛系观测者 本期声音剪辑｜诺辣 Highlights 00:56 诺辣和树懒打起来了啊啊啊！！！到底谁的校园好看？！！（反正诺辣的校园。。。食堂好吃😋 01:28 噢吼！！欢迎新嘉宾Stella加入校园比美大战！！ 02:38 时不时的校园生活“乡愁”回忆，来当作现在嘈杂生活的「心灵湿地」 05:35 什么？？Stella的学校一年只收800人？！比诺辣&树懒的大学少个零 07:49 诺辣 丨 “老带新”的落地接机，真的很给安全感！！ 12:47 Stella 丨推门就进！张嘴问！扑面而来的都是「和蔼可亲」的资源 14:41 诺辣 丨 慢热QAQ，敏感小猫（？）进入别人新地盘要慢慢的 15:26 树懒 丨 从大学申请阶段就是DIY，更早的就主动的挖掘信息了 16:18 蠢噢！笨蛋树懒一下雪就完全认不得自己住哪里了！！ ———— 新手村分界线————— 18:50 一眼万年！！诺辣两段超长长长大学友谊，就始于此 19:17 开始探索校园，「踩点作案」也是在这两位朋友的陪伴下「打开自己」，让陌生的加州环境走进自己身体 20:02 树懒 丨 申请阶段就DIY+ 热爱分享，开心的做了大家的学姐！组了院系群，给大家分享自己搜刮来的信息资源，让大家可以在群里找「课搭子」 21:43 如何了解自己未来的老师？？咱仨各显神通！！！ 蹭课！「rate my prof」，Stella选择还没上这个老师的课的时候，直冲办公室，还去了也不选！也太大胆了噜？！ 25:33 Stella 丨 是别人的学姐，出没于Writing Center （帮助新生写作衔接辅助） 27:47 树懒 丨 「心灵湿地」是啥啊？？IUB的梦路湖又是什么？ 31:13 大家都有的「二手货流转体验」 树懒 丨 靠脚小捡到了20刀的正品AJ！！！ ————大家的住宿体验+地理向外探索——— 34:07 树懒的阴间作息室友。。。（但没事（一切都是磨练（假装很好。jpg 34:51 咋看「抱团」 诺辣 丨 我们就是有缘分走在一起了！那咋啦 树懒 丨 「抱团」的灵活使用，热爱拥抱多样性diversity 41:36 剑桥探索经验复用到悉尼旅行，「公共交通」打卡城市，脆骨！ 43:40 城市尺寸的概念，Stella用打车软件来测量 46:15 树懒 丨 用「电影拍摄地打卡」的方式来打开LA 46:58 敲好用app - fotospot带我去了很多秘密宝藏地！（希望它现在还活着吧？？）（check了！真的还活着！网页版🆓还是有很多高质量list） Hollywood Sign旁边山上小道的UFO们 51:23 树懒 丨环境“艰苦”，没有好吃中餐/甜品+商科氛围浓厚 = 全民美食创业 欢迎大家在等待「下半期」同时（是的我们还有下半期哦～～，反复收听！每次打开都有新感觉，我们也很想念你。❤️ Music - Mischief in the garden

主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活工作 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 嘉宾 Molina 丨饮食男女，吃永远在第一位 本期声音剪辑 丨树懒 在人们对于学科的拉踩里，文科容易是被「踩」的那一方。我们委屈，却又不知道从哪里言起。 找工作的我们，也许有一瞬间也会怀疑：“真的吗？学文就是找不到工作吗？” 这世界真的转得好快啊，节奏快，焦虑，过了学校的阶段，就想拼命向「岸上」游去，好想停下，却停不下来。 “要「Gap」么？”不太敢，好焦虑。“找不到一份「工作」怎么办？”“找不到一份「体面」的工作怎么办？” 但我们也好想在你有这些疑问的时候摸摸你的头，说：“路是自己走出来的，我们有很柔软的内心，也有很坚硬的盔甲。只要带着我们独有的敏锐的「触角」，去和人和这个世界交互，持续探索，保持对话，然后相信，我们能够找到自己的一席之地，这件事就真的会发生。” 