当我们兴致勃勃说到旅行计划，萌生新地点的旅行愿望的时候，有多少是和父母一起的呢？和爸妈旅行的记忆还是小时候跟着他们去旅游景点打卡，或者听着他们跟着老闺蜜们跟团游的经历，不过，当我找到一种和父母旅行的方式后，旅行仿佛开了挂，打开一个新世界，有了完全不一样的爽点。比认识新的旅游搭子更舒适，特找到自己的舒适圈。 和爸妈旅行，是对原生家庭关系的完善，也是我们彼此之间的在成长。 1、妈妈的行李箱，是机器猫的口袋，竟然需要什么都有，也是超级备忘录 2、不扫兴爸妈养成，从不说“太贵了，我不需要”“还不如我做的好吃”“你想买就买我不需要”开始。 3、爸妈旅行中的好奇心和兴奋感，让偶尔摆烂得我也开始发现享受旅行的美。 4、露营的早上、欧洲的旅行有热热的中国饭菜，全靠旅行中的爸妈。 5、他们体力好到惊人，我直呼跟不上hhh 6、跟着爸妈旅行远比和朋友旅行要放松身心 7、如何养成不扫兴爸妈，其实是相互信任干的建立，再有了彼此尊重消费观念和接受新事物和体验。 8、旅行如何改善了和父母之间的关系，继长大之后，我们从被照顾教导，到做彼此的朋友。 Staff/ 主播 | @四两小C 本期嘉宾 | @霞雯就是爆嫂 后期 | @四两小C /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

“你也是艺术生啊”职场里听到这句话，仿佛地下党接头的江湖暗号，又好似X-man发现同类的暗搓搓的兴奋，又难免怕受到歧视立刻回复“啊…是吧”。艺术生毕业之后再职场在到底是个怎样的存在。 本期特邀身边亲密好友，国内各大顶尖艺术院校毕业超十年的模范毕业生一起来来：毕业十年（及以上）我们到底做了什么。 国内顶尖艺术院校本硕毕业的实验艺术毕业的老王，从不羞耻谈梦想“四十岁再开始做艺术家”的小C，自由动漫创作者Hanson，艺术行业资深从业的阿汤畅聊艺术毕业后的个人发展轨迹和感想。 * 艺术生毕业十年后转行率89%？毕业这些年，当初的同学都在做什么。 * 经历过艺术收藏黄金时期的末班车，我们跳车后，做了如何的选择。 * 人生选择没有对错优劣，几位艺术生如何规划穿越现在的周期。 * 学艺术，我们后悔了吗？ * 新手奶爸带8月龄宝宝开始打卡艺术遗迹文博展馆是怎样的初衷。 * 自由职业十多年，坚持动漫创作的生活是怎样一种体验。 * 曾和艺术娱乐圈收藏大佬们密切互动的种种，如今是否只是遥不可及的回忆。 * 毫不羞于谈论梦想和初心，一边脚踏实地的生活。 咱就是说如果大环境不变化也不会引发这样的讨论和本期内容，褪去青涩的青春和傲气，我们依旧饱含生命力，人生这场盛宴，我们艺术生脚踏实地肆意尽兴！ Staff/ 主播 | @四两小C@曹蘑菇菇菇 嘉宾 | @王浩臣老王 @even阿汤 @Hanson 后期 | @曹蘑菇菇菇 /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

一边焦虑一边自嘲，大喊“不想努力了”还停不下来的刷着小视频，这些丧情绪仿佛一个循环。如何打破死局，用生活中的小确幸，让自己保持开心，听友群里的好朋友纷纷表示自己有堵门幸福的瞬间。 这个暖风拂面的春日，有来自宠物的互动瞬间，有孩子家人的时刻，有自我独处的感受，光是看文字就觉得嘴角上扬，原来幸福真的会传染。 一起听听看，你是否也会觉得今天就开心起来了呢。 Staff/ 主播 | @四两小C@曹蘑菇菇菇 后期 | @曹蘑菇菇菇 /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