所以本期，希望让大家看到温柔又尖锐，抽象又具体，专注又多视角的我们这群文（科）人。以及，我们可以用来创造「商业价值」的那些可能性/机遇！（可能是一份工作，一份事业...你来定义） AND提前致歉！！（乖巧跪下。gif 因为本期主播和嘉宾讨论内容基于留学，在英文语境下，所以会中英文夹杂~ 希望大家能够谅解。更更更欢迎大家积极在评论区里与我们探讨你的困惑不解，迷茫时刻，或者让我们来一起庆祝你的成功找工/开启事业的时刻～～ 依然可以点歌呢，看这里看这里看这里 Highlights 01:41 “新闻已死”？“文科无用论”？？我们要站起来！！！为文科 / 大社科 正名！！！ 06:16 树懒 丨 高中之前被传统“填鸭式” “分数应试”教育形式推着走，以为自己不擅长数学 / 理科，但是后来。。。 06:37 诺辣 丨 和 「播客」的羁绊从当年高中时候就开始啦！也影响了后面的专业选择 11:39 对于我们仨，「文科生」这个标签是什么时候出现在生活里的 * 诺辣丨找工作时候遇到困境 * Molina丨“反叛精神”很强的文艺高中生 * 树懒 丨 更多还是对新闻已死的共鸣，《不止不休》《我们与恶的距离》 15:07 文科 /大社科 底下也会有STEM的专业，计划留美的可以多关注这块 19:51 诺辣丨文科学习铺垫了现在的生活底色，关于《人生片场》名字的由来，CALL BACK EP1 www.xiaoyuzhoufm.com 22:24诺辣丨学了社会学，在学校里就多了一个角度和人相处 22:48 Molina 丨人类学和认知科学从两个角度给现在策展人工作提供了思考方向 30:50 Molina 丨美国的文科更「回应生活」 34:43 浙江小孩的商业教育是潜移默化充斥在生活里的 36:19 数据与模型，几大专业视角的不同approach 40:26 赚钱的本质还是要做交换 「保持对话」「和人交互」「和事交互」「持续探索」 47:53 以「记者」作为专业/职业举例，拆解和落地如何将文科生专业在学校学习和就业市场的需求断拍做「打破再重建」 58:38 人文精神与现代工作观的冲突与融合，「上岸」的执念是求安稳还是自我束缚？ 01:03:10 不同世代对职业的认知与期待的差异，祖辈 / 父母辈 「干了一辈子的工作」还承担了他们的「乡愁的寄托的具象化」，甚至婚丧嫁娶与双职工时代的托儿所等等。 01:06:56 职业规划，更早+ 多渠道搜集相关信息，但是也积极拥抱变化 01:11:13 艺术家 / 内容创作者碰到被抄袭和质疑时候，勇于斗争 + 日常储备相关法律/版权常识。也记得持续表达～ 让作品自己来说话！！！ 01:16:51 「懒惰」作为一种智慧或者未来生活方式～ Music 苏醒《Rising Land》

诺辣身边的朋友都是「无娃养毛族」！诺辣本人对娃也是有极大热情，低电量的时候也还继续强打精神陪别家娃玩各种「无厘头」小游戏💪 日常也是看到娃就想Rua，谁家娃都想带回家～ 但是即使是这样，诺辣也不禁发问🙋‍♀️：“【生】还是【不生】呢？”也会疑惑生了又怎么养啊？！ 所以这期请来了有自己娃，和娃一起长大的贝贝，来接受站在【选择天平】两边的我和树懒，关于养娃和家庭亲密关系的灵魂拷问。 P.S. 来自剪辑完成✅后的诺辣：做这期的初心不是想要劝谁，只是想在这个特别特别！「没有确定性」的事情里获得一些踏实/客观的知识。聊完剪完自己有很多感悟，发现自己之前真是「清澈得懵懂/愚蠢（真的不想也不敢细想）」，现在至少在做这个人生「重大决定」前也是有思考的方向了。 还，特别要说！！！这期看到了妈妈们的勇敢还有智慧，会想也许我也可以呢...？ 欢迎评论区找我们玩儿哈～～ 主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 嘉宾 贝贝 丨地球online 游戏佛系玩家，人生哲学“差不多就行了！” 本期声音剪辑 丨诺辣 Highlights 1:47 大多数朋友已经想当“最后一代”了？！当然也还有人默默在生着二胎。当说恐育的时候，年轻人在恐什么？ 5:31「结婚 和 生育」真的是好事，怎么还需要催呢？怎么还轮得到我呢？ 8:21 贝贝｜那个时候「生娃」还是默认选项，但这件事唯一的「确定性」就是回不到二人世界了。 9:27 树懒｜可「养」不「生」。而且「生娃」这件事现在想起来还是好遥远啊啊啊！ 10:34 贝贝｜「直白」的生育损伤经历分享。 12:53 贝贝｜生育的痛苦历历在目，「忘不了」。生育时的自己就好像一坨肉，任人宰割😢 15:16 诺辣｜生娃就是「开盲盒」呀！！不确定性真的很强啊😖，那要不求开出一个树懒一样的好娃🥳（省心省事儿不带来「生心灵痛苦」PLEASE🙏🙏🙏） 18:26 成年以后的「安全感」早在小时候就已经定好了吗？是不是小时候和养育者接触越多，长大以后就会更亲密？ 21:03 关于父亲角色：贝贝｜没有学不会包被、换尿布的爸，只有“叫不醒”的爸。 22:18 「去父留子」给女性自由还是不得已而为之？「去父留子」与真实社会碰撞，会不会遍体鳞伤 PLUS，也是顺应当下对于「确定性的追求」而应运而生。 32:00 诺辣｜怎么养出《爸爸当家》中「马立奥」那样「别人家的孩子」呀？？ 在线等，挺急的！！！ 35:46 诺辣｜父母是态度问题还是累了？要不然怎么那么多被「藏起来」的真实答案，包括但不限于孩子问：“我们哪里来的？”答：“垃圾桶捡来的。” 37:40 家庭里如何设立「规则」？如何同时「尊重」孩子并设立「规则意识」呢？ 41:26 诺辣｜家还是「温暖的港湾」吗？ 42:22 问贝贝：孩子「坚定的内核」要怎么培养呢？ 47:22 论「父亲角色」的重要性！！孩：“爸爸陪我才愿意去挑战👊。” 54:07 「信任」和「尊重」是所有关系的底色和基石。综艺节目《是妈妈是女儿》里黄圣依至今印象深刻，小时候没有第一时间被妈妈相信着。。。。 56:26 爱要大声说出来呀！！！（尤其在亲近的人面前！ 58:34 诺辣｜听完贝贝的分享，我们这些大孩子也可以重新把自己养一遍呀～ 50:11 贝贝｜当了妈妈以后的角色变化，更理解妈妈，也找到了和妈妈适当的「相处距离」。

🐱 铲屎的！快起床！！！你要迟到了！快出门打猎给我挣小鱼干！！！叉腰。jpg 🛏️ （咪 又在我脸上蹦跳了）好好好宝贝！我这就起！！！ 🚪 打仗般的速度冲到门口，左手一只面包，右手黄梅天出门必备的雨伞，正要顺脚带上家门 🐱 毛茸茸的脑袋在门缝，眼巴巴目送 💼 叹了一口气，心一狠，脚一跺，心里有个声音“我今天一定早点回家！” 这样的出门拉扯相信铲屎官们肯定不陌生吧！ 这一期我们讨论了「猫门」作为生活哲学～ 从猫猫们的身上学到哪些让自己生活过得更舒适，如何更好地和这个宇宙做对抗与合作的方式和小窍门～ 也欢迎大家来评论区找我们，分享自己日常和猫猫的互动瞬间，让自己心情变好的小窍门，噩梦或是内耗瞬间。当然！也可以继续点歌！！！ 主播 诺辣 丨 世界gāi溜子 小红薯：诺辣 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 这一期还邀请了身边的铲屎官朋友们，分享了ta们和自家猫猫们的故事～ 在这里！提前喊出TA们的名字！！！ Special 声音入耳 🐱 铲屎官 回留 + 他的猫咪念念 🪂 49:13 铲屎官 X妹 + 猫咪姐姐小静 & 猫咪妹妹Nico 🪂51:23 铲屎官 江江+ 他的猫咪 冮冮 🪂52:46 铲屎官 W&J+他们的小两只猫咪 🪂 54:22 本期声音剪辑 丨诺辣 Highlights 2:02 是时候一起入猫门啦：肿么了，树懒和诺辣都噩梦了（甩锅给地磁暴 3:30 拒绝社交内耗：出门在外，身份都是自己给的 7:31 对方太外放了，我们怎么聊？ 10:13 怎样用好「电梯游说（Elevator Pitch）」，在恰当的时候，向上社交？ 