每到春天都是健身房里人最多的时候教练们都有忙了起来，不论是过年囤积下来的“存货”还是体检完看到的指标，心里都默默写下了决心要开始正经健身了。健身、养生、快乐人生。 特别邀请c的启蒙教练Ruki和大家一起聊聊，从另一个角度看待如何科学选择当代健身房和教练，把握各个年龄层运动的原理和注意。 如何选择健身房，如何挑选教练，是和皇帝翻牌子一样吗 臀很方很凹陷，也想瘦肚子，是不是天方夜谭 如何在保护盆底肌的情况下进行产后运动？普通人怎么判断自己的盆底肌已修复可以增加运动强度？ 想要保持目前体脂率，或者浅浅刷脂的前提下，同时一定程度雕刻肌肉线条，饮食应该怎么吃？ 中老年人锻炼膝盖保护以及预防钙质流失有什么建议，中老年人保持每周3次健身习惯（负重+有氧）肌肉流失速度仍然很快，如何锻炼才能跑赢肌肉流失，以及增肌？ 每周大量舞蹈类有氧，需要大量下蹲下跪转胯这些磨损膝盖动作的时候，如何保护膝盖的健康 跑步机伤膝盖吗？ 跑步机快走半小时和慢跑的效果一样吗？100斤内的高体脂率如何有效减脂塑形？ 背阔下缘的脂肪和髋关节附近的崎岖脂肪怎么练线条会更流畅 练后的放松和拉伸不在健身房回家后做影响大吗 近视会影响健身吗？有的动作头晕会和近视有关系吗？ Staff/ 主播 | @四两小C 嘉宾 | @Ruki 后期 | @四两小C /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

特别加更一期，为了向漫画童年做个正式的告别。曾经日漫最火的黄金岁月里，《阿拉蕾》《龙珠》《圣斗士》《jojo》《城市猎人》《灌篮高手》《美少女战士》《北斗神拳》……深深影响着几代人的童年和审美。 人称漫画少女的小c和高中时期的小鸟山明Hanson一起聊聊，漫画对于我们的成长，漫画家也成了我们最初的理想职业，鼓励我们在面对人生困境时有一种“中二”的小悟空的乐观【谁还不是一个小漫社的主笔呀】那些年画过的画，传阅过得盗版漫画，都成为我们珍贵的回忆，也影响着我们对于绘画的执着。 鸟山明走了，留下了一个巨大的空洞，我们的童年也一去不复返了，正如初衷“创造了龙珠给大家更多的勇气与希望“ 谢谢你曾来到这个世界，用欢笑无数次拯救这个世界！

每一次说走就走的春日小众游的节目都是大家最最感兴趣的，从2023年的“众神之城”泉州到2021年即将消失的“温州风车岛”，今年我们提前分享，迎接初春的仪式感，我们去日本看樱花和雪山。 如果你对如何用有限的预算在本地人的生活和景色里寻找自己的新体验，在漫天推广和攻略中如何吃到最应季的本地美食，在5天三夜，4天三晚的计划中带着家人朋友找到适合自己的旅行节奏，那么请收听这20分钟的分享把 去日本甚至比北京到深圳更方便更经济实惠，如何买机票。 日本看樱花如何不用人挤人 日本春天到底吃什么 如果要买买买怎么安排最合适 ”像本地人一样生活”，是我们每次国内国外旅行主打的生活方式，如果你也想丢下焦虑好好放松几天，那么欢迎联系@四两小c，进入听友群【朝酒晚舞】和我们一起互动分享~~ 本次三个时段的日本行程，也欢迎大家随时加入一起玩 Staff/ 主播 | @四两小C 嘉宾 | @爆嫂就是霞雯 后期 | @四两小C /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

Helen Zhou投资圈小传奇，做过很多业界小有名气的案子也做过企业高管，开辟创新的组织进化模式，却接地气的聊聊，在这样的经济周期里，要cash不要crush的时代，普通人如何搞钱。 都是干货，不论你是自由职业、职场脆皮打工人、还是离开行业的金领CEO，都有实际指导意义！ Staff/ 主播 | @四两小C 嘉宾 | @琪77 后期 | @四两小C /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