12:50 表情包让线上纯文字表达更丰富具体 14:03 Fanta Sea & Fantasia 19:55 再让我选一次，我想当猫猫 22:39 侵占猫猫的领地，床上蹦迪伺候 24:49 诺辣｜我入猫门，因为猫可会自洽啦，喵～ 29:14 如果诺辣&树懒有高考这个「群体记忆」会怎么样呢？ 32:24 拉近关系绝佳小妙招就是一起背后蛐蛐同一个人 35:35 学校和班级是“强制社交圈”吗? 36:50 树懒｜Be water吧，在哪里都可以flow 37:14 树懒｜超羡慕！！猫猫是一种液体！！！我们人类的脊椎根本没办法承受歪七扭八 38:37诺辣｜敏感小人类还在带耳塞戴眼罩睡觉的时候，猫猫已经在「自己的地盘」安稳睡觉了 39:38 猫门永存！猫：“人，我就是敏感，那咋啦？！”内耗的人类还在在意场上的观众 41:49 诺辣｜猫猫的爱恰到好处——克制但却“药到病除”，你需要的时候它就在那里 猫猫 表情包们，制霸群聊 / 赛博社交场所！ 43:43 猫猫经典表情包IP之「蜜桃猫」表情包 44:04 猫狗CP表情包是很多情侣的代餐 45:06 黑皮Kitty就主打一个态度 45:55 想必你也看过吧，打工人超有态度的Kitty表情包！ 46:18 世界在乱套，Kitty在优雅地发笑 47:25 「看看猫」可不止是看看猫，是社交安全词。 48:18 猫门达成共识，猫猫表情包驾到！！！ 48:40 谈喵秒变夹子音 48:55 诺辣｜今天主播夹子音预定，你呢？哈哈哈哈我们评论区见！ 49:07 来自猫主人的分享，夹子音准备好了没？ 55:18 诺辣｜梅雨季的上海也不比噩梦简单:( 59:10 树懒｜注意力回到当下，关注自己拥有的（反正可能会失去/变化呢 59:28 Being Present—— 当下既是「当下」也是「礼物」，【人生片场】要在场！！！ 01:00:04 诺辣｜我会建立自己的「宇宙规则」 01:02:43 乐观不应该成为负担呀 01:03:09 树懒｜来自苏醒团综“我们在这个家里，没有必须，只有愿意。” 🎵 别问太多为什么，至少今天很快乐 🎵 01:67:05 诺辣｜说「到be water」，那我要做一瓶碳酸饮料 01:06:52 树懒｜i人总是“一怒之下怒了一下。” 🎵Music🎵 黑屋乐队 《猫说》

终于。。。。。我和树懒在纠结了29次之后定下了这次的节目标题。“要不要留那个词啊？”“第三版好像也不错？”“这一版说清楚了我们在说「选择」这件事了吗？” 真怕选错你就不来听了，兜兜转转，也原地打转。还好你来啦！！！！！ 真的！！！！人生的大小事都是这么的让人纠结。要做选择发现选择太多，今晚外卖是吃粉、汤、还是面？选了以后觉得「未曾走过的路」才是正解。总说人在做选择的时候像站在十字路口，那人生十字路口未免有点太多了。如果你也在路口上犹豫不决，或者疲于选择，不妨来跟我们一起讨论人生选择这件大/小事儿。来都来了，再来评论区坐坐～快来分享你做过最niu的人生选择是什么？？ 主播 诺辣 丨 世界gāi溜子 小红薯：诺辣 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 本期声音剪辑 丨树懒 Highlights 01:41 树懒 丨 小时候没有（执念的）梦想 02:29 诺辣 丨因为被反复询问，就去找一些作为「人生范本」的答案 03:43 关于 「冷场」的讨论 05:03 树懒来自于港剧的职业认知 06:28 开头我们明明聊的是「儿时梦想」，咋跑偏到「职业」的呢？ 7:01 梦想怎么就变成了实际的东西？ 07:25 诺辣很羡慕身边的朋友们可以从初高中就认定了人生方向 8:54 现在都说“梦想那梦个大的！”，那为啥我们小时候的梦想，都习惯性那么务实落地，还职业相关呢？？哪怕，那时候甚至都还没啥职业认知。。。 09:50 我们小时候有 「梦想」和「职业理想」的混淆和误解，是因为「身边即世界」么？ 12:45 诺辣 丨想跟小时候的自己说，你就别去查了！ 12:56 「不知道」又咋啦？！！！ 14:01 杭州小孩小时候的 「第二课堂」打卡 16:06 树懒很羡慕诺辣小时候可以“胡说八道” 20:35 诺辣 丨 网上查证遇到负反馈，会对自己的选择和判定有很多犹豫不决 21:51 常见抉择case 之 工作offer A or B 25:20 诺辣想找寻有用信息，但是还是被网上的负面能量伤害到了，回缩了 27:20 杭州线上被骂美食荒漠，也有人们出游碰到负面情绪就更有内驱力去向外宣泄 30:42 你指的「答案」到底是什么答案？ 31:40 小red书好像让人看到了很多可能的「活法」，看着很唾手可得 35:50 那怎样在现在「杂音很多」的情况下，更好的搜集信息，给自己做决定呢？ 37:32 诺辣 丨 我究竟要什么 和 我能要到什么，挺重要的 39:35 要意识到，我们才是能对自己选择负责的人，别人的经验，也都是「别人的」而已，包括父母 41:03 让「自我」生长起来的方式就是，要自己为自己负责。把自己抽离出来，像看「战斗小人」一样，看自己的血条和技能点 45:02 诺辣的转变也是因为教育模式的改变 46:15 诺辣是主动选的这种 「多元化」的学习氛围 47:02 诺辣｜当时的选择是一个「完全没有退路」的选择 51:06 关于 「轨道」与「放飞」的讨论 52:45 树懒的高中，相对更半开放一些，关于是轨道还是放飞 59:13 树懒 丨 有学到在生活中也要直球大胆真诚的去夸夸别人！！！ 01:00:38 热爱与职业的关系是？！ 01:06:51 树懒 丨只能做自己喜欢的，需要热爱作为驱动力 01:09:01 没有后悔的选择，后悔只会存在于「没做」，那只要一直「在动」，不管什么方向和速度，每一步都算数 Music 苏醒《Dream》

前些天刷到芒果tv 《是妈妈是女儿2》关于黄圣依和妈妈的窒息片段，我一整个被吓住！但是评论区完全是乐子人心态QAQ... 我就原地困惑住了... 赶紧和诺辣分享了这个片段，我俩自己的母女关系状态还蛮不一样的，看了这个综艺先导片，也都有很多话想说！！！ 就有了这么一期节目咯！！！正好！这周末就是母亲节！（我的flag是赶着母亲节出！finger crossed～ good luck to me 嘎嘎嘎 pps：其实我也还没有想好，这一期要不要邀请我的母上大人来听，well，let it flow～ 主播 诺辣 丨 世界gāi溜子 小红薯：诺辣 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 本期声音剪辑 丨树懒 highlights 02:40 评论区的「乐子人」令我俩很困惑 06:40 黄圣依和妈妈关系中的权力关系，妈妈不肯放手的「掌控感」 07:30 一生要强的中国女人... 08:50 树懒 丨 很多妈妈觉得，只要我还在一天，就永远是你妈妈 11:30 关于 「为母则刚」这件事... 12:40 诺辣 丨 母亲对女儿的心疼化为一种「我要为你好」的执念 16:50 邓传里女士爱用曾经工作时常用的「英语」，在和黄圣依沟通时来做权力争夺 23:35 父亲角色在母女 / 家庭关系里的影响，主要对比黄圣依和李嘉格两对来聊 27:00 李嘉格家里，薛定谔出现的「爸爸」。。。那些出现在「厨房」，「卫生间」，「地下车库」里，就是不出现在关系里的爸爸 / 老公们 33:25 诺辣 丨 诺辣妈妈小时候会叫诺辣妈妈 38:00 陈梦问妈妈，“到底是我的亲妈么，任何一个舅妈都更像我亲妈呢”... 39:30 我俩困惑，这么大的问题，咋陈梦妈妈没咋解释陈梦就过去了 40:21 「爱到底怎样才是爱」？？？是该以谁想要的形状，去定义呢？？ 42:50 我俩理解不了陈梦，有没有一种可能，因为南北差异？？ 47:45 白脸红脸，虎猫猫吧，是一种固定思维吧！？有更好的办法么？可以不要妈妈都当坏角色么？？？ 