【本期内容】 本期内容在道长云加持下，邀请玄学实战派霞雯姐，非常全面通俗易懂的聊聊立春之后，长达二十年的【离火九运】就到了，欢乐大运哪些方向会发生变化，作为普通人如何提早布局抓住风口？ 生意场、职场的小伙伴一直在问的改运，尤其在搞钱方面，也说一说如何通过小细节提升个人财运和整体运势。 听完这一期，催旺运势接好运！ * 离火九运到底是什么？ * 所谓“火运””中女兴起“结合我们自己的工作所在的行业，兴趣爱好，个人发展如何作调整和准备。 * 离火九运与过去二十年不同，所代表的哪些行业将要崛起？ * 离火九运搞钱注意事项？从城市、方位、行业、性格来看。健康特别需要注意的方面。 * 2024提升个人运势，5个方面小小改变大大提升！ Staff/ 主播 | @四两小C 嘉宾 | @霞雯就是爆嫂 后期 | @四两小C /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

【本期内容】 C除夕怒飞3000km勇闯大东北，在零下四十度的中俄边境吃烤冷面，~妥妥的特种兵了，为了喝一口“五大连池”的不老泉，大聊特聊小红书上没有的东北美食，真是小刀拉p眼——开了眼了！ 蘑菇：主打一个错峰在家休息追剧到忘记时间，一i到底，冷眼旁观北京城人潮汹涌。 两只脆皮打工人看了《热辣滚烫》之后，隔空抱头痛哭，听友群里一片叫好，为什么贾玲版比原版更触动我们？怒减100斤招来的冷言冷语到底戳到了谁的敏感脆弱？影片的泪点各不相同，女孩子们都为什么而掉泪？ Staff/ 主播 | @四两小C@曹蘑菇菇菇 后期 | @曹蘑菇菇菇 /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

过年回家如何面对亲友三千问，无论是评头论足，还是催婚相亲，或者打听工作，扑面而来的窒息感，有些人时时刻刻泛起爹瘾，爹里爹气上赶着给人当爹，我们脆皮打工人平时压力那么大，就是过年受不了一点儿委屈。发疯是不是最好解法，献上爽文一篇，理智外表下的如何得体发疯。 应该是兔年最后一期，蘑菇和小C提前预祝大家过年回家不憋屈，新年发财运亨通！ 《朝酒晚舞》和大家龙年见！ Staff/ 主播 | @四两小C @曹蘑菇菇菇 后期 | @曹蘑菇菇菇 /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

【本期内容】 从淄博烧到尔滨的营销出圈，各地文旅都疯狂整活，河南的阳刚帅哥版少林寺和美男计，广西中老年画风宣传片，各地纷纷都喊出属地明星代言人来站台。00后在这次营销中功不可没，是什么激发起大家顽梗的热情。这究竟是昙花一现还是，可以促进文旅复苏的一次强心剂。 * 各地文旅营销，哪些戳中了我们？ * 笑到泪奔之后，怎么有一点点麻木，都没有想去的地方。 * ”尔滨”的营销，到底成功在哪里，是什么承接了流量的转化 * 体验在地文化而不是“整活”，贩卖给当地人的生活方式和产品最吸引人！ * 激发当代年轻人目的地旅行的几种方式，我们如何获取旅行兴趣？ 那么，如果你还有一周年假，现在最想去哪里呢？ Staff/ 主播 | @四两小C @曹蘑菇菇菇 后期 | @曹蘑菇菇菇 /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