51:40 距离感与面具 52:42 面对社会毒打的时候，更需要的是来自家庭的后盾一样的爱 53:07 又想起了 吴燕妮 “我是要去战斗的！你凭什么要求我低调” 01:00:22 社会化这件事儿！ 01:04:46 程潇和妈妈的分屏剪辑片段，「50+高能量女生的一天」vlog 01:14:35 「无条件的爱」，一些困惑和杂谈... 01:14:50 诺辣 丨 爱怎样流动起来最欢快？？！ 01:16:05 被要求的「爱」，和自发的「爱」 01:20:43 坦然，对自己的清晰认知，会让大家相处都更舒适 01:22:28 树懒 丨 讨厌听到 「本应该」「默认」「潜规则」 01:24:13 诺辣 丨我和你之间就是有爱的自然流动的，不要把爱塞进奇怪的笼子里 music 苏醒 《妈妈》，原创于2016年音乐综艺《诗歌之王》录制期间

3:05 你喜欢被叫小姐姐吗？ 小姐姐是种尊称？ 3:52 old school 尊称才是王道 4:06 “礼貌提问” “当讲不当讲”——那您就别讲。 4:52 在交往中，矮化自己，拉近距离 5:48 男士买单，天经地义？ 8:58 择偶场景中，能接受对方的异性朋友比同性朋友多吗？ 10:04 非二元的自我认知是什么？ 11:15去除性别这个标签，你是谁？我需要怎么认识你？ 13:54 高敏人探索世界的触角更灵活 15:51 女性规训之：姑娘你小时候有没有爬过树。 17:26 男女版抓阄 20:25 诺辣 丨“喜欢对自己生活有掌控感的样子” 22:08 树懒 丨“女生要成为更强的自己，就是要成为男生” 25:05 真的很烦被夸 「乖」，谁懂啊啊啊啊啊啊啊 26:40 现在我们女孩子有自己的活人范本咯—— 聊聊那些雌雄同体的女性运动员 28:00 “杨力维：我的榜样就是我自己” 28:15 嗯！！！我本该是自己的榜样。 29:09 聊吴艳妮-对于女性的评价是否过于严苛了？ 32:10 明媚的生命力来自于对生活的热爱，对自己的热爱 34:59 树懒 丨 真的没有什么是本应该的 诺辣 丨 同理心是很好的品质 39:19 直面女性生理特质，外化的力量感很重要！ 40:35 树懒｜自己先把未来对男友的期待特质都学来了。 44:42 女生开车？ 女生开车就是为了走自己的路。 47:55 女性出行的「怕」，到底在怕什么？ 55:40 第一步：不破不立。 01:00:13 谷爱凌一家三代女性作为女性榜样 01:02:05 女明星出名了，大家都会知道她们的妈妈叫什么；而如果是男的，那就只是xx妈 01:05:11 还是要自己掌权啊！！！金斯伯格大法官 01:07:44 树懒 丨 做女生 就是 “do anything u want，那我好像又能自洽了！”

不知道是不是因为到了冬天，开始喜欢和朋友在“篝火”前回忆上学时光，心里暖暖的。 那就用这期播客，讲讲同在北美但是在不同地方和大学留学的各种“关键词”。这期我自己觉得像是一个音频版的留学vlog集合：加拿大的滑雪营、kayaing、雪地温泉、美国西海岸的学生食堂、国家公园、社团、上hoodie下瑜伽裤的标配装扮，哪一个又是你的青春呢？当然更希望是现在进行时哈哈。 希望你听得开心，多多订阅留言，想听什么也可以告诉我的。我是诺辣，每周在这里见面吧～✨

每天基本上都是小宇宙伴着我入睡的，所以想要推出这个系列，短频快，聊闲天。 今天想聊的是那些带给我们阵痛的选择是否真的错了。

遇到了乒乓球未来之星，善良的sales姐姐和掌勺小哥，一个人的旅程就是无敌！

嘉宾：玛丽莲馒头 主播：Nora 今天邀请来了玛丽莲馒头，一位在全网拥有45w粉丝的自媒体内容创作者，也是我的校友。馒头揭秘了作为自媒体人光鲜亮丽的背后所要面对的挑战：和品牌接洽，一夜爆火后的心境，数据焦虑，及扑面而来的恶评。和她的交谈特别酣畅淋漓，很有启发，获得了前进的动力，也拥有了可以实操的方法。 特别感谢馒头能够抽出时间来参加此次录制，如果听众朋友们有任何想和我/馒头交流的内容请在评论区和我们互动～～～