从前几年的“断舍离”到最近疯狂尝试的“极限生活”，一千块钱过一个月。我们逐渐体会到“抠搜”生活的上头，生活中间有很多免费的东西，能让我们更加快乐。职场受挫的两只，今年主打一个整体抠门局部挥霍。 * 逐渐从买菜上找到快乐，从叮咚买打折菜到逛菜场。 * xian鱼是个好东西，除了二手交易，还能买打折电影票，咖啡半价代下单（当然不买更省） * 各大消费主义的积分是个好东西！积分置换全世界。 * 网购时段大起底，晚上不要付款。延迟快乐让我更加理智消费。 * 乱世黄金，经济下行的时候，买买买女孩从奢侈品包包开始买起了黄金，买金原来也有门道和渠道！ Staff/ 主播 | @四两小C@曹蘑菇菇菇 后期 | @曹蘑菇菇菇 /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

【本期内容】 我们离年代很远，离音乐很近 本期特别加更，一来是为了繁花大结局，同时也受到上海影城邀请参加大家居主创团队见面会和观影，在杜比厅看王家卫导演的电视剧，画面和音效都是电影级别的，音乐响起的时候，毫不夸张，有一种灵魂抽离穿越到另一个世界的感觉。 【上海影城1号厅】被电影人和影迷昵称为“千人大厅”，是诸多大片首映的首选之地。在2023年焕新升级中，杜比实验室为上海影城进行了度身定制视听呈现上，采用与好莱坞奥斯卡颁奖殿堂杜比剧院同款的杜比视界激光放映系统和杜比全景声沉浸式音频系统，是亚洲首个拥有超千座的、能够提供杜比沉浸式视听体验的创新空间。 有人评价王家卫的电影，“因为失语，所以音乐”，在以往的电影作品中，用音乐填补情感、行为、氛围上的空白一直都是他所擅长的，此次也不例外，除了反映时代外，许多歌曲还成为剧中主要角色的“命运曲”。汪小姐的《执迷不悔》，范总的《安妮》，玲子的《东爱》陶陶的《小小鸟》还有《一生何求》和《我的未来不是梦》等一系列经典的90年代电影，在表达人物心境或处境的同时，还暗合了故事所处的时代背景让旋律的作用发挥到最大，那些画面无法承载的信息量，完全由歌曲所携带的集体记忆补足。 电影质感的镜头，极具王家卫特色的持续运动的镜头，不断抽帧的画面，偷窥的角度和极具考究的打光。贯穿始终的场景中，主打一个情字，温情的小团体友情，赤裤兄弟的兄弟情，爱而不得的爱情丰富了这部主线清晰的群像剧。 总之，大结局会让你很满意，还没有追完的小伙伴，值得继续！ Staff/ 主播 | @四两小C 本期嘉宾 | @Hanson 后期 | @四两小C /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

【本期内容】 本期嘉宾沪上中生代食评家老波头，前餐厅老板娘——曾经红极一时“上只角”主理人JC李，一起欢乐开八“繁花上海美食”，挖掘属于8090后的美食记忆。现代上海小朋友竟都没吃过这些传统小吃，为什么觉得不好吃了， 01:31 那些小时候的上海小吃，现在为什么很少看见？上海的小吃分两种，堂食和路边摊。【汪小姐排骨年糕】就是坐下来可以代餐的美味小吃。 03:22 现在的老字号到底是什么人在吃。洪长兴的【李李的热气羊肉】其实和北京的并无大分别。 04:25 上海糕团的传统——江浙沪人们的糯叽叽脑袋。【爷叔定胜糕】，川沙曾是上海副中心，美食发展不输市区【川沙鸡爪】。光明邨严格意义算不上老字号，来吃的都是怀旧的居民。 06:49 【汪小姐粢饭团】是上海早餐的四大金刚，市区很少有【范总油墩子】了 ， 08:17 120年的凯司令最出名的其实是栗子蛋糕，国际饭店蝴蝶酥到现在也一直排队。勤劳的劳动人民根据名字就能创造的美食“意大利馅饼”你还记得吗？ 11:01 无宁不成席，上海的宁波移民及后裔决定了爱海鲜的基因，引发当时的大型肝炎 12:41 1993年“疯狂星期四”刚进入上海时是怎样刷新认知的存在，【魏总KFC】王世襄也是麦门忠粉！ 14:22 繁花泡饭是王家卫吃了“沈爷的泡饭”后得到的灵感【宝总泡饭】上海人的泡饭是慰藉灵魂的安全感。 16:11 光明冰砖曾经半块半块销售，是因为太紧俏？【范志毅的光明冰砖】 17:51 时代变化，现在的老字号为什么总觉得不好吃了？是我变了还是他们变了？BOTH！ 21:26 餐厅是否还会因为一道菜声名鹊起吗？ 23:56 内卷何止在职场，厨师界的创新也卷到飞起，24节气菜单是基操。 25:00 本地化餐饮坚守一个手艺人的传承，未来我们还有机会吃到记忆中真正的美食。 【关于Minitalk】 【Minitalk】，是一档由朝酒晚舞出品的对话圆桌栏目，在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，聊聊有趣的事，也会找到一些有料的启发。 也试着用互联网、商业和品牌的视角一起看看这个世界不同的有趣。 Staff/ 主播 | @四两小C 本期嘉宾 | @老波头 @JC李 后期 | @四两小C /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！

【本期内容】 邀约沪上中生代食评家老波头，一起聊聊《繁花》中令人向往的黄河路，作为出生并成长在黄河路的上海人，第一视角见证了它的兴起和落寞，亲口印证这里是否真如电视剧中那样夸张的纸醉金迷霓虹迷眼，也告诉我们很多黄河路这一现象级地标对本帮饮食的影响，漫谈本帮饮食的变迁。 02：27 生长在黄河路的老波头眼里的黄河路是什么样的 05：30 黄河路并非第一条美食街，但是出道即巅峰，对标香港“生猛海鲜”横空出世。剧集里还原度非常高的展示了这里的霓虹漫天。 09：13 什么样的人会来黄河路？高端人士、招待外宾以及暴发户。90年代涉外的梅龙镇酒家也比不上黄河路的疯狂。 11：32苔圣园是为数不多留存下来的老饭店，小南国是另一家火爆的餐厅，还有一家弄堂餐厅：梅园村。 13:25 黄河路的菜式有很多粤菜成分，当然也以顾客需求之上，因为翻台至深夜，夜宵创造了很多神奇的菜式。如：毛蟹年糕，荷包蛋炒辣椒。 16：51黄河路的厨师都是本地人吗？有淮扬菜式的苏北厨师，也有上海厨师和粤菜厨师。融合了港式粤菜。才能料理生猛海鲜。 18：34 海派菜式是融合菜。海派主打一个包容：20年代各个地方菜式，第二阶段则是黄河路美食街具备双重含义的“模子菜”。 22：35 和平饭店是顶流，最为出名的名人套房。当时人眼中的黄河路。正统人家宴正统顶流是梅龙镇。 26:55上海菜的甜来自苏锡，咸来自宁波，浓油赤酱来自安徽，本地菜主打一个蒸菜。形成了现在的上海菜。冷知识：上海菜的红烧是改良徽菜，改良成了自来芡。从前红烧肉不上饭店台面，因为原来是虾籽大乌参的配料。 32：10上海的面主要来自苏州，也经过了变化。 【关于Minitalk】 【Minitalk】，是一档由朝酒晚舞出品的对话圆桌栏目，在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，聊聊有趣的事，也会找到一些有料的启发。 也试着用互联网、商业和品牌的视角一起看看这个世界不同的有趣。 Staff/ 主播 | @四两小C 本期嘉宾 | @老波头 后期 | @四两小C /联系我们/ 新浪微博：@朝酒晚舞minitalk 即刻：@朝酒晚舞minitalk 您可以在【 小宇宙/喜马拉雅】 收听我们的节目！ 如果有任何问题也欢迎在评论区与我们疯狂互动，也欢迎加入我们的听友群【朝酒晚舞Minitalk】尽情订阅我们吧，分享更多好朋友们~一起有